体育乒乓球教案

体育乒乓球教案【《大学体育》，乒乓球教

案】

《大学体育》乒乓球选项课教案任课教师：

大学体育教案第一期教师:班级:周次：1时间：年月日任务

1、乒乓球课程简介；

锻炼价值；

教学内容；

预期目标；

课堂注意事项等2、乒乓球运动基本知识3、乒乓球活动

4、身体素质练习部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟

1、、集合整队，师生互相问好。3、教师考勤点名，组织推荐体

育委员人选（临时）。

4、交代上课有关纪律及安全事项，检查服装。5、准备有

关教学器材。5、安排见习生1、集合队形（集合快静齐）

xxxxxxxxxxxxxxA2课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、

认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向（左向侧右

f侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4义8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一

还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟一、

乒乓球课程简介；

锻炼价值；

教学内容；

预期目标；

课堂注意事项等乒乓球运动起源于19世纪末的英国。当时

欧洲各国特别流行网球运动，但由于经常下雨无法在室外进行

活动，于是有的人就在室内的桌子上打起了网球，这就是乒乓

球运动的前身，故称“TableTennis”。随着运动器材的改进，

运动技术的创新以及竞赛规则的完善，逐步发展成为现代乒乓

球运动。

乒乓球运动的场地要求不高，球台面积为2.74*1.525m,

乒乓球及球拍小巧易携带，架上球网就可以开展活动。是一项

设备简单，易于开展的运动项目。

全运会设四个单项：男子单打、女子单打、男子双打、女

子双打。世界锦标赛设七个比赛项目：男子团体、女子团体、

男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打。

其他赛事：世界杯、世界巡回分站赛、亚运会大世界大学生运

动会等都设立了不同项目的乒乓球比赛。二、介绍乒乓球基本

知识1、球与球拍△球为圆球体，直径为38毫米，球重2.5

克，称为小球；

直径为40毫米，球重2.70克，称为大球。大球为国际乒

联指定的比赛用球，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。

△球拍由底板、胶皮和海绵组成。有直拍和横拍两大类。

依据球拍的性能，可分成：正胶海绵拍、生胶海绵拍、长胶海

绵拍、反胶海绵拍等。

1、全班集中讲解。

讲解、示范队形：

xxxxxxxxxxxxxxA2结合实物：球拍、球台、球网、球。

部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟2、球台和球

网△球台球台由两个半区组成，台面呈长方形，长2.74米，宽

1.525米,高0.76米。

△球网在球台两个半区中间，球网高度为15.25厘米。

三、乒乓球活动根据班级人数，合理分配每张球台人数，

并以此为小组进行乒乓球活动。

四、身体素质练习了解全班学生乒乓球水平的整体情况，

为本学期的教学组织、方法做准备。

腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次X2组结束部分5分钟

1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队

形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动

20次大学体育教案教师:班级：周次：2时间：年月日任务1、握

拍方法2、熟悉球性3、身体素质练习4、提高学生身体灵敏

性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备注开始部分

4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、

安排见习生1、集合队形（集合快静齐）xxxxxxxxxxxxxxA2>

课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随

班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxA3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一

还原10次X2组部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟

1、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二

指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用

力压拍。

拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。

3）横拍握拍中指、无名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍

的正面轻贴在中指旁边;

