高中体育快速跑排球表格式教案设计

高中体育快速跑排球表格式教案设计

体育课表格式教案第7周第1课

教

教

1、1、发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。加速跑60—80

学

2、艘。学米。

内

任2、学习正面上手发球技术。

容

务

部分教学内容、组织、方法、要求播时间

一、分：

开tttttttttt

绐1、体育委员整理队伍，检查人数，向教11时艮告。

部赢

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分2、师生问好！

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3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

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4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。♦

5、教学组织：成四列横队。

二、准备活动。

1>扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢

准腿运动

6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、跳七

备教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

4x

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

8分

教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

部

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tI!tftttt!钟

分tI1I1111♦t

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三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、跑。（第1次课13分钟）

（一）动作名称：快速跑。

基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。力腱跑60—80米。十

（三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步

幅要大。

（四）教学重点：改进途中跑动作。

（五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。

本（六）教学手段：

（1）原i峨臂或手持哑铃摆臂练习。

（2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。3-6

（3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。

部（4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。分

（5）适当距离的划线跑。

（6）中速直线跑60—80米。

（7）加速跑---贯性放松跑---加速跑。

分（七）教学组织：分六路纵队进行。钟

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。

（十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。

体育课表格式教案第7周第1课

3、

（一）动作名称：羽球。（第1课12分钟）

（二）教学任务：学习正面上手发球技术。

基（三）教学要求：1、扼球基本正确；2、初步体会技术。十

（四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。

（五）教学难点：挥臂击球。

（六）教学方法：

本（1）讲解、示范。

（2）集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练

习。

（3）听教师口令作脚求的练习：站在网前（距网50厘米）作蝌练习，

要求3-6

部瑞帧g与网平行上升。分

（4）结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。［体会挥臂击球（击球点

及时间准确）］

（5）两人一组柳巨4-6米作发班习。

分（6）两人一组站在边线作发蝌习。钟

（7）身体素质练习，持哑铃作手腕新练习。

（七）教学组织：分组进行。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。

（十）纠正方法：由慢到快练习。

四、结束部分：（5分钟）

结（-）放松运动：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x

⑶跳跃放松

8分

分（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）4攵拾器材：布置学生收拾器材。钟

场地器材：排球20个。

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。

体育课表格式教案第7周第2课

教

教

4麒。4发展身体素质和跑的能力；重复跑（80-100米）。蹲

学

2、魄学踞式起跑。

内

任4复习正面上手发球技术。

容

务

部分教学内容、组[织、方法、要求次数时间

—、开始部分：

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。MMMMM三

绐2、师生问好！

MtMttMt分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。t♦Mtttttt

钟

分4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。f

5、教学组织：成四列横队。

二、准备活动。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动

准6、腹背潮7、蹴节潮8、动9、10、昭觥运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

!tt!tttttf分

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1If1IIt♦tf钟

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四、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、跑。（第2次课13分钟）

