人际交往能力的自我测验

人际交往

人际交往能力的自我测验

这份能力自测量表，共包括30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。完全符合者打5分，根本符合者打4分，难于判断者达3分，根本不符合者达2分，完全不符合打1分，最后统计总得分。1．我上朋友家做客。首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。〔〕2．我看见陌生人常常觉得无话可说。〔〕3．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。〔〕4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。〔〕5．我的文字表达能力远比口头表达能力强。〔〕完全符合者打5分，根本符合者打4分，难于判断者达3分，根本不符合者达2分，完全不符合打1分6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。〔〕7．我不喜欢广交朋友。()8．我的要好朋友很少。()9．我只喜欢与我谈得拢的人接近。()10．到一个新环境,我可以接连好几天不讲话。()11．如果没有熟人在场,我感到很难找到彼此交谈的话题。()12．如果在“主持会议〞与“做会议记录〞这两项工作中挑选一项，我肯定挑选后者。〔〕13．参加一次新的集会，我不会结识多少人。〔〕14．别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。〔〕完全符合者打5分，根本符合者打4分，难于判断者达3分，根本不符合者达2分，完全不符合打1分15．不是不得以，我绝不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。〔〕16．我很少主动到同学、朋友家串门。〔〕17．我不习惯和别人聊天。〔〕18．领导、老师在场时，我就会特别紧张。〔〕19．我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。〔〕20．有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。〔〕21．我不知道怎样和嫉妒我的人相处。〔〕22．我同别人的友谊开展，多数是别人采取主动态度。〔〕23．我最怕在社交场合中碰到为难的事。〔〕完全符合者打5分，根本符合者打4分，难于判断者达3分，根本不符合者达2分，完全不符合打1分24．我不善于赞美别人，感到很难把话说的亲切自然。〔〕25．别人话中带刺明褒暗贬我，除了生气外，我别无他法。〔〕26．我最怕做接待工作，同陌生人打交道。〔〕27．参加聚会，我总是坐在熟人旁边。〔〕28．我的朋友都是我年龄相仿的。〔〕29．我几乎没有异性朋友。〔〕30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。〔〕计分方法与解释把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社会交际能力越差；反之，你的总分越低。你的社交能力就越强。如果你的总分大于120分，那么你的社交能力存在很大问题，你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对你来说是件痛苦或害怕的事。你在社交场合，习惯于退却、逃避，你对自己的社交能力没有信心，你还没学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和为难，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。如果你的总分在91～120之间，你的社交能力还有待于进一步提高，你对人际交往还有拘谨。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。如果你的总分在70～90之间，你的社交能力尚可。如果你的总分低于70分，那么，你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你的能力与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，你的社交能力就越强。我们在生活中都是顾及自己的面子的，别人又何尝没有自尊心呢？伤害他人的自尊就像给树木剥皮一样具有消灭力。——卡耐基与人相处根本技巧的故事

·人际交往的底线

本杰明·富兰克林深受世人的敬仰，不仅因为他是美国的开国元勋和杰出的科学家、政治家，更因为他一直被后人推崇为最完美的做人与处世的典范。

一天，富兰克林和年轻的助手一道外出办事来到办公楼的出口处时，看见前面不远处正走着一位妙龄女郎。也许是她步履太匆忙，突然脚下一个趔趄，身体失去平衡，一下子就跌坐在地上。

富兰克林一眼就认出了她，她是一位职员，平时很注重自己的外在形象，总是修饰得大方得体、荣耀照人。助手见状，刚要迈开大步，上前去扶她一下，却被富兰克林一把拉住，并示意他暂时回避；于是，两人很快折回到走廊的拐角处，悄悄地关注着那个女职员的动静。面对助手满脸困惑的神情，富兰克林只轻轻地告诉他：不是不要帮她，而是现在还不是时候，再等等看吧。

一会儿，那个女职员就站起来，她环顾四周，掸去身上的尘土，很快恢复了常态，假设无其事地继续前行。

等那个女职员渐行渐远，助手仍有些不解；富兰克林淡淡一笑，反问道：年轻人，你难道就愿意让人看到自己摔跤时那副倒霉的样子吗?

助手听后，顿时恍然大悟。

行走在人生的旅途，谁都会有“摔跤〞的时候，这个时候，一个人最需要的是有一个单独抚平创伤、恢复自尊的时间和空间。

富兰克林说：保存他人的面子和自尊，是人际交往的底线。一位女大学生提出了这样一个问题：在与人交往中，我最怕的就是别人看轻自己。因此，我常常忍不住要贬低别人。但凡赞扬我的话，我听着特别顺耳；可有人与我的看法不合，我就忍不住要挖苦对方。我一直认为自尊是最重要的，但近来我却感觉同学们对我日渐疏远了。有个过去的知心朋友说：“是你的自尊害了你！〞我不明白，难道自尊还有什么不好吗？自尊当然不错，非常重要，一个人具有并维护自尊心不会有错。但是，别人是不是也有自尊呢？你经常挖苦和贬低别人，人家愿意接受吗？错误不在于自尊，而在于缺乏“他尊〞。或者说是维护自尊的方式不对。

维护他人的自尊，不仅是对他人的肯定与尊重，也是对自己的肯定与尊重。

英国皇室曾宴请印度客人，在宴会结束时，侍者为每一位客人端来洗手盆，印度客人误以为这是喝的水，于是一饮而尽。正当皇室成员对这一为难局面不知如何应付时，宴会主人却学着客人的样，也将水一饮而尽。这一刻，大家才恍然假设醒，纷纷效仿主人，饮尽洗手水。这看似一件小事，却表现出对客人的尊重，如果告知客人那是洗手水，又会如何呢？可见，做人至此，怎会不朋友满天下，不事业成功呢？伤了他人的面子，你失去的就不仅仅是朋友，有时是时机，说重点，是人生。1、父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！〞。父亲那么轻描淡写地答复：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！〞〔注：你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？〕

2、晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片寂静。儿子望着他父亲，说道：「一定是妈妈打破的。」「你怎么知道？」「她没有骂人」〔注：我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。〕

总结：其实，处理人际关系的决窍在于你必须有开放的人格，能真正的去欣赏他人和尊重他人。

用欣赏人、尊重人的方式去处理人际关系有许多好处：其一，本钱最低，不用花费金钱去请客送礼，不用伪装自己去浪费感情；其二，风险最低，不必担忧当面奉承背后忍不住发牢骚而露陷，不必担忧讲假话，提心吊胆，梦寐不安；其三，收获最大，因为你能真心尊重和欣赏别人，你便会去学习别人的优点去克服自己的弱点，使自己不断的完善