篮球培训班教案

第1课时

一、课的内容

1、熟识球性、限制球练习

2、学习挪动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）

4、学习原地单手肩上投篮技术

二、课的目的与任务

1、初步驾驭熟识球性、限制球练习方法

2、根本驾驭挪动技术的动作方法

3、根本驾驭原地高、低运球的动作方法

4、初步驾驭原地单手肩上投篮的动作方法

三、打算局部（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、提出篮球理论课学习要求

三、宣布本次课的内容和任务

四、打算活动

（一）慢跑

（二）活动各关节（8X8拍/节）

（三）原地熟识球性、限制球练习

教学任务：初步驾驭熟识球性、限制球性的练习方法。

1、胸前指拨球30次

2、单、双手抛接球20次

3、腰、膝绕环10次

4、胯下抛接球10次

5、胯下绕8字20次

6、前踢腿腿下交接球8X8次

组织教学法：

一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有依次地放在场外指定点。

二、打算活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进展练习

练习要求:

1、按要求仔细进展练习

2、努力限制好球，削减失误球的次数

四、根本局部（60分钟）

教学内容：

一、学习挪动技术（25分钟）

（-）教学任务：根本驾驭挪动技术的动作方法

（二）概念：挪动是篮球运动中队员为了变更位置、方向、速度和争取高度、空间所采纳的各

种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点：

1、根本站立姿态：

动作方法：两脚前后或左右开立，间隔约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈

肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿态稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸,

两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光凝视全场。

2、起动

动作方法：按根本姿态站立，向前起动时上体快速前倾向前挪动重心，一只脚用力蹬地，另一

只脚快速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧挪动重心，上体快速转向起动方向，异侧脚

用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。

减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。减速时，上体稍直起，步幅加大限制速

度。

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最终一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，快速屈

膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步快速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要

保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，亲密留意视察场上状况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时打算接球。

二、学习运球技术

（一）教学任务：根本驾驭原地高、低运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节

为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点:

手按拍球的部位正确，手脚协作协调。

2、原地低运球

动作方法：两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿爱护球。同时，手短促地按拍球，球

的反弹高度在膝关节以下，以便限制球和摆脱防守接着运球。低运球，拍球的部位在球的正上

方。

动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）

（一）教学任务：初步驾驭原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指

与小拇指限制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目

视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂

向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔软地投出。球出手的瞬间,

身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔软的拨球将球投出，中、食指

限制方向。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）讲解与示范

2、讲解挪动的概念、分类、运用

3、讲解根本站立姿态、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完好示范根本站立姿态、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、根本站立姿态练习。

学生成两列横队进展练习。约3分钟

练习要求：根本姿态自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑

练习。

Q=--------~~~•

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求：变速明显，动作正确。

4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。

练习要求：自然向前跑动；留意视察场上状况。

（三）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现的错误，采纳集体和个人订正方法。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范：

1、讲解队形（略）

2、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完好示范高、低运球的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。

练习队形同讲解示范队形。

2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球，各40次。

练习队形同讲解示范队形。

练习要求：根本上驾驭原地高、低运球的动作方法。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。

2、订正方法：反复仿照正确动作；看教师手势运球；随时依据学生练习和驾驭动作的状况，针

对易出现的错误，采纳集体和个人订正。

三、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

4、完好示范原地单手肩上投篮动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手仿照投篮动作。次数为20次/人。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体协调协作。3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，根本上驾驭原地单手肩上投篮的动作方法。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外展；身体协作不协调。

2、订正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复仿照正确投篮技术动作；语言信号提示学生

“抬肘、伸臂、压腕”。并随时依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现的错误，采纳集体

和个人订正。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课。

组织教学法：

一、体操队形原地两人一组互相扶植放松

二、成集合队形进展小结

要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容。

第2课时

一、课的内容

1、复习运球技术

2、接着学习挪动技术（急停、转身）

3、接着学习原地单手肩上投篮技术

4、学习原地双手胸前传接球技术

二、课的目的与任务

1、进一步驾驭原地运球技术和原地单手肩上投篮技术

2、初步驾驭急停、转身技术的动作方法和动作要点

3、初步驾驭原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点

三、打算局部（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、打算活动

（一）慢跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节头部运动；第二节伸展运动；第三节扩胸运动；第四节体侧运动；第五节踢

