川藏单车装备清单

川藏单车装备清单纯属建议是否必备因人而异物品名称数量价格需求说明山地车11000以上必备1000-3500的较多，视个人预算而定，也可以买二手的随身装备头盔1108必备一体头盔，骑行中的安全套，100左右的就可以了骑行眼镜1115必备路上风沙很大，也可以防紫外线晒伤眼睛遮阳帽118自选遮太阳的哦，也可以防止雨滴打湿眼镜魔术巾53*5必备防晒防尘必备袖套120自选防晒伤手臂，不戴会掉皮哦，各种疼腿套139自选穿短裤时，防晒伤腿部分体雨衣165必备保暖，防雨，挡风，下雨和下坡秒杀冲锋衣骑行服145自选从此过上不蛋疼的生活绑腿带22*2必备骑行必备护膝15必备下坡必带，挡风保暖，缓解膝盖酸痛护腕15自选看个人而定护踝15自选脚有伤者，必备全指手套155必备不想冷死的最好准备上半指手套135必备和长指换着来，用的最多修车手套22*2自选可以临时客串骑行手套包类装备驮包1160必备驮包很关键，只用一次的可以买便宜的上管包116必备可用来装手机和一些小东西，方便拿取防雨罩120必备防雨，防尘，防泥，还防小孩抢东西，黄色很显眼车前包1130自选用来放单反的，也有好的，看个人而定腰包145自选主要拿来装随身物件背包190自选长途骑行，最好不要背包，可以将其绑在货架上防水手机袋2--必备装手机和相机大号防水袋2--必备装干净的衣服和鞋子随车装备手电筒168必备即使不走夜路，过几公里的隧道也是必须的灯夹15必备用它还是用嘴叼着（买手电可以送）尾灯15必备夜晚或过隧道有警示作用保温水壶132必备路上即使补水水壶架14必备一般买车都会送货架160必备强烈推荐钢货架，川藏神器，至今未断座套116自选铁屁股除外，可以和骑行裤轮着换码表119自选看里程，可以控制速度，预计到达的时间挡泥板119自选防止甩泥，弄脏驮包和弄湿里面的衣服工具及备用配件（组队可共用，减少负重）组合工具115必备功能很多，可用于调试打气筒119必备长途骑行，最好是撑地打气筒，不然高原打气到高反内胎213*2必备路上爆胎，可以直接换新，到住的地方再补外胎155自选一个队伍备1-2条，问题胎换新后再上路补胎盒18必备撬胎棒+补胎盒+挫胎片+胶水（单车出行必备）魔术扣17必备有了魔术扣就不怕链条断来令片220*2必备专属碟刹，也有全金属的刹车皮210*2必备专属V刹，换新后再备2副足矣变速/刹车线22.5*2必备淋雨多了会迟钝，调试多了会夹断，更换必备绑绳23.5*2必备用处很多，可以捆驮包和衣服链条油15必备自行车的护肤品，雨季必备截链器115必备一个队伍备2个以上清洁刷子15自选自行车的牙刷，看着办吧尖嘴钳1--自选哪里都能用，用处太多清洁毛巾1--自选自行车的洗脸毛巾，看着办吧塑料扎带10--自选可以止血，可以结扎备用铁丝1--自选无适合螺丝时用于连接内六角螺丝1--自选估计2-3个就够了衣物冲锋衣1--自选可以防小雨，如果有分体雨衣，可以不带，据经济而定抓绒衣1--自选加冷必备，轻便，可随意组合皮肤衣1--自选很轻，能防风，个人觉得用处不是很大普通外套1--自选薄的就可以，有冲锋衣的，可以不需要骑行内裤1--自选长途骑行可以带一条，和坐垫套或骑行内裤换着用最好抓绒裤1--必备要求有弹性，干的快，最好能防风，总共2条就够了速干短袖2--必备吸汗排汗，不要太贵，运动衬衫就不错，2件换着穿速干长袖1--必备天热的时候直接穿这个，天冷穿里面内裤若干--必备自己看着办，一般2条就够了袜子3--必备不用带太多，2-3双足矣，镇上有卖备用鞋子1--必备鞋底要稍硬，透气，最好不要登山鞋，运动鞋就不错拖鞋1--自选下水，洗澡时用，洞洞鞋就很轻，很实用鞋套1--自选下雨时防鞋被打湿，也可以用塑料袋代替羽绒服1--自选怕冷的可以带上生活类物件洗簌用品牙刷，牙膏，毛巾等，一块香皂（洗衣又洗澡），洗发水可以用袋装的，路上有卖护肤用品主要是防晒霜，修复为主，是否携带自选唇膏高原干燥，嘴唇容易干裂，鼻孔也会因为干燥而出血卫生纸最好带卷装的，耐用，不占空间，路上有卖剃须刀爱美的兄弟可以带上电吹风有的话最好带上，特别是雨季，淋湿了，自然干很慢的（队伍可共用）野战军刀可以带着，有的时候用的着记号笔路上写写画画，需要的可以带上其他必须银行卡（建议用农行或邮政），身份证（务必保管好，路上会检查）数码类物件插线板孔越多越好，线不要太长，尽量选轻的（队伍可共用）相机拍个风景、人物、艳照啦，看个人情况而定（队伍可共用）手机发个微博，报个平安,听个音乐，移动的稍微好些，但有些地方还是没信号充电器现在有各种电子产品，能通用的就凑合轮着用吧备用电池有的话可以带上备用移动电源火车上用很好，路上用处不大移动硬盘内存卡不够用，移动硬盘更给力（自选）对讲机根据队伍安排，视情况而定（自选）药品感冒、消炎、止泻为主，跌打损伤止疼降烧的，其他药品视个人情况而定。建议买些袋装葡萄糖，藿香正气水，路上很好用，见效很快，拉肚子，乏力都可以喝一袋，有时候比红景天之类的还要管用，一路上都有卖。食物饼干，榨菜，士力架，巧克力，香肠等，不要带太多，出发前一晚在住的地方买一些大饼馒头这类的更管饱。衣