食指自然伸直斜放于球拍的背面。

2、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球1、讲解、示

范队形：

xxxxxxxxxxxxxxA2＞讲解、示范直拍、横拍握拍方法3、

指导学生持拍动作4、持拍练习1）练习队形：

xxxxxxxxxxxxxxA2）持拍向内、向外旋腕练习各10次X5

组3）持拍抖腕练习10次X5组4）持拍前臂前推练习10次

X5组部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟3）对墙击

球（距墙1.5米）4、身体素质练习5、球性练习1）托球走练

习一xxtIxx一四人一组，沿球台走10圈2）持拍颠球500次

3）对墙击球20次X5组6、向上托球接力赛xxxOxxx。每队

用一个球，比赛2次7、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次X2

组结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、

师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^.2、调整呼吸，同时两

臂向两侧放松摆动20次大学体育教案教师:班级:周次：3时

间：年月日任务1、学习基本站位和基本步法学习2、推挡（快

拨）球技术；

3、身体素质练习4、培养学生对乒乓球的兴趣5、提高学

生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备

注开始部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布

课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxA2、课

堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班

听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向（左向侧右

f侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

学习基本站位和基本步法1）基本站位近台50厘米中台一

—70厘米远台——100厘米以上2）单步移动3）换步移动4）

跳步移动1、讲解、示范队形：

xxxxxxxAxxxxxxx2＞讲解示范乒乓球基本站位和基本步法

3、模仿动作练习（配合挥拍动作）1）单步移动一一搓球、削

球动作15次2）换步移动——抽球动作15次3）跳步移动—

抽球动作15次4）侧身步移动—抽球动作15次5）指导练

习、纠正动作部分时间内容组织教法基本部分55分钟5）侧身

步移动6）步法移动要领脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着

地。

保持动作稳定性，重心不要高你起伏2、学习推挡球技术

（反手快推）特点：动作小、球速快、落点活、稍带上旋或不

转，既可积极防守，又可辅助进攻，是使用最多的一种反手推

挡技术。

动作要领1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到

身体前方。

2）迎球，前臂手腕向前挥动。

3）击球，拍面稍前倾击球中上部4、身体素质练习3、连

续推球练习3—5次X5组4、高位蛙跳练习xxxOxxxO连续10

次义3组5、腹卧撑要求男生做10次X2组，女生做高位腹卧

撑15次X2组。

结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业

4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同

时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球模仿动作各100次

大学体育教案教师:班级：周次：4时间：年月日任务1、复习推

挡技术。

2、复习准备姿势与站位。

3、练习与比赛。

4、巩固已学内容，加强对知识、技术的理解。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合

队形xxxxxxxxxxxxxxA2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛

活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxA3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

复习乒乓球握拍方法⑴、直握拍法与握钢笔写字相似，拇指和

食指在拍前构成钳形，钳住拍柄，其他3指自然弯曲贴在球拍

背面。

⑵、横握拍法与握菜刀相似，拇指在前，食指在后，其他

3指自然握住拍柄。

（3）、握拍应注意的问题①、握拍方法要稳定：不要轻易改

变握拍方式，以便保持相对的击球动作。

②、握拍不可过紧或过松：握拍过紧会影响击球时手腕和

手指的灵活性，过松会影响击球力量和命中率。

③、要根据自己的爱好和技术特点来选择合适的握拍方

法。

2、复习准备姿势与站位重点强调准备姿势的要领：两腿开

立比肩稍宽，两膝微屈，提踵，前脚掌内侧用力着地，脚趾亦

轻微用力压地，重心位于两脚之间。上体略前倾、收腹、含

胸。持拍手臂自然弯曲，直握拍者肘部略向外张，球拍置于腹

部右前方，手腕自然放松。横拍肘部向下，前臂自然平举，拍

头指向前上方。两眼注视来球。

3、复习推挡技术主要是强调快推：站位在球台的中间或偏

左，身体离台约40厘米。两脚平站或右脚略前，两膝微屈，收

腹含胸，身体向前略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧。

手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时，前臂外旋，使拍面

稍前倾，来球从台面弹起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上

挥拍迎球，在来球的上升期，以稍前倾的拍形推击球的中上

部，球拍击球瞬间，前臂和手腕自然向前或向前略兼向上发

力，并主要借用来球反弹之力（即“借力”）将球快速击回。

击球后，强调握拍的技术要点，强调握拍应注意的问题，使学

生从一开始就养成好的握拍习惯。

准备姿势与站位技术及方法，是学生最易忽视的技术环

节，主要体现在下肢不弯曲，重心偏高，要不停进行强调。

在向学生强调推挡技术要点的同时，要突出控制拍形和在

球的上升期主动迎击球这一关键环节的掌握。

部分时间内容组织教法基本部分55分钟手和臂瞬势向前挥

动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚

上。

介绍横拍快拨技术：

特点：站位近、动作小、球速快、线路活、带上旋，能借

来球的反弹力提高球速。比赛中能以攻代守对付对方的进攻，

是横拍选手常用技术之一。

4、练习与比赛⑴、采用分水平层次练习水平程度较低者，

集中进行多球练习水平程度略好者，两人一组用1/2区球台进

行对推练习水平程度较好者，可在练习快推的基础上，进行加

力推练习。

⑵、练习与比赛分4〜6人为一组，进行练习比赛。

重点体会推挡在比赛中的应用。

与上述要求相同。

教师在组织学生的练习过程中，要多对学生进行示范，使

学生能有直观认识的学习环境，及时对错误动作进行纠正结束

部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再

见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同时两臂向两

侧放松摆动20次3、作业：推球模仿动作各100次大学体育教

案教师:班级:周次：5时间：年月日任务1、发球技术：正手发

平击球2、发球还击规则及裁判方法3、身体素质练习4、提高

学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法

备注开始部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣

布课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx^2、

课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随

班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx-*向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

发球与还击规则要求1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂

直抛球16厘米。

2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮

挡。

3）对方发球后，本方运动员必须合法还击。

2、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，

在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中

上部4、身体素质练习1、讲解示范正手发平击球2、练习1）

正手发平击球模仿动作练习30次X2组2）抛球练习20次

xxxxxxxxxxxxxxA3）发正手平击球练习xxxx要求：对方发

球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练

习10次X10组4）指导练习、纠正动作6、身体素质练习要求

1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100—110°静蹲60〃X5

组。

2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次义2组结束部分5分

钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结

束队形xxxxxxxxxxxxxxA2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松

摆动20次3、作业：发球、推球模仿动作各100次大学体育教

案教师：班级：周次：6时间：年月日任务1、发球技术；

反手发平击球2、复习推挡球技术3、教学比赛4、提高学

生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内容组织教法备

注开始部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布

课的任务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx^2、课

堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班

听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx-*向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxA3徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4义8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法备注基本部分55分

