高一足球课理论教案

体育课教案

足球课理论教案

教材：1、足球的起源与发展2、足球的特点与作用

教学目标：通过本课练习，使学生更清楚的了解足球的起源与发展，足球的特点与作用,

使学生在日后的学习中更好的领悟好足球技术和提高对足球比赛的欣赏能力。

足球的起源与发展

足球运动起源于我国。早在三千五百年前的殷代，就有了“足球舞二这是古代足球游

戏的雏形。战国时代民间己盛行集体的“蹴鞠”游戏。及至西汉，足球己进一步发展成为竞

赛性的运动。作为古代中国文明内容之一的足球，公元前四世纪即因古希腊马其顿国王亚历

山大发动的战争而传入中东。以后传入罗马，发展成一种把球带到对方一端为胜的竞赛性游

戏。接着，这种游戏又因战争传到法国，1066年挂入英国。

现代足球始于英国。1863年10月英国足球协会在伦敦成立了第一个足球俱乐部，制定

了最初的比赛规则，现代足球运动随之逐渐兴趣。最早的比赛阵形是英国人创造的“九锋一

卫”式，即九个前锋，一介后卫，再加一名守门员。随着技术水平的提高，一名后卫难以敌

挡九名前锋的进攻，于是产生了“七锋三卫”式阵形，使攻守力量达到相对平衡。由于技术

水平的进一步提高，战术的发展，前锋活动的加强，防守力量又日趋薄弱。为了改变这种状

况，1870年苏格兰人创造了“六锋四卫”式阵形。接着，英国人又创造了“1+2+3+5”阵形。

这一阵形对当时世界足球运动的发展影响很大，因为它体现了攻守力量的基本平衡。

为了适应足球运动发展的需要，1904年5月21日，法国、比利时、丹麦、荷兰、西班

牙、瑞典、瑞士等国在巴黎发起成立了国际足球联合会。1925年，国际足联公布了新的“越

位”规则，加重了防守任务，攻防矛盾又趋尖锐。据此，英国人契甫曼于1930年创造了“WM”

式阵形，使攻防人数的颁达到均衡状态。这一阵形虽然在四十年代前后盛行于全世界，但因

“W”式的进攻很容易被“M”式的防守看死，故此阵形的出现对技、战术的发展并没有直

到重大的推动作用。

五十年代以来，世界足球运动经历了三次革命性的变革。1953年，匈牙利人突破了“WM”