1．带的衣服数量，以穿一身，带一身为准（冲锋衣+抓绒衣+薄外套+2件长袖T恤+2条长裤+骑行服一套可选，速干内衣内裤2套，袜子2-3双）秋衣秋裤不建议带！（不易干，用处不大）

2．衣服的材质以速干面料为优先，不需要贵的，颜色最好偏深色，脏了也看不出来，哈哈~~

3．第三个就是衣服不要带太厚，裤子也是，一件厚的不如2件薄的，方便加减。

4．不要认为是冲锋衣就能在大雨天里无忧，1000元以下的其实只能挡小雨，大雨里一会就湿透了。所以现买冲锋衣，不需要买的太贵，200块钱的挡风效果已经非常好了，小雨也没问题的，前提是少洗（洗多了不防雨），所以建议带一套分体雨衣，下坡时全方位保暖！！

5．出发前把所有的衣服用大塑料袋（或防雨袋）装起来再放进驮包里，一个是防止驮包漏水打湿，一个是不打湿也能防尘防潮！！

食

1.

骑车的过程中，水分流失很快，所以每天出发前要带足饮水，骑过一天就明白的，出发前一天在旅馆灌开水，最经济！

2.

有几天路上没有吃午饭的地方，建议每天带够自己吃的一顿，以免路上饿肚子（其实上路后你会发现你在不停的吃），

士力架，巧克力，这类没有干粮来的实在，又实惠！

3.

在路上吃饭，人稍微多一点更划算，每个人点一个喜欢的菜。或者三个人点2个菜。最好有一个汤！补充身体流失的水分和盐！

4.

点菜时点一些又快又容易熟的菜，一是饿的时候越快越好，二是高原上有些菜不易熟，吃了坏肚子！

5.

大饭店会比较贵，要是没地方吃，先问清楚价格，或先看下菜单！

6.

一路略有涨价：11年的时候，如果是包早晚的话是35元（早大饼馒头加泡菜，3人晚上2荤2素1汤），12年和13年包早晚餐是50元！大概是这么个涨幅！

住

1．我们找住处的前提都应该是舒适又廉价的，就现在的情况来说，某些攻略上推荐住宿点已经搞烂了，价格爆涨不说，而且服务很差，建议只做考虑。到目的地再找，只要不是7月份，不会出现没地方住的情况。

2．看旅馆先问价格，尽量找宽敞的房间，因为我们行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪。当然路上交通不方便，小镇的条件都不会太好，吃饭方便就可以了

3．现在整条线的吃住都涨价了，很多攻略还是说20一晚其实是不负责的，就11年的时候，如果是包早晚餐的话是35元（早大饼馒头加泡菜，3人晚上2荤2素1汤），去年12年和今年包早晚餐是50元！大概是这么个涨幅

4．睡觉的时候注意感冒，满上睡觉窗户尽量留一条缝就好了，不要全打开，高原上晚上很潮湿，也比较冷

5．在住宿的地方，洗澡也要注意，一不留神就会感冒。这也是第一次去高原的朋友要留意的地方

行

1．很多朋友，每天的行程其实已经通过看前辈的帖子安排好了，可以根据个人和实际路程另加调整。如果当天路程比较远，一定要保证睡眠的前提下早起早出发，避免赶夜路。一般7：30出发就足够了

