大学新生心理适应障碍及其消除

PAGE2PAGE5wangxm@180556050092013.10.11大学新生心理适应障碍及其消除王先民（安庆师范学院教育学院，安徽安庆246133）摘要：中学生经过一年一度的高考奋斗，华丽转身为大学新生，在学习、交往、生活、情感、就业等方面出现了不同程度的心理落差和心理障碍，出现了一些心理适应问题。面对这些问题，要认真分析原因，从社会、学校、家庭和大学新生自身等四个层面采取正确的对策，化消极因素为积极因素，点燃新梦想，提升正能量。关键词：大学新生；心理障碍；心理调适；对策。收稿日期：2013-10-11作者简介：王先民，男，安徽潜山人，副教授。主要研究教育基本原理和大学生思想政治教育大学新生心理适应障碍，是指当大学新生在角色转换过程中，由于外部环境发生变化，学生的心理活动和行为方式出现了一种偏离正常的、暂时性心理障碍，主要表现为情绪障碍，也可伴有行为障碍或生理功能障碍。这种现象又被称为“新生适应不良综合征”，“具体表现为新生活方式适应困难、社交困惑、自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫等”[1]。心理适应性障碍在大学新生中虽然较普遍，并且大部分人在半年内会逐渐消除，但如果不引起重视，任其发展，少数学生会引起心理疾病甚至精神疾病。因此，这种现象应该引起学校、社会、家庭和学生自身的高度重视，同心协力，多管齐下，采取得力措施，来帮助大学新生调试心理状态，消除心理障碍，提高新生心理健康水平，使他们以饱满的精神状态去拥抱充满挑战的大学生活，健康成长。一、大学新生心理的适应障碍由于生活、学习环境的变化，有的大学新生能很好地适应新的大学生活，而有些学生则会出现一些不适应。大学新生难以适应高校新生活，其心理适应障碍主要表现在：目标不明的空虚感。学生在中学时代，学习目标就是要考上大学，明确而又具体。但考上大学后，许多学生不知道“为什么学习”、“学习什么”、“怎样学习”，觉得大学生活没有中学那样有动力、充实和目标感。尽管有很多新生能够感受到社会对人才的要求越来越高，但由于学生缺乏学习自觉性和主动性，面对相对充裕的可支配时间，却不懂得去把握它，感到生活无聊空虚，对人生的道路缺乏规划，没有目标，失去前进的动力，造成精神颓废。相形见拙的自卑感。一般说来，能考上大学的同学，在高中基本上是学习尖子，很少尝到过失败的滋味。可是一旦进入大学，“山外有山，人外有人”，原来的优势心理已不复存在，许多大学新生自信心不足，产生自卑感，主要表现为：（1）为自己被录取的学校、专业不如别人而感到自卑；（2）为自己来自农村山区而自卑；（3）为在知识、才艺、人际关系、家庭背景乃至身体容貌等方面不如别人而自卑；（4）由于学习生活的变化而且自卑。梦想破裂的失落感。新生上了大学后，对大学生活适应和环境熟悉一段时间后，逐渐失去好奇感和新鲜感，常常会感到眼前的大学与理想的大学差别很大，多年来梦寐以求的大学殿堂居然没有想象的好，理想与现实之间落差很大，容易产生失落感。在大学新生中常听到这样的感叹：“我一心想考名牌大学，根本就没想到会到这里来。”“我高考分超出录取分数线几十分，本来可以考个更好的学校，真是‘人算不如天算’。”“我根本没有填这个学校，是服从志愿录取来的。”有些同学认为上大学就进了保险箱，就是人生享受的开始，很轻松，很浪漫，与实际上大学的艰苦学习和全方位的竞争形成强烈反差，思想观念上难以接受现实，心灰意冷。知音难觅的孤独感。身处异乡的新生需要亲情的依赖和支持，快乐和痛苦需要友情的支持和倾诉，有的还需要品尝爱情的甜蜜和苦涩，而这些对于刚入校的大学新生来说不可能立马找到知心朋友，悦纳和包容别人，或向别人打开心扉，倾诉衷肠。有一些同学性格和气质比较内向，内心渴望与人交往，但行为上不知怎样和人交往和沟通，这样时间长了就会自我封闭，畏缩不前，越来越觉得自己与周围人格格不入，成为孤独寂寞的“边缘人”。