式的传统打法，运用四前锋制的打法击败了足球王国一一英国队，并在第五届世界杯赛中以

创纪录的进球数战胜了大多数世界强队，震动了世界足坛。由于这一阵形开创了以攻为主的

局面，因而有力地推动了当时的世界足球运动。1958年，巴西人在技术、技巧上有了新的

发展，并创造了攻守趋于平衡的“四二四”阵形，使其夺取第六、七、九届世界杯的辉煌

胜利，轰动了世界足坛。由于这一阵形与现代足球“全攻全守”打法相适应，因而很快被世

界各国广泛采用，“WM”式打法被彻底抛弃。此后，又出现了“四三三”工及其变体，但

基本特点与“四二四”式相同，只不过在力量分配上更侧重于防守。

1974年，在第十届世界锦标赛上出现了以荷兰、西德、波兰为代表的总体型打法。按

照这种打法，阵形只是在比赛开始前队员战位时看得出来。比赛开始后，由于全攻全守，阵

形就难以辨认。这种踢法打破了严格的位置分工，每个队员既能进攻又善防守，且守中有攻，

攻中有守，攻守转换快速，战术灵活多变，体现了技术、战术和身体素质全面发展的趋势，

因而被誉为足球运动史上的第三次革命。

目前，国际上规模较大的足球比赛有两种：一种是由国际足球联合会举办，每四年一次

的世界足球锦标赛。这是水平最高，影响最大的世界怀足球比赛。另一种是奥林匹克运动会

的足球赛。

为了培养后备力量，国际足联还从1977年起，举办两年一届的世界青年足球锦标赛；

从1981年起，举办世界少年足球锦标赛。1934年，我国加入了国际足联。1958年，由于

国际足联承认所谓中华民国足球协会为会员，我国足协宣布退出。1979年10月，国际足联

决定恢复我国足协的合法权利，确认我国足协是中国的唯一代表。

现在，足球运动已经成为亿万人民喜爱的“世界第一运动”。足球运动水平的高低，不

仅代表了一个国家的体育运动水平，而且是一个国家物质文明和精神文明的标志之一。

现代女子足球运动于十六世纪初始于英格兰。1890年，英格兰首次举办了有一万多人观看

的女子足球赛，并于1894年建立女子足球俱乐部。

中国足球职业联赛经过了十二年，开始于1994年

足球的特点与作用

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世

界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动，；有些

国家将足球定位“国球一场精彩的的足球比赛，吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视

观众成为电视节目中的重要内容，有关足球消息的报道，占据着世界上各种报刊的篇幅，当

今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计，现在世界上经常参加比

赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人，其中职业运动员约10万人。

足球运动有如此大的魅力，不仅在于足球运动孕育着丰富的内涵，而且也与足球运动的特点

和作用有关。

特点：一、整体性。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一，行动要一致，

攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权

及良好的比赛结果。

二、对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球

攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球

区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞

倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。

三、多变性。足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周

期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临

场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

四、足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，

多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，若平局后需决定胜负

的比赛则要加时30分钟，如仍无结果，还需以踢点球决定胜负，因而运动员的能量消耗是

很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。

五、易行性。足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛

人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运

动项目。

足球运动的作用：

一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的

形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、

坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

二、有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身

活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵

敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管

系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的

肺活量比正常人要多2000~3500毫升，安静时的心律要比正常人低15-22次/分。

三、有利于精神文明建设。在改革开放的今天，足球已成为我国许多城市中人们生活的一部

分。人们从踢足球中得到情绪体验、丛看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流,

足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、

经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌,

它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。

四、有利于振奋民族精神。在重大国际足球比赛中，能激发人民团结拼搏、进取向上的精神

和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时，总统拜耶授予守门员恩科诺和前锋

米拉最高公民爵位——“勇敢勋爵对全体队员及教练也授予“勇敢勋章他在讲话中称赞他

们为整个非洲提供了一个经验，即“团结一致，为争取胜利而奋斗T再如1981年1月，当中

国队在香港战胜朝鲜等足球队，获得第十二届世界杯亚洲区小组冠军时：1987年10月，当

中国队在东京战胜日本队获得进军汉城奥运会的权力时，神州大地一片欢腾的景象，极大的

鼓舞了为四化建设的中国人民，振奋了民族精神

课后小结:

