三年级体育教案下(全含教学计划)

学年体育计划

编全年百分第二学期

教材内容名称

号时数比教材内容时数教材次数

1体育基础知识66.25略36

2队列队行湖

跑耐久跑48

3田径跳2425跨越式跳高48

投投掷实心球48

攀登

技巧滚翻36

4体操支跳1616.67跳箱36

单杠单杠悬垂24

双杠

小足球小足球技术816

5球类1616.67

6游戏1616.67略816

7武术66.25五步拳36

8选用教材乒乓球1212.5乒乓球技术612

总计961004896

考

核学版“第一学期第二学期

学

项

1150mX8

目

与22后滚翻

标33跨越式跳高

准

44

说1、※为体育课考核项目。

明2、※为体操考核标准另订。

分值1Q09590858075

项目男女男女男女男女男女男女

50mX81r1啰1'31"1,优1'35"1,0

跳高0.980..950.960.930.940.910.920.890.900.870.880.85

后滚翻略

分值706560555045

项目男女男女男女男女男女男女

50mX819r5i"15'1W2'0"1卬2W1⑷2年

跳高0.860.830.840.810.820.790.800.770.780.750.760.73

后滚翻略

学期"忙言H•切

教上

编—■二三四

材课

教材内容

时时

号123456789101112

数数

1体育基础知识31

2队列队形

3耐久跑481234

4跨越式跳IWJ48

5投掷实心球4812

6技巧36

7支跳36

8单杠24

9小足球8161234

10游戏8161234

11武术：五步拳36123456

12选用教材：乒乓球61212

说明※为体育课考核项目

学期"忙言H•切

编五六七八九十一十二

号1314151617181920212223252627282930313233343536

1

2

不

356除

4

5345678

6123456*

7123456

812

956789101112

10567891011

11

1234567891011

学期"忙言H•切

教学进度

周次课次基本教材

1体育知识：上体育课需要注意哪些方面的问题？

—*21、耐久跑：300m——500m走跑交替2、游戏：《打沙包》

31、武术：学习五步拳1—2动2、小足球：推、拉、拨球练习

41、武术：学习五步拳第3动2、游戏：《绑腿赛跑》

二51、武术：学习五步拳4—5动2、耐久跑：800nl慢跑

61、武术：学习五步拳第6动2、小足球：复习推、拉、拨球练习

71、武术：复习五步拳2、游戏：《老鹰抓小鸡》

三81、武术：复习五步拳2、耐久跑：弯道跑技术

91、小足球：学习脚背运球技术2、游戏：《听号赛跑》

101、乒乓球：乒乓球拍托球、垫球练习2、投掷：双手前抛实心球

四111、投掷：复习双手前抛实心球2、耐久跑：中速跑600m

121、乒乓球：学习持拍正手攻球练习2、小足球：复习脚背运球技术

131、乒乓球：复习持拍正手攻球练习2、投掷：学习双手后抛实心球

五141、乒乓球：学习持拍反手攻球练习2、耐久跑：800m变速跑

151、投掷：复习双手后抛实心球2、小足球：运球过杆

161、乒乓球：复习持拍反手攻球练习2、投掷：学习单手肩上投掷实心球

六

171、耐久跑：50mx8往返跑2、游戏：《贴膏药》

181、投掷：复习单手肩上投掷实心球2、小足球：运球过杆

191、耐久跑（男）：考核50mx82、游戏（女）：《老鹰抓小鸡》

七201、耐久跑（女）：考核50mx82、游戏（男）：《老鹰抓小鸡》

211、投掷：学习原地双手头上掷实心球2、小足球：运球练习

221、技巧：学习前滚翻2、游戏：《打沙包》

八231、投掷：复习原地双手头上掷实心球2、乒乓球：对墙推乒乓球练习

241、技巧：复习前滚翻2、小足球：学习双脚脚背颠球技术

251、支跳：学习跳上成蹲撑挺身下2、乒乓球：对墙推乒乓球练习

九261、技巧：不同开始姿势的前滚翻2、乒乓球：球性练习