腿运动；第六节腹背运动；第七节压腿

第八节原地活动各关节

（三）行进间熟识球性、限制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

组织教学法：

一、集合队形：

要求：集合快、静、齐；球有依次地放在场外指定点；

二、打算活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进展练习

练习要求：手脚协调协作，速度由慢到快。

四、根本局部（60分钟）

教学内容：

一、复习运球技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭原地运球技术

（二）教学重点：正确的运球手法

二、接着学习挪动技术（15分钟）

（一）教学任务：根本驾驭急停、转身技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、跳步急停

动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地

（略宽于肩）形成进攻根本站立姿态。

动作要点：落地时动作轻快，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。落

地后快速降低重心，保持身体平衡。

2、跨步急停

动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并快速过渡到全脚抵住地面，降低重心,

身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，

前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体快速

自然前倾扶植限制身体平衡。

动作要点：第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速

度，屈膝降低重心，腰胯用力。3、前转身

动作方法：

挪动脚向中枢脚脚尖方向跨出变更身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，挪动

脚蹬地并快速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。

动作要点：转体蹬跨有力，重心快速转移，跨步后降低重心，不要起伏。

三、接着学习原地单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）教学重点：伸臂、压腕、拨指动作。

四、学习原地双手胸前传接球技术（20分钟）

（一）教学任务：初步驾驭原地双手胸前传接球动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成根本站立姿态，眼平视传球

目的。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压,

食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连接，食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼凝视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余

手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球

的力气，两手持球于胸腹之间，成根本站立姿态。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连接一样。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现运球时手心未空出的错误，采纳个别订正。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。

3、讲解急停、转身技术动作方法。

4、完好示范急停、转身技术的动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同练习

O

练习要求：动作正确，限制好身体重心停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。

练习队形同练习一

练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。

2、订正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、原地仿照投篮动作练习。

练习要求：体会正确的投篮动作。

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。

练习要求：进一步改良投篮技术动作。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用

3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。

4、完好示范双手胸前传、接球技术的动作方法。

5、讲解双手胸前传、接球技术要点

（二）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、留意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作根本正确。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：

持球动作不正确；肘关节外展；身体协作不协调。接球时；两手未成半圆形。

2、订正方法：

重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采纳正误比照

进展订正。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、体操队形原地两人一组互相扶植放松

二、上课队形小结

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要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容。

第3课时

一、课的内容

1、复习挪动技术

2、复习原地双手胸前传接球技术

3、复习原地单手肩上投篮技术

4、学习行进间运球技术

二、课的目的与任务

1、进一步驾驭进攻挪动技术

2、初步驾驭原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术

3、初步驾驭行进间运球技术

三、打算局部（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、打算活动

（一）慢跑

（二）持球操（4*8）

1、持球振臂运动；

2、持球体转运动

3、持球踢腿运动；

4、持球腹背运动

5、持球压腿运动

（三）行进间熟识球性练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、头、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

组织教学法：

要求：队伍快、静、齐；球有依次地放在场外指定地点。

二、打算活动

（一）练习方法：

学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：

原地体操队形，听教师口令练习持球操。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）练习方法：

端线后两列纵队，一人一球慢跑中进展练习。

练习要求：手脚协调协作；速度由慢到快，练习中不掉球。

四、根本局部（60分钟）

教学内容：

一、复习挪动技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭急停、转身技术的动作方法和动作要点。

（二）教学重点：限制身体重心的平衡和变更。

1、急停：跳步急停、跨步急停

2、转身：前转身、后转身

3、挪动综合技术

二、复习原地双手胸前传接球技术（10分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭双手胸前传接球技术的动作方法。

（二）教学重点：传接的手法

三、复习原地单手肩上投篮技术（10分钟

（一）教学任务：进一步驾驭原地单手肩上投篮技术的动作方法。

（二）教学重点：投篮手法和全身协调用力

四、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）（30分钟）

（一）教学任务：根本驾驭行进间运球技术。

（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调协作。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

组织教学法：

一、集合队形：

要求：队伍快、静、齐；球有依次地放在场外指定地点。

二、打算活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习持球操。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进展练习。

练习要求：手脚协调协作；速度由慢到快，练习中不掉球。一、教学步骤

（一）练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同上。

练习要求：动作正确，限制好身体重心，停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。练习队形同上。

练习四：学生两排成体操队形，慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。

练习要求：蹬跨有力，转身时保持平衡。

（二）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。

2、订正方法：学生多练习，学生练习中语言提示。

二、教学步骤

（一）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：进一步体会接球正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传练习

练习要求：动脑练习，娴熟驾驭双手胸前传接球技术动作方法。（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现的错误，采纳个别订正。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、学生一人一球，相距3-4米对投练习

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。

练习要求：进一步改良投篮技术动作。

四、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解行进间高、低运球技术的运用。

3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。

4、完好示范行进间高、低运球技术的动作方法。

5、讲解行进间高、低运球动作要点。

（二）练习方法

1、学生一人一球，原地练习高、低运球

练习要求：进步原地限制球的实力

练习二：学生分成两组，一人一球分别站在端线上，听教师口令向前慢跑分别练习行进间高、

低运球。

练习要求：抬头运球，拍按球的部位正确，全身协作协调。

（三）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现拍按球部位不正确的错误，采纳集体或个别订

正。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、两人一组原地互相扶植放松

二、上课队形小结

要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容。

第4课时

一、课的内容

1、复习行进间运球技术

2、学习挪动技术（滑步、撤步）

3、学习行进间单手肩上投篮技术

4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

二、课的目的与任务

1、进步行进间运球技术；

2、根本上驾驭滑步、撤步的动作方法；

3、初步驾驭行进间单手肩上投篮技术；

4、根本上驾驭单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法;