体育课教案二

教1、学习脚背、脚内外侧、大腿教1、认知目标：通过本课练习，使学生掌握脚背、脚内外侧、大腿颠球：脚内侧

颠球学踢、停地滚球；无球技术学习：起动、急停、转身基本技术动作概念。

2、学习脚内侧踢、停地滚球目2、技能目标：通过本课练习，使学生初步掌握颠球'停球和无球技术。

材3、无球技术学习：起动、急停、标3、发展目标：初步建立学生的球感，提高球性。

转身4、情感目标：培养学生组织纪律性及团队意识

部教学内容时组织形式教师主导学生主体

分li'J

一、课堂常规1、体育委成四列横队站立，如口令、口哨督促学生集合学生在指定地点集合

员整队，并检查汇报人数，下图：体育委员整队汇报人数

2、师生问好，介绍本学期上课00000000向学生问好，介绍本学期学生向老师问好并认真

导目的，任务，本课内容，考核方00000000上课目的，任务，本课内听老师介绍

法00000000容，考核方法见习生按安排活动

入3、安排见习生00000000

#安排见习生

阶

二、准备活动二0：学生

段1、热身跑：绕田径场一周十#:体育委员

2、行进中热身操二※：老师

(1)前后击掌钟教师领跑，控制节奏学生在老师带领下热身

要求：身前后拍掌，手臂伸直跑

(2)展臂运动行进中热身操队形，如下示范行进中热身操

要求：手臂伸直，避免顺拐图：

(3)扩胸运动00

要求：双手曲收胸前再充分打00

开，手臂伸直，用力00X旁边叫口令并指导学生认真观察老师行进中热

(4)转腰运动00并改正学生错误动作，同身操示范动作

要求：曲手胸前，转动和步伐一00时介绍足球准备活动和学生在老师指导下按要

致其他项目的不同求做好行进中热身操同

(5)体前正踢腿00时了解足球准备活动的

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，00特点

腿尽量踢高、直于身前00

(6)体侧踢腿由线后开始，做完两边慢

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，跑回来跟着最后一个

腿尽量踢高、直于身左右侧

(7)交叉腿跑

要求：快速，上身不动

(8)后撤步

要求：快、稳

(9)后退跑转身冲刺

要求：脚步稳，冲刺速度快

4^游戏组织：如图：教师指导贴膏药游戏的

名称：贴膏药玩法、学生认真领会

目的：提高学生上课兴趣提学生愉快游戏

高反应能力老师指导学生游戏，以达

到游戏的热身和调节情

O绪兴趣的效果

三、教学的主要内容

1、学习脚背、脚内外侧、大腿老师向学生介绍颠球技学生认真听老师介绍

颠球。术的作用和颠球技术的

种类

技术动作要领：颠球是熟悉球

性的一种练习方法，以增强对求认真观察示范并领会各

的弹性、重量、旋转及触球部位、1、示范各种颠球技术动种技术要领

击球时用力轻重的感觉作

实(1)、双脚脚背颠球：脚向前上2、讲解各种颠球技术动

施方摆动，用脚背击球，击球时踝作

阶关节固定，击球的下部。两脚可3、再示范各种颠球技术

段交替击球也可以一只脚支撑，另动作

一只脚连续击球。击球是用力均颠球时每人一个球，分散4、无球技术动作模拟练

匀，使球始终控制在身体的周围十练习习

(2)、双脚内外侧颠球：抬腿屈5分散练习并纠正错误动

膝，用脚的内侧或外侧向上摆分作

动，击球下部6集体纠正错误动作

(3)、大腿颠球：抬腿屈膝，用钟7重复讲解技术动作的要

大腿的中前部位击球的下部点

8再分散练习

2、脚内侧踢、停地滚球

(1)、脚内侧踢地滚球：脚内侧站两列，列距五米，面对1、示范脚内侧踢、停地

部分踢球，特点是接触面积大，面为一组，一人踢另一个滚球技术动作无球技术模仿练习

出球准确平稳，易掌握。重点：人接地滚球，如下图2、讲解脚内侧踢、停地认真练习

助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆滚球技术动作

动、踢球脚部位和击球的部位、0000()000000000003、再示范脚内侧踢、停改正错误并提高

踢球后的随前动作地滚球技术动作

00000000000000004、无球技术动作模拟练

习

5、分散练习别纠正错误

动作

6集体纠正错误动作

(2)、脚内侧停地滚球：停球部认真练习

位同上，支撑脚尖对来球膝关节先介绍无球技术的重要

微弯，同侧肩对来球接球脚提膝性改正错误并提高

大腿外展，脚尖微翘，脚底与地

面平行，脚内侧正对来球，脚和

球接触的同时脚后撤，把球停脚

下

学生认真听讲并同时调

3、无球技术学习：起动、急停、队型要求如图老师口哨指挥整呼吸短暂休息

转身00(X)0000(X)000000

无球技术是足球运动的基本因学生在口哨的指挥下做

素，反应的快慢直接影响到足球00(X)0000(X)0()0000出练习

比赛的节奏和技战术的的发挥

学生静止站立，老师吹口

哨指挥：静止是一声哨音

起动，跑动中一声哨音急

停，跑动中连续两声哨音

转身跑，静止中两声哨音

转身

讲解、示范并引导学生放

结尾松

调整呼吸

结1,放松练习成四列横队站立，如下和学生再见充分放松

束图：归还器材

阶2、小结八00000000按要求积极放松结束本课

段分00000000自己放松

3、还器材钟00000000

00000000

4、下课，师生再见#

和老师再见

场

地足球场地一个心/脉搏(次/分)

