教师自我调节情绪策略研究获奖科研报告

教师自我调节情绪策略研究获奖科研报告摘

要：随着时代的发展，人们生活水平的提高，人们对接受良好教育的迫切度也不断增加。改革开放以来，我国的教育事业取得了巨大发展，教育改革不断推进，开创了教育事业的新局面。教师的教学水平与方式是教育事业不断推进的重要力量。良好的教学方式与习惯对学生综合素质的提高具有重要意义，而教师情绪的良好控制是保证教学正常进行，教学质量不断提升的重要基础。新课标标准下对教学质量有更高的要求，而教师的情绪控制也备受关注。本文通过对目前我国教师情绪控制的内涵进行了分析，提出了教师情绪控制的策略，为提高教师情绪控制水平，提高教学质量提供参考。

关键词：教师

情绪控制

内涵

策略

教师在教育的整个系统中具有重要地位，教师的工作性质是一种情绪性的劳动，具备良好的情绪控制能力才能较好的完成教学目标，实现教育的基本意义。当前我国进行的新课程教育改革对学生的情感、态度及价值观有很高的关注，情绪情感教育也就成为教育重要的组成部分。新课程改革对教师的情绪素质提出了更高的要求，教师只有充分控制自己的情绪，才能培养学生良好的情绪素质。当前，对于情绪调节有大量的理论和实证研究，但对于教师情境下的情绪调节研究较少，再加上现阶段的教师只是更多地强调教学技术与方法的培养，而对于情感表达、冲突解决等问题却缺少重视，从而造成教师解决情绪方面的问题经验不足，进而演变成师生暴力等事件，严重影响了教学的政策进行。因此，对教师情绪控制的研究对于完善教学方式，提高教育质量具有重要意义。本文通过对目前我国教师情绪控制的内涵进行了分析，提出了教师情绪控制的策略，为提高教师情绪控制水平，提高教学质量提供参考。

一、教师情绪调节的内涵

情绪调节一般来说包括自我情绪调节和对他人情绪调节两个部分。只有努力调节好自己的情緒，才能调节对他人的情绪。国外著名研究者Gross将情绪调节定义为运用包括各种有意识与无意识的策略，以增强、维持或减弱情绪的体验、行为和生理反应的过程[1]。此定义说明，情绪调节首先是一个动态而不是静态的过程，每个个体通过一定的事物或是无意识的行为，对情绪进行调节，而使情绪在表现等方面发生一定的变化。另一个方面，表明情绪调节可以是有意识的，也可以是无意识的。

教师情绪的调节是指在教学情境中，通过运用各种手段，有意或无意的，来调节自己的情绪，以期更好地完成教学目标。在教学情境中，有许多自发的，无意识的情绪流露，这些情绪不利于教学目标的达成，因此，教师情绪控制更多的主要是对自己的情绪进行监督和控制，表现出的情绪状态能够有利于完成教学目标的状态，包括调节自身的生理反应，情绪体验及与工作适应的情绪表现。教师只有在不同的情境场合采用不同的情绪调节手段，使情绪维持在可控状态，才能更好地完成教学任务。

二、教师情绪调节的策略

（一）选择情境策略

情绪一旦出现，我们应立即找到解决的办法，这种情绪可能是由于一些事物或人引发的，那么我们为了调节情绪，可以避免接触或靠近这些人、场合或者事物等[2]。情绪产生的重要因素是情境，在实际生活中，我们也是往往选择那些能够引发我们积极情绪出现的情境，而对于那些引起负面情绪的情境，我们通常避免。比如，当我们为了避免遇到不想见的人，而改变路线绕弯走，当我们遇到不开心或委屈的事情，我们会找我们的好朋友倾诉。情境是多样的，我们在面对同样的情景时会产生不同情绪。所以我们应当对自己的情绪有充分的了解，做出合理的情境选择。

（二）完善情境策略

所谓完善情境策略是指充分的面对产生的问题，通过对情境的完善改进，达到控制情绪的目的。教师在教学中，会遇到不同的情境，每一种情境在不同的环境下会产生不同的情绪，因此，需要教师及时采取措施，调整自己的情绪。例如，当教师利用投影仪教学时，在教学的过程中会突然遇到投影仪出现故障，教师此时会产生厌倦、不耐烦的情绪，这时就需要教师及时调整自己的情绪，改用黑板或语言等其他方式进行教学，完成安排的教学任务。有研究表明，教师教学目标最大的阻碍来自学生，也是教师消极情绪产生的重要原因，因此，在教学过程中，教师应采取合适的方式减少消极情绪的产生。比如，有老师发现同学们总是忘带笔，并不断提醒，但学生总是忘带，于是老师买了一打笔放在抽屉里，自己的情境得到了完善，消极的情绪也随之避免。通过这样的方式，教师的情绪得到了释放，不至于这种情绪影响自己的教学[3]。

（三）分配注意策略

当遇到一些情境产生消极情绪时，人们常常过度倾注于这种情绪，反复问自己产生这种情绪的原因，这种情绪会产生什么后果，而不去寻找合适的办法去解决这种不良的情绪。因此，采用积极的情绪调节的重要方法是将注意力分散，使注意力从消极情绪中转移出来，而达到摆脱消极情绪的目的。比如，教师在看到不愉快的人或话题时，可以将注意力有意识的转移，比如转移话题等，这些都能很好地解决消极情绪的出现，顺利完成教学目标。

结语

随着时代的发展，人们生活水平的提高，人们对接受良好教育的迫切度也不断增加。教师的教学水平与方式是教育事业不断推进的重要力量。良好