5、进展集体主义和勤学苦练的学风教化。

三、打算局部（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、打算活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

（三）各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、原地绕体运球

5、行进间高运球

6、行进间低运球

7、行进间绕圆运球

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有依次地放在场外指定点。

二、打算活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。

（二）原地体操队形，分别活动身体的各关节。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）练习队形：体操队形

练习方法：两列横队，学生1人1球进展练习。

练习要求：手脚协调协作；速度由慢到快，练习中不掉球。

四、根本局部（60分钟）

教学内容：

一、复习行进间运球技术（10分钟）

（一）教学任务：进步行进间运球技术。

（二）教学重点：球的限制，全身协作协调。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

3、行进间高、低运球

二、学习挪动技术（滑步、撤步）（10分钟）

（一）教学任务：根本上驾驭滑步、撤步的动作方法。

（二）概念、动作方法与动作要点

滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

侧滑步动作方法：

两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时,

右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持肯定间隔，左脚接着跨出。

动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿态，身体不要上下起伏，两腿不要穿插，重心

保持在两腿之间，两眼凝视对手。

前滑步动作方法：

两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持

前后开立姿态，留意屈膝降低重心。

动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下

张开。

后撤步动作方法：

做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速

后撤，紧接滑步调整防守位置。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转骸要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。

后撤步动作方法：

做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速

后撤，紧接滑步调整防守位置。

动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转股要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。

三、学习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：初步驾驭行进间单手肩上投篮技术。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着快速用左脚蹬地起跳，右

脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右臂向

前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作要点：节奏清晰，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连接，用力适度。

四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（20分钟）

（一）教学任务：

根本上驾驭单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。

（二）动作方法与要点

1、单手肩上传球动作方法：

双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨

送球的力气将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后

下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以

肘领从前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。

动作要点：自上而下发力，蹬地、改变肩、挥臂扣腕动作连接。

2、双手胸前反弹传球动作方法：

根本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路途是折线，球的击地点一般是在间隔接球人三

分之一地方。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、学生一人一球,两排站立于端线，慢速中练习行进间高运球。

2、学生一人一球，两排站立于端线，慢速中练习行进间低运球。

3、学生一人一球，两排站立于端线，中速练习行进间高、低运球。左右手交替进展。

练习要求：限制好球，全身协作协调。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现拍按球部位不正确等错误，采纳个别订正。

二、教学步骤:

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用

3、讲解滑步、撤步技术动作方法

4、完好示范滑步、撤步技术的动作方法

5、讲解滑步、撤步动作要点

（二）练习方法

1、侧滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。

练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。

2、前滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习前滑步。练习队形同上。

练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

3、学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习后滑步。练习队形同上。

练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。

4、后撤步

学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。

练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转股要猛。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：滑步时重心高；身体上下起伏。

2、订正方法；学生多练习，学生练习中教师语言提示。

三、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形

2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用

3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法

4、完好示范行进间单手肩上投篮技术动作方法

5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点

(二)练习方法

1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习

(1)小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举球动作

(2)慢跑中练习跨步，起跳动作

(3)自己抛接球，练习跨步接球后起跳举球

(4)慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作

练习要求：初步学会行进间单手肩上投篮脚步动作。

2、行进间单手肩上投篮手法练习

(1)徒手仿照投篮练习

(2)持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮

(3)慢跑徒手仿照行进间单手肩上投篮动作

练习要求：体会行进间单手肩上投篮的动作方法

(4)接固定球上篮

练习要求：跨步接球和举球的动作正确

练习要求：运好球，不走步，初步驾驭行进间单手肩上投篮的动作方法

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：上篮时，上下肢协作不协调，限制球实力差。

2、订正方法；重复讲示上篮的动作要点，多做徒手和持球的练习。

四、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形；

2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用；

3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法4、完好示范单手肩上传球、双手反弹传

球技术动作方法

5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点

（二）练习方法

1、两人一组一球，相距5-6米进展单手肩上传球。

练习要求：引球动作正确，蹬地用力，挥臂扣腕动作连接。

2、两人一组一球，相距5-6米进展双手胸前反弹传球，练习队形同上

练习要求：传球用力在球的后上方，球的击地点精确。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：传球时没有蹬地、改变肩、挥臂扣腕动作。

2、订正方法；学生两人一组，一人对墙传球，另一人订正动作。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