器率180・

160-

材足球每人一个ilh

140-

殁

120-

图

预100-

计80■

密60■

度____1____1_____1_____1___________________________________

01020304060708090”

课

后

小

结

体育课教案三

教1、复习颠球教1、认知目标：通过本课练习，使学生更一步提高颠球技术，领悟脚内侧踢球要

学领。

2、复习脚内侧踢停地滚球目2、技能目标：通过本课练习，使学生牢固颠球'停球和初步领悟脚背内侧踢球

材标技术。

3、学习脚背内侧踢球3、发展目标：使学生牢固基本球性和更好的学好技术。

4、情感口标：培养学生组织纪律性及自信心，高团队合作精神和集体荣誉感

部教学内容时组织形式教师主导学生主体

分间

一、课堂常规成四列横队站立，如口令、口哨督促学生集合学生在指定地点集合

1、体育委员整队，并检查汇报下图：体育委员整队汇报人数

人数，00000000向学生问好，介绍本学期学生向老师问好并认真

导2、师生问好，介绍本节课目的，00000000上课目的，任务，本课内听老师介绍

任务，内容00000000容，考核方法见习生按安排活动

入3、安排见习生00000000

#安排见习生

阶

二、准备活动0：学生

段1、热身跑：绕田径场一周#:体育委员

2、行进中热身操※：老师

(1)前后击掌教师领跑，控制节奏学生在老师带领下热身

要求：身前后拍掌，手臂伸直二跑

(2)展臂运动十行进中热身操队形，如下示范行进中热身操

要求：手臂伸直，避免顺拐二图：

(3)扩胸运动分00

要求：双手曲收胸前再充分打钟00

开，手臂伸直，用力00X旁边叫口令并指导学生认真观察老师行进中热

(4)转腰运动00并改正学生错误动作，同身操示范动作

要求：曲手胸前，转动和步伐一00时介绍足球准备活动和学生在老师指导下按要

致其他项目的不同求做好行进中热身操同

(5)体前正踢腿00时了解足球准备活动的

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，00特点

腿尽量踢高、直于身前00

(6)体侧踢腿由线后开始，做完两边慢

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，跑回来跟着最后一个

腿尽量踢高、直于身左右侧

(7)交叉腿跑

要求：快速，上身不动

(8)后撤步

要求：快、稳

(9)后退跑转身冲刺

要求：脚步稳，冲刺速度快

4、游戏组织：如图：教师指导贴膏药游戏的

名称：贴膏药玩法'学生认真领会

目的：提高学生上课兴趣提O学生愉快游戏

高反应能力老师指导学生游戏，以达

到游戏的热身和调节情

绪兴趣的效果

三、教学的主要内容向学生重复颠球的技术学生在思想上牢固颠球

1、复习脚背、脚内外侧、大要点和技术要求和注意的动作要点

腿颠球颠球时每人一个球，分散容易犯的错误

(1)、个人复习脚背、脚内外侧、练习

大腿颠球

要求：球尽可能不掉地，每个部

位的颠球都要练习，尽可能一次

实颠球可以达到多个部位

施走动观察每组学生的颠牢固掌握颠球技术，

阶(2)、两人一组复习脚背、脚内两人一组面对面练习球动作并针对错误动作

段外侧、大腿颠球十做出指正

要求：两个人用身体各部分触分

球，掌握好触球的力量，每人可钟

触球一次颠给对方也可以多次

互颠，尽量不让球落地。

站位如下图

(3)、四五人一组复习脚背、脚0

内外侧、大腿颠球00

要求：围成一圈，按技术可规定0

一次触球或几次触球颠给其他

同学

站两列，列距十米，面对向学生重复脚内侧踢停能够准确按方向踢球和

2复习脚内侧踢停地滚球面为一组，一人踢另一个地滚球的技术要点和技控制力量

要求：踢球力量均匀，从小力到人接地滚球，如下图术要求和注意容易犯的

大力，按水平定下要求；停球要错误，指导学生技术提高能够稳定的接球，把球控

稳，每一个环节都要做好，做出0000000000000000制脚下

后撤的动作

0000000000000000

3、脚背内侧踢球1、示范脚背内侧踢球技

要求：触球部位是第一跖骨及跖术动作

趾关节部位，斜线助跑，与出球如图，两人距离二十米2、讲解脚背内侧踢球技

方向约45度，最后一步销大，00000000术动作要领初步掌握背内侧踢球的

支撑脚积极落地，指尖指向出球3、再示脚背内侧踢球技技术

方向，于球侧后方20厘米，膝00000000术动作

关节微曲。踢球腿同时后摆，以4、无球技术动作模拟练

髅关节为轴，大腿带动小腿，触X习

球前脚尖外展，脚背绷直，击球5分散练习并纠正错误动

后踢球腿和身体随球向前作

6集体纠正错误动作

7重复讲解技术动作的要

两人相隔二十米互踢点

8再分散练习

结尾八成四列横队站立，如下讲解、示范并引导学生放调整呼吸

结分图：松充分放松

束1、放松练习钟00000000和学生再见归还器材

阶00000000结束本课

段2、小结00000000按要求积极放松

00000000自己放松

3,还器材#

4、下课，师生再见

和老师再见

场足球场地一个

地心/、脉搏（次/分）

器足球每人一个率180-

材曲160.

140-

线

120-

密图

100-

度80•

预60-

计____1____1_____1_____1___________________________________►

01020304060708090"