（一）动作名称：快速跑。

基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。十

（三）教学要求：了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。

（四）教学重点：改进蹲踞式起跑动作。

（五）教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力。

本（六）教学手段：

（1）集体作蹲踞式起跑练习。

（2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧、仰卧。

（3）蹲踞工幄顿按标志i般（安蝇碘行）。3-

（4）蹲踞式起跑后克0即且力跑（阻力可由同伴力面；把皮条搭在跑者的肩上；6

部用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。分

（5）重复跑：50米X2次（快速）；100米X2次（中速）。

（6）“瞎子听枪声”游戏：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，在几个练习者听

到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。

分（七）教学组织：分六路纵队进行。钟

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。

（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。

体育课表格式教案第7周第2课

3、

（一）动作名称：用镰。（第2课12分钟）

（二）教学任务：复习正面上手发球技术。

基（三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。十

（四）教学重点：抛球的正确性，阚部位正确。

（五）教学难点：挥臂击球。

（六）教学方法：

本（1）对墙发球练习：距离4~6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。

要求在J幽子球的前提下击球，体会挥臂击球动作。

（2）在场内，距网4-6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球

练习。

（3）在端线外进行发飒习（两人一球）3—

部（4）身体素质练习：引体向上，仰卧起坐。6分

（七）教学组织：分组进行。

（A）保护帮助：

（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。

分（十）纠正方法：由慢到快练习。钟

四、结束部分：（5分钟）

结（一）放松运动：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

（3）跳跃放松分

分（-）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生4攵拾器材。钟

场地器材：排球20个。

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。

体育课表格式教案第8周第1课

教

教4腼4发展身体素质和跑的能力；重复跑（80-100米）。蹲

学

学2、髅。踞式起跑。

任

内4初步改进正面上手发球技术。

务

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、开辆分：t♦ttt♦ttt♦

开

I、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。ftMttMtt三

绐2、师生问好！tttttttttt

分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。!tft!tft!t

钟

分4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。t

5、教学组织：成四列横队。

二、储郴。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体便］运动4、肩绕环运动5、踢腿运动

准6、腹豫弱J7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、勘趺运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

tttttttttt分

部tttttttttt

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tIItIftftt钟

分t

三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、跑。（第3次课13分钟）

（一）动作名称：快速跑。

基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80—100米）。蹲踞式起跑。十

（三）教学要求：明罢配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌姆童线的时间、距离。

（四）教学重点：改进途中跑动作，增大步幅。

（五）教学难点：摆臂幅度耍大，后蹬要有力伸直懿、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极

'划出T

本（六）教学手段：

（1）发展快速跑各种跳魁习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。

（2）弹性跑。3—

（3）跑跳步。6

部（4）手持轻物大幅度摆臂。分

（5）加速跑60~80米X2次。

（6）20米终点冲刺X3次。

（7）50米X2次（结合终点冲刺）。快速跑。

分（8）120米X2次（结合终点冲刺）。中速跑。钟

（七）教学组织：分六路纵队进行。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。

（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。

体育课表格式教案第8周第1课

3、髅

（一）动作名称：Wo（第3课12分钟）

（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。

基（三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。十

（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。

（五）教学难点：挥臂迅速及时击球。

（六）教学方法：

本（1）A、B两组分别站在发球区作发班习，5'—10

（2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。

（3）教学比赛：要求结合正面上手发球。

（4）

（七）教学组织：分组进行。3—

部（八）保护帮助：6分

（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。

（十）纠正方法：由慢到快练习。

分钟

四、结束部分：（5分钟）

结（一）放松运动：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳跃放松分

分（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）U攵拾器材：布置学生“攵拾器材。钟

场地器材：排球20个0

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。

体育课表格式教案第8周第2课

教

教

4腿4发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。

学

学

2、琥愿4复习正面上手发球技术。

内

任

容

务

部分教学内容、组[织、方法、要求时间

一、开始部分：tttttttttt

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。MMMMM三

绐、师生问好！

2tttttttttt分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。tItitIt!t1

钟

分4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。t

5、教学组织：成四列横队。

二、除椒。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体例随动4、肩的运动5、踢腿运动

准6、腹背谢7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、翳跌运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

ttt!t!ttt分

部tttttttttt

ft♦tI♦t♦tt

ft1Itttttt钟

分t

三、基本部分：

4组织形式：分组不轮换。

2、跑。（第4次课13分钟）

（二）动作名称：快速跑。

基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。十

（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，嵌部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。

