学向勤中得萤窗万卷书教案-高二上学期心理健康教育

心理健康教育高二学向勤中得，萤窗万卷书教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《学向勤中得，萤窗万卷书》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解学向勤中得，萤窗万卷书的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。学习倦怠及应对对消极的情绪有明确的了解，就可以消除它。学习倦总与消极的情绪有关，如果这种情况不及时调节，将会对学习产生严重影响。那么，什么是学习倦怠?它有哪些表现?导致学习倦怠的原因是什么?通过怎样的方法可以消除?带着上述疑问，正确理解学习倦怠与应对，相信你会收获良多。心灵故事“丁零零——丁零零——”，趴在书桌上睡眼蒙昵的小雅被清脆的上课铃声吵醒了，疲惫不堪的她慢慢睁开了惺忪的睡眼，很不情愿地从书桌上摞着的一大堆书里抽出了课本，准备上课。突然脑子里“轰"的一声把她“炸”清醒了，她这才意识到这节是薛老师的课，说到她的课小雅就犯怵，不变的声调与表情，“古老”的讲课方式，让人有些“hold”不住。此时，她内心自言自语:“唉，作业还没完成呢，出了名的‘灭绝师太’肯定不留活口，这可怎么办呢?神呐，救救我吧，这次肯定死翘翘啦。”其实，小雅挺聪明伶俐、活泼可爱的，老师们一致认为她是“上进认真”的学生。父母也对她寄予厚望，为她报了周六、周日的全程补课班她也体谅父母的良苦用心，每次都硬着头皮去上可最近一段时间也不知道怎么的，一说到学习就提不起兴趣，总感觉很累很累，好想休息休息。上课要么瞌睡，要么走神，有的时候一节课下来，真不知道老师讲到哪儿了。至于作业，那就更别提了，说起来就头大，不能集中精力去听深，做作业那更是九霄云外的事，有时甚至还有想逃课的冲动。想起这些，小雅感到有点惭愧，她知道高二正是打基础的阶段，要是一直这么下去，高三总复习的时候肯定特别累，考不上好大学那肯定也是板上钉钉的事。心理辅导小雅一贯被老师认为是上进认真的学生，家长也对她寄予厚望，那么，是什么原因导致她对学习提不起兴趣、完不成作业、上课想睡觉甚至还有透课的冲动呢?其实，在学习的过程中偶尔出现上面的现象也属正常，但如果这种现象持续了一段时间，就应该想办法进行调整，否则真的会影响学习甚至升学。从行为表现来看，小雅可能出现了学习倦怠。引起学习倦怠的原因有很多，包括学习任务超负荷、填鸭式的教学方式、升学的压力以及在学习过程中忽视学生的自主性等。正如小雅，学校的课程以及各科的作业本来就很多，而且连周末也不能好好休息，还要上补课班，这致使她感到非常疲倦，更别提在学习过程中发挥自主学习的主动性了，再加上老师讲课方式比较古板等，多种因素誉加起来使小雅感到学习倦怠。学习倦怠是学生在学习过程中经常会体验到的消极情绪。为了减少这种情绪体验，首先，要适当减少每天的学习时间，合理休息，不要吝击休息的时间，休息是为了更有效率地学习。其次，学着使用适合自己的放松方法去释放压力，比如听音乐参加体育锻炼、唱歌，也可以通过自我想象达到放松的目的。再次，在学习的时候，尝试带着一份偷快的心情，如果带着疲劳、烦愁的心情去学习，即使再简单的学习内容也会使人迅速地感到疲倦。最后，制订出适合自己且能够消除倦怠的方案，认真坚持调整一段时间，你会发现轻松的心情在向你招手。学习倦怠并不可怕，可怕的是在面对它时失去改变的努力与热情。学习倦怠学习倦怠是指学生由于学习压力或者对学习没有兴趣、缺乏成就动机，对学习产生厌倦的消极态度和行为，以及出现的一种身心俱疲状态。主要表现为:厌学心理明显;学习被动性强;学习成就感低;学习生活无目标;学习使人感到精疲力竭。成长工作坊活动1学业梦想1.请每位同学拿出一张白纸，用几个词或几句话写下你现在的学习状态请尽量免用中性词表达，例如，一般般等。_________________2.从自己所写下的学习状态中发现自己存在的问题并进行反思，然后同桌相互讨论，寻求解决方法。_________________存在问题:_________________解决方法:_________________3.根据提供的解决方法制订出切合实际情况的解决方案。________________4.从这次活动中你学到了走什么?_________________活动2改变之道1.全班同学分成10~14个小组，小组成员各自准备纸笔。2.每位同学在纸上写下现阶段有关学习的负面事件与情绪。例如，现在小红面对学习很郁闷，觉得上不上大学都一样。3.小组其他成员协助小红了解她的情绪和信念，并纠正她的认知偏差。