竞争压力的恐惧感。社会上激烈的竞争强化了大学校园内的竞争，映入刚刚入校的大学生眼帘是，校园里的求职、招聘广告到处都是，考级、考研、考证、考公务员、出国等成为师生的热门话题，圣洁幽雅的“象牙塔”里充满了竞争的火药味。对于新生来说，这些现象可能是以前所未曾料到的，再加上学习环境、人际环境的不适应，他们往往感受到焦虑、不安，感到竞争的压力很大而产生莫名的恐慌。异地求学的陌生感。大学生求学，一般都从家乡远走高飞，第一次出远门独立生活，学习、生活的空间从狭小的本土本乡，来到繁华而又充满诱惑的城市，外面的世界很精彩，但处在心理断乳期的学子对外面的精彩世界很无奈，无法认同新环境的文化，出现强烈的反抗，在人际交往中疏离孤立，使自己边缘化，处在一种茫然不知所措的境况中。代性和独特性，认真贯彻实施教育部、卫生部、团中央《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，把开展心理健康教育和心理咨询工作作为加强和改进大学生思想政治教育的重要内容，使他们成为高智商、高情商和高素质的新时期优秀人才。第一，要对大学新生开展心理测量活动，建立学生心理档案，对已经发现有心理障碍的学生进行跟踪了解，开展定期心理检查和跟踪服务。第二，要设立大学生心理咨询中心，健全各种管理制度及时配备、补充管理队伍，给予足够的人力、物力和财力支持，提供现场心理咨询，并针对重点学生提供心理干预服务，形成有特色的心理咨询工作体系。第三，思想政治教育工作队伍尤其是辅导员工作要细致入微，及时给予学生情感支撑，积极加以疏导，防微杜渐，减少心理问题的发生机率。第四，要开展形式多样的心理教育活动。新生入学时就将心理卫生教育纳入入学教育的内容，邀请心理专家走进大学，开展心理健康讲座，普及心理卫生常识，介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生以科学的态度对待心理问题，传授心理调适方法，推动新生心理教育工作向纵深方向发展。开学文化，找回自信。大学新生报到时，要结合自身的特色和文化，通过在校园门口、校内及车站等重要场所设置特色标语、宣传栏、展板和海报，展示学校的文化成果和办学实力，开展老生接新生的互助关爱志愿者活动，营造温馨和谐的校园氛围，让大学的标语文化、成果文化和互助文化[3]等开学文化展现学校的魅力，拉近大学与新生的距离，体现出人文关怀，给新生心动和温情。学校要及时组织新生参加学生社团、社会实践、先进人物报告会、优秀党团组织活动、党课和健康有益的文体活动，及时让新生主动参加集体活动，使新生在健康活泼的文化氛围中尽情展示自我，增进师生、同学的了解和友谊，冲淡思乡情绪，找回失落的“自我”，有效排解因适应不良而引起的内心矛盾和冲突。（二）家庭要一以贯之地给以关爱大学新生家庭在促进大学新生消除适应性障碍方面也有不可推卸的责任。家庭要有适度期望值。家长要认识到我国高等教育早已完成了从精英阶段向大众化阶段转移，大学主要是为我国经济和社会发展培养所需要的各级各类高素质的专门人才，是社会主义现代化建设的劳动者。家长要摒弃传统的社会功利和上大学光宗耀祖的思想，对上大学子女的期望值，既不能过高也不能过低，要鼓励孩子在大学期间全面提升素质，做一个对社会发展有用的人才。要走进大学生的精神世界。