小学生情绪调控：20道测试题

小学生情绪调控：20道测试题1.当你感到生气时，你会选择哪种方式来调节情绪？-[]打人或咬人-[]大声叫喊和发脾气-[]深呼吸和数数来冷静下来-[]找老师或家长寻求帮助2.如果你感到害怕或紧张，你会怎么做？-[]逃跑或躲起来-[]哭泣或尖叫-[]与朋友交流并寻求支持-[]尝试放松技巧，如深呼吸或冥想3.当你感到难过或伤心时，你会选择哪种方式来安慰自己？-[]打击或破坏东西-[]独自哭泣或退缩-[]与家人或朋友分享感受-[]参与喜欢的活动或寻找其他乐趣4.当你感到无聊或失望时，你会怎么做？-[]抱怨或发牢骚-[]不理会周围的人和事物-[]寻找新的兴趣爱好或参加活动-[]向老师或家人寻求建议和支持5.当你感到兴奋或高兴时，你会如何处理这种情绪？-[]跳来跳去或乱叫乱笑-[]不停地说话或打断他人-[]尝试保持冷静并与他人分享快乐-[]寻找适当的活动来释放能量6.当你感到紧张或焦虑时，你会选择哪种方式来缓解压力？-[]打击或攻击他人-[]嘴唇咬住或咬指甲-[]寻找放松的活动，如运动或听音乐-[]寻求老师或家长的安慰和支持7.当你感到羞愧或尴尬时，你会怎么做？-[]逃避或躲藏-[]明显地表现出不开心的情绪-[]跟朋友或家人分享感受-[]尝试正面思考和积极行动8.当你感到沮丧或失望时，你会选择哪种方式来振作起来？-[]抱怨或责怪他人-[]独自消沉或不理会他人-[]寻找支持并制定解决问题的计划-[]参与积极的活动或寻找新的目标9.当你感到愤怒或不满时，你会如何应对？-[]打击或踢东西-[]大声叫喊或咒骂-[]试着冷静下来并寻求解决问题的方法-[]寻求老师或家人的帮助和建议10.当你感到紧张或害怕时，你会选择哪种方式来安抚自己？-[]逃避或躲起来-[]大声哭泣或发脾气-[]找到安全的地方并试着放松下来-[]向老师或家人寻求安慰和支持11.当你感到高兴或兴奋时，你会怎么做？-[]不停地说话或打断他人-[]跳来跳去或做出各种动作-[]试着保持冷静并与他人分享快乐-[]寻找适当的方式来表达自己的兴奋12.当你感到疲倦或无精打采时，你会选择哪种方式来恢复精力？-[]发脾气或对他人不友好-[]独自退缩或与他人保持距离-[]寻找休息或放松的活动，并保持积极心态-[]向老师或家人请求帮助和支持13.当你感到难过或失望时，你会怎么做？-[]打击或破坏东西-[]独自哭泣或不与他人交流-[]找家人或朋友倾诉心事-[]参与喜欢的活动或寻找新的乐趣14.当你感到无聊或不开心时，你会选择哪种方式来改变情绪？-[]抱怨或发牢骚-[]不理会周围的人和事物-[]寻找新的兴趣爱好或参加活动-[]向老师或家人寻求建议和支持15.当你感到紧张或焦虑时，你会如何缓解压力？-[]打击或攻击他人-[]嘴唇咬住或咬指甲-[]寻找放松的活动，如运动或听音乐-[]寻求老师或家长的安慰和支持16.当你感到羞愧或尴尬时，你会怎么办？-[]逃避或躲藏-[]明显地表现出不开心的情绪-[]跟朋友或家人分享感受-[]尝试正面思考和积极行动17.当你感到沮丧或失望时，你会选择哪种方式来振作起来？-[]抱怨或责怪他人-[]独自消沉或不理会他人-[]寻找支持并制定解决问题的计划-[]参与积极的活动或寻找新的目标18.当你感到愤怒或不满时，你会如何应对？-[]打击或踢东西-[]大声叫喊或咒骂-[]试着冷静下来并寻求解决问题的方法-[]寻求老师或家人的帮助和建议19.当你感到紧张或害怕时，你会选择哪种方式来安抚自己？-[]逃避或躲起来-[]大声哭泣或发脾气-[]找到安全的地方并试着放松下来-[]向老师或家人寻求安慰和支持20.当你感到高兴或兴奋时，你会怎么做？-[]不停地说话或打断他人-[]跳来跳