高三年级体育与健康跨栏跑教案设计共6课时

高三年级体育与健康跨栏跑教案设计

年级:高三学科:体育主备人：XX,第一稿，复备人:

一、教学指导思想

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的

思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师

主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思

考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意

识。

二、教材分析

首先是教学内容,本节课包括两个教学内容,一个是主教材，一个是辅教材。

主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑

技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教

学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技

术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该

项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，

能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。身体素质练习（接力跑、自选项目），

是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。

三、重点：起跨腿栏侧过栏技术

四、难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝

攻栏，两臂配合，眼视前方。

突出重点、突破难点的教学方法：自评互评等方法引导学生进行练习，采用

示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。

五、教学程序：课开始约2分钟（课常规）一一热身约5分钟一一提高跨栏

跑等约29分钟一一课结束约4分钟。

六、课时计划：6课时

七、场地器材：田径场，跨栏架11付

八、教学方法与手段:教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分

组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等

方法促进学生进行自主练习。

（第一课时）

班级：高三模块：田径课时：教师：XX

教学场地

跨栏跑课型新授田径场，跨栏架11付

内容器材

知识与技80%—85%的学生能初步掌握起跨腿栏侧过栏技术，并能说出技术要领；

能95%—97%的学生能熟练掌握摆动腿栏侧过栏技术。学生能在积极的气氛

教

中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。

学

过程与方

目完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。

法

标

情感态度提高学生的自信心，培养自我展示能力，3/5的学生能大胆展示自己的动

价值观作。培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。

教重点起跨腿栏侧过栏技术

材

起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，

分难点

眼视前方。

析

突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开A

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

准**

15小

备

分

教师示范领做，学生听口令统1

部三、专门性准备活动4X8拍一练习：

钟

1、头部运动中

分2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压1

8、手腕、踝关节运动

教法：旁批

一、专项准备练习1、高抬腿

1、示范讲解技术2、规定练习

2、后踢腿

次数3、口令或节拍提示动作速

3、跨栏坐

度与节奏。1、示范讲解技术重中

二、学习起跨腿栏侧过栏技术

点:起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖。3

1、原地模仿练习2、走动中起跨难点：起跨腿晚收快拉、侧平拉

腿栏侧过栏3、慢跑中起跨腿栏并拉正。易犯错误：起跨腿没收

基

侧过栏紧抬平，没勾脚尖，没有侧平拉

且没拉到位。2、提示学生注

三、复习摆动腿栏

本

意安全以及自我保护。3、巡回I

侧过栏技术

指导，帮助学生纠正错误并加以I

1、慢跑中摆动腿栏侧过栏

部鼓励。4.采用个别指导法、优30I

2、快速跑中摆动腿栏侧过栏生示范法1、强调动作要领重I

分

分四、身体素质练习点：摆动腿攻栏积极，大腿积极

下压，直腿下落。难点:两臂配

1、接力跑游戏钟

合、屈膝攻栏。易犯错误：摆

2、学生自主练习（分4组）

动腿栏侧过栏时身体后仰，没有

屈膝高抬动作而是绕栏,大腿下

压不积极，以及部分学生出现直

腿攻栏现象。2、表扬优秀，鼓

励进步1、教师讲解游戏规则及强

要求。2、明确自主择项练习时，2

重点是提高身体的柔韧性以及

髅关节的灵活性3、巡回指导

一、放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

二、课堂小结中

束指出课上不足、*******3

提出课后要求。△I

分

部三、布置课外作业教法：师生同乐

四、安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五、下课、师生道别

设计

设计强度指课后练进行3组完整技术动作练习掌握

练习紧密型适中

数习跨栏跑的动作过程。

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握跨栏跑技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第二课时）

