乒乓球社团活动教案

邢江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：1至5

教学1.学习握拍方法、打算姿态与单步挪动

内容2.学习平挡球

1.运动技能目的：驾驭握拍方法、打算姿态，根本驾驭平挡

球技术

教学

2.心理安康目的：使学生学会自我调整心情，学会自评，互

目的评以与剧烈的竞争意识。

3.社会适应目的：能和同学形成良好的合作关系。

局时

内容组织教法备注

部间

一、课的开场

・组织：XXXX>：XXX

（一）体委整队，

汇报人数；

XX：XXXXXX

（二）老师检查人△

打数、服装，支配见

10（成体操队形）

算习生；

分・内容：

局（二）宣布课的内

钟1.颈部绕环

部容与任务

2.扩胸运动

1.学习握拍方

法、站位、t

击球的打算I

姿态与单步n

挪动；3.体转运动

2.学习平挡

球；

（四）留意事项4,体侧运动

1.遵守课堂纪

律，主动参

加，发挥自

身主体作

5.踢腿运动

用；

2.同学之间应

互帮互学。

二、打算活动

（一）绕球台外围

慢跑6圈

（二）徒手操：

局时

内容组织教法备注

部间

5

6.腹背运动

中」/1

7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

一、学习握拍方法、组织：1.讲解时成密集队形

站位、打算姿态与2.练习时二人一台

单步挪动讲解队形

（一）握拍方法*******

1.横拍握法：横拍

*******

根70的一般握法犹如人

本练习队形：两人一台

分们见面时握手一

局注：卜列组织教法的讲解队形

部钟样，中指、无名指、

与练习队形一样

小指握拍柄，虎口

贴住拍肩，拇指略一、握拍、站位教法：

弯屈紧捏拍或斜伸

(%1v

拍面，食指斜伸在

拍的另一面（如图）1

2.直拍握法：以食、/1

指第二和拇指第一

指节在拍的前面构

成一个钳形，拍柄1）老师示范、讲解

贴住虎口，拍后三2）学生练习

指自然弯屈贴于拍3）老师检查纠错

1/3的上端（右图）

二、平挡球教法：

（二）站位和打算

姿态

:®!找口二通二二*

站位应依据个J12、

4

,更于卬均席至〒

人不同打法类型来

1）老师示范、讲解

确定，一般7E站在

2）学生徒手仿照练习，体会要点

中间偏左、离台

3）老师检查纠错

30-50厘米的位

4）学生练习

置。两脚平行站立

要求：力气由小到大、速度又慢

与肩同宽或稍宽，

到快、落点由定点到不定点

保持身体重心平

稳。微微提踵，前

脚掌内侧用力着

地，保证快速起动

移步。两膝微屈并

向内扣，稍稍含胸

收腹，上体略向前

倾，持拍手臂自然

弯曲，直握拍的肘

部略向外张，手腕

放松，球拍置于腹

部右前侧20-30厘

米处，以利于左右

照看，加快击球速

度；横握拍的肘部

向下，前臂自然平

举。两眼凝视来球，

加强推断。

（三）单步挪动

击球时以一脚

的前脚掌为轴，另

一脚向前后或

左右挪动一步，以

获得合理的击球位

置。一般在来球较

近身体时采纳这种

步法

二、学习平挡球

推挡球的分

类：可分为快速推、

加力推、减力挡、

平挡球、推挡弧圈

球、推卜.旋六种，

课上介绍平挡球和

反手快推。

平挡球的特

点：球速慢、力气

小、动作简洁、易

驾驭，是初学者入

门的技术，反复练

习可熟识球性体会

击球时的拍形改

变，进步限制球的

实力。

平挡球的动作

要领：两脚平行站

立，身体靠近球台。

击球前，两膝微屈，

含胸收腹。击球时，

球拍由后向前，球

拍触球拍面与台面

近乎垂直，在上升

期击球的中部，借

助对方来球的反弹

力将球挡回。击球

后，快速复原，打

算下次击球。如图

一、放松、整理队形：

二、小结XXXXXXXX