（四）教学重点：50米或100米全程跑。

（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髅部能前送。起跑和冲刺动作正确。

（六）教学手段：

本（1）一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松月球节积极下压也”，

落地点靠近支撑腿的支撑点。

（2）在走步中完成上述练习。3—

（3）后蹬跑。6

部（4）跨步跑。分

（5）低重心弓步跳。

（6）用中等速度反复跑80—100米。体会蹬、摆技术结合。

（7）50米或100米全程册1跑。

分（8）接力游戏。钟

（七）教学组织：分六路纵1队进行。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：起跑后疾跑不好。

（十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。

体育课表格式教案第8周第2课

3、

（-）动作名称：抖黑。（第4课12分钟）

（一）教学任务：复习止面上手发球技术。

基（三）教学要求：1、拢球正确；2、初步掌握发球技术。十

（四）教学重点：抛求的正确性，标版位正确。

（五）教学难点：挥臂击球。

（六）教学方法：

本（1）对墙发球练习：距离4—6米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。

要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。

（2）在场内，距网4-6米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球

练习。

（3）在端线外进行发做习（两人一球）3—

部（4）身体素质练习：引体向上，仰卧起坐。6分

（七）教学组织：分融行。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。

分（十）纠正方法：由慢到快练习。钟

四、结束部分：（5分钟）

结（一）放松运动：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳跃放松分

（二）小结本课：

分

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生4攵拾器材。钟

场地器材：排球20个0

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。

体育课表格式教案第9周第1课

教

教4腼5发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。

学

学2、髅。6进一步改进正面上手发球技术。

任

内

务

容

部分教学内容、组织、方法、要求次数时间

一、开辆分：t♦ttt♦ttt♦

开

I、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。ftMttMtt三

绐2、师生问好！tttttttttt

分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。!tft!tft!t

钟

分4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。t

5、教学组织：成四列横队。

二、储郴。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体便］运动4、肩绕环运动5、踢腿运动

准6、腹豫弱J7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、勘趺运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）4x8

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部tttttttttt

1t1tIttf»t

tIItIftftt钟

分t

三、基本部分：

1、组织形式：分组不轮换。

2、跑。（第5次课13分钟）

（一）动作名称：快速跑。

基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑。力礴跑。十

（三）教学要求：途中跑协调、放松、步幅适当增大。

（四）教学重点：改进途中跑动作。

（五）教学难点：步幅增大而步频不减。

本（六）教学手段：

（1）适当距离的线间跑。

（2）后蹬跑过适当距离的实心球。

（3）放松大步跑。3—

⑷中速跑。6

部（5）加速跑。分

（6）50米或100米全程跑，结合起跑和冲刺。（用中等速度进行，注

意、放松

（七）教学组织：分六路纵队进行。

分（八）保护帮助：钟

（九）易犯错误：跑的四个过程结合。

（十）纠正方法：四个环节跑的分解^口完整跑练习。

体育课表格式教案第9周第1课

3、

（一）动作名称：苗镰。（第5课12分钟）

（二）教学任务：进一步改进正面上手发球技术。

基（三）教学要求：击球有力。十

（四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。

（五）教学难点：挥臂迅速，及时击球。

（六）教学方法：

本⑴分两组（两人为一小组），分别站在发球区，由教^统一发出讯号依次进行

发嬲习5'—10’（按规则进行）。

（2）教学比赛：要求用正面上手发球。

（3）身体素质练习：快速投掷实心球。

（4）3—

部（七）教学组织：分组进行。6分

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：抛知涌时间掌握不好，出球的线路不好。

（十）纠正方法：由慢到快练习。

分钟

四、结束部分：（5分钟）

结（一）放松运动：五

（1）手臂放松

束

（2）腿部放松

部4x8

⑶跳跃放松分

分（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）U攵拾器材：布置学生“攵拾器材。钟

场地器材：排球20个0

练习密度预计：25%

运动量预测：[

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。

体育课表格式教案第9周第2课

教

教

4腿4发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。

学

学

2、琥愿4继续改进正面上手发球技术。

内

任

容

务

部分教学内容、组[织、方法、要求时间

一、开始部分：tttttttttt

开

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。MMMMM三

绐、师生问好！

2tttttttttt分

部3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。tItitIt!t1

钟

分4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。t

5、教学组织：成四列横队。

二、储制。

1、扩胸运动2、振背运动、3、体例随动4、肩的运动5、踢腿运动

准6、腹背溺7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、翳献运动

教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。七

教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织:四列横队成体操队形站。（图示一）

4x8

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