班级：高三模块：田径课时：教师：XX

教学场地

跨栏跑课型新授田径场，跨栏架11付

内容器材

知识与技

通过本课学习使大部分学生能够明确平跑与起跨动作的衔接的目的与重

能

教要性。

学

过程与方

目使70%—80%的学生基本掌握站立式起跑跨过第一个栏技术。

法

标

情感态度帮助学生克服畏惧心理，建立自信，培养学生克服困难、勇于挑战、团结

价值观协作的优良品质。

教重点起跨腿栏侧过栏技术

材

起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，

分难点

眼视前方。

析

突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课

的时间次时强旁

课的内容

结组织教法与要求数间度批

构

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

分

开告人数

△钟

始2、师生问好

要求：1、集合做到快、静、齐

部3、宣布本课内容、任务及要

2、精力集中、精神饱满

分求

3、见习生随堂听课

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

**

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三、专门性准备活动4X8拍1、头部运动

部

2、肩绕环运动钟中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

一、复习摆动腿与起跨腿的练教法：旁

习基本动作要点：提膝带腿，上体批

1、行进间单腿摆压腿练习3前压；下压积极，膝踝放松；重

栏架*2次2、行进间双腿交替心要高，摆臂协调。教学步骤：中

摆压腿练习3栏架*2次3、起1、示范、讲解要领要求。2、3

跨腿原地提拉模仿练习10次学生练习。3、教师个别指导。

*2组4、行进间起跨腿栏侧过4,每项练习后小结动作要点，

基

栏练习3栏架*2次二、完整动强化动作学习掌握基本动作要

作成功跨越第一个栏点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝

本技术要点：固定栏前跑步数，外上钩,大小腿折叠前拉至正前I

逐渐加速，适宜节奏，稳定起方下压放脚。上体、两肩正直，I

部

跨点，积极上栏，向前性好。两眼前看。教法步骤：1、示范、30I

三、起跑过第一个栏1.讲解示讲解技术要领。5分钟4分钟组I

分分

范。2.起跑练习3.起跑过第织队形：要求：1、动作正确规

一个栏的完整练习.提高练范。2、动作幅度由小到大。3、

4钟

习.四、优秀学生展示挑选两注意保持高重心练习4、发挥技

名优秀学生进行展示术骨干作用。组织队形要求三、

起跑过第一个栏1.讲解示范。

2.起跑练习2、学生练习。3、

教师集体与个别指导纠错相结

合。4、练习后小结动作要点，强

强化动作学习掌握。四、每组同2

学选出一名代表，参加优秀展

示学生边做示范，教师边讲解

一.放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

二.课堂小结中

束指出课上不足、3

提出课后要求。△I

分

部三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五.下课、师生道别

设计

设计强度指课后练进行3组完整技术动作练习掌握

练习紧密型适中

数习双手前掷实心球的动作过程。

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握双手前掷实心球技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第三课时）

班级：高三模块：田径课时：教师：XX

教学场地

跨栏跑课型复习田径场，跨栏架11付

内容器材

知识与技

能初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型

教

学

过程与方

目使学生基本能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神

法

标

情感态度发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织

价值观纪律性。

教重点平跑与起跨动作的衔接

材

难点起跑到第一栏的起跨点准确性

分

析

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

喊数抱团

**

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三.专门性准备活动：1、头部运动

部钟

4X8拍2、肩绕环运动中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动1

1、初步学习摆动腿过栏技术一、教法：旁批

要点：⑴屈膝、高抬、和前攻

1）建立完整跨栏步技术概念（2）

栏。（2）大腿积极下压，保持高

组织教师跨栏示范（2—3栏）

重心。中

练习一：原地体会摆动腿的学生观察，教师讲解技术要点3

抬、伸、压练习二：行进间摆（跨栏步坐）。（3）要求学生认

基动腿的连续抬、伸、压3-5真听、看、明白动作结构。

次X3练习三：原地做摆动腿

教法2、（1）学习摆动腿技术（2）

本过栏侧模仿练习

组织摆动腿攻摆练习。

20—30次X3练习四：走、跑1

部中摆动腿过栏侧练习5栏X8（3）要求：身体保持高重心。1

次易犯错误：摆动腿直腿摆动教法3、（1）学习起跨腿技术31

分过栏或屈膝绕过栏板。（2）组织手扶肋木侧平拉练习。01

2.初步学习起跨腿过栏技术

（3）要求不要低头，保持高重分

要点：（1）蹬地起跨，屈膝外展。

心。教法4、（1）教师讲解示范

（2）以膝领先积极提拉至胸前。

钟

练习一：原地体会起跨腿的屈技术要领。（2）组织学生练习。

练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、（3）学生间相互观摩与帮助（4）

跨练习20次X3/人教师逐一指导

练习三：无支撑上步做起跨腿

过栏的模仿练习20次又3强

练习四：走、跑中起跨腿过栏

侧练习5栏X6—8次

一.放松活动组织：二列横队站立

结

自编：略3

课堂小结*******

束分

指出课上不足、中

提出课后要求。A

部钟

三.布置课外作业教法：师生同乐1

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快

分

五.下课、师生道别小

设计

设计强度指课后练进行3组完整技术动作练习掌握

练习紧密型适中

数习双手前掷实心球的动作过程。

密度

通过本节课教学，使学生初步掌握双手前掷实心球基本技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第四课时）