钟1、学习反手发平击球动作要领：

左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，

击球的中上部。

2、复习快推球技术纠正动作1）前臂：手腕前挥不够。

2）前挥拍时，翻拍动作。

3）向下挥拍。

3、教学比赛检验发球和推挡球的学习效果。

1、讲解、示范队形：

xxxxxxxAxxxxxxx2>步法练习xxxxxxxxxxxxxx^l）连续

引拍挥拍练习20次X5组。

2）单步、换步、跳步、侧身步各10次。

3、讲解、示范反手发平击球。

1）反手发平击球模仿动作2）抛球练习2次队形：

xxxxxxxxxxxxxxA3）反手发平击球练习xx发球队推球xx要

求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。

4、改进快推球动作xxx^l）距台面10厘米，沿台面推拍

练习10次X5组2）发球一一推球练习，要求把球推到中线位

置20次。

部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟5、教学比赛

四人一组，分半决赛一一决赛。采用11分制5局3胜。

6、身体素质练习1）三级蛙跳X5次2）推小车练习10米

X5次结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业

4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同

时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各

100次大学体育教案教师:班级:周次：7时间：年月日任务1、

击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态2、连续推挡球技

术3、教学比赛4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队2、师

生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形

xxxxxxxxxxxxxxA2＞课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、

认真练习，见习生随班听讲。

准备部分15分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx~*向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxJk3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法备注基本部分36分

钟1、准备姿势和连续击球的身体姿态。

动作要领：

身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。

使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。

2、学习连续推挡球技术。

动作要领：

1）提前选位2）保持放松3）引拍推拍动作简捷3、教学

比赛1、讲解、示范队形：

xxxxxxxAxxxxxxx2＞讲解、示范准备姿势和连续击球的身

体姿势3、连续换步一推球挥拍练习123x----往返5次X5

组4、讲解、示范连续推球动作5、连续推球练习xxxAd）推2

个球2）推3—5个球3）纠正动作6、教学比赛四人一组，半

决赛一决赛，3局2胜11分制。

7、身体素质练习1）三级蛙跳又5次2）推小车练习10米

义5次结束部分3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业

4、师生再见1、结束队形XXXXXXXXXXXXXXAL2、调整呼吸，同

时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各

100次大学体育教案教师:班级:周次：8时间：年月日任务1、

介绍乒乓球移动技术。

2、学习正手攻球技术。

3、组合练习。

4、身体素质练习。

5、通过本次课学习，使学生初步体会主动进攻的意识。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合

队形xxxxxxxxxxxxxx^2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛

活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxA3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4义8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法备注基本部分55分