孩子上了大学，学生的成长不仅是学校的事情，家庭也要关注孩子，经常保持与孩子的联系，了解孩子的所思所想，了接孩子的交友甚至恋爱情况，时刻关注孩子的德、智、体、美方面的发展情况，尊重孩子的选择，发现孩子有异常情况要及时与学校沟通，鼓励孩子克服困难，安心学习，力所能及地为孩子提供一些经济上、精神上的支持帮助和鼓励，为孩子健康成长提供有效保证。（三）社会予以正面引导社会在大学新生心理障碍消除方面也起着重要作用。报刊杂志、新闻媒体和网络等传媒要树立正确的子女观和成才观。大力宣传在现代社会条件下，父母要树立正确的子女观和教育观，不要再把子女当做父母的私有财产，尊重孩子的主体性和独立性，用民主平等尊重态度对待子女、教育子女，鼓励子女为社会发展、集体利益多做贡献；宣传高等教育大众化背景下的高等教育功能和人才观，宣传面向基层就业的就业观，宣传正能量，点燃新梦想。社会要帮助大学生解决实际困难。社会和政府要采取积极有效的措施，探索与高校收费制度相适应的社会捐助、有偿服务等社会资助体系，确保贫困生不因经济困难而辍学。宣传媒体、电视网络等要开辟栏目，指导新生如何上大学，如何赢在起跑线上；居民社区要利用假期大学生回家探亲之际，组织大学生和即将上学的新生多沟通，多交流，现身说法，传经送宝，帮助新生解疑释惑，尽快实现学习、生活和心理转型。（四）学生要主动调试认识自我，增强信心。人贵有自知之明。正确的自我意识是大学生成长和发展的前提和基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。认为每个人的内心都有四块领域：一块是公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解；第二块是秘密自我，是自己了解但别人不了解的部分；第三块是盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解；第四块是未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来[4]。这个原理说明两个问题，一是新生中还有秘密的自我、盲目的自我和未知的自我需要去认知和展现，还有巨大的潜能等待自己去开发和发展。二是要寻找一个和别人比较的参照系。跟别人比较不仅要看行动前的条件，而且要看行动后的结果；不仅要看是相对标准还是绝对标准，而且要看是可变标准还是不可变标准。比如，大学新生如果认为自己来自农村，条件不如别人就置自己于次等地位，自然影响心态和情绪，而大学毕业后看行动后的业绩和贡献才有意义。如果仅仅关注身材、家庭等不能改变的条件，没有实际比较的意义。因此，大学新生要客观而全面地认识自我，通过直接和间接自我评价两种渠道，分析自己的长处和短处，作出正确的自我评价，正视困难，悦纳现实，接受挑战，增强自己在大学生活中的学习效能、职业选择和创业奋斗的信心。升华理想，确立目标。理想是人们对未来社会和生活的美好追求和向往。理想的实现是通过目标的实现来体现和完成的。目标是人们活动所追求的预期效果，是激发人的积极性使之产生自觉行动的必要前提。高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。”目标对于人的行动具有定向作用、激励作用和引领作用。进入大学，高中时期的奋斗目标已变成了现实，大学新生必须根据主客观条件，把个人愿望和社会需要统一起来，科学确立大学阶段的新目标。确立目标时注意适合自身的特点，要将目标建立在你的最优性格、最大兴趣和最佳特长上；目标确立的高低要恰到好处，宽窄幅度要适宜，实现目标的时间长短要恰当，目标要明确具体，留有余地。否则，如果确立目标太高、太宽泛、太长久、太模糊，对青年学生都没有激励作用。