课

后

小

结

体育课教案四

教1、复习脚背内侧踢球教1、认知目标：通过本课练习，使学生领悟脚背正面踢球和脚底停球要领。

2、学习脚背正面踢球学2、技能目标：通过本课练习，使学生牢固脚背内侧踢球技术，初步掌握脚背正

3、学习脚底停球目面踢球和脚底停球技术。

材标3、发展目标：使学生提高球性和更好掌握更多技术。

4、情感目标：培养学生组织纪律性及自信心。

部教学内容时组织形式教师主导学生主体

分I,Hj

一、课堂常规成四列横队站立，如口令、口哨督促学生集合学生在指定地点集合

1、体育委员整队，并检查汇报下图：体育委员整队汇报人数

人数，00000000向学生问好，介绍本学期学生向老师问好并认真

导2、师生问好，介绍本节课目的，00000000上课目的，任务，本课内听老师介绍

任务，内容00000000容，考核方法见习生按安排活动

入3、安排见习生00000000

#安排见习生

阶

二、准备活动二0：学生

段1、热身跑：绕田径场一周十#:体育委员

2、行进中热身操二※：老师

(1)前后击掌钟教师领跑，控制节奏学生在老师带领下热身

要求：身前后拍掌，手臂伸直跑

(2)展臂运动行进中热身操队形，如下示范行进中热身操

要求：手臂伸直，避免顺拐图：

(3)扩胸运动00

要求：双手曲收胸前再充分打00

开，手臂伸直，用力00X旁边叫口令并指导学生认真观察老师行进中热

(4)转腰运动00并改正学生错误动作，同身操示范动作

要求：曲手胸前，转动和步伐一00时介绍足球准备活动和学生在老师指导下按要

致其他项目的不同求做好行进中热身操同

(5)体前正踢腿00时了解足球准备活动的

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，00特点

腿尽量踢高、直于身前00

(6)体侧踢腿由线后开始，做完两边慢

要求：先曲腿抬起再直腿踢高，跑回来跟着最后一个

腿尽量踢高、直于身左右侧

(7)交叉腿跑

要求：快速，上身不动

(8)后撤步

要求：快、稳

(9)后退跑转身冲刺

要求：脚步稳，冲刺速度快

3、游戏游戏跑动方法如图

名称：找朋友

目的：锻炼同学反应能力思维

能力同学们按要求在老师的

方法：所有同学围两圈，里面哨声指挥下安全游戏

一圈的顺时针慢跑，外面一圈的向学生重复颠球的技术

逆时针慢跑，老师事前说好哨声要点和技术要求和注意

响后几个人抱在一起，哨声响Vv容易犯的错误

后，如果有不按要求人数抱一起

的就是找不到朋友

惩罚：没找到朋友的同学做三

个俯卧撑

提高同学的反应能力和思维能

力，心情愉快

三、教学的主要内容两列距离10米走动观察每组学生脚背学生认真听老师介绍

内容介绍内侧踢球动作并针对错

00000000误动作做出指正

1、复习脚背内侧踢球认真复习，熟练技术