钟1、介绍移动技术①、单步以一脚为轴，另一脚根据来球线

路和落点向前、后或左、右移动一步。

②、跨步以来球异方向的脚用力蹬地，同方向的脚向来球

方向跨出一大步，身体重心移至该脚，另一脚迅速跟上一步。

若来球落点较远或较近，其移动方向可偏后或偏前。

③、并步移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一

步，然后同方向的脚在向来球的方向迈一步。

④、交叉步先以靠近来球的脚作为支撑脚蹬地，使远离来

球的脚迅速向来球方向跨出一大步，然后，原蹬地脚向前移动

一步。

教法步骤：

△介绍四种步伐的基本技术要点。

△介绍四种步伐技术的同时，进行徒手动作的示范。

△全班集体徒手练习各种步伐。

△分成两人一组，利用球台进行徒手练习。

2、学习正手攻球技术正手快攻：站位在球台中间或偏左，

身体离台约50厘米。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微

屈，收腹含胸，身体稍向右转。右臂自然弯曲，前臂后引，将

拍引至身体右侧，略偏后，同时前臂内旋，使拍面稍前倾。来

球从台面弹起后，在上臂的带动下，以前臂和手腕为主向左前

上方挥拍迎球，同时，腰、髓带动上体向左转动，在来球的上

升期，以前倾拍形迎击球的中上部。球拍击球瞬间，以前臂和

手腕为主向左前上方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程

中，身体重心从右脚移到左角上1、在步伐学习中，重点强调

在何种情况下，运用何种步伐的能力。

2、重点体会在实际练习中一定要养成脚步勤移动的习惯。

3、分组练习中，要努力尝试各种步伐的运用。

4、加强对个别错误动作的纠正。

练习中，重点体会和掌握控制拍形和主动迎击球的时机。

强调对练过程中，球的落点和准确集中在一个区域内。

强调区分直、横拍的技术区别。

部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟1）、学习正

手攻球技术2）直拍正手攻球3）横拍正手攻球4）正手抽球动

作要领引拍：拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈迎球：手臂

向左前方迎球。

击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。

3、素质练习原地快速纵跳练习10次/组X5组加强对个别

错误动作的纠正。

练习时注意要求技术动作的稳定，不变形。

组织教法△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教

师进行技术示范△水平分层教学水平程度较低者，集中进行多

球练习水平程度略好者，两人一组用半张球台一推一攻练习水

平程度较好者，可进行对攻练习。

△教师个别辅导组合练习两人一组：一推一攻、对推、对

攻练习结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业

4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同

时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各

100次大学体育教案教师:班级:周次：9时间：年月日任务1、

复习正手攻球技术。

2、复习移动技术。

3、组合练习。

4、素质练习。

5、巩固已学内容，加强对技术、知识的理解。

部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、讲身体素质测验的内容、要求5、安

排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx^,2、课堂要求服装整

齐，充分活动，按照要求，认真测验。

准备部分8分钟1、慢跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸

运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿7）

原地纵跳8）原地小步跑1、在乒乓球馆跑2圈xxxxxxx2、做

操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、做操要求1）动作规范、到位2）

动作放松、舒展3）每节做4X8拍部分时间内容组织教法备注

基本部分55分钟1、移动步伐技术1）、步伐重要性的简单回顾

随着乒乓球技术的发展，击球的线路变化和落点变化也越来越

多，这就要求有快速的移动步伐，以保证上肢动作的正确和发

挥个人的技、战术特长。因此，打乒乓球一定要学好移步技

术。

四种步伐的基本技术要点提示（单步、跨步、并步、交叉

步）。

2）、要求在步伐练习中，重点强调脚步要动起来，只有在

动中，才能更准确体会步伐的作用，提高运用步伐的能力。

重点体会在实际练习中一定要注意膝关节自然弯曲，身体

重心降低和随步伐的移动而调整，养成脚步勤移动的习惯。

分组练习中，要努力尝试各种步伐的运用。

加强对个别错误动作的纠正。

2、复习正手攻球技术1）、特点：速度快、力量大、球路

广、照顾范围大，是克敌制胜的主要技术。比赛中能以攻代守

对付对方的进攻，是近台快攻打法中使用最多的一种攻球技

术，是乒乓球项目中必须练好的技术。

2）、要求：练习中，重点体会和掌握控制拍形和主动迎击

球的时机。

强调对练过程中，球的落点和准确集中在一个区域内。

强调区分直、横拍的技术区别。

加强对个别错误动作的纠正。

在练习与实战中，注意多运用推挡、攻球技术，并借此巩

固已学习的技术动作。

组织教法：

△提示四种步伐技术要点的同时，配合动作的示范，使学

生能更直观的模仿，更便于理解。

△全班集体徒手练习各种步伐。

△分成两人一组，利用球台进行徒手练习。

教师个别指导和纠正错误动作复习课内容，对基本技术的

正确要求要高一些组织教法：

△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教师进行技

术示范△水平分层教学水平程度较低者，集中进行多球练习水

平程度略好者，两人一组用1/2区球台一推一攻练习水平程度

较好者，可进行对攻练习。

△教师个别辅导部分时间内容组织教法备注基本部分55分

钟3、组合练习4、素质练习组合练习一推一攻（分成7个小组

进行练习）对推（采用分1/2区进行练习）对攻练习（技术水

平掌握程度较高者）练习比赛（按水平分成四个组采用循环）

素质练习原地单足纵跳练习10次/组义5组结束部分5分钟1、

放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形

xxxxxxxxxxxxxxA2调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20

次3、作业：推球、攻球模仿动作各100次大学体育教案教师：

班级:周次：10时间：年月日任务1、复习正手攻球技术。

2、复习反手推挡技术。

3、学习左推右攻技术。

4、素质练习。

5、加强对技术、知识的理解，提高正手攻球、反手推挡能

力。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、讲身体素质测验的内容、要求5、安