大学生的目标有大有小，大的可谓理想；小的目标是为理想服务的，学业成绩的追求，四、六级英语，计算机考级，唱歌、跳舞、锻炼身体等等，不同的大小目标有不同的组合，但无论大目标、小目标都应当有。不管是否有远大的理想和目标，要尽快建立可以实现的“小目标”，作为现代人，小目标可多一些、宽泛一点，把学习专业知识和学习生活知识结合起来，全面发展。自主自立，自我管理。我的空间我做主。大学生要做自己学习、生活和成长成才的主人，积极主动地投入到大学生生活中去，正确面对挫折和困难，变压力为动力，变消极因素为积极因素。要学会选择。面对着大学校园和社会上的各种挑战和诱惑，大学生要围绕专业目标、专业学习和素质拓展的要求，增强辨别能力，选择适合于个性发展和素质提高的学习内容，选择适合自己发展的社团和社会实践路径，全方位地提高自己的素质和能力。要学会管理。学会管理自己的时间和信息，学习安排自己的课余生活；学会生活技能，管理好自己有限的财物；学会待人接物，培养自己独立生活能力。要学会求助。学生在学习、生活和交流中遇到自己无法克服的困难时，要主动向学校、家庭、同学求助，依靠组织和大家帮助来渡过难关，战胜学习上、精神上和心理上的困难，应对由于生活事件、环境改变、心理矛盾或冲突、挫折等因素所造成的心理压力。学会学习，强化自身。学习是大学生的主要任务，与中学学习相比，在学习目标、学习要求、学习自主性、学习内容、学习方法、学习策略和思维方法等方面具有自己的特点，大学学习发生了根本性的变化。大学新生要在教师的指导下，根据自己的专业实际，进一步端正学习动机，制定学习计划，掌握合适的学习方法和学习策略，历练学习能力，形成良好的学习习惯，努力使自己成为德智体美全面发展的高素质的创新型人才。心有他人，学会交往。独学而无友，则孤陋而寡闻。和谐的人际关系是大学生交流思想感情、完善自我意识、促进共同发展、成才的重要保障。大学生不仅要“敬业”，学好专业本领，而且要“乐群”，走出自我封闭的世界，学会与人交往。在沟通和交往中，坚持平等尊重、宽容理解、互惠互利等原则，心有他人，真诚待人，端正交往动机，掌握交往的艺术技巧，提高沟通的能力，真诚地赞扬和欣赏别人，赢得对方的好感，加深彼此的感情。还应把握交往的“度”。交往的广度要适当，“滥交朋友”会分散精力、影响学习；交往的深度要适当，交往的对象、层次要慎重选择，深浅要心中有数；交往的频率要适度，即使是最好的朋友，也要保持适当的距离，这样才有吸引力、新鲜感和愉悦感；交往的方向要把握，人们常说：近朱者赤，近墨者黑。益友诚可贵，损友不可交；交往的空间距离也要适当，大学生要根据交往对象的关系亲疏、远近和类型来调整空间距离。命运掌握在自己的手里，成功来自积极的心态。大学新生要正视现实，清除思想上的消极观念，把握今天，立即行动，以良好的精神状态去拥抱新的大学生活，走出自我封闭的世界，运用自我激励法、词语暗示法、迁移法、行为补偿法等多种方法，主动和新同学沟通、交往，把大学的新一轮竞争看做是自我提高的途径，增强心理承受力，化压力为积极的人生动力，随时给心灵保鲜，预防心理疾患的侵袭，为梦想聚集青春正能量，快乐生活，愉快学习，健康成长。注释：[1]开学头一月，大学新生“心病”面面观[EB/OL].人民网，2013-10-08.[2]高四维，等.名校生家庭期望值过高功利社会加剧“名校情结”[N].中国青年报，2012-08-01.[3]练红宁.让开学文化给新生心动和温情[EB/OL].光明网，2012-08-27.[4]柳友荣，宋志英.大学生活健康心理学教程[M].北京：高等教育出版社，2013:63.Freshmen’sPsychologicalAdaptationBarrierandEliminationWangXianmin(AnqingNormalUniversity,Sch