1）课堂纪律状况XXXXXXXX

完10

2）课的任务完成

毕分△

局状况

钟

部

3）课后应留意练

习的内容

二、宣布下课

课

后

总

结

邛江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：6至15

1.复习握拍方法、打算姿态与单步挪动

教学2.复习平挡球技术

内容3.学习快推技术

4.学习根本根本步法：跳步、并步

局时

内容组织教法备注

部间

一、课的开场•组织：

（一）体委整队，汇报人XXXXXXXX

数；XXXXXXXX

（二）老师检查人数、服△

装，支配见习生；

（三）宣布课的内容与任

10

打务

算分

1.复习打算姿态、握

局

钟

部拍；

2.复习平挡球；

3.学习快推技术；

4.学习根本步法：并

步、跳步O

二、打算活动

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

一、复习握拍方法、站位、组织：1.讲解时成密集

打算姿态与单步挪动

（一）握拍方法队形

1.横拍握法；2.练习时二人一

2.直拍握法。

（二）站位和打算姿态台

（三）单步挪动

讲解队形

*******

*******

练习队形：两人一台

二、复习平挡球二、平挡球教法：

•教法：1）老师进一

1）老师示范、讲解

步不范讲解

2）学生徒手仿照练习，

2）学生徒手仿

体会要点

照练习

3）老师检查纠错

3）学生分组练

4）学生练习

习

4）老师检查纠

错

归:微推

・要求：留意触球的部

根70

本位、时机、拍形教法：

分

局1）老师示范、讲

部钟三、学习快推技术

解

•特点：动作小、借

力还击，回球速度快、2）学生徒手仿照练

易限制，落点改变好。

习，体会要点

・动作要领：站位近台，

右脚稍后或两脚平行开3）老师检查纠错

立，上臂和肘关节靠近右

4）学生练习

侧身旁。击球时，前臂向

前推出，食指压拍，拇指组织：

放松，球拍前倾，在来球

讲解时成密集队形

上升期击球的中上部。击

球后，手臂随势前送。如练习时两人一台

图

练习队形：

四、学习根本步法

跳步：以来球异方向

的脚用力蹬地为主，使两XXXXXX

脚同时或几乎同时离地一

XX

直球的方向跳动，蹬地脚

先落地，另一只脚跟着落XXXXXX

地站稳。

XX

并步：挪动时，先以

来球异方向的脚向同方向

的脚并一步，然后同方向

的脚再一直球方向迈一

步。

一、放松、整理

完二、小结

10

毕1）课堂纪律状况

局分

2）课的任务完成状况

部钟

3）课后应留意练习的内

容

三、宣布下课

课后小

结

邦江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：16至22

1.复习快推技术

教学

2.学习加力推技术

内容

3.学习根本步法：穿插步、组合步法

局时

内容组织教法备注

部间

一、课的开场・组织：

（一）体委整队，汇报人XXXXXXXX

XXXXXXXX

打10数；

算分（二）老师检查人数、服△

局

钟装，支配见习生；

部

（三）宣布课的内容与任

务

1.复习快推技术；

2.学习加力推技术；

3.学习根本步法:穿

插步。

二、打算活动

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

组织：1.讲解时成密集

一、复习快推技术

队形

•教法：1）老师进一

2.练习时二人

步小氾讲解

一台

2）学生徒手

讲解队形

仿照练习

*******

3）学生分组练

习*******

4）老师检查练习队形：两人一台

纠错

•要求：留意触球的部

位、时机、拍形

二、学习加力推技术二、加力推教法：

