参加拓展训练的心得体会范文

参加拓展训练的心得体会范文6月14号，是我值得深刻牢记的日子，由于今日是我第一次参与拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：

（1）“信任背摔”：

信任他人，为胜利赢取时间————背摔。背摔其实是一项很简洁的活动，一个人背站在1.6米高的地方，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去好像很寻常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的沟通及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积存。“信任”首先要信任自己，做什么事情都要布满自信。假如自己对自己都没信念，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。嬉戏中短短几个字“信任你的同伴”就会让背摔者心中布满信念，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松很多。工作中我们信任自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的时机就会增大。做的事情胜利得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的力量是有限的，而大家的力量是无限的，信任他人就是信任自己。

（2）“翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，工程要求在规定的时间内将全部的人不借助任何工具爬过一4米笔直的墙，没有任何工具，全部团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就制服了石墙。毕业墙让我们每个人的感受颇深，许多人都留下了感动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克制全部困难。这就是我们的团队、步调全都的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练完毕了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启发运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有剧烈的集体荣誉感。通过完成一个集体工程，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的才智，个人的潜能都有效发挥出来了。

参与拓展训练的心得体会范文2

xxxx年12月9日是一个值得我们回味和珍藏的日子，中国平安的治理层们进行了一次拓展训练。这是一种新奇的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它赐予我们的”收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思索。短短两天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它赐予了我对自己和团队的一种全新的熟悉和思索。

在训练前，我对于“拓展”这个词还是特别的生疏，只知道他是一种嬉戏，一种团体合作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐忑的心情参与了活动。所以也很疑心自己是否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力气是渺小的，然而我们临时组建的集体却能够同心协力共度难关，在享受每个胜利的喜悦之余，我更是被训练中队员们表达出来的英勇、自信、合作精神所感动。深深理解到要想胜利必需要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的;在高强度的训练中,汗水与雨水、苦痛与欢乐交错在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不行摧。

在当天的活动开头前，我们的教练给我作了一个团队合作的小嬉戏以测试我们临时组建的团队的合作和默契意识。嬉戏完毕后，通过报数的方式随机组成了我们的队伍，我们初步组建了自己的团队。随后我们小组推选了周敏和何志鹏为我们团队组长。在团队中大家都很敬重他们。这时候是发挥我们队员想象力和制造力的时候，每个队员的积极性都很高，很快我们的队名、队歌、口号全部确定下来并得到队员们全都拥护。然后由队长和我分别给其他队伍展现并介绍了我们这个团队，自此团队的形式和构造已经根本确定。虽然我们彼此都比拟熟识，但是我们这个小团体在后面的活动中调整、消退隔膜，同舟共济、共度难关，都离不开大家前所未有的信任和相互鼓舞!

虽是短短的两天，而且天气也有点冷，但每一个队员都在用心完成团队的每一项任务。通过此次拓展训练工程，使每一个参与训练的队员都进一步熟悉、提高了自己，同时更感受到团队的作用。团队，不是“团伙”，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。

在这次培训中，让我感受最深的就是无论什么时候，我们的团队都要团结全都勇往直前。在训练中，每一项工作单靠一个人的力气与才智是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应当相互支持、帮忙、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应当糊涂地熟悉到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将全部成员的力气分散在一起，才能将工作顺当完成。

在本次训练中，一共做了3工程有“闲逛人生”“高空跨断桥”“翻越障碍墙”每一个工程都不是很好完成，需要整体团队的默契协作才能完成。其中“高空跨断桥”两个工程给我留下了很深的印象。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既要集思广益，又要充分发挥团队的领导作用，要快速形成有效决策并进展实施，这是一个团队成败的关键。同样，我们在工作和生活中，每个人也应当找准自己的位置，自己做自己适合的工作，不管是在工作中还是在生活中，都要有规划的安排好做事程序，踏踏实实，才能做好我们的每一件事情。另外一个工程是“高空跨断桥”，在9米高空中，跨越1.1米宽的断桥，在地面上，1.1米的距离并不远，我们都能很轻松的过去。但是上了9米高空后，在独木桥上跨越，对于我来说真的很困难，我站在上面，脚就不由自主的颤抖，可怕。在我要跨越的时候，我试了许多次都不敢跳，最终在朋友的鼓舞下，并且自己也知道到了这步也没有方法了，只能自己独立完成。在教练的指导下，鼓足士气完成了任务，虽然时间上是久了点，但是我也战胜了自己。其实我们每一天都在断桥上，我们的人生每天都在承受类似的考验。我们在行动中肯定要不急、不燥、不温、不火，有一颗输得起、赢得起的寻常心是我们迈向胜利的关键。