排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx^,2、课堂要求服装整

齐，充分活动，按照要求，认真测验。

准备部分16分钟1、慢跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸

运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿7）

原地纵跳8）原地小步跑1、在乒乓球馆跑2圈xxxxxxx2、做

操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、做操要求1）动作规范、到位2）

动作放松、舒展3）每节做4X8拍部分时间内容组织教法备注

基本部分55分钟1、复习正手攻球技术直拍正手快攻横拍正手

快攻：

技术关键：

挥拍速度，击球力量，击球时间，突然性。

技术特点：

站位近台，出手速度快，动作幅度小。

借力打力，击球的高点前期。

2、复习反手推挡球技术直拍反手推挡横拍反手快拨直拍反

手推挡技术特点：

球速快，稳定性比较好。

易于进行落点变化。

通过控制为进攻创造机会横拍反手快拨技术特点：

动作幅度小，速度快，落点变化丰富。

是相持的基本技术。

是横拍反手加力打基础技术。

要求：练习中，重点体会和掌握控制拍形和主动迎击球的

时机。

强调对练过程中，球的落点和准确集中在一个区域内。强

调区分直、横拍的技术的不同点。

加强对个别错误动作的纠正。

组织教法：

△集体听讲解技术要点、特点和关键点。

△听从教师指挥，集体徒手模仿攻球练习。

△水平分层教学水平程度高者，2—4人一组，轮流进行对

攻练习。

水平程度一般者，2—4人一组，轮流进行一推一攻练习。

水平程度差者，集中进行多球练习。

组织教法：

△集体听讲解技术要点、特点△集体徒手模仿练习△水平

分层教学水平技术程度较低者，集中进行多球练习水平程度略

好者，两人一组用球台1/2区对推练习水平程度较好者，可进

行一推一攻练习。

△教师个别辅导部分时间内容组织教法备注基本部分55分

钟3、学习左推右攻技术组合△教师集中进行讲解、示范△一

人推挡一人左推右攻练习（分成7个小组进行练习）4、练习比

赛按上次课提出的要求（按水平分成四个组采用循环）进行在

练习中要求学生重点体会攻、推技术转换时，手指的用力和握

拍方法的调整，对击球拍形控制的作用。

在练习与实战中，注意多运用推挡、攻球技术，并借此巩

固已学习的内容。

结束部分5分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业

4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同

时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：左推右攻模仿动作100

次大学体育教案教师:班级：周次：11时间：年月日任务1、介绍

乒乓球的旋转知识。

2、学习乒乓球搓球技术。

3、组合练习。

4、素质练习。

5、通过本次课学习，使学生初步体会运动项目中的攻、守

平衡及相互转换的概念。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、体育委员

集合整队，报告上课实到人数。

2、师生互相问好，点名和进行考勤记载。

3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。

4、检查服装，处理见习生。

5、准备有关教学器材。

1、集合队形XXXXXXXXXXXXXX▲2、课堂要求服装整齐，注

意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

介绍乒乓球的旋转知识旋转是乒乓球运动的主要制胜因素之

一，现代乒乓球运动的各种主要技术都离不开旋转球。乒乓球

的旋转是通过球拍给予球的撞击力和摩擦力的合力所产生的。

习惯上把球的基本旋转分为三大类，即上旋、下旋和侧

旋。

。上旋：

击球时，除向前用力外，附加向上用力，使球拍向上摩擦

球，这样产生的旋转叫做上旋。

。下旋：

击球时，除向前用力外，附加向下用力，使球拍向下摩擦

球，这样产生的旋转叫做下旋。

。侧旋：

击球时，除向前用力外，附加向左或向右用力，使球拍向

左或向右摩擦球，这样产生的旋转叫做侧旋。

另外，由侧旋与上、下旋结合，可产生多种不同的旋转。

2、学习搓球技术反手搓球站位稍偏左，离台约40厘米。

右脚在前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。手臂

自然弯曲，前臂略内旋并向左上方提起，引拍至身体左前上

方，使拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向右前下

方挥拍迎球，在来球的上升期击球的中下部。球拍击球瞬间，

前臂和手腕适当用力，使球拍向右前下方摩擦球，要注意利用

来球的反弹力。击球后，手和臂顺势向右前下方挥动，并迅速

还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上直

拍反手快搓使学生理解乒乓球旋转的变化对打球时产生的影

响。

教师在教学实际中，采用不同旋转的发球方法，让学生体

会接旋转球会出现哪些情况，帮助学生体会旋转变化的理解。

练习中，重点体会和掌握控制拍形和主动迎击球的时机。

强调对练过程中，球的落点和准确集中在一个区域内强调

区分直、横拍的技术区别。

加强对个别错误动作的纠正。

在练习与实战中，注意多运用搓球、推挡、攻球技术，并

借此巩固已学习的内容。

部分时间内容组织教法基本部分55分钟横拍反手快搓正手

搓球站位稍偏左，身体离台约50厘米。左脚稍前，两膝微屈，

收腹含胸，身体略向右转。手臂自然弯曲，前臂略提起并外

旋，引拍至身体右上方，拍面稍后仰。来球从台面弹起后，前

臂和手腕向左前下方挥拍，在来球的下降期击球的中下部。球

拍击球瞬间，前臂和手腕用力使球拍向左前下方摩擦球。击球

后，手和臂顺势向左前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动

作过程中，身体重心从右脚移到左脚上。

3、组合练习一推一攻、对推、对攻练习、对搓练习、练习

比赛（分成7个小组进行各种方法的练习）4、素质练习俯卧撑

练习：每人完成10次X3组组织教法：

△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教师进行技

术示范△教师个别辅导△水平分层教学水平程度较低者，集中

进行多球练习水平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一

搓练习水平程度较好者，可进行对搓练习。

结束部分5分钟1、放松练习2、集中小结本次课学习情况

3、布置作业4、师生再见1、结束队形XXXXXXXXXXXXXXAL2、

调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：左推右攻

模仿动作100次大学体育教案教师：班级：周次：12时间：年月

日任务1、学习乒乓球发球技术。

2、复习乒乓球搓球技术。

3、组合练习。

4、素质练习。

5、培养学生对乒乓球爱好的兴趣。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、体育委员

