中医药与健康养血类

养血类当归为伞形科植物当归的干燥根分布于甘肃、四川、云南、陕西、贵州、湖北等地。性温、味甘、辛。补血活血，调经止痛，润肠通便。治月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛等。功效主治药用价值（1）促进造血功能红、白细胞数↑血红蛋白↑对抗化疗、放疗对骨髓造血功能的损伤（2）抗血栓形成增加纤维蛋白溶解酶活性抗凝血抑制血小板聚集（3）降血脂（4）对心血管作用扩张血管、降血压扩张冠状血管、外周血管等抗心肌缺血抗心律失常（5）调节子宫平滑肌功能兴奋和抑制作不同成分:挥发油、阿魏酸抑制子宫平滑肌水溶性或醇溶性的成分有兴奋作用子宫状态（4）对心血管作用扩张血管、降血压扩张冠状血管、外周血管等抗心肌缺血抗心律失常（6）增强免疫非特异性免疫功能↑网状内皮系统吞噬功能↑促进补体、干扰素、白细胞介素-2的生成细胞免疫、体液免疫↑

促进抗体的生成促进淋巴细胞转化对抗化疗药物引起的免疫抑制（7）保肝用法用量煎服6～12克。使用禁忌湿阻中满、大便溏泄者慎服。贮存要点置阴凉干燥处，防潮、防蛀。调经止痛的理血圣药。阿胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。主产于山东、浙江。以山东产者最为著名。性平、味甘。滋阴、补血、安胎。治血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、月经不调、崩中、胎漏。功效主治药用价值（1）促进造血功能红细胞数↑血红蛋白↑对抗辐射对骨髓造血功能的损伤（2）对免疫功能的影响对单核巨噬细胞功能有促进作用自然杀伤细胞活性增强促进淋巴细胞转化（3）耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳作用（4）止血作用凝血时间缩短提高血小板含量（5）对钙代谢的影响钙含量较高（6）利尿消肿作用体内氨基酸含量高血浆蛋白含量增高血中胶体渗透压增高用法用量内服烊化阿胶5～10克，炒阿胶可入汤剂或丸、散。使用禁忌阿胶质地黏腻。消化能力弱的人不宜应用；素体内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗时也不适宜服用阿胶。贮存要点贮藏于干燥容器内，密闭，置阴凉干燥处，防潮。常用补血良药。枸杞子为茄科植物枸杞的干燥成熟果实主产河北，其余分布于甘肃、宁夏、新疆、内蒙古、青海等地。性平、味甘。滋补肝肾，益精明目。治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。功效主治药用价值（1）增强免疫功能非特异性免疫功能↑网状内皮系统吞噬功能↑促进白细胞介素-2的生成对抗化疗药物引起的白细胞减少细胞免疫、体液免疫↑促进抗体的生成促进淋巴细胞转化（2）延缓衰老提高学习记忆能力减少脂褐质机制抗氧化提高机体免疫功能提高DNA修复能力（3）保肝减轻病变，降低转氨酶成分:甜菜碱、枸杞多糖（4）降血糖用法用量煎煮成药汤服用，一般用量5～10克，也可以泡茶饮用。使用禁忌外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。贮存要点置阴凉干燥处，防闷热、防潮、防蛀。滋肾、养肝明目的高级补品。桑葚为桑科植物桑的果穗。主产于江苏、浙江、湖南、四川、河北等地。性寒、味甘。补肝、益肾，息风、滋液。治肝肾阴亏、便秘、目暗、耳鸣等。功效主治药用价值（1）对皮肤的影响改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤使皮肤白嫩、乌发延缓衰老（2）明目缓解眼睛疲劳、干涩

（3）促进红细胞的生长对治疗贫血有辅助疗效用法用量煎服或生食，每日20～30颗（30～50克）。使用禁忌桑葚含溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用易发生溶血性肠炎。含鞣酸，影响对钙、铁、锌的吸收。脾虚便溏者不宜吃桑椹。含糖量高，糖尿病人应忌食。贮存要点置通风干燥处，防蛀。中老年人抗衰美颜之佳果。龙眼肉为无患子科植物龙眼的假种皮。主产于广西、福建、广东、四川、台湾等地。性温、味甘。益心脾、补气血、安神。治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡。功效主治药用价值（1）营养丰富维生素K含量很高糖分高（2）防治心血管疾病改善毛细血管脆性降低血脂增加冠状动脉血流量

（3）防治贫血增进红细胞及血红蛋白活性（4）对失眠有效（5）美容使女性脸色红润用法用量可煎煮服用，常用量9～15克，大剂量可用到30～60克，也可直接食用。使用禁忌痰多火盛、无食欲、腹胀、舌苔厚腻、大便滑泻，以及患有慢性胃炎的人不宜服用。贮存要点置通风干燥处，防潮、防蛀。安神、补血、抗衰老。荔枝为无患子科植物荔枝的果实。主产于广东、广西、福建、台湾、云南、四川等地。性温、味甘、酸。生津益血、理气止痛。治烦渴、呃逆、胃痛、牙痛等。功效主治药用价值（1）营养丰富富含维生素C

（2）促进食欲（3）防治贫血富含铁提高血红蛋白含量（4）对失眠有效（5）美容使女性脸色红润使皮肤富有弹性用法用量荔枝除鲜食外，可制荔枝干、果汁、罐头、酿酒。每日5颗。使用禁忌阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不宜吃荔枝，否则会加重病症。贮存要点以低温高湿（摄氏2～4度，湿度90％～95％）的条件保存。味道鲜美的珍贵果品。中国癌症基金会提出“远离癌症十二条”

远离烟草；预防感染；在正常体重范围内，越瘦越好；每天最少运动30分钟；避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物；多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；中国癌症基金会提出“远离癌症十二条”