班级：高三模块：田径课时：教师：XX

教学场地

跨栏跑课型复刃田径场，跨栏架11付

内容器材

知识与技

能掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型

教

学过程与方

使学生能站立式起跑过低栏（一栏）技术，培养勇于起跨精神

目法

标

情感态度发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织

价值观纪律性。

教

重点平跑与起跨动作的衔接

材

分

析难点起跑到第一栏的起跨点准确性

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

一.课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

A

告人数

要求：1、集合做到快、静、齐分

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课钟

2,师生问好

开

始

3、宣布本课内容、任务及要

部

求

分

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑1、四列横队旁批

绕田径场慢跑一圈**********

1、二、指定地点集合

2、听取体育委员汇报出席人▲15小

数2、要求：快、静、齐

分

1、一路纵队1

3,师生问好

钟

中

4、宣布本堂课内容与要求

5带领学生进行正、反螺旋形

跑1

2、要求：每个学生紧跟前面学

生

准1、围成圈

备O

部6、教师情景设置引导学生模

仿动物练习

2、要求：发挥想象积极练习教

分师示范领做，学生听口令统一练

7徒手操：习：

1、头部运动

4X8拍

2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

(-)进一步改进跨栏步的分一、教法：

解技术(本课重点)1.进一

(-)队形如图：练习一、三：旁批

步学习摆支腿过栏技术要点：

(1)高摆、快折、快下压，高支

中

撑(2)身体前倾，强调瓢的移动练习二：

速度。

练习一：行进间摆动腿模仿练教法：(1)教师和学生共同回顾其

习30次X3技术要领。(2)典型示范与改进技

练习二：摆动腿攻栏落高垫练

术相结合进行。要求：(1)栏高逐

习15次X2练习三：行进间摆

渐升高，栏距7-8米。

动腿过栏侧练习30米X4

基强调重心前移速度。1

易犯错误：踢小腿、重心落后。(2)

2.进一步学习起跨腿过栏技纠正方法：(1)详细讲解其技术要1

本

术要点：(1)起跨腿积极蹬离地领。11

面。(2)反复做摆动腿过栏的模01

部(2)起跨腿迅速折叠外展，提拉仿练习

到胸前。练习一：双手扶墙起分

分跨腿模仿练习15次X2练习

二：原地上步起跨腿模仿练习钟

15次X2练习三：行进中起跨

腿过栏侧练习5栏X4次

易犯错误：起跨腿不外展，小

腿过于主动。

强

f

4

旁批

放松活动组织：二列横队站立

自编：略

二.课堂小结*******中

指出课上不足、3

提出课后要求。A1

结分

三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

束钟

五.下课、师生道别

部

分

设计紧密型适中

设计强度指课后练进行3组完整技术动作练习掌握

练习

数习途中跑的动作过程。

密陵

通过本节课教学，使学生基本掌握三级跳远基本』支术。

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

课堂

待提高。

小结

课

后

反

思

（第五课时）

班级：高三模块：田径课时：教师：XX

教学场地

跨栏跑课型复习田径场，跨栏架11付

内容器材

知识与技

能复习栏间跑技术，做到三步一跨。

教

学

过程与方发展学生身体素质，培养学生观察、分析、运用技术的能力和良好的组织

目

法纪律性。

标

情感态度

互助式教学培养学生的能力

价值观

教重点平跑与起跨动作的衔接

材

难点起跑到第一栏的起跨点准确性

分突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

析破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

准*★

•****

15小

备

分

教师示范领做，学生听口令统1

部三、专门性准备活动4X8拍一练习：

钟

1、头部运动中

分2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压1

8、手腕、踝关节运动

（一）改进提高跨栏步教法：旁批

1、教法：（1）教师和学生共

技术1、要点：（1）摆动

腿屈膝高摆，重心前移”鞭同回顾其技术要领。（2）学生

练习，教师指导并纠正动作（3）中

打”着地（2）起跨腿膝外

基典型示范与改进技术相结合3

展，经体侧提拉至胸前

（4）学生间保护帮助做练习2、

2、练习:

本要求；（1）学生学习主动、练

练习一：走、跑中做摆习认真动作到位，（2）栏高76

部动腿过栏侧练习二：两人一厘米，栏间距8米（5）强调起

组保护帮助原地体会起跨压、拉“剪绞”时机（6）保持I

分起跨与下栏着地高重心3、纠正

腿动作1栏8/人