2．出发前，头上头盔头巾，短袖袖套，长裤，带上骑行眼镜保护眼睛，手套等，包严实再出发。

3．关于银行卡，路上以邮政和农行的居多，一般都是ATM取款，因为到达目的地时通常银行都下班了。

通常身上带三四百元就可以了，用完再取，身上不携带过多现金，也不要露财！

4．队伍中队友之间的距离，不要相隔过远，要保持在视线之内，有条件可以上对讲机一个队伍2-3台

5．遇到之字回头路线，抄近路很得不偿失，当时有两个队友就在折多山这么做过，不但又回头了，而且累的够呛！你会发现，看起来很平缓的近路，走上去要人命！

6．关于上坡是骑好还是推好的问题，有很多朋友问过我，我的建议是尽量骑，骑不动？下车推一会再骑！以骑车为主，推车为休息的方式行进！这样既能放松大腿肌肉，又不耽误赶路

7．在家靠父母，出门靠朋友，所以请对人友善，别人也会同样对你！遇到你能帮忙时，请伸出你的双手！

8．遇到小孩拦路要东西时，尽量不要给（迅速通过，不要纠缠）

9．我想大家最关心的就是路上遇到狗的问题了，也有很多朋友问过同样的问题。我的建议是，下坡遇到快速通过，上坡遇到，下车用车子和狗隔开，然后找石头砸，有腰包取下腰包甩它。不要对狗大吼，它听不懂，也不会甩你！

10．经过藏民村子快速通过，尽量不要过多停留（虽然天下好人多，但是也要做好万全的准备，毕竟你在他乡）

11．在路上保持低调，不要遇人就高喊“扎西德勒”藏民没跟你打招呼，一般不要主动招呼他人，遇到邀请也尽量委婉拒绝

12．对于搭车的看法，新都桥到巴塘这段路大部分车友会选择搭车而过，有的人是因为这段路抢劫比较多。有的人会觉得这段路太烂。但我们骑川藏线，能全部骑下来时间很美好的事情，如果觉得这个是个困难就搭车而过，那人生的困难，你还能搭车过去嘛！更何况，这段路是整条线最令人回味的路段之一。景色最漂亮，慢慢的骑过去，会收获很多！

13．关于抢劫，可以肯定大部分是谣言，一些以载骑友为经济来源的司机散布出来的谣言，在雅江开面包车载单车到理塘已经成为一个稳定的行业了。整条318被视作国家对西藏的生命线，沿途都有兵站士兵驻守，藏民不敢太招摇，即使有，也非常少数！何况哪里没有抢劫呢！搭车过去为什么不抢你？一抢一车不是更简单！！！

14．下坡最容易出事，99%的车祸都出现在这里。所以下坡还请缓缓的，看见拐弯请提前减速至合适速度吧！为了你自己的安全，为了不给家人添麻烦！

友情提示：

第一个是魔术头巾：包的严实，防晒效果非常好，再好的防晒霜都没法比的。（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下作用不大，防晒霜也因出汗等，容易脱落）

头巾还有4大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理不多说了，反正有用。

第二个是货架：结实的货架骑行时会更稳，不宜晃动。如果您买车是为了长途旅行，那么购车前请了解好车架上是否有符合要求的货架安装孔，安装货架的时候，最好选钢货架，为了保险起见，最好选择实心钢货架。

第三个就是高反：第一次去高原的朋友，对高反这个概念会很模糊，也担心自己会不会高反，高反了如何应对。

理论上每个人短时间内到海拔高的地方都会出现高反（即使长期生活在高原的人，到了平原在上高原还是会出现相应的症状，有的也会比较严重）但是我们因为是骑车上去的，海拔上升比较慢，而且在不断运动，呼吸调节的比较好。出现高反的概率会大大减小，不过尽量运动放缓，剧烈运动，会急剧耗氧，你会突然感觉呼吸不过来，特别危险！切记！实例就是，一个队友骑车比较猛，在折多山爬坡的时候出现头疼，嗜睡，肚子不舒服等症状，居然想在海拔4000多米的路边睡一会！！！因为不算严重，后来被我们硬拉上去了。后来骑得比较缓了，也没出现类似的反应。

总之，高反没有那么可怕，但是也不能掉以轻心，毁了自己！

出发前你必须装备的

1．要有心理准备，你要骑过去的是14座海拔4000多米的山峰！很辛苦，没有生理原因，咬牙坚持都可以过去。其中的苦只有在路上才能体会，那时不是你的体力能够简单支撑的，只有坚强的意志和信心咬牙挺过去的。同时还要做好对各种意外的思想准备，对半途而废和许多不可预知的事情发生的准备，在此之后，你能领略到高原之美，内心的坚韧之美。

2．适当的锻炼爬坡能力！骑行速度和相应的耐力！准备是必须的

3．学会简单的调试也单车修理。最起码学会补胎，出发之前找一条内胎试着补补！！

记住路上的修理师傅都半吊子，好的可能修成坏的！要自己懂一点

4．做好防晒准备，试想如果跟当地人人合影，比他还黑。。。情何以堪

5．其他装备：衣服，工具，手电，等等用