如下表中的示例。负面事件或情绪小红面对学习很郁闷信念上不上大学都一样改变信念上大学可以储备更多的知识，视野更开阔，社会竞争机会更大一些新的情绪积极向上，不断努力4.依次协助小组其他成员了解各自负面事件的情绪和背后的信念，从改变信念入手调整情绪5.从这次活动中你学到了什么?青春圆舞曲自我诊断在学习过程中，导致学习倦息的原因很多，虽然有些同学知道自己现在已经学习倦息，但很少有同学静下心来认真分析导致自已学习倦息的真正原因。请你根据提示，在符合自己的情况后面括号内打上“√”，然后有针对性地解决。影响因素不同原因解决办法学习负荷方面作业多():考试测验多()教材难();父母和老师期望高()教育教学方面老师教学方法陈旧();学生缺乏学习的自主性()。社会支持方面师生之间，同学之间，家庭内部等人际关系不良();学校教学环境单一()。人格因素方面容易焦虑():情绪不稳定()意志力薄弱()自信心不足()自我效能感方面个体对学业能力信念的判断高():个体对学业能力信念的判断低()方法指南摆脱学习倦息的困扰合理安排时间。心理学研究结果表明，高效的、科学的学习时间安排和学习倦怠呈负相关，也就是说科学地安排学习作息时间，不容易产生学习倦怠。在安排之前，要准确而有规律地掌握自己的作息时间，顺应自己生物钟的节律。只有顺应这种节律变化，安排好学习和生活的时间，才能感到身体的舒适，提高工作和学习的效率。反之，如果破坏这种节律，逆节律而动就容易出现问题。适度运动，学会放松。适度运动有益于舒缓疲劳。比如，课间做做保健操，或者走出教室散散步。呼吸新鲜的空气，放学后适当锻炼身体等可以起到放松身心的作用。除此之外，还可以通过自我想象达到放松的效果。例如，想象自己骑马漫游到了一个宽阔的大草原上，遍地是嫩绿的草，蔚蓝的天空上有几朵浮动的白云，下马之后，在草原上狂奔，然后舒展地平躺在广交的草地上，呼吸着清新的空气……想象青山幽谷，使人神清气爽:想象长江黄河，令人神情激荡，催人奋进。通过自我想象可以释放心中的压力，缓解疲劳。3.劳逸结合，科学用脑，减少疲劳。心理学研究表明大脑两个半球具有不同的功能。大脑左半球主要负责语言、阅读、书写、数学运算和逻辑推理等，偏重于抽象思维。大脑右半球主要负责视知觉、情绪、欣赏音乐和艺术等，偏重于形象思维。因此，把数学、阅读等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画等活动交替进行，可以提高大脑皮质有关区域的兴奋性，克服大脑疲劳。4.积极的心理暗示。美国心理学家威廉·詹姆斯说:“我们最大的发现就是，通过改变头脑的观念，我们可以改变生活。”它强调了暗示的作用。通过积极的心理暗示可使我们找回更积极的自己。积极的心理暗示最终会让我们梦想成真，消极的心理暗示总是让人美梦难成。心理学家爱用一个生动的比喻:正确的梦导致正确的人生，错误的梦导致错误的人生，然而，没有梦，就没有人生。5.调整目标。很多同学成绩不错，潜力也较大，但是迫于老师家长的股切期望，往往把目标定得过高，脱离自己的实际，达不到的时候就会产生自廖、沮丧、烦躁，甚至自暴自弃等心理。因此，同学们制订学习目标时不要急功近利，学习目标应该是“跳起来可以摘到的苹果”，经过努力就能实现。这样，适度的压力可以促使学习进步，目标实现后也能提升个人的自我价值感和学习兴趣。6.积极寻求帮助。在长时间的学习中，很多学生都可能出现学习倦怠表现为乏力、焦虑、厌倦、冷漠、消沉、郁闷、悲观等。如果长时间出现身体困乏、反应迟钝，什么都不想做，对什么都没有兴趣，即便是曾经感兴趣的学科，喜欢参加的活动，也感到索然无味，通过自我调节很难改变，仍然感到过度焦虑，自信心严重受损，精神紧张，记忆力下降，失眠等状况时.千万不要自责，一定要积极寻求帮助。和父母、老师谈一谈自己的困难，也可寻求专业心理辅导机构的帮助。拓展训练营坚持运动研究发现，体育运动干预对改善高中生学习倦怠、提高学习成绩有重要作用。适度运动有益于舒缓疲劳，放松身心，释放内心压力。从今天开始，选择一两项自己喜欢的运动项目，每天坚持30分钟到1小时的运动时间。我的感悟与收获通过学习和体验，你对学习倦息有了哪些新的认识?收获了什么?请把你的感悟和收获写下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解学向勤中得，萤窗万卷书，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈学向勤中得，萤窗万卷书的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心理健