那个时候我们才会真正体了会到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在环境变化下，进展自我的心里调整，熟悉自己的心里状态，努力做好每一件事。无法左右别人，但可以把握自己，我们无法预知明天，但可以善用今日，我们不能做到事事如意，但可以做到事事尽心

这次我们参与本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，能够把自己的体会、感受转化为实际行动，这个大平台上发挥我们团队协作精神!让我们握紧双手，努力奋进，拥抱世界吧!

参与拓展训练的心得体会范文3

9月12日至13日为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语句虽是陈词滥调，可感受却是前所未有的。这次拓展训练赐予我剧烈的震撼，深刻的感悟，触动了我灵魂的深处，必将终生难忘!

活动刚开头的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训师的昂扬词调不一会儿就把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃跃欲试。而一直不自信的我心里却还是七上八下，忐忑担心，我在心里反复问自己：我体质弱，体育差，我行吗?我会不会就是那个给团队拖后腿的人?假如真的是那样后果会如何?但在大家面前，我竭力掩饰自己的心情，不让大家看出我太多的担心。

活动随时随地布满着竞争，在这里，没有其次，只有第一，每个人都在暗暗较劲，为了自己，更为了团队!

“高空断桥”是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让我获益最大!没上去之前，真的是特殊可怕，天气原来就冷，我更是紧急得手脚冰凉，站在地上不停地叨叨：“可怕啊!”但是没有后路可退，假如我放弃，全队就没有成绩，那怎么行?!很快就轮到我了，我才发觉我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，定了定神，我就开头往上爬。其实爬个八米高的杆子对我似乎也没什么好怕的，可是一站到高台上感觉就完全不一样了!我困难地拖动着自己的两条腿，不知道走了多久才站在了断桥前。不自觉地向下望了一眼，天呐，眩晕!不敢再多想，不能再迟疑，我鼓起十二分的士气向前迈出脚步——过去了!可是还得返回，这时腿抖得更厉害了，但是既然能过去，就肯定能回去!当我再次站在对面的跳板上的时候，心里真的有一个声音坚决地告知自己：“我可以!”在队友们的欢呼声中，我下来了，我诚心地感谢安保队员，感谢每一位队友，我向大家宣布：我实现了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中许多事都没有你想像的那么可怕，往往是自己吓自己，瞻前顾后，畏首畏尾，还没开头做就失败了，不要想太多，想做就做，Justdoit!只要有自信，胜利就会属于你!

接下来的科目一个比一个精彩：“天使之手”让我再次挑战了自我的恐惊，同时体会了信任与合作的力气;“穿越电网”和“流程治理”让我收获了团队分工协作胜利后的喜悦，而“渡河”则醍醐灌顶般的让我懂得了“退一步才能更好的前进”这一人生的大才智。最终的“成功墙”我们以24分38秒的成绩将40名队员搬运胜利，更证明白我们是一支卓越的团队!团队整体的成功和喜悦更是超越了一切!

闭营仪式上，大家的状态明显与来时不同了：彼此间的距离好像缩小了很多，更觉得队友突然得意了很多!主训师说的太好了：我们每个人不知从何时起变得越来越狭隘，相互猜忌、信任危机，最终到达冲突的不行调和，于是我们开头自我封闭，自我爱护，但恰恰在我们爱护自己不受损害的同时，也把信任和理解拒之千里之外，这是何等的悲伤!大家的眼圈都红了，由于这番话直