-无氧能力的评定课件

运动员无氧能力的评定运动员无氧能力的评定概念：指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。包括：ATP-CP分解供能(非乳酸能)；糖无氧酵解供能(乳酸能)动力学检测：通常采用在最大无氧状态下进行全力运动负荷或定量负荷试验以测定机体的无氧做功能力；生理学检测：通过剧烈运动时测得的最大血乳酸水平和氧亏积累等指标来间接反映无氧能力的大小。评价测试方法分类按时间分：10s、30s、90s时间使用较多。按评估指标分：纵跳高度、跑台阶时间、功率、最大乳酸值、乳酸-功率结合、力与速度关系（Biodex、Cybex）、氧恢复、临界功率（CriticalPower,CP）等。(1)无氧功率(2)恒定负荷试验(3)无氧能力的生理学检测(一)无氧功率

概念：指机体在最短时间内、在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。1.萨扎特(Sargent)纵跳试验法P=无氧功率W=体重H=纵跳高度方法简便易行，但精确性较差。2.玛加利亚跑楼梯(或跨登台阶)试验法玛加利亚-卡拉门跑楼梯动力试验法

3.温盖特无氧功率试验WingateanaerobicTest是1970年以色列Wingate体育学院运动医学研究室提出的。1974年经Ayalon介绍推广而被广泛应用，现已作为无氧功测试评价的标准方法。以最快速度全力蹬车30秒，同时记录蹬踏圈数和心率，并将每5秒的蹬车数代入下面公式，单位是瓦特(Watt)。功率（瓦）=指定负荷（N）×圈数×11.765男性的阻力系数为0.87；女性的阻力系数0.75。最大无氧功率peakpower：反映了肢体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力，即通常所说的爆发力。能量来源于ATP及CP的分解。平均功率meanpower：6次5s的平均功率。反映肌肉维持高功率的耐力，即速度耐力水平。能量来源于ATP、CP及无氧糖酵解。疲劳%：功率的递减率，反映疲劳的指数。Wingate无氧功率试验其平均输出功率值与速度性项目的运动成绩间存在着较高程度的负相关。但Wingate试验检测与评估AC尚存不足：1)30s的全力运动尚不足以最大限度激活糖原的无氧酵解供能；2)所耗能量的9～19%来自有氧代谢。60～120s的试验虽在激活糖酵解供能方面较优，但运动时间过长，负荷的无氧代谢性质已经发生了根本变化。目前的研究认为，传统的Wingate无氧功率试验以40s为佳。4、速度-力量测试力量-速度曲线力量-速度曲线（离体肌肉）

握推力量不同的人在不同负荷下的运动时间多关节测力仪5、临界功率试验Monod等，1965年建立和发展临界功率试验(CriticalPowerTest,CPT)。定量运动负荷的持续时间与运动负荷强度的大小有关，不同强度的运动负荷，受试者在完成这些运动负荷时的持续时间(Tlim)与最大累积作功量(Wlim)之间存在明显的线性关系，即：Wlim=a+bTlim其中，斜率b表示受试者能够不疲劳地进行长时间运动的输出功率值，反映受试者的有氧工作能力；而截距a则表示无氧功的大小。CPT的负荷次数通常为4～5个，其中，最高运动强度的负荷时间通常为1min，最低强度的负荷时间为10min，其余负荷强度的持续时间介于两者之间。每次运动负荷结束后，待身体功能完全恢复后再进行下一负荷强度的试验。CPT常用的运动负荷工具为自行车功量计，以60rpm为标准负荷频率，而当受试者的踏蹬频率低于55rpm时，即被判为耗竭。Monod等最初曾以动脉套阻断受试者的运动肌血流，发现Wlin与a值相等。Moritan等比较受试者分别吸入20%、12%和9%的含氧气体对a、b值的影响，发现吸入气氧含量可以影响b，但不影响a。Nebelsick等通过对25名女性受试者的研究，发现a值与Wingate无氧功率试验总功相关(r=0.74)。Vandeoalle等通过对9名体育教师的研究，发现a值与Wingate无氧功率试验总功间显著相关(r=0.69)。(二)恒定负荷试验

受试者在相应的运动器械上维持恒定功率负荷的运动，直至不能维持为止。“无氧跑速试验”:即要求受试者在20%坡度的跑步机上以约13km/h的速度跑步，以受试者能够维持运动的时间长短来判定无氧做功能力。许多优秀运动员在完成恒定负荷试验时的持续时间可长达60～120s。（此时，由有氧代谢提供的能量已超过总能耗的50%，故此运动时间已不再能准确反映无氧做功能力）。使用功率自行车检测无氧做功能力（AWC）也取得类似结果，即短跑运动员的AWC明显高于耐力运动员，且人的AWC与400m跑成绩有较好的相关性(r=0.08)。(三)无氧能力的生理学检测最大氧亏积累和最大血乳酸水平1、最大累积氧亏法(Maximalaccumulatedoxygendeficit,MAOD)Medbo等于80年代末期建立和发展的一种无损伤性无能运动能力的间接检测方法。MAOD指人体从事2~3min超极限强度运动时，完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。耗氧量可以通过“耗氧量-运动持续时间”关系曲线方程进行定积分获得；需氧量则可通过“耗氧量-运动强度”关系曲线外推获得。需氧量：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。安静时约250ml/min(毫升/分)运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。运动强度及持续时间与需氧量的关系

运动项目强度(米/秒)持续时间需氧量/分（升）总需氧量（升）短跑9.810”-20”407-14中跑8.9-6.81’-4’8.5-2519-50长跑6.3-5.88’-29’4.5-6.550-150马拉松5>2小时2-3.5>500摄氧量：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。安静时：200-300毫升/分。运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特点。在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。

在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。Saltin曾做出评价，“MAOD法是迄今能够定量检测AC的惟一有效方法”。MAOD试验的结果通常以氧亏的绝对值或相对值表示，其实质是AC的氧当量。无训练者在33ml/kg左右，耐力性项目运动员在50~65ml/kg；优秀短跑运动员在80~85ml/kg。证明MAOD具有较好的区分度；MAOD值与2~3min或60s全力运动成绩相关系数0.66~0.97，反映出具有较好的外部效度；有、无训练者在接受无氧训练后MAOD明显增加，与此同时，运动成绩、骨骼肌缓冲能力等同步发生相应变化，说明MAOD对无氧训练具有较大的敏感性。2、最大血乳酸值法(Peakpostexercisebloodlactatemethod)对机体乳酸扩散空间内的乳酸代谢动力学研究发现，运动时机体的乳酸累积量与运动后血乳酸浓度的高底呈明显正相关。不少学者研究发现，最大血乳酸值与多种无氧代谢为主的运动项目的成绩间存在着显著的负相关，短时间爆发性项目运动员的最大血乳酸值高于耐力项目运动员和非运动员。应用最大血乳酸值评价AC的不足之处长期大强度训练可以提高运动成绩，但却不能提高最大血乳酸值，反映此方法缺乏敏感；指尖取血