铁路客运服务仪容仪表礼仪-女士仪容规范

一、化妆（一）皮肤保养1.护肤技巧2.适当运动3.饮食合理【让痘痘“疯长”的8个日常恶习】1、不及时洗脸或过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果，爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、喝水少。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。学习任务一女士仪容规范护肤技巧①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化；④一杯酸奶，补钙好；⑤一瓶矿泉水，浸湿纸膜敷脸上，反复进行，补充微量元素；⑥一袋茶叶，天然减肥剂；⑦简单面膜，消除脸上脏东西。⑧一个好的睡眠，22:00-5:00皮肤修复最佳时间；⑨每天泡一次脚，早20分钟或晚1小时，健身安神。一、化妆（二）化妆的原则1.自然淡雅2.扬长避短3.整体协调（三）化妆禁忌1.离奇出众的创意妆2.残妆示人3.当众化妆一、化妆（四）化妆的基础程序1.妆前准备2.化妆步骤：清洁皮肤→润肤→上营养面霜→修眉→防晒隔离霜→修颜液→粉底→粉饼→画眉→眼影→眼线→唇线口红→胭脂→定妆→夹睫毛→假睫毛→睫毛膏一、化妆3.化妆品的使用（1）使用与自己肤色、制服颜色相协调的颜色。（2）脸色不好时一定要用粉底和颊红掩盖。（3）注意要在饭后补妆，保持妆容整洁。（4）化妆用具要经常清洗，不要借用他人化妆品。三、头发1.卫生：干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶；2.发型选择：发型美观、大方、高雅、得体、干练。

长发：束起盘于脑后，保持两鬓光洁，无耳发；前

发保持在眉毛上方，不要遮眼遮脸；3.发型整理：工作时按照发型梳理，不得梳各种怪异

发型，只允许染成自然的黑色；4.佩带帽子与发饰要求：帽檐在额头1/2处，不露出刘

海，两侧不留耳发，发花与后侧帽子边沿相贴合；5.发饰：只宜选择黑色且无花色图案的发卡。二、手部美化1.手和指甲随时保持清洁；2.经常擦润肤霜；3.勤剪指甲，从手心看，以不长过1mm为宜；4.不要涂浓烈的、艳丽的甲油，不使用假指甲或做工艺指甲。手部皮肤保养三大要素第一：平时洗手时要用温水第二：不要用肥皂洗手第三：呵护手背

仪容的修饰规范

仪容的修饰规范

整体形象修饰规范整齐清洁、自然、大方得体、神采奕奕、充满活力。头发修饰规范头发整齐、清洁，不可染色，不得披头散发。短发前不及眉，旁不及耳，后不及衣领，长发刘海不过眉，过肩要扎起（使用公司统一发夹，用发网网住，夹于脑后），整齐扎于头内，不得使用夸张耀眼的发夹。铁路客运服务仪容仪表礼仪面部修饰规范整体上精神饱满，表情自然，不带个人情绪，面着淡妆，不用有浓烈气味的化妆品，不可用颜色夸张的口红、眼影、唇线；口红脱落，要及时补装。眼睛眼角无分泌物，无睡意，不充血，不斜视，清爽明亮。不戴墨镜或有色眼镜。女性不用人造假睫毛，不化烟熏妆和浓烟眼影。耳朵耳朵内外干净，无耳屎。 鼻子鼻孔干净，不流鼻涕，鼻毛不外露。不要当众擤鼻涕、挖鼻孔。 胡须不得留胡须，每天刮胡子。嘴牙齿洁白整齐，口中无异味，嘴角无泡沫；与乘客交流时不嚼口香糖；上班时不吃刺激性食物，如葱、蒜、韭菜等；女性不用深色或浓重口红。 牙齿清洁、无食物残留物。 耳饰修饰规范只可戴小耳环（无坠），颜色清淡。手修饰规范不留长指甲，指甲长度以不超过手指头为标准，不准涂有色指甲油，经常保持清洁，除手表外，不允许佩戴任何手饰。衣服修饰规范合身、烫平、清洁、无油污，员工牌配戴于左胸，长衣袖、裤管不能卷起，夏装衬衣下摆须扎进裙内，佩戴项链，饰物不得露出制服外。鞋修饰规范黑色皮质船鞋，保持清洁，无破损，不要趿着鞋走路。袜子修饰规范袜子无勾丝，无破损