北师大版七年级下册第1单元 做情绪的主人第2课 纾解压力_第1页
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「盘点」2010年十大网络流行语鸭梨

出处：“鸭梨”是“压力”的谐音。百度贴吧中某才子有意无意间将“压力”打成“鸭梨”，引得贴吧中无数人模仿。而“鸭梨山大”也逐渐走红。第二课纾解压力尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书……你有遇到类似的情况吗？

压力是现代人常有的心理体验，中学生活也会遇到。压力往往导致焦虑情绪。

1.什么是焦虑？2.面对压力的反应？（较小、过大）3.为什么说压力是把双刃剑？4.怎样理解倒U曲线？5.怎样调节压力？学习压力大家谈紧张失眠担心失去信心烦躁放弃学习不同的态度会对考试产生什么影响？

小晨一脸轻松：“我什么都会，从来不用担心考试成绩！”

小晔平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。压力的影响积极影响消极影响适度压力没有压力过度压力激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极失去动力止步不前影响能力的发挥，使人丧失自信心，危害身心健康学习压力工作坊学习压力与学习效率的关系？小组讨论学习压力学

习

效

率如何保持适度的学习压力？学习压力与学习效率的关系

适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习效率学习压力学习压力工作坊理智面对学习压力自觉适度加压主动适度减压学习压力学习效率课堂回顾第一站了解压力压力的表现压力的作用紧张、焦虑的情绪

积极作用（适度压力）

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