—*、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、沿篮球场慢跑放松

二、按上课队形进展小结

要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容。

第5课时

一、课的内容

1、复习挪动技术和行进间单手肩上投篮技术；

2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术；

3、学习行进间双手胸前传接球技术。

二、课的目的与任务

1、进步挪动技术和改良行进间单手肩上投篮动作；

2、根本上驾驭行进间变向运球和运球急停急起的动作方法;

3、初步驾驭行进间双手胸前传接球技术；

4、初步驾驭行进间双手胸前传接球技术。

三、打算局部（20分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、嬉戏：沿线运球追逐

四、四角传接球练习

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有依次地放在场外指定点。

二、打算活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）嬉戏方法：学生一人一球，分散站在球场的各条线上，嬉戏开场，一人运球去追逐其

他在线上的运球人，追到就交换。

规则：只准沿线运球

（四）学生分四组站在四角进展练习。

要求：充分活动开身体。

四、根本局部（55分钟）

教学内容：

一、复习挪动技术（10分钟）

（一）教学任务：进步挪动技术。

（二）教学重点：重心限制，全身协作协调。

二、复习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭动作方法

（二）教学重点；限制球实力，投篮手法，手脚协作。

三、学习行进间变向运球和运球急停急起技术（20分钟）

（一）教学任务：初步驾驭行进间单手肩上投篮技术（二）动作方法与要点

1、变向运球动作方法：

运球队员从对手右侧打破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧挪动时，突然向右侧变向，

用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体拦住对手，接着快速

换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。

动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。

2、运球急停急起动作方法：

利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为短暂的原地运球，用臂、身体和腿部爱护球;

急起时，身体重心快速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。

动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一样

四、学习行进间双手胸前传接球技术（15分钟）

（一）教学任务：初步学会行进间双手胸前传接球技术1、行进间双手胸前传球动作方法：

手上动作根本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中，跨步接球，上步传球，球的落

点在接球同伴前一步远。

动作要点：

侧身挪动，跨步接球，上步传球，动作协调。

2、行进间双手胸前接球动作方法：

根本同原地双手胸前接接球的动作方法。

动作要点：

迎一一迎球伸臂；

引一一手触球后引，缓冲球的力气；

收——收球于胸前。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、滑步，学生分两组站立于端线，听教师口令练习前、侧滑步。

练习要求：重心低，滑步快。

2、侧身跑，学生两排站立于端线，两人一组中速练习。

练习要求：上体侧转，脚尖向跑动方向，两眼视察，随时打算接球。

3、转身，学生成两排体操队形听教师口令练习原地前、后转身。

练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现重心高错误采纳个别订正。

二、教学步骤

（一）练习方法

学生分两组，半场运球上篮。

练习要求：限制好球，投篮动作正确。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现投篮动作不正确等错误，采纳个别订正。

三、教学步骤

（一）讲解与示范1、讲解的根本队形：

2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。

3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。

4、完好示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。

5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。

（二）练习方法

1、变向换手运球学生分成两组，站立于端线，练习行进间变向换手运球。

练习要求：重心低，转体探肩，蹬地有力，变向换手后加速。

2、学生分两组，站立于端线，练习运球急停急起。练习队形同上

练习要求：依据动作方法体会，停要稳，起动要快。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：运球时低头；拍按球的部位不正确。

2、订正方法；看教师手势运球，设置障碍架反复进展练习。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

2、讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用。

3、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法。

4、完好示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法。

5、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点。

（二）练习方法

1、迎面上步传接球练习，学生分成两组，相距5—7米面对站立，在慢跑中练习上步传接球。

练习要求：体会挪动中传球时的脚步动作。

2、直线跑动传接球，学生分两组，站立于端线，两人一球进展全场行进间双手胸前传接球练

习。

练习要求：传球手脚协作协调，不走步。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：传球时未侧身跑、动作不协调，走步。

2、订正方法；学生多进展正确动作的仿照练习。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法:

一、原地放松练习

二、上课队形小结

要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容

第6课时

—■、课的内容：

1、复习行进间变向运球和运球急停急起技术；

2、复习行进间双手胸前传接球技术；

3、学习原地穿插步持球打破技术；

4、学习原地跳起单手肩上投篮技术。

二、课的目的与任务：

1、进一步驾驭行进间变向运球、急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法;

2、初步驾驭原地穿插步持球打破技术；

3、初步驾驭原地跳起单手肩上投篮技术。

三、打算局部（20分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、嬉戏：传球竞赛

目的：进步快速挪动中的传接球实力和视野。

嬉戏方法：半个篮球场，全体人员分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球挪动。守

方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。

组织教学法：

一、集合队形

要求：队伍快、静、齐；球有依次地放在场外指定点。

二、打算活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）练习方法：原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