要求：牢固脚背内侧踢球技术，00000000

实在原有的基础上踢得更好更准

施确

阶

段2、学习脚背正面踢球十无球练习一人踩球一人1、示范脚背正面踢球技认真听讲

特点介绍：脚背正面踢球由于踢术动作

其解剖特点，摆幅相对大加之用分

脚背踢球的接触面（和球）相对2、讲解脚背正面踢球技

较大，因而踢球力量也大，准确钟有球练习术动作要领

性也教强。但出球的方向及性质练习队形如下图:距离203、再示范脚背正面踢球无球动作模仿

变化相对也教小。米技术动作

作用：比赛中常用于踢定位球4、无球技术动作模拟练

（支撑脚球侧10-12CM）、地滚习

球、空中球、反弹球及倒勾球。5分散练习并纠正错误动

球性质多为直线球00000000作学生认真练习，在老师的

6集体纠正错误动作指导下改正错误动作

重点与要求：助跑、支撑脚站000000007重复讲解技术动作的要

位、踢球脚的摆动、脚触球和踢点

球后的随前动作。8再分散练习

难点：踢活动中的球，注意时

间的配合

1、示范脚底停球技术动

3、学习脚底停球作

介绍：脚底停球就是用脚底合同上2、讲解脚底停球技术动

理的把运行中的球停下来，控制作要领

在所需要的范围内，以便更好的3、再示范脚底停球技术认真听讲

衔接下一个技术动作，停球的好动作

坏直接影响到下一个动作的好4、无球技术动作模拟练

坏。脚底停球常用于接地滚球和习

反弹球5分散练习并纠正错误动无球动作模仿练习

技术动作结构：观察和移动，作

使自己能处于停球所需的最佳6集体纠正错误动作

位置；根据临场情况选择停球部7重复讲解技术动作的要

位与方法；根据需要选择把球停点学生认真练习，在老师的

身前、身后、身旁；随球移动8再分散练习指导下改正错误动作

停地滚球时身体正对来球方

向，移动迎球，支撑脚与球侧脚

尖正对来球方向，膝关节微曲，

同时接球脚提起，膝关节微曲脚

底与地面小与45度，前脚掌触

球上部，接球瞬间脚掌下压将球

停住

停反弹球时，根据落点前移

迎球，支撑脚于球侧后方25厘

米，脚尖正对来球，球落地瞬间，

前脚掌触球中上部微伸膝，将球

停体前成四列横队站立，如下讲解、示范并引导学生放

结结尾图：松调整呼吸

束1、放松练习八00000000充分放松

阶分00000000和学生再见归还器材

段2、小结钟00000000按要求积极放松结束本课

3、还器材00000000自己放松

4、下课，师生再见#和老师再见

场足球场地一个/永搏（次/分）

地心180-

器足球每人一个率160-

材曲140-

120-

线

100-

预图

80-

计

60-

密

______1______1______1______1_____________________________________________

度0102