1.动作要领:击球前，

前臂上提，球拍后引，肘

1）老师示范、讲

部贴近身体，拍面前倾。

解

在球上升后期或高点期

2）学生徒手仿照

击球中上部，触球瞬间用

练习，体会要点

力推压并协作转腰加大

3）老师检查纠错

推压力气。击球后，手臂4）学生练习

随势前送。

2.留意事项：发力主

/

根要部位以前臂为主，上

本70臂、前臂、手腕同时发力，

局分腰雕协作，动作过程中身

钟体重心从左脚移至右脚。

部练习队形：

三、学习根本步法

穿插步：先以靠近来XXXXX

球方向的脚作为支撑脚，

XXX

使远离来球的脚快速向

前或左、右不同的方向跨XXXXX

出一大步，而原来作为支

XXX

撑的脚跟着前脚的挪动

方向再迈一步。后穿插步

相反。

综合步法：左推右

攻、侧身攻步法练习。

一、放松、整理

完二、小结

101）课堂纪律状况

毕

2）课的任务完成状况

局分

3）课后应留意练习的

部钟内容

二、宣布下课

课

后

总

结

邢江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：23至33

1.复习加力推技术

教学2.学习减力挡技术

内容3.学习根本步法：组合步法

4.身体素养练习

局时

内容组织教法备注

部间

一、课的开场・组织：

（一）体委整队，汇报人XXXXXXXX

数；XXXXXXXX

打10

（二）老师检查人数、服△

算分

局装，支配见习生；

钟

部（三）宣布课的内容与任

务

1.复习加力推技术

2.学习减力挡技术

3.学习根本步法：组

合步法

4.身体素养练习

二、打算活动

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

4.体侧运动

5.踢腿运动

6.腹背运动

7.膝关节绕环

8.踝、腕关节绕环

组织：1.讲解时成密集

一、复习加力推技术队形

•教法：1）老师进一2.练习时二人一

步示范讲解台

2）学生徒手仿照练习讲解队形

3）学生分组练习*******

4）老师检查纠错

・要求：留意触球的部

*******

位、时机、拍形

练习队形：两人一台

二、学习减力挡技术二、减力挡教法：

1.动作要领：站位与

平挡球一样。前臂向前迎

1）老师示范、讲

球，在触球瞬间，手臂前解

移的动作隧然停顿，并调

2）学生徒手仿照

整好拍面角度，把球拍轻练习，体会要点

轻后移，以削减来球的反

3）老师检查纠错

弹力。击球后，快速复原。

4）学生练习

根2.留意事项：向前迎

本。球，拍面前倾，身体重心

分略上升。拍触球时手臂和

局钟

手腕要稍向后收。

部

练习队形：

三、学习根本步法

综合步法：左推右攻、

侧身攻步法练习。XXXXXX

XX

四、身体素养练习

蛙跳10X2XXXXXX

XX

~*、放松、整理

完二、小结

101）课堂纪律状况

毕

口2）课的任务完成状况

局分

3）课后应留意练习的内

部钟容

二、宣布下课

课

后

总

结

邢江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明课

次：34至45

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、复习加力反手推挡球

3、学习正手攻球

4、素养练习

局时备

内容组织教法

部间注

一、课的开场

1、集合队形

（一）体委整队，汇报人

XXXXXXX

数

开XXXXXXX

场3分（二）老师检查人数、师

▲

局钟生向好

部2、课堂要求

（三）宣布课的内容：

服装整齐,留意听讲气氛

1、复习正手慢搓

活泼、仔细练习，见习生

球

2、复习反手快搓随班听讲。

球

3、学习正手近台

攻球

4、步法练习

（四）支配见习生