271、支跳：辅助练习立卧撑2、小足球：复习双脚脚背颠球技术

教学进度

周次课次基本教材

281、技巧：学习后滚翻2、游戏：《冲过火力网》

十291、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下2、乒乓球：学习发长台上旋快球

301、技巧：复习后滚翻2、小足球：学习脚背内侧踢定位球技术

311、支跳：辅助练习立卧撑2、乒乓球：复习发长台上旋快球技术

321、技巧：考核后滚翻2、游戏：《贴膏药》

331、单杠：学习悬垂技术2、小足球：复习脚背内侧踢定位球技术

341、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下2、乒乓球：学习推挡技术

十二351、单杠：复习悬垂技术2、小足球：定位球踢准练习

361、支跳：复习跳上成蹲撑挺身下2、小足球：定位球踢准练习

371、单杠：学习悬垂摆动2、乒乓球：推挡练习

十三381、跳高：学习助跑踏跳技术2、游戏：《大渔网》

391、单杠：复习悬垂摆动技术2、小足球：学习运球射门技术

401、跳高：复习助跑踏跳技术2、游戏：《老鹰抓小鸡》

十四411、跳高：辅助练习助跑摸高2、游戏：《大渔网》

421、跳高：学习完整技术2、小足球：复习运球射门技术

431、跳高：辅助练习助跑摸高2、游戏：《冲过火力网》

十五441、跳高：复习完整技术2、游戏：《打沙包》

451、跳高（男）：考核跨越式跳高2、小足球（女）：射门比多

461、跳高（女）：考核跨越式跳高2、小足球（男）：射门比多

十六47体育知识：运动损伤的预防及原因

48体育知识：心理健康与身体健康的关系

十七

十八

单元教学计划

1、教学任务：耐久跑

2、教学重点：50mx8往返跑

3、教学要求：合理分配体能，调整好呼吸，保持好正确的身体姿态。

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

300m—500m走跑交正确的跑走身体姿态1、教师讲解走和跑时身体重心

1替2、教师带领学生练习要高，走时身体保

持正直，跑时上体

稍前倾。

800m慢跑正确的跑姿，正确的1、教师讲解2-3步一呼，2-3步

2呼吸方式2、学生练习一吸

弯道跑技术身体姿态1、教师讲解身体内倾，右臂摆

32、学生练习动幅度比左臂明显

要大，左脚前脚掌

外侧着地，右脚前

脚掌内侧着地。

中速跑600m正确的跑姿，正确的1、教师讲解2-3步一呼，2-3步

4呼吸方式2、学生练习一吸

800m变速跑体能的分配1、教师讲解直道快，弯道慢

52、学生练习

650mX8往返跑耐力素质和变向能力1、教师讲解变向自然流畅，合

2、学生练习理分配体能，以达

到最好效果。

7考核

850mX8往返跑考核标准略

单元教学计划

1、教学任务：投掷实心球

2、教学重点：全身协调发力，发力顺序自然科学。

3、教学要求：上下肢用力协调，发力合理自然。

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

1学习双手前抛实心上下肢用力协调，发1、教师讲解示范。通过两腿蹬地，双

球力合理自然。2、学生练习。手持球由体前将球

3、纠错，练习。向前上抛出。

通过两腿蹬地，双

1、学生练习。

复习双手前抛实心上下肢用力协调，发手持球由体前将球

22、纠错，练习。

球力合理自然。向前上抛出。

3学习双手后抛实心上下肢用力协调，发1、教师讲解示范。通过两腿蹬地，双

球力合理自然。2、学生练习。手持球由体前经头

3、纠错，练习。上将球向后上方抛

出。

4复习双手后抛实心上下肢用力协调，发1、学生练习。通过两腿蹬地，双

球力合理自然。2、纠错，练习。手持球由体前经头

上将球向后上方抛

出。

、教师讲解示范。

5学习单手肩上投掷上下肢用力协调，发1通过下肢蹬地转

2、学生练习。

实心球力合理自然。体，单手将球由肩

3、纠错，练习。

上向前上方推出。

6学习单手肩上投掷上下肢用力协调，发通过下肢蹬地转