（三）讲解嬉戏的方法和规则后进展练习

嬉戏规则：

只许传球不许运球；不能用球掷打对方；不许违例。否则判给对方球权

罚则：输方完成对方规定的题目

练习要求：主动仔细，充分将身体活动开

四、根本局部（55分钟）

教学内容:

一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术（8分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭行进间变向运球和运球急停急起动作方法

（二）教学重点：球和重心的限制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。

二、复习行进间双手胸前传接球技术（7分钟）

（一）教学任务：进一步驾驭行进间双手胸前传接球技术

（二）教学重点：传球精确，不走步。

三、学习原地穿插步持球打破技术（20分钟）

（一）教学任务：初步驾驭原地穿插步持球打破动作方法。

（二）原地穿插步持球打破动作方法：以右脚做中枢脚为例。打破时，左脚向左前方跨出半

步，做向左打破的假动作，当对手重心向右挪动时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，向对手左侧

跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚快

速蹬地跨步，加速超越对手。

（三）动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动快速突然，动作连接。

四、学习原地跳起单手肩上投篮技术（25分钟）

（一）教学任务：初步驾驭原地跳起单手肩上投篮动作方法

（二）动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重

心落在两脚之间。起跳时，快速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，

右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕

前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。

动作要点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一样，在接近最高点时出手。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法

1、之字形变向运球，，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习体前变向换手运球。

练习要求：变向时重心低，蹬地转体。

2、直线运球急停急起，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习运球急停急起。

练习要求：停稳，起动快。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现的限制不好球和重心，变向时蹬地转体不够,

急停时停的不稳等错误，采纳个别订正。

二、教学步骤

（一）练习方法

学生两人一组一球，全场直线传球上篮。

练习要求：传球精确、到位，不走步。

（二）易犯错误与订正方法

依据学生练习和驾驭动作的状况，针对易出现传球不准，走步等错误，采纳个别订正。

三、教学步骤：（一）讲解与示范

讲解的根本队形：

2、讲解持球打破技术概念、分类和运用。

3、讲解原地穿插步持球打破技术的动作方法。

4、完好示范原地穿插步持球打破技术的动作方法。

5、讲解原地穿插步持球打破动作要点。

（二）练习方法

1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一练习打破技术

的四个环节。

练习要求：体会打破技术的动作方法

2、持球练习，原地接自抛球体会原地持球打破技术的动作方法。

练习要求：体会打破技术的四个环节，要正确、连接、协调。

3、完好动作练习：

学生分成两组，分别在两个半场练习原地持球打破技术。

练习要求：按动作方法和要领做。接球急停步法要清晰、打破时中枢脚明确，不走步。

（三）易犯错误与订正：

易犯错误：打破时中枢脚易走步。

订正方法：反复讲示，明确中枢脚，多练习和体会正确动作。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的根本队形:

2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用。

3、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。

4、完好示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。

5、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手仿照跳投动作，学生站两排体操队形练习。

练习要求：体会起跳、举球的动作。

2、两人一组一球相距2-3米对投

练习要求：体会跳投的手法和身体各环节的协调协作

3、完好技术动作练习，学生一人一球，分成两组分别在罚球线跳投

练习要求：初步驾驭原地跳起单手肩上投篮动作方法。

（三）易犯错误与订正方法

1、易犯错误：跳起投篮时身体前冲，出手时间或早或晚，上下肢协作不协调。

2、订正方法；多做徒手练习，体会协调用力。

五、完毕局部（5分钟）

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法：

一、原地放松练习

二、上课队形小结

要求：集合快速，仔细听讲。

三、课后练习今日学习的内容

第7课时

一、课的内容：

1、复习攻守技术

2、学习进攻战术根底协作（传切协作，突分协作）

二、课的目的与任务：

1、复习稳固攻守技术；

2、初步驾驭传切协作的方法；

3、培育团结协作的集体主义精神。

三、打算局部（15分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤人数

二、宣布本次课的内容和任务

三、打算活动

（一）慢跑

（二）活动各关节

组织教学法：

（一）集合速度快，精神饱满。

（二）球有依次地放到场外，以便上课运用。

（三）见习生要理解课程的内容，参与力所能及的练习。

三、打算活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。

练习要求：仔细，充分活动开身体。

四、根本局部（60分钟）

教学内容：

一、复习攻守技术（30分钟）

传球-滑步-接球-运球-投篮

目的：根本驾驭攻守组织技术。

二、学习进攻战术根本协作（传切协作，突分协作）（30分钟）

传切协作

1、目的：初步驾驭传切协作的方法。明确协作的位置，路途。

2、概念：传切协作是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简洁协作。

3、用处：当篮下腹地一带拉空或破紧逼防守时运用较多。

4、要点：

（1）拉开位置，拉空腹地

（2）传球后利用假动作摆脱防守

（3）启动突然，侧身接球

（4）传球刚好、到位

（二）突分协作

1、目的：初步驾驭突分协作的方法

2、概念：突分协作是指持球队员打破对手后，遇到对方的补防或协防时一，刚好将球传给进攻

时机最佳的同伴进展攻击的一种协作方法。

3、运用：当对方采纳人盯人防守或区域联防时运用突份协作，打乱对方的防守，给同伴创建

最佳的外围投篮或篮下进攻时机。

4、要点：④打破快速，突然，留意视察攻守队员位置的变更，刚好、精确的将球传给同伴。

（看下图）⑤当持球队员打破时，其他队员留意摆脱防守，找寻时机，打算接球进攻。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）教师示范，讲解练习的方法，要点

（二）学生分组练习：如图所示

方法:把学生分成两组,每人一球,从两端线开场做，将球传给①或②（由见习生或学生轮番担

当）后，做滑步到中场接①或②球，运球上篮。投篮后抢篮板球，然后排在另一队尾（依次进展）

要求：

1.练习方法要清晰

2.练习仔细，动作标准

3.留意组合技术之间要协调,连接,步法清晰

二、教学步骤和练习方法

传切协作

1、教师示范、讲解传切协作的方法：如图所示

_。_

2、学生分组练习

(1)徒手切入练习(包括纵切和横切)

方法：把学生分成两组如图落位，用一个球，⑤传给④后，摆脱切入篮下后，排到另一队尾,

④在将球回传给⑥横切到篮下后，排到另一队尾，依次进展。

要求：

a.传球到位；

b.摆脱后再切入；

c.切入要侧身突然加速。

⑵传切上篮练习

⑦传球给④后，摆脱切入接④的回传球上篮，④跟进抢篮板球后，两人交换位置排到队尾。

要求

a.传球到位,摆脱后突然切入

b.传球刚好到位,要用单手体侧或双手头上传球等,隐藏方法传球

(二)突分协作

1、教师用战术板演示协作方法并讲解突分协作的要求.

方法:把学生分成两组，⑤组拿球，⑤将球传给④，④接球沿底线打破后将球传给向下摆脱的

⑤投篮。④抢篮板球，两人交换位置，依次进展。

要求：

(1)打破的同学要有速度，留意视察同伴的挪动刚好将球传给同伴。

(2)挪动接球的同学留意

挪动的时机，两人协作要默契。

五、完毕局部(5分钟)

教学内容：

一、放松运动

二、本课小结

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

组织教学法:

