标准体能评估

Physiclassessmentofinternationalstandards

国际标准体能评估DataReferToTable数据参照表1精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

私人教练专用体适能数据之

Bodyfatpercentage

体脂百分比体脂百分比（FAT%）是指脂肪重量占身体总体重的百分比分类低脂肪正常超重肥胖极度肥胖男性>12%12%~15%16%~24%25%~30%<30%女性>16%16%~25%26%~31%32%~40%<40%2精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

私人教练专用体适能数据之

Bloodpressuredatasheet

血压数据表收缩压舒张压评级<120<80良好120~13980~89偏高140~15990~99第一期高血压160~179100~109第二期高血压>180>110第三期高血压3精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

私人教练专用体适能数据之

Spirometrydatatable(female)

肺活量数据表（女）年龄差中下中等良好优秀18~241523~19731974~24542455~28792880~3359>335925~291496~19341935~24642465~28692870~3344>334430~341420~18811882~24392440~28592860~3342>334235~391395~18341835~23492350~27742774~3259>325940~441328~17291730~22492250~26732674~3174>317445~491260~16191620~21492150~25592560~3079>307950~541215~15691570~20772078~24742475~2999>299955~591195~14741475~19541955~23492350~2869>28694精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

私人教练专用体适能数据之

Spirometrydatatable(M)

肺活量数据表(男)年龄差中下中等良好优秀18~242469~29472948~35643565~40844085~4734>473425~292426~29492950~35593560~40694070~4724>472430~342340~28492850~34443445~39743975~4644>464435~392235~27192720~33093310~38393840~4449>444940~442107~25492550~31843185~36993700~4323>432345~492000~24072408~30643065~35643565~4199>419950~541870~22642265~28792880~33543355~4014>401455~591769~21592160~27442745~32243225~3869>38695精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Push-ups(M)

俯卧撑（男）年龄17—1920—2930—3940—4950—5960—65优秀>56>47>41>34>31>30良好47—5639—4734—4128—3425—3124—30中上35—4630—3825—3321—2718—2417—23中等19—3417—2913—2411—209—176—16较差11—1810—168—126—105—83—5差4—104—92—71—51—41—2很差<4<4<2000

本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”6精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Waist-hipratio

腰臀比例腰臀比例(WHR)的计算公式为:WHR=腰围/臀围高腰臀比例容易造成心肌梗塞、心绞痛、糖尿病和中风等疾病分类男性女性高危险>1.0>0.85中度危险0.9~1.00.8~0.85低危险<0.90<0.807精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Downpush-ups(female)

跪地俯卧撑(女性)本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”年龄17-1920-2930-3940-4950-5960-65优秀>35>36>37>31>25>23良好27-3430-3530-3625-3021-2419-22中上21-2623-2922-2918-2415-2013-18中等11-2012-2210-218-177-145-12中下6-107-115-94-73-62-4差2-52-61-41-31-21很差0-10-100008精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Sit-ups(M)

仰卧起坐(男性)本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”年龄18-2526-3536-4546-5556-6565>优秀>49>45>41>35>31>28良好44_4940-4535-4129-3525-3122-28中上39-4335-3930-3425-2821-2419-21中等35-3831-3427-2922-2417-2015-18中下31-3429-3023-2618-2113-1611-14较差25-3022-2817-2213-179-127-9差<25<22<17<13<9<79精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Sit-ups(female)

仰卧起坐(女性)本项目测试时间为1分钟,参考数据的单位为“次”年龄18-2526-3536-4546-5556-6565>优秀>43>39>33>27>24>23良好37-4333-3927-3322-2718-2417-23中上33-3629-3223-2618-2113-1714-16中等29-3225-2819-2214-1710-1211-13中下25-2821-2415-1810-137-95-10较差18-2413-207-145-93-62-4差<18<13<7<5<3<210精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Sittingbodyflexion(female)

坐式体前屈(女性)备注:本项目测试的参考数据单位为“CM”。年龄差水平以下水平良优18-24≤12~67~1011~14≥1525-29≤01~56~910~14≥1530-34≤-2-1~34~78~11≥1235-39≤-2-1~34~67~10≥1140-44≤-4-3~01~45~8≥911精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Sittingbodyflexion(M)

坐式体前屈(男性)\备注:本项目测试的参考数据单位为“CM”。年龄差水平以下水平良优18-29≤-2-1~34~78~13≥1430-39≤-4-3~12~67~11≥1240-49≤-9-8~3-2~23~8≥950-59≤-11-10~3-2~12~8≥960-69≤-12-11~7-6~2-1~6≥712精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Tablegrip(female)

握力表（女）年龄差中下中等良好优秀18~2418.6-21.121.2-25.725.8-29.829.9-35.0>35.025~2919.2-21.721.8-26.126.2-30.130.2-35.3>35.330~3419.8-22.322.4-26.927.0-30.931.0-36.1>36.135~3919.6-22.322.4-27.027.1-31.231.3-36.4>36.440~4419.1-22.022.1-26.927.0-31.031.1-36.5>36.545~4918.1-21.221.3-26.026.1-30.330.4-35.7>35.750~5417.1-20.120.2-24.824.9-28.929.0-34.2>34.255~5916.3-19.219.3-23.523.6-27.627.7-32.7>32.7备注:本项目测试的参考数据单位为“kg”。13精选课件pptExclusiveprivatefitnesscoachofthe

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Tablegrip(M)

握力表（男）年龄差中下中等良好优秀18~2429.6-36.937.0-43.543.6-49.249.3-56.3>56.325~2932.6-38.338.4-44.844.9-50.450.5-57.6>57.630~3432.2-38.038.1-44.945.0-50.650.7-57.6>57.635~3931.3-37.237.3-44.444.5-50.250.3-57.7>57.740~4430.0-36.436