集合整队，报告上课实到人数。

2、师生互相问好，点名和进行考勤记载。

3、宣布课的内容和任务，交代上课有关纪律及安全事项。

4、检查服装，处理见习生。

5、准备有关教学器材。

1、集合队形XXXXXXXXXXXXXX▲2、课堂要求服装整齐，注

意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

学习发球技术正手发急球（奔球）站位靠近球台右方，身体离

球台约35厘米，左脚稍前，上体略向右转，左手拖球置于腹前

右侧，右手持拍亦置于身体右侧。左手将球轻轻抛起，右手执

拍向右后方引拍。待球下落时，前臂迅速向前挥动，使拍面稍

前倾，击球的中上部并向右上方摩擦球。击球后，前臂和手腕

顺势向前挥动，球的第一落点尽可能靠近本方球台的端线。发

球过程中，身体重心从左脚移到右脚。

正手发急球反手发急球组织教法：

△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教师进行技

术示范△水平分层教学水平程度较低者，集中进行多球练习水

平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一接练习水平程度

较好者，可进行一发一推或一攻练习。

△教师个别辅导重点体会抛球和主动迎击球的时机。

强调发球过程中，球的落点位置和成功率。

加强对个别错误动作的纠正。

复习课内容，对基本技术的正确要求要高一些。

练习中，重点体会和掌握控制拍形和主动迎击球的时机。

强调对练过程中，球的落点和准确集中在一个区域内。

强调区分直、横拍的技术的不同点。

加强对个别错误动作的纠正。

部分时间内容组织教法基本部分55分钟2、复习搓球技术

特点：搓球是近台和台内回击下旋球的一种比较稳健的技术，

各种类型的打法都不可缺少。搓球力量小、速度慢、旋转和落

点变化多、线路短、球弹起后多在台内，缺乏前进力，故可作

为过渡技术以等待、寻找或创造进攻机会3、组合练习一推一

攻、对推、对攻练习、对搓练习、练习比赛（分成7个小组进

行各种方法的练习）4、素质练习10秒折返滑步练习（3米距

离）X5组组织教法：

△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教师进行技

术示范△水平分层教学水平程度较低者，集中进行多球练习水

平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一搓练习水平程度

较好者，可进行对搓练习。

△教师个别辅导在练习与实战中，注意多运用搓球、推

挡、攻球技术，并借此巩固已学习的内容。

结束部分5分钟1、放松练习2、集中小结本次课学习情况

3、布置作业4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、

调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：搓球、左

推右攻模仿各动作100次大学体育教案教师：班级:周次：13时

间：年月日任务1、学习接发球技术。

2、复习发球技术。

3、组合练习。

4、培养学生积极参加运动的热情。

部分时间内容组织教法备注开始部分4分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合

队形xxxxxxxxxxxxxx^2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛

活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx一向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxA3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

复习发正手急球技术特点：球速快、弧线低、落点远、带有较

强的上旋或右侧上旋，是快攻型球员常用的发球之一。球发得

好，落台后前冲，并向右侧拐弯，对方回击时容易漏球或出高

球。

要求：

重点体会抛球和主动迎击球的时机。

强调发球过程中，球的落点位置和成功率。

加强对个别错误动作的纠正。

在练习中，注意选择好站位。

2、学习接发球技术接正、反手急球：因来球速度快、弧线

低、落点远、冲力大、带上旋，左方大角度急球往往来不及侧

身回击，故一般宜用反手推挡或反手攻回击。右方急球可用正

手快带、快攻回击，用削球回击时，应后退一些，等来球速度

减慢一些再回击，较为稳健。

特点：接发球是重要的前三板技术之一。由于发球技术发

展迅速，种类繁多，又由于发球可以不受制约地以任何力量、

速度、旋转、线路打到对方任何位置，这就大大增加了接发球

技术的难度。

选择站位：要接好发球，首先要选择好站位。对方若在球

台的右角发球，则可把球发至本方反手位置或发出右方大角度

的球。因此。接发球的站位应在中间或偏右些。若对方在球台

左角发球，则可能把球发至本方正手位置或发出左方大角度的

球。因此，接发球的站位应偏左些。若对方发球位置比较适

中，则自己站位也就不能过偏。

要求：用已学习的推挡、搓球等接发球。

强调区分直、横拍的接球技术的区别。

加强对个别错误动作的纠正。

组织教法：

△集体听讲解技术要点△集体徒手模仿练习△教师进行技

术示范△水平分层教学水平程度较低者，集中进行多球练习水

平程度略好者，两人一组用1/2区球台一发一接练习水平程度

较好者，可进行一发一推或一攻练习。

△教师个别辅导组织教法：

△集体听讲解技术要点△教师进行技术示范△水平分层教

学水平程度较低者，集中采用多球练习方法水平程度略好者，

两人一组用1/2区球台一发一接练习△教师个别辅导部分时间

内容组织教法基本部分55分钟3、组合练习一推一攻、对推、

对攻、对搓练习，接、发球练习，练习比赛（分成7个小组进

行各种方法的练习）在练习与实战中，注意多运用搓球、推

挡、攻球技术，并借此巩固已学习的内容。

结束部分5分钟1、放松练习2、集中小结本次课学习情况

3、布置作业4、师生再见1、结束队形XXXXXXXXXXXXXXAL2、

调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：搓球、左

推右攻模仿各动作100次大学体育教案教师:班级:周次：14时

间：年月日任务1.巩固提高正手近台攻球；

2.复习交叉步，练习左推右攻；

3.复习正手发下旋球和正、反手搓球部分时间内容组织教

法备注开始部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、

宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形

xxxxxxxxxxxxxxA2,课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、

认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一xx向I左向侧右

t侧xx-*向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxJk3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟1、