集合队形：

要求:集合快速宁静，仔细听教师讲评,课下完成作业。

第8课时

—■、课的内容：

1、复习防守挪动技术；

2、学习防守有球队员（防投篮、防运球）。

二、课的目的与任务：

1、通过复习防守挪动技术，进一步驾驭技术动作，进步技术运用实力；

2、通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，理解动作方法、要领，并初步

驾驭技术动作；

3、培育学生团队精神与坚韧拼搏精神。

三、打算局部（20分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤状况

二、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、复习防守挪动队员

2、学习防投篮、防运球

（二）任务：

1、通过复习防守挪动技术，进一步驾驭技术动作，进步技术运用实力。

2、通过学习防投篮、防运球；建立正确概念，理解详细动作方法及要领，并初步驾驭技术动

作。

3、培育学生团队精神

三、课的要求

（一）练习仔细刻苦，保证质量

（二）互相学习，互相协作

四、打算活动

（一）队列练习：三面转法

（二）行进间脚步练习：小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨步跳等。

（三）行进间运球练习：体前变向，急停急起，运球后转身，胯下运球等。

组织教学法：

一、集合队形

要求：集合快、静、齐；球有依次地放在场外指定点。

要求：动作速度快，幅度大

要求：变向后加速，抬头视察

四、根本局部（55分钟）

教学内容：

一、复习防守挪动技术（10分钟）

（一）教学任务：通过复习防守挪动技术，进一步驾驭技术动作，进步运用技术的实力。

（二）教学重点：动作的标准性、合理性、动作之间的连接。

二、学习防运球（20分钟）

（-）教学任务：使学生建立正确概念，理解技术动作方法、要领。并初步驾驭技术动作。

（二）动作方法：当对手运球时，防守人的留意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向

挪动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。

（三）原则

1、堵中路，迫使其向边、角运球

2、堵强手，迫使其弱手运球。

三、罚球竞赛（3分钟）

（一）教学任务：稳固技术动作、进步在疲惫时的罚球命中率。

（二）教学重点：进步罚球时的抗干扰实力。四、学习防投篮（17分钟）

教学任务：使学生建立正确的概念，理解技术动作方法、要领，并初步驾驭技术动作。

动作方法：防守人要站在对手与球篮之间，采纳斜步防守，与对手保持一臂的间隔，伸手干

扰对手的举球习惯动作，留意对手的眼神与重心变更，当对手举球打算投篮时，防守人前伸

手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应刚好起跳，干扰其出球弧度,

并争取“盖帽二

动作要点：干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。留意对手重心变更，不让对手假动作

欺瞒。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）练习方法：如图所示，

从原地强侧防无球开场一上步一撤步（重复一次）一碎步一斜步一后撤步一滑步一双脚跳一

后转身一双脚跳。④、⑤互相换位，其他学生依次练习。

(二)练习要求：步法合理、动作之间连接连接

(三)易犯错误及订正方法

1、易犯错误

(1)重心失控

(2)动作连接不连接

2、订正方法

(1)强调接触地面脚的部位

(2)强调降低身体重心

二、教学步骤

(一)讲解与示范

1、讲解：防守的位置与间隔、防守姿态、挪动步法、防守运球技术动作的方法及原则。

2、作用：干扰、限制、破坏对手打破、推动、调整位置等。

3、示范：侧面示范

4、要点：躯干对球，留意对手重心变更，手臂张开。

(二)练习方法

1、两人一组，用一球，原地运球一对一攻防练习，重点练习防体前变向运球与运球后转身时

的选位。

要求：

(1)选位合理、正确

(2)削减手部犯规

(3)进攻人消极、防守人主动

2、全场运球一对一攻守练习。

要求：同上(1)(2)(3)防守人主动、进攻人由消极渐渐主动。

(4)堵中放边、堵强放弱

(三)易犯错误及订正方法

1、易犯错误

(1)选位不合理

(2)脚步挪动慢

(3)手臂拦截代替抢先挪动

(4)盲目掏打球

2、订正方法

(1)进步脚步挪动速度及变更的敏捷性

(2)强调正确选位

(3)讲解规则

三、教学步骤

(一)练习方法：将学生分成人数相等的两队，在罚球线后排成一路纵队，依次罚球，累计

全队投中次数。

（二）练习要求：投篮手法正确，用力协调，不违例。

（三）罚则：负队每人10次俯卧撑。

四、教学步骤

讲解与示范

1、讲解：防投篮技术动作方法及要点。

2、作用：破坏、干扰、限制对手得分，从而获得竞赛的成功。

3、示范：侧面示范。

（二）练习方法：

1、学生两人一组，用一球，原地一对一防投篮练习攻防交替。

要求：间隔合理，姿态正确，手臂上扬主动干扰。

2、学生在罚球线后排成一路纵队，第一人不持球进展防守，第二人进展投篮（可运球一次）。

出手后第一人抢篮板球排至队尾，投篮人变防守，依次练习。

要求：留意投篮人意图，主动挪动，干扰投篮。

（三）易犯错误及订正方法

1、易犯错误

（1）间隔远

（2）不举手干扰

（3）动作过大造成犯规

2、订正方法

（1）强化间隔和手臂干扰的重要性

（2）强调规则意识的培育

五、完毕局部（15分钟）

教学内容：

一、嬉戏：“快速组织起来”