1、学生练习。

实心球力合理自然。体，单手将球由肩

2、纠错，练习。

上向前上方推出。

单元教学计划

1、教学任务：投掷实心球

2、教学重点：

3、教学要求：

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

学习原地双手头上上下肢用力协调，发1、教师讲解示范。双手持球经脸前举

7掷实心球力合理自然。2、学生练习。到头顶后上方，同

3、纠错，练习。时，身体后仰弯成

弓状，然后双脚用

力蹬地，身体重心

前移，挺胸收腹，

同时双手拨球、抖

腕，用力向头前上

方投出（出手角度

与地面约45度）。

8复习原地双手头上上下肢用力协调，发同上

1、学生练习。

掷实心球力合理自然。

2、纠错，练习。

单元教学计划

1、教学任务：跨越式跳高

2、教学重点：助跑与起跳的合理结合

3、教学要求：有效的利用助跑完成起跳，使身体更好的过杆

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

1学习助跑踏跳合理的利用助跑完成1、教师示范讲解。沿30°角直跑，倒

踏跳动作，使身体向2、学生练习，教师指导。数第二步时，起跳

上腾起。3、纠错，练习。腿跪膝蹬地送骸，

摆动腿积极向前向

上摆动，配合两臂

带动身体向前上方

腾起。

2复习助跑踏跳同上1、学生练习，教师指导。同上

2、纠错，练习。

3辅助练习助跑摸高合理的利用助跑完成1、教师示范讲解。斜线助跑，倒数第

踏跳动作，使身体向2、学生练习，教师指导。二步时，起跳腿跪

上腾起后，身体尽量3、纠错，练习。膝蹬地送骸，配合

舒展摸高。两臂带动身体向前

上方腾起摸高。

4学习完整技术有效的利用助跑完成1、教师示范讲解。沿30°角直跑，倒

起跳，完成过杆。2、学生练习，教师指导。数第二步时，起跳

3、纠错，练习。腿跪膝蹬地送髓，

摆动腿积极向前向

上摆动，配合两臂

带动身体向前上方

腾起过杆。

5辅助练习助跑摸高合理的利用助跑完成1、学生练习，教师指导。斜线助跑，倒数第

踏跳动作，使身体向2、纠错，练习。二步时，起跳腿跪

上腾起后，身体尽量膝蹬地送靛，配合

舒展摸高。两臂带动身体向前

上方腾起摸高。

单元教学计划

1、教学任务：跨越式跳高

2、教学重点：

3、教学要求:

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

6复习完整技术有效的利用助跑完成1、学生练习，教师指导。沿30°角直跑，倒

起跳，完成过杆。2、纠错,练习。数第二步时，起跳

腿跪膝蹬地送骸，

摆动腿积极向前向

上摆动，配合两臂

带动身体向前上方

腾起过杆。

7考核考核标准略

8

单元教学计划

1、教学任务：技巧前后滚翻

2、教学重点：后滚翻

3、教学要求：团身紧，滚动圆滑。

课次任务要求重点难点教学手段方法要领

1学习前滚翻蹬地前滚时有短暂的1、教师示范，讲解。蹲撑，提臂，两脚稍蹬

地，同时屈臂低头含

直腿过程，滚翻圆滑。2、学生练习。

胸,用头后部、颈、肩、

3、纠错，练习。背、腰依次触垫前滚。

当滚到背腰时,两手迅

速抱腿,上体紧跟大腿

成蹲立。

同上

2复习前滚翻同上1、学生练习。

2、纠错，练习。

滚翻时迅速屈腿，

3各种姿势前滚翻团身紧，滚动圆滑。学生练习

1、团身，起立。

2、纠错，练习。

蹲立，重心后移，团紧

4学习后滚翻团身紧，翻滚圆滑。1、教师示范，讲解。身体并保持一定速度

后滚。当滚到肩、颈部，

2、学生练习。

身体重心超过垂直部

纠错，练习。

3、位时,两手在肩上用力

推垫，使身体翻转，两

脚落地成蹲撑。

同上

5复习后滚翻同上1、学生练习

2、纠错，练习。

6考核后滚翻考核标准略

课时计划第1课时

备课时间：上课时间：

上体育课需要注意哪些方面问题

一、导入

1.总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标

2.提出这个学期的新任务：体育“达标”

