【S大学篮球运动队体能训练现状调查探究（附问卷）6800字（论文）】

Ⅲ第1章前言1.1研究的目的篮球作为一项全球统一的综合性体育运动，其无论是在赛场上规范竞技还是在赛场下普通娱乐对抗中都需要参与者拥有良好的技能水平、体能素质以及心理承受能力。而在快速且激烈的对战移动当中，运动员完成各种迅速反应以及精彩动作的重要基础是体能素质水平。不论是职业赛场上还是高校大学生联赛上，想要发挥出真实的技战术水平，拥有高水平的体能基础都是必不可少的，因此体能训练对职业选手以及大学生运动员来说尤为重要。通过研究文献中的观点发现要想进一步促进我国篮球事业向国外看齐甚至超越国外，就必须对我国篮球运动员进行合理的、科学的体能训练。本文对S大学篮球运动员的原有体能训练方式进行分析与细解，深入探究其中存在的不合理与矛盾之处，找出解决S大学篮球运动员体能不足的对策，解决体能训练上出现的各种状况。1.2研究的意义体能训练不仅关乎远动员个人实力的展现，更系着一支篮球队伍的整体发挥水平以及观赛者的观感与整个篮球运动的娱乐性、竞技性和观赏性。根据对竞技体育发展的相关研究发现，评价一名运动员的水平程度需要通过三个因素进行分析，第一是运动员的身体素质，第二是运动员的生理机能，第三是运动员的运动素质。其中身体素质排在绝对的第一位，是运动员的发挥水平的基础。然而通过调查分析发现近几年的大学生篮球联赛中参赛选手普遍体能素质不足，在赛场上的对抗力欠缺，而这一系列问题的究极原因是我国高校篮球运动员在体能训练上存在不足。1.3研究对象本文以S大学篮球训练队（男篮和女篮）中的主力队员为研究对象1.4研究方法1.4.1文献资料法本文根据研究目的和研究内容运用文献资料法，通过S大学图书馆、中国知网、万方数据资源、S大学官网等相关途径，查阅搜集与本研究相关的文献资料，并对收集到的资料进行归纳总结和综合分析，了解了国内外篮球运动员体能训练现状，为开展本研究提供了理论基础。1.4.2问卷调查法首先查阅了大量有关于调查体能训练的资料，为问卷的设计提供理论支撑;其次与导师积极沟通,听取导师对问卷设计的各项建议;再次拜访多位专业人员，对问卷设计的规范性和科学性进行咨询，修改，最终笔拟出运动员问卷进行调查。本文共发放问卷15份，有效问卷15份。1.4.3数理统计法拟用Microsoftoffice、Excel等软件将统计数据输入电脑，对现状研究内容运用Excel进行百分比统计分析，最后对所得的结果进行表述。

第2章国内外研究现状2.1国内研究现状经过阅读相关文献后，有部分学者针对高校篮球运动员体能训练的发展现状进行相关的调查和研究。例如：何鹏飞在《高校篮球训练中体能训练现状和对策》中指出我国篮球运动员的基本体能训练方式除职业选手较为先进以外，在各大高校篮球运动员中都极为单一，总体来说只用到几种单纯依靠负荷量的方法，严重缺乏科学性以及系统性。李康在《高校篮球运动体能训练中存在的问题与对策研究》中指出在我国由于体能训练起步较晚，大多数运动员以及教练没有重新规划科学体能训练的意识，在体能训练方式上不会采取对训练组数、训练次数、训练间隔等的科学性研究，因此我国的高校篮球运动员整体素质得不到有效刺激，运动成绩无法得到明显提升。这种无效训练方式不仅消磨了运动员的热情也给运动员的身体带来了负担。王鹏在《我国篮球运动体能训练的发展对策研究》中指出我国篮球运动训练无论是职业选手还是大学生、无论是教练还是运动员本身在思想上都存在严重误区，我们常常认为华丽凶猛的技战术训练才是提高运动员成绩的最有效途径。据资料显示有些学校根本不开设专门体能训练教育课，并且通过调查的数据显示，我国普通高校篮球运动队没有任何一支球队拥有属于自己球队的专职体能教练。