方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，依据要求快速抱成一团，剩余的人每

人做3个俯卧撑，接着进展嬉戏。

二、小结本课状况

（一）学习

（二）复习

三、下课，师生再见！

组织教学法：

第9课时

一、课的内容：

1、学习防守有球队员（防传球、防打破）

2、学习抢防守篮板球技术。

二、课的目的与任务：

1、通过学习防守有球队员（防传球、防打破），使学生建立正确概念，理解动作方法要领，

并初步驾驭技术动作；

2、通过学习抢防守篮板球，使其建立正确的概念，理解技术构造、方法，并初步驾驭技术动

作；

3、培育学生拼搏精神。

三、打算局部（25分钟）

教学内容：

一、集合整队，确定出勤状况

二、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、学习防传球，防打破

2、学习防抢守篮板球

3、复习进攻类主要技术

（二）任务：

1、通过学习防传球，防打破，使学生建立正确概念、理解动作方法、要领，并初步驾驭技术

动作。

2、通过学习抢防守篮板球，使学生建立正确概念，理解技术构造、方法，并初步驾驭技术动

作。

3、培育学生的拼搏精神

三、课的要求

（一）练习仔细、不惜力

（二）留意视察，动脑筋

四、打算活动

（一）熟识球性练习：1、抛接球；2、绕环

（二）原地运球练习：1、凹凸运球；2、推拉运球；3、换手运球

（三）原地一对一攻防练习

1、进攻人利用跨步、转身、原地运球投篮等技术。

2、防守人利用滑步、撤步、跨步，攻击步等技术。

组织教学法：

要求：集合快、静、齐；球有依次地放到场外。

练习方法：学生每一人球，依据教师要求进展练习。

练习要求：1、手触球部位正确；2、手脚协作协调

练习方法：学生两人一组，用一球依据要求，进展原地攻防练习。

练习要求：1、步法正确合理；2、削减手部犯规；3、进攻稍消极、防守主动

四、根本局部（50分钟）

教学内容：

一、学习防传球（15分钟）

（一）教学任务：使学生建立正确的概念，理解技术动作方法、要领，并初步驾驭技术动作。

（二）动作方法：防守人防守时要依据进攻人的位置和视线，推断其传球意图，防守人有时

上前贴近对手挥动手臂封堵其传球，迫使其向攻击威逼弱的位置传球；有时可向后撤步；帮

助同伴防守，使对手不能顺当传球给处在有利位置的进攻队员，同时要伺机抢断球。

（三）动作要点：推断意图、封堵传球、帮助防守、力争抢断

二、学习防打破（15分钟）

（一）教学任务：使学生建立正确概念，理解技术方法、要领，并初步驾驭技术动作。

（二）动作方法：（以对手左脚为中枢脚，用穿插步从防守者右侧打破为例）防守人以右脚在

前的斜步（或平步）站位、右手前伸指向球，并伺机挑、打球、当对手打破时，利用后撤步,

右脚向侧前方跨出，左脚蹬地，利用滑步限制对手，堵其向篮下切入，右臂快速下摆侧伸，

扩大防守面积。

3、动作要点：

（1）理解对手习惯，技术动作特点

（2）撤步角度合理、快速

（3）手臂侧伸，削减无谓犯规

（4）抢路途，造成对手失误，犯规

三、学习抢防守篮板球（20分钟）

（一）教学任务：使学生建立正确的概念，理解技术构造、动作方法，并初步驾驭技术动作。

（二）动作方法：当对手投篮出手后，依据对手及球的动向，利用合理的步法（上步、撤步、

转身等）抢占有利位置；起跳时用前脚掌蹬地，同时手向球的方向伸出，当手能到球后用双

手，举手抢球或将球点拨给同伴；落地后面对前场，以便做下一动作。

（三）动作要点：防守队员首先推断球的方向和落点，抢占有利位置，运用挪动和转身动作,

合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路途。

组织教学法：

一、教学步骤

（一）讲解示范

1、讲解：防守传球动作方法、要点

2、作用：干扰、破坏对手互相联络与互相协作。

3、示范：侧面示范

（二）练习方法：

1、如图所示：将学生三人分为一组，用一球，两攻一防。进攻人间隔3-4米，只能互相传

球，不允许运球；防守人主动干扰传球，防守人触到球、攻防交换。

要求：进攻人不允许高抛传球，防守人主动干扰抢断

2、半场三人进攻互相传球，防守队员封，堵断球练习。

要求：对传球人主动封堵；防无球人协防爱护；中锋侧前，绕前

（三）易犯错误及订正方法：

1、易犯错误：（1）站位不高；（2）手臂不主动封堵

2、订正方法：（1）强调张臂，扩大面积；（2）加强预判，刚好出击。

二、教学步骤

（一）讲解示范

1、讲解：防守打破技术方法要点

2、作用：干扰、破坏对手强攻。削减犯规次数，同时利用合理的方法，可造成对手违例、犯

规。

3、示范：侧向示范

（二）练习方法

1、两人一组用一球，一攻一防。进攻人向左、右运球打破，防守人做撤步、滑步堵截练习。

要求：进攻人不违例，稍消极，防守人步法快速、合理，手臂张开

2、半场一对一攻防练习。进攻人间隔球篮6米，利用打破，投篮等技术，防守人依据状况

进展防守。攻防转换。

要求：防守人推断进攻人的意图，防到对手投篮完毕。

(三)易犯错误及订正方法

1、易犯错误

(1)身体重心不稳，易受对手假动作迷惑。

(2)脚步挪动慢，造成犯规。

2、订正方法

(1)加强推断的精确性

(2)加强脚步挪动的敏捷性

(3)加强对规则的理解

三、教学步骤

(一)讲解与示范

1、讲解：(1)抢篮板球的技术构造：抢位、起跳，空中得球，得球后的动作。

(2)抢防守篮板球的动作方法、要点

2、作用：攻守转换的争夺焦点是限制球权的重要手段之一。

3、示范：侧面示范(二)练习方法：

1、两人一组，徒手利用上步、撤步、转身等技术进展抢位练习。攻守交换。

要求：重心下降、手臂侧伸有力。

2、学生4人一组，每人一球间隔篮板2米，依次进展自投自抢练习。

要求：蹬地起跳快速有力，单、双手握球牢。

3、教师在罚球线处投篮，学生依次进展挡抢，并连接一传练习。

要求：挡位合理；抢到球面对前场，一传快、精确

(三)易犯错误及订正方法

1、易犯错误

(1)不挡人

(2)