假日出行健康不打折

精品文档-下载后可编辑假日出行健康不打折节假日的到来，让孩子欢呼雀跃，而年轻的爸爸妈妈也是早已作好带孩子出门游玩的打算。先别急着出门，为了孩子和您玩个痛快，参考一下我的建议，也许对你会有所帮助。

脚痛和脚打泡

让孩子体会大自然的美丽和其他种种乐趣的办法之一就是步行，可是在享受了种种乐趣后，脚疼的现实必然会对你的好心情有所干扰，看着孩子和你疼痛难忍的脚，相信你会愁上眉梢，怎么办？现在就让我给你支几招：

招数一：回到住处，先将孩子和你的脚抬高，以改善血液循环，缓解脚上的疼痛感。

招数二：用温盐水或茶叶水泡脚，然后冲洗干净，据朋友介绍效果也很不错。

招数三：洗完脚后,如果条件允许，你们不妨以婴儿油按摩一下脚部，可以很有效地帮助你们除脚上的疼痛感。嘘，这可是我的密不外传的独门绝技哦。

对于脚泡，常规的处理办法主要是将泡穿刺与引流。但是由于出门在外受条件的限制，尽可能不要将泡挑破，以防感染。如果不慎将泡挤破或蹭破，一定要及时消毒，并根据创面的大小选用合适的材料将创面包扎上。

温馨提示：

出门时鞋袜要合适，最好为孩子选用棉质厚运动袜和运动方便及能防震的运动鞋，皮鞋的穿着效果好，但不如运动鞋保护脚免受伤害的效果好。鞋子不宜过高或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥。

水土不服

当人们外出时，由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。

所以，治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道优势菌，扶植正常菌群，恢复其生态平衡。一般情况下，人体经过一段时间，适应新的生活环境后，菌群可自行恢复正常，其症状可自然消除。

如果是在旅途中发生了水土不服，可使用止泻剂，并切记多喝水，及时补充电解质。

这里需注意的是：

注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记"防止病从口入"的警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。

如无随身携带的药物，用按摩来治疗腹泻的效果亦十分理想，具体方法是：让孩子俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其它软物（约２０厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；爸妈可用两拇指按在孩子第２腰椎棘突（简单的取位就是用两手卡在孩子的骨盆的最上端，两个大拇指相对的脊椎处）的两侧（即肌肉最丰厚的地方），用力向脚的方向按压２分钟；如此重复即可止泻。

小常识：

因腹泻带孩子去医院挂号，如果是急性肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱及副霍乱等感染性腹泻，应到肠道门诊。

如果是消化系统疾病所致的腹泻：常见于慢性痢疾、慢性结肠炎、结肠癌、肠寄生虫病、慢性胃炎及慢性胰腺炎等慢性腹泻，则应到消化内科就诊，以便进一步检查。

腿脚肿的处理办法

不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起，而查无其他原因的腿脚肿，称为“旅游性腿脚肿”。旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。

为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：

要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

途中要注意的变化，站立和行走一段时间后，要让孩子坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车乘船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要带孩子即使就医了。

记着，无论脚部有无不适，用热水烫脚都应该是每日的必修课。

昆虫及动物咬伤

秋季正是蚊虫肆虐的季节，孩子出门难保受昆虫的袭击，所以驱虫药、消炎止痒药必不可少。

如果是轻度的蚊蝇咬伤，日常所用的风油精、清凉油、绿药膏等足可应付；.若严重的话，可用抗组织胺药或冰敷，也可将碳酸氢钠或盐溶于水中，取布浸湿后敷于患处缓解痒痛

若是被动物咬伤，如蜘蛛咬伤应先彻底清洗伤口，然后消毒伤口，若有发肿情形应提高患部，有条件的话以冰敷方式降低毒素被吸收的速度。若被黑寡妇或瘾君子等毒性极强的蜘蛛咬到，应至医院就诊。

被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹碱性的物质。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。