3.再次强调体育课的课堂常规

二、新授

上体育课需要注意哪些方面问题

有的同学说，体育课不就是跑跑跳跳吗？有什么要注意的呢？其实，体育

课上大多是全身运动，活动最大，使用的器械也多种多样，因此，要特别的注

意安全，那么体育课上要注意哪些方面的问题呢？

1、体育课前应摘下胸针和各种金属、玻璃等装饰物，口袋里也不要放尖锐的物

品，以免碰伤、划伤。

2、体育课必须衣着宽松合体，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿球鞋或胶底布鞋。

3、上课前应进行必要的准备活动，慢跑或做操等，以免突然运动造成操作损伤。

4、尽量不戴眼镜上体育课。做垫上运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，

做动作时要小心。

5、鞍马，跳箱等跨跃训练，器械后面要有保护垫，同时要有老师保护，以保证

安全。

6、进行投掷训练时，一定要按老师的口令行动，不能有丝毫的马虎。

7、做前后滚翻，仰卧起坐垫上运动时，不能嬉戏打闹，以免碰伤、扭伤。

8、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道，否则容易互相绊倒，造成

伤害。

9、剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动，如慢跑等，使心脏逐渐

恢复平静。

10、运动后，不要立即洗澡或吹电风扇。因为这时皮肤中的毛细血管高度扩张

以利用散热。如果此时洗澡和吹风扇，它们就会突然收缩，不利于散热，并易

患伤风感冒。

课后小结:

课时计划第2课时

备课时间：上课时间:

1、耐久跑：300——500米1、培养学生正确的走跑姿态，提高耐力素质。

教跑走交替课

、培养学生身体灵活性和协调性。

材的2

内任

2、游戏：《打沙包》3、培养学生团结协作的团队精神。

容务

课的时生理负荷组织教法

教学内容

次时强

部分间

数间度

一、教学常规组织：成四列横队

1、军体整队，报告XXXXXXX

人数，师生问好XXXXXXX

XXXXXXX

、宣布本节课的任

2XXXXXXX

务及要求。2,小

开△

3、检查服装，安排要求：精神饱满，注意力集中。

始见习生。认真听讲，听从安排。

组织：军体统一带队。

准12,二、准备活动

，

1、绕场地慢跑6中要求：步伐整齐，口号响亮。

备400.M-600M

2、定位徒手操

部①手、踝关节绕环组织：成体操队形

XXXXXXX

②、扩胸运动

XXXXXXX

分③、腹背运动4

X4,XXXXXXX

中

④、膝关节摇环8XXXXXXX

⑤、前压腿运动拍△

⑥、侧压腿运动要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。

基

一、耐久跑组织：围绕跑道进行

本300------500米2大

23,13,

跑走交替教学教法：

部向学生讲解、示范跑走的动作要领，讲明进行

跑走的标志杆或标志物。在教师的带领下进行跑走

分交替练习。

要求：注意跑走的姿态要正确。

二、游戏：《打沙包》组织：学生男女各分2组

10,大步骤1、教师讲解游戏的方法和规则。

基

2,教师做示范。

本23,

3、学生练习和游戏。

部

要求：学生认真听讲游戏方法和规则。

分注意安全，认真活动。

3,中组织：成体操队形

一、放松

结

束

5'小组织：成四列横队

二、小结2，

XXX义XXX

讲评本次课完

部XXXXXXX

成的情况

XXXXXXX

分三、宣布下课XXXXXXX

师生再见△

回收器材要求：认真听讲，充分放松。

场地标杆旗4面

器材

沙包4只

生

180

理

负160

荷140一

课曲

后线120

小予/\

100/

结计\

80

60

5'10'1S20'25'30'35'40'好

课时计划第3课时

备课时间:上课时间：

1武术：1、初步掌握五步拳1一2动，提高武术基本功。

教■学习五步拳1-2动课

2、通过足球推、拉、拨球练习，提高学生足球球性。

材2、小足球：推、拉、拨球的

内练习任

容务

课的时生理负荷组织教法

教学内容

次时强

部分间

数间度

一、教学常规组织：成四列横队

1、军体整队，报告XXX义XXX

人数，师生问好XXXXXXX

XXXXXXX

2、宣布本节课的任

XXXXXXX

2'小

开务及要求。△

3、检查服装，安排要求：精神饱满，注意力集中。

始见习生。认真听讲，听从安排。

12,

准二、准备活动组织：军体统一带队。

要求：步伐整齐，口号响亮。

1、绕场地慢跑6,中

备400M-600M

2、定位徒手操组织：成体操队形

部①手、踝关节绕环要求：动作幅度大而用力有节奏，活动充分。

②、扩胸运动

分③、腹背运动4

4,

④、膝关节摇环X中

8

⑤、前压腿运动拍

⑥、侧压腿运动

一、武术：

基学习五步拳组织：成体操队形

2311-2