（五）留意事项

1、遵守课堂纪律，

主动参加

2、发挥自身主体作

用

3、同学之间应互

帮互学

二、打算活动

1、沿球台跑

1、沿球台变向跑

2、徒手操

打122、徒手操队形

算1）关节运动

分XXXXXXX

局2）扩胸运动

部钟XXXXXXX

3）体侧运动

▲

4）弓步压腿

3、徒手操要求

5）腰腹压腿

1）动作标准、到位

6）前后踢腿2）动作放松、伸展

3）每节做4X8拍

3、转体抡臂练习

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左

脚稍前，右腿蹬地一转体

一抡臂一复原10次X2

组

局时备

内容组织教法

部间注

一、复习反手推挡球队形：讲解队形

*******

1.目的：动作较正确，连

续击球30次。

*******

2.特点：在反手位借对方

组织：两人一台（练习队

来球的反弹力气结合本

形）

根110身的击球推击力气进展

本注：下列组友篇法的

分还击的球，具有动作小、

局

部钟球速快、改变多的特点。讲解队形与练习队形一

3.动作要领：略。样

4.易犯错误：推挡时拍一、组织教法

面前倾不够，击球时间过教法：

晚。1.老师讲技术动作

5.订正方法：加大手臂外2.老师巡回指导练习

旋动作使拍面前倾，提早要求：学生仔细听讲

击球时间。

二、组织教法

教法：

1.双方交换发球后，结合

反手推挡球练

二、复习加力反手推挡球

习

1.动作要领：略

2.一方推挡一方加力推

2.留意事项：发力主要部

挡技术，交换练习（先推

位以前臂为主，上臂、前

中路后推反手斜线）

臂、手腕同时发力，腰髓

3.双方进展反手加力推

协作，动作过程中身体重

挡球技术练习（先推中路

心从左脚移至右脚。

后推反手斜线）

4.老师巡回进展技术作

指导

要求：1、练习时留意动

三、学习正手近台攻球作要领

1.目的：动作较正确，连2、推挡用力要匀

续击球15次。称，多打回合，

2.特点：在正手位利用正进步胜利率

手平挡击球，具有力气

三、组织教法

大，速度快的特点。

3.动作要领：（以右手握2秋&

----

拍为例），身体靠近球台，

1'2

右脚稍后，两膝微屈，上

教法：

体略前倾。击球前，引

1.老师讲解攻球方法与

拍至身体右侧成半横状，

技术动作

上臂与身体约成35度，

2.老师进展动作示范

与前臂约成120度。

3.学生进展动作仿照练

当球从台面弹起时，手臂

习，（先台下上肢徒手仿

由右侧向左前上方快速

照练习，后结合步法做台

挥动，以前臂发力为主。

下徒手练习），体会动作

击球时，食指放松，拇指

要点

压拍，使拍面前倾并结合

4.一方反手推，一方正手

手腕内转动作，在球上升

攻，交换练习（先推中路

前期击球的中上部（图）。

后推正手斜线）

5.双方进展正手攻球技

术练习（先攻中路后攻正

手斜线）

6.老师巡回指导练习

要求：

1.练习时留意动作要领

2.正手攻球用力要匀称，

多打回合,进步击球质量

和胜利率

组织・*****

1、柔韧练习

直腿抱腿站立练习**

******

2、整理运动

*

1）上肢-躯干-下肢

******

2）按摩放松

*

3、本课小结▲

完10

毕教法：

分4、布置课后作业

局1、直腿抱腿站立练习

部钟

5、宣布卜'课时，男生女生一起做，

先分腿振压1分钟，

后直腿振1分钟最终

两手抱住踝关节，停1

分钟

2、2、整理运动时，学生

之间互相按摩肩背部

要求：

1、直腿抱腿站立练习，

振压动作标准，意志

坚毅看法仔细

2、放松充分，发扬互助

精神

课

后

总

结

邛江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：46至55

教学内容:

1、复习反手推挡球

2、学习正手攻球

3、学习侧身攻球

4、素养练习

局时备

内容组织教法

部间注

一、课的开场

1、集合队形

（一）体委整队，汇报人

XXXXXXX

数

XXXXXXX

（二）老师检查人数、师

▲

生向好

2、课堂要求

（三）宣布课的内容：

服装整齐，留意听讲气

开1、复习正手慢搓

场3分氛活泼、仔细练习，见

球

局钟习生随班听讲。

部2、复习反手快搓

球

3、学习正手近台

攻球

4、步法练习

（四）支配见习生

（五）留意事项

1、遵守课堂纪律，

主动参加

2、发挥自身主体作

用

3、同学之间应互

帮互学

二、打算活动

2、沿球台跑

1、沿球台变向跑

2、徒手操

2、徒手操队形

1）关节运动

XXXXXXX

2）扩胸运动

XXXXXXX

3）体侧运动

打12▲

算4）弓步压腿

分3、徒手操要求

局5）腰腹压腿

部钟1）动作标准、到位

6）前后踢腿

2）动作放松、伸展

3、转体抡臂练习3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，

左脚稍前，右腿蹬地一

转体一抡臂一复原1。

次X2组

局时备

内容组织教法

部间注

一、复习反手推挡球队形：讲解队形

*******

1.目的：动作较正确，连

续击球30次。

*******

2.特点：在反手位借对方

组织：两人一台（练习

来球的反弹力气结合本

队形）

根110身的击球推击力气进展

本注：下列组友戴法的

分还击的球，具有动作小、

局

部钟球速快、改变多的特点。讲解队形与练习队形一

3.动作要领：略。样

4.易犯错误：推挡时拍教法：

面前倾不够，击球时间过1.双方交换发球后，结

晚。合反手推挡球

5.订正方法：加大手臂外练习

旋动作使拍面前倾，提早2.一方推挡一方加力推

击球时间。挡技术，交换练习（先

推中路后推反手斜线）

3.双方进展反手加力推

挡球技术练习（先推中

路后推反手斜线）

4.老师巡回进展技术作

指导

二、复习正手近台攻球要求：1、练习时留意动

1.目的：动作较正确，根作要领

本驾驭动作概念。2、推挡用力要匀

2.特点：在正手位攻球，称，多打回合，

具有力气大，速度快的特进步胜利率

点。

组织教法：

3.动作要领：略。

教法：

L老师讲解攻球方法与

技术要领

2.老师进展动作示范

3.一方反手推，一方正

手攻，交换练习（先推

三、学习侧身攻球

1.目的：根本驾驭侧身攻中路后推正手斜线）

球动作要领。4.双方进展正手攻球技

2.动作要领：当来球靠近术练习（先攻中路后攻

击球员身体或者来球至正手斜线）

击球员反手位时，依据来5.老师巡回指导练习

球距击球员身体的远近要求：

间隔，可采纳单步侧身、1.练习时留意动作要领

并步侧身、跨步或向后反2.正手攻球用力要匀

穿插步侧身正手攻球。称，多打回合，进步击

3.留意事项：正手攻球动球质量和胜利率

作不能变形。三、组织教法

教法：

1.老师讲解侧身攻方法

与技术动作

2.老师进展动作示范

3.一方推挡，一方侧身

攻球，交换

练习

4.老师巡回指导练习

要求：

1.侧身步法要到位

2.侧身攻球要留意落点

1、单足跳20X2组组织：****—

-----►

2、整理运动****____

1）上肢-躯干-下肢---►

）按摩放松****____

兀102

毕---►

分

局3、本课小结

▲

部钟

4、布置课后作业

要求：

5、宣布卜“课1、练习时保持身体重心

稳定

3、2、放松要充分

课

后

总

结

部江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：56至66

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、复习正手近台攻球

3、学习正手中台攻球

4、素养练习

局时备

内容组织教法

部间注

1、集合整队1、集合队形

2、师生问好XXXXXXX