李立坚在《我国高校篮球运动员体能训练研究》中指出基于我国很少有人深入研究一般体能训练与专项体能训练的区别，大部分人将其混淆统称为体能训练，其实不然，一般体能训练与专项体能训练就好比为量变与质变，当一般体能训练的量达到一定程度后就需要进行专项训练来引起质变。各高校应给运动员配备专业体能训练师，与传统的篮球教练职能分开，体能训练与技战术的训练既要相互统一又要各自独立。2.2国外研究现状冯利正在《中美篮球体能训练比较研究》中指出篮球在国外有100多年的发展历史，所以国外在篮球体能训练上拥有丰富的经验以及数据，在体能训练上比中国更加规范，更加注重训练细节。国外篮球训练队的专职体能训练师，与国内身兼多职的主教练不同，欧美的球队是真正做到了将体能训练作为篮球运动员训练的一个大区块。覃雪芹在《高校篮球运动体能训练中存在的问题与对策研究》中指出国外的体能训练周期打破了国内以马特维耶夫周期模型为基础的传统训练模式，在力量和耐力等特质的训练上进行更新和创新。第3章研究结果与分析3.1国内外高校篮球训练队的体能训练情况分析国内外体能训练上的一个重要不同点就是球队教练的专业程度不同，欧美球队的体能训练师毕业于正规高校，拥有丰富的专业知识以及教育能力，还会定期进行培训与考核。而在我国由于篮球体能训练的起步较晚，在2007年以前国内CBA联赛有专职体能教练的只有新疆广汇飞虎队，其余各大高校的篮球队则完全不存在体能训练教练这一职位。从2007年以后我国开始重视体能训练，国家体育总局为了让球队重视起体能训练，要求每个篮球俱乐部都要配备一名专项体能教练，但是即便是出台了这样的政策，我国的很多球队体能训练教练也大部分由球队的助理教练来进行担任，这些教练中又有大多数是退役运动员，并不具备专业的体能训练知识与教育能力，训练全靠“经验”，无法为球队提供真正意义上的体能训练。美国体能教练对于每天的训练内容非常明确，会给队员进行详细讲解以及示范，在训练过程中会进行数据的记录与分析。而国内的CBA球队刚开始配备体能训练，训练内容多为临时安排，没有条理性和目的性，对训练数据积累的意识还不强，还没有大量的数据积累和对数的提升。通过对国外篮球运动员的普遍训练手段统计发现，国外相较于国内更注重无氧训练，国外的体能训练体系是以有氧辅助无氧进行训练。而在国内近乎百分之八十五的篮球教练根本不区分有氧与无氧，这种训练体系上的差异导致国内外篮球运动员的水平存在差距。3.2S大学篮球运动员基本情况分析根据对校内同学基本信息的统计如表1。表格1S大学篮球运动员基本情况统计表编号性别民族身高/cm体重/kg球龄/年1男汉族194110102男汉族18175103男壮族18810084男回族1859575男汉族18575106男汉族1857567男壮族19510558男回族197130119女汉族17565510女汉族16555611女壮族16657812女回族16450413女汉族17060614女汉族17363515女汉族168569从以上表格来看男子篮球运动员的平均身高为188.75cm，平均体重为95.625kg，女子篮球运动员的平均身高为168.71cm，平均体重为58kg。通过计算对照BMI值的标准差值也能说明S大学篮球运动员的整体身体素质水平趋较高。从运动员的球龄长短分析，绝大数篮球运动员都拥有5年以上球龄，运动年龄平均约为7.3年，具备极好的篮球运动能力基础。从运动员的民族分布来看，S大学是一座民族性很强的高等院校，各民族之间相互交融，篮球队也是由多个民族的学生共同构成组建，汇聚了汉族、壮族、回族等等众多民族，极具特色。