青春期女生生理卫生健康讲座

青春期女生生理卫生健康讲座坳上学校孙皓一.什么是青春期？

人类从胎儿形成到衰老是渐进的生理过程，根据一生的年龄和生殖内分泌变化，可分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、成年期和老年期。女生的青春期就是从乳房发育、月经来潮等第二性征出现至生殖器官逐渐发育成熟，获得性生殖能力的一段生长发育期。二.多大年龄算是青春期呢？由于人体发育受多种因素的影响，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织〔WHO〕对青春期的年龄范围规定为10—19岁，一般分为三期：即青春早期，大约女孩从10—12岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期12—14岁，表现为男女孩的第二性征发育，如女孩月经初潮、乳房发育，这是女孩发育的显著标志；青春晚期14—18岁，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育到达成人水平。每期约持续2—4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅速发育起来。

1、身高突增。女孩身高增长在月经初潮前后〔11——13岁〕速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚〔13——15岁〕，一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠〔7—9小时〕能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得饱满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担忧自己患上了“肥胖症〞是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育，甚至有可能影响成年后生育。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力开展的黄金时期。三.青春期的身体变化青春期女生的最显著变化关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的生殖特征叫做第一性征，又叫主性征。

第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态饱满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。在变声过程中约持续6—8个月，在此期间要防止大喊大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免声带发生病变。青春期女生的生理卫生常识一.乳房二.月经三.性教育LOREM适时穿戴适宜的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大局部女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育根本定型，此时应及时穿戴胸罩。女生什么时候开始穿胸罩比较适宜？LOREMLOREM怎样挑选适宜的胸罩？如何选购适宜的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸适宜的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围〔乳下线〕，二是乳房顶端的胸围〔乳上线〕，三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不适宜的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅阻碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到饱满的程度，假设过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。LOREMLOREMLOREM

青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。乳房的卫生青春期的邂逅——月经月经常识月经常识经期的自我保健青春期的萌动女生如何进行自我保护我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意〞出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便