开3

场、点名XXXXXXX

分3

局

4、宣布课的任务▲

部钟

5、支配见习生2、课堂要求

服装整齐，留意听讲气氛

活泼、仔细练习，见习生

随班听讲。

1、沿球台变向跑1、沿球台跑

向后+x

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动X一向前

3）体侧运动2、徒手操队形

4）弓步压腿XXXXXXX

5）腰腹压腿XXXXXXX

打12

▲

算6）前后踢腿

分

局3、徒手操要求

部钟3、转体抡臂练习

1）动作标准、到位

2）动作放松、伸展

3）每节做4X8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左

脚稍前，右腿蹬地一转体

一抡臂一复原10次X2

组

局时备

»容组织教法

部间注

一、复习反手推挡球一、组织教法

1）目的：动作较正确，连队形：讲解队形

续击球30次。*******

2）动作要领：略。

根70*******

本3留意事项：在上升期击

分组织：两人一台（练习队

局球的中后部，击球后快速

部钟形）

复原成打算姿态。

注：下列‘资衮法的讲

解队形与练习队形一样

教法：

1.一方推挡一方加力推

挡技术，交换练习（先推

中路后推反手斜线）

2.双方进展反手加力推挡

球技术练习

3.老师巡回进展技术作指

二、复习正手攻球导

1）目的：动作较正确，连要求：

续击球20次。1.练习时留意动作要领

2）动作要领:略。2.推挡用力要匀称，多打

3）留意事项：在上升期击回合，进步胜利率

打来球的中后部，击球后

快速复原成打算姿态。教法：

1.老师讲解正手挡球方法

与技术动作

2.老师进展动作示范

三、学习正手中台攻球3.一方反手推，一方正手

1.教学重点和难点：挡，交换练习

重点：上臂带动前臂发力，4.双方进展正手挡球技术

在触球瞬间加快前臂的挥练习

拍速度并协作转腕动作，5.老师巡回指导练习

在来球下降期击球中击球要求：

中部或中下部。L练习时留意动作要领

难点：全身用力不协调。2.正手挡球用力要匀称，

2.特点：多打回合，进步击球质量

站位稍远，动作幅度和胜利率

大；力气重，进攻性强。

教法：

3.动作要领：

1.老师示范、讲解

（以右手为例）右脚在后,

2.学生徒手仿照练习，体

重心在右脚，身体离台1m

会要点

左右或更远些。击球前的

3.单个动作练习。如规定

打算姿态与正手近台相

一人发平击球另一人练习

像，但动作幅度稍大些。

攻球

击球时以上臂稍向后拉，

4.一人挡球，一人练习攻

带动前臂和手腕向左前上

球，要求先轻打，再用中

方挥动，在来球下降前期

等力气打。

或后期击球的中部或中下

5.用发球机进展攻球练习

部，击球后重心前移。

6.老师检查纠错

要求：

1.练习时留意动作要领

2.上臂带动前臂发力，在

触球瞬间加快前臂的挥拍

速度并协作转腕动作，在

来球下降期击球中击球中

部或中下部。

1、跳动练习组织：****——

连续蛙跳练习---►

****______

2、整理运动

―►

）上肢-躯干-下肢

1****_____

2）按摩放松

—►

3、本课小结▲

4

7U5

毕教法：

分4、布置课后作业

局1、连续蛙跳20次，共2

部钟

5、宣布卜课组

2、整理运动时，留意拉伸

腿部肌肉

要求：

4、蛙跳动作要连续，看法

仔细

5、放松要充分

课

后

总

结

邛江汉河学校

乒乓球社团活动教案

范芳明

课次：67至77

教学内容：

1、复习正手侧身攻球

2、学习左推右攻

3、学习反手慢搓球

4、素养练习

局时内容组织教法:

部间在

1、集合整队1、集合队形

2、师生问好XXXXXXX

3、点名XXXXXXX

开3

场、宣布课的任务▲

分4

局

5、支配见习生2、课堂要求

部钟

服装整齐，留意听讲气

氛活泼、仔细练习，见

习生随班听讲。

1、沿球台变向跑1、沿球台跑

向后+'X

2、徒手操