综合以上数据来看S大学篮球运动员的个人基础素质是较高的，但是通过对运动员的体能训练数据利用Excel表格进行分析得出S大学篮球运动员在体能训练上仍然存在不少问题。3.3S大学篮球运动员体能训练情况分析由于S大学的篮球运动员集中为大一大二大三的学生，学生不仅包含体育学院的同学，还有来自其他各个专业的同学，大学生课业繁忙，篮球体能训练主要以学校必修和选修课程以及课外训练为主，训练时间不够完整，过于碎片化。根据学生每周进行篮球训练的时长进行统计分析得到表2。表2S大学篮球运动员每周训练时长占比统计表（N=15）80%以上60%-80%40%-60%40%以下人数03210比例0%20%13%67%综合以上分析出S大学篮球体能训练中存在的一系列问题，根据上图数据，S大学篮球运动员每周训练时长在除睡觉休息、娱乐、吃法、洗漱以外的主要学习与训练时间中的平均占比约为47.3%，由此可见学校的课程安排缺乏合理性，学生的训练时长不足一半，其中体能训练部分更短，往往训练内容无法连续，衔接不当，导致体能训练常做无用功。表3S大学篮球运动员对体能训练的了解程度（N=15）非常了解比较了解一般了解不了解人数14100比例6%28%65%0%表4S大学篮球运动员关于体能训练对竞技水平发挥重要性认知（N=15）非常重要重要一般重要不太重要不重要人数121200比例80%6%14%0%0%通过表3和表4可以看出有80%的运动员认为体能训练对竞技水平发挥非常重要，说明S大学的篮球运动员对体能训练非常看重，但是由于许多运动员为非篮球专业学生，因此对于体能训练的专业知识方面了解程度不足。通过对S大学篮球训练队的研究发现，我校学生与教练对待体能训练都很重视，但是对于体能训练的专业技巧与知识了解不足，没有一个合理的体能训练计划。无论是在职业队还是大学生篮球队上如果体能训练是重点，那么体能训练计划就是贯穿实施体能训练的核心要素。很多同学对于体能训练的具体训练方式一直处于一个懵懂的状态，因此整个球队的训练效果都不明显。如果学校能够多重视篮球运动队的体能训练，那么将会为学校带来更多荣誉，此为良性循环，有益两方。3.4S大学篮球运动员身体素质分析表5S大学篮球运动员体能训练方式占比力量训练耐力训练速度训练柔韧度训练灵敏度训练训练方式俯卧撑卧推仰卧起坐蛙跳跨步跳杠铃/哑铃弯举定时长跑30-60m重复多次冲刺跑短距追逐跑快速传接球400m冲刺跑高抬腿跑变速变向运球跑快速小步跑颈前屈侧屈体前屈前弓步侧弓步快速转身跑快跑看手势变向交叉步前进后退练习占比30%30%20%10%10%表6S大学篮球运动员身体素质欠缺部分自我评价统计表（N=15）力量速度耐力柔韧灵敏协调人数481022比例27%53%66%13%13%由表5表6可以看出S大学篮球运动员的训练方式多以跑步负荷为主，训练方式不够多样化，训练手段不够科学且没有针对个人的训练进行细致的划分比重，多以统一训练为主，因此每位运动员在力量、耐力、速度、柔韧和灵敏协调方面有很大不同以及差距。表7S大学篮球运动员体能训练恢复手段统计表（N=15）放松按摩拉伸练习热水洗浴睡眠休息其他人数910571比例60%67%33%47%7%由表7可看出大部分人选择放松按摩和拉伸练习来进行体能训练后的恢复，恢复方式拘泥于以上几种，手段单一，无法满足运动员的高消耗。现今大学生生活在舒适的摇篮中，在脱离了父母和老师的管束后学生的自律意识已经丧失殆尽，部分学生产生了许多不良习惯，如饮酒、抽烟、熬夜、饮食不规律等，在平时日常生活中急于享乐，这些不良习惯会严重导致学生的体能素质降低，不仅降低了学生的运动水平，更是危害到了身体健康，现对S大学篮球训练队队员存在的吸烟行为进行统计分析。