巩固提高正手近台攻球2、复习交叉步，练习左推右攻•交叉

步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过

另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一

般在来球角度大的情况下采用这种步法。

3、正手发下旋球和正、反手搓球•规则对发球的要求：空

间、抛球、时机、遮挡、警告。

1）正手发下旋球动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向

右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左

下方挥动，触球瞬间手腕快速向下方转动，使球拍从球的中部

向下方磨擦。

2）正、反手搓球搓球可分为正、反手搓快搓和慢搓反手慢

搓动作要领：身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。

击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在

来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出。

・组织：讲解时成密集队形练习时两人一台・教法：1）学

生单球练习（正手斜线一攻一推）（正手斜线对攻）2）教师检

查纠错•要求：1）注意上肢和腰胯的协调用力2）注意落点和

节奏的控制•组织：讲解时成密集队形练习时两人一台•教

法：

1）教师示范讲解2）学生模仿练习3）学生左推右攻结合

交叉步单球练习4）教师纠错•组织：讲解时成密集队形练习

时一人一台・教法：

1）教师示范讲解2）学生模仿练习3）学生练习（用搓球

接发球，发、接球同步练习）4）教师纠错部分时间内容组织教

法基本部分55分钟反手快搓动作要领：身体靠近球台。击球

时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上

升期磨擦球的中下部，将球快速搓出。

正手搓球动作要领：两脚平行或右脚稍前站立。击球前，

右手向右上方引拍，拍面稍后仰。击球时，前臂和手腕向左前

下方挥动，在来球上升期或下降期磨擦球的中下部，将球搓

出。

3、身体素质：

・内容：仰卧撑15次X3组结束部分5分钟1、放松练习

2、集中小结本次课学习情况3、布置作业4、师生再见1、结

束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松

摆动20次3、作业：搓球、左推右攻模仿各动作100次大学体

育教案第二期教师：班级:周次：1时间：年月日任务A、左推右

攻B、推挡侧身攻C、发球抢攻部分时间内容组织教法备注开始

部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任

务5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxA2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运

动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前

后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑向后一XX向I左向侧右

t侧xx-*向前2、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、徒手操要

求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4义8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂

一还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟

一、左推右攻左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手

推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是“快、准、狠、变、

转

（一）动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合

理的击球位置，用适当的击球手法回击来球（见前述的推挡球和

正手攻球）。

左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手

法的协调配合。

（二）易犯错误及纠正方法步法移动和手法配合不协调。

纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。

二、推挡侧身攻推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中

路，然后侧身攻击的一种方法。

（一）动作要点站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身

体右转舒展适宜，击球手法要正确。

推挡侧身攻的重点难点是右脚向左脚后面移动熟练，侧身

舒展保持正确的击球点。

（二）易犯错误及纠正方法右脚向后移动不适度，侧身不

够，致使击球动作不协调。

纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

三、发球抢攻发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主

动和先发制人的主要手段。

（一）动作要点发球手法正确，采用配套发球，移动转换

快，手法和脚步协调配合，攻击果断有力。

发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步

法协调配合，攻击果断有力。

（二）易犯错误及纠正方法1发球力量小。

纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。

2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持

不好，抢攻不果断致使攻球动作变形。

1结合单步步法徒手模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。

3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线1徒手结

合步法模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜

线；

甲推挡中路，乙侧身攻球。

3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲推

乙中路直线偏左，乙侧身攻球，互换练习。

1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。

2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球,

甲正手攻球。

3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻

球。

4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。

5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺

机抢攻。

部分时间内容组织教法基本部分55分钟纠正方法：多鼓励

以解除顾虑，树立必胜信心，多实践（三）接发球的判断判断

的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判

断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信

息进行综合分析。

1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

2、观察对方发球前的引拍方向。

3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。

4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的

落点长短和旋转强弱。

5、根据发球的第一落点判断来球的长短。

6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

7、根据手感判断来球的旋转。

8、住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

接发球技术的具体运用6同上，甲正手发左侧上、下旋

球至中路或左大角，飞回球，甲进行抢攻。

结束部分5分钟1、放松练习2、集中小结本次课学习情况

3、布置作业4、师生再见1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx^2、

调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推挡侧身

攻、左推右攻模仿各动作100次大学体育教案教师:班级:周

次：2时间：年月日任务初步学习弧圈球技术部分时间内容组织

教法备注开始部分4分钟1、集合整队2、师生问好3、点名

4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形

xxxxxxxxxxxxxxA2＞课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、

认真练习，见习生随班听讲。

准备部分16分钟1、慢跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸

运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿7）

原地纵跳8）原地小步跑1、在乒乓球馆跑2圈xxxxxxx2、做

操队形xxxxxxxxxxxxxx^3、做操要求1）动作规范、到位2）

动作放松、舒展3）每节做4X8拍部分时间内容组织教法基本

部分55分钟1、弧圈球技术特点：弧圈球是以旋转为主要特征

的进攻性技术，它弧线曲度大，落台后前冲力大，攻击力强。

是乒乓球比赛中进攻得分的主要手段。弧圈球技术可分为：正

手弧圈球技术和反手弧圈球技术。根据弧圈球技术的旋转特

征，可将弧圈球技术分为加转弧圈球，前冲弧圈球和侧旋弧圈

球。

（1）正手拉弧圈球动作特点：站位稍远，动作大，速度稍

慢，弧线曲度大、落台后前冲并向下滑落。一般用于拉下旋

球。

动作要点：

两脚左右开立，稍大于攻球时距离，右脚在后，身体重心

较低。执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，拍面稍前倾，身

体重心移至右脚。大臂带动前臂向前上方挥拍，逐渐加快挥拍

速度。根据来球旋转程度控制好拍形角度并找准击球时间。身

体重心向左脚移动。拍触球时，右脚蹬地转体向左侧转动，迅

速收缩前臂，发力要以腰、手为主，在来球下降期击球的中部

或中上部。拉球后，球拍随势挥至头部高度，身体重心移至左

脚上。提示：拉加转弧圈球要调整好重心，以便于下一次进

攻。拉前冲弧圈球发力方向是向前为主略带向上，击球时，拍

面的前倾角度比拉加转弧圈球大。

・组织：讲解时成密集队形练习时一人一台•教法：1）教

师示范讲解2）学生单球练习（一发一拉或一推一拉）3）教师

检查纠错部分时间内容组织教法基本部分55分钟（2）反手拉

弧圈球动作特点：动作小、突然性强、具有一定的攻击力。是

主动上手的有效技术。

动作要点：两脚平行或左脚稍后，准备击球时，身体重心

下降，右肩下沉，球拍向下后方引至大腿内侧，球拍适当前

倾，肘关节略向前顶出，持拍手要适当放松，手腕稍外展。球

拍向上前方挥动，击球点在腹前方，触球时，身体向前方顶

起，前臂以肘关节为轴，快速发力带动手腕的扭动发力。摩擦

球的中下部，拉球的高点。迅速还原。

提示：

重视两脚蹬踏用力和身体迎前击球动作。加强手臂、腰、

腿间的协调发力，尤其是前臂的快速收缩。此外，要加强中台

和中远台反手拉的相持能力。

・组织：讲解时成密集队形练习时一人一台・教法：1）教

师示范讲解2）学生单球练习（一发一拉或一推一拉）3）教师

检查纠错结束部分5分钟1、放松练习2、集中小结本次课学习

情况3、布置作业4、师生再见1、结束队形

xxxxxxxxxxxxxxA2＞调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20

次3、作业：模仿各动作100次大学体育教案教师:班级:周

次：3时间：年月日任务1.复习掌握并步移动和左推右攻或推挡

侧身攻；

2.身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。

部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队

2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排

5、安排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxA2、课堂要求服

装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分15分钟1、全班集体队形慢跑。

2、全班集体徒手操练习（头、肩、腰、膝、踝部位）。

3、与教学内容相关的准备活动练习1、沿球台跑向后一xx

向I左向侧右t侧XX-*向前2、徒手操队形

xxxxxxxxxxxxxxA3徒手操要求1）动作规范、到位2）动作

放松、舒展3）每节做4X8拍4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一

还原10次X2组部分时间内容组织教法基本部分55分钟一、

复习并步移动和左推右攻（一）并步特点：

此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有

利于快速移动并保持身体重心的稳定。

方法：

移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，

然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。

（二）左推右攻特点：站位近，速度快，有利于提高摆

速，先发制人。

方法：如图所示并步移动四、素质练习听口令往返跑・教

法：1）教师示范讲解2）学生练习•教法：1）教师示范讲解

2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5分钟1、放松练习2、

集中小结本次课学习情况3、布置作业4、师生再见1、结束队

形xxxxxxxxxxxxxx^2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动

20次3、作业：推、攻球模仿各动作100次大学体育教案教师:

班级:周次：4时间：年月日任务发球抢拉、发球抢攻、搓球起

板部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队2、

师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安

排见习生1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxA2、课堂要求服装整

齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分15分钟1、全班集体队形慢跑。

2、全班集体徒手操练习（头、肩、腰、膝、踝部位）。

3、与教学内容相关的准备活动练习1、沿球台跑向后一xx

向I左向侧右T侧xxf向前2、徒手操队形

xxxxxxxxxxxxxxA3.徒手操要求1）动作规范、到位2）动作

放松、舒展3）每节做4X8拍4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地一转体一抡臂一

还原10次X2组部分时间内容组织教法备注基本部分55分钟

1、搓球起板特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对

方，以寻找战机，然后采用低突、快拉等战术展开攻势并进入

连续攻；

在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往

可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助

战术。

方法：1、正反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

2、正反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀注意事项：

1、搓攻战术要尽可