表8S大学篮球运动员烟龄统计表（N=15）不吸烟1年以下2到3年3到5年5年以上人数72132比例47%13%7%20%13%由上表8可看出存在吸烟行为的人数多达53%，其中更是有13%的运动员烟龄达到5年以上，这样的不良行为会对体能训练造成不利影响，甚至严重损害运动员的身体。3.5S大学篮球体能训练硬件设施调查S大学本部校区现有室外篮球场地4块，室内训练馆一座；榆中校区现有室外篮球场地13块，室内训练馆一座;两校区均无专门性的比赛场馆。相关场地设施的维护更新不足，室外场地地面不平整，设施陈旧，没有专业性的塑胶场地。并且据统计许多设施与场地开放时间较短，学生只有在上课期间可以进入训练，场地在课余时间多为封闭状态，大大降低了利用率。

第4章结论与建议4.1结论4.1.1通过数据分析得出S大学篮球体能训练缺乏科学性和条理性，没有针对专项能力进行体能训练，训练没有周期性，大多数运动员不会有意识地进行分组间隔训练。例如不论是力量训练还是耐力、灵敏度、柔韧性的训练全都一味的在增加运动员每次训练的训练量，没有什么训练技巧可言，其中力量训练为常知的杠铃负重训练，耐力训练主要为跑步负荷，这种训练方式使无论是教练还是运动员都产生一种越累训练效果越好的错觉。4.1.2没有明确的体能训练计划。通过数据显示篮球训练队只会利用课程之外的课余时间进行小部分体能专项，加上一般体能训练的时间总计也不足3个小时，这个训练计划对于运动员来说存在不合理性。4.1.3设备不完善，体能训练缺乏专业教师。没有意识到体能训练与技战术训练是不一样的，甚至体能训练比起技战术训练对一名运动员来说更为重要，大部分的训练队体能训练工作由主教练一并承担，主教练不仅负责技战术训练还要计划进行体能训练，在整体上还要管理整支队伍的日常生活并且时不时还要对运动员进行心理疏导，要及时帮助运动员调节情绪，在这样一种身兼多职且重技能轻体能的情况下，运动员体能基础训练根本无法得到保证，运动成绩也难以得到提升，从而进入恶性循环。4.2建议4.2.1创新体能训练方法，想要让运动员的身体素质以及篮球水平提升就必须大胆抛弃以前传统恪守的老旧训练方式，对体能训练进行创新和革新。将以前的没有计划的、杂乱无章的、毫无针对性的体能训练方式改掉，根据运动员自身的各项生理指标以及各方面身体特点结合心理素质为运动员制定出适合他们自身特点的专项体能训练计划，按照合理的训练周期进行规划，训练组数之间要安排得当，不能让运动员产生排斥心理。4.2.2制定合理的训练计划，要结合青少年身心发展特点，针对个人的体能训练计划个性化要强，对运动员的薄弱部分要把握准确，这样有助于训练计划的科学性与系统性，既做到普遍适应每个球员，又能做到保证每个球员都能训练全面。与此同时训练计划中应包含周期性考核，由此循序渐进可以更好地完成体能训练计划，实现提升运动员水平的目的。4.2.3完善训练设备，提升体能训练教师的专业能力，目前各高校的体能训练设施都不是很完善，每个学校所具备的器械都不全面且限制学生使用，对运动员的体能训练产生了阻碍，因此建议各高校将经费多挪做完善训练设备与场地上。其次各高校应重视篮球体能训练师的培养，应组织教练员定期进行学习与深造，提高教师的专业素质与专业知识水平，学校也应尽力为教师提供学习与交流的机会，定期对篮球教师进行考核与培训。

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附录S大学篮球运动队体能训练的现状与对策1、您的性别(单选题*必答)○男○女2、您所在年级(单选题*必答)