岁月静好笑看人生教案高一心理健康教育主题班会

心理健康教育高一岁月静好，笑看人生教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《岁月静好，笑看人生》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解岁月静好，笑看人生的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。情绪的另一片天空你是否曾经因为想不通某一件事而心情沮丧;你是否管经因为自己真心付出却感觉被人拒绝或误解而委屈，当别人向你表示友好或主动帮助你时，你是否会因为不由自主地猜疑别人的用心而痛苦……请你换个角度，看是否可以看到另一片天空中不同的风景，让自己的心情获得解放。心灵故事祝杰是个学习非常出色的男生，高一下学期，他却因为情绪问题不得不休学治疗。事实上，祝杰从小就是一个胆小乖巧的孩子，他有个小三岁的兑弟，弟弟不仅相貌好看，性格也比较胆大，又很会说话，妈妈相对来讲比较喜欢弟弟的性格。不过，弟弟学习成绩一般，而祝杰非常努力，成绩一直都很好，并顺利地考入市重点中学。升入高中的祝杰依然努力，但是，第一学期下来，连唯一让自己感到骄傲的学习成绩也不像初中时那样优异了。于是，回到家里，他觉得妈妈好像更不喜欢自己了。在学校里，他觉得老师较少主动点名让自己回答问题，老师也不看重自己了。本来就孤僻、爱猜疑的他变得更加偏激，老师上课没有提问他，他就会认为“老师看不起我”;妈妈买的家食，先让弟弟吃了，他就认为“妈妈不再爱我而只爱弟弟":老师的作文评语，他要反复和别的同学比较，看看老师究竟对他怎么样……这种无瑰的猜疑使他痛苦不堪，他说:“有时也觉得自己不应该那样想别人，但是就是控制不住自己的思想，我也非常痛苦，不知道自己为什么会这样.”这种停不下来的想法让祝杰没有办法学习，十分烦躁和自责。心理辅导所谓健康，除了生理的良好状态之外，也包括个体在不同环境中能保持良好的心理状态，有明确的自我意识，并悦纳自已。显然，案例中主人公缺乏良好的心理状态，因为觉得自己不讨人喜欢，习惯于怀疑别人的用心，或者从别人的一言一行中非要寻找出不喜欢自己的痕迹，久而久之身心健康遭受破坏，无法正常生活学习。心理治疗理论中的认知行为疗法认为不是事件本身导致了情绪结果，面是人的错误或不合理认识导致了不良行为或症状的出现。或者说，问题本身并不是问题，如何面对问题才是问题所在。每个人的内心都有一套关于自我他人以及自我与他人之间关系的看法，并凭着内心的这个图表去处理所遇到的事情。案例中的祝杰在从小的成长环境中，内化了一种对自己的看法，即“我是不可爱的”，而学习好则在一定程度上补偿了自己不可爱的这个缺陷，使自已借此可以获得爱或认可、接纳。当学习好一直持续，则这种认可、接纳或爱的盛觉就会维持下去，一旦学习不像自己期望的那样好，则其内心深处“我不可爱”这个信念就会跳出来，认为别人一定也不会再认可、接纳成爱他了。于是，他与他人之间的关系在其心中已经形成，并开始在生活中寻找支持这一认识的证据。这时候，我们可能会看到他的猜已经失去了现实基础，和他人对他的反应没有太大关系，即使有人表示友好，他也可能会怀疑他人别有用心。极其严重时，外在的世界溪去，他变成了和自己头脑中的各种关系、人物和想法等进行搏斗，它们在个体的精神世界中无法共处时，可能就会导致人格分裂或精神分裂。因此，案例中的祝杰需要及时寻求心理治疗。认知行为疗法认为，通过改变个体对自己、他人或事件的看法与态度可以消除其不良的情绪和行为，以达到治疗不合理认知所导致的心理问题的目的。也就是说，情绪来自我们对所遭题事情的信念、评价或解释，而非来自事情本身，换个角度看问题，就可以解放我们的心情。案例中的祝杰首先要认识到，“妈妈不爱我”“老师看不起我”等想法是他的猜测，事实上并非如此。他需要知道是什么导致了自己有这样的想法:为什么觉得别人会看不起自己?实际上是因为他自己看不起自己。正是这个“我不够好”的核心信念。让祝杰与他人交往的过程中，认为别人觉得他不好。挖掘出核心信念以后，他需要用新的思维来替代旧有的思维。如当老师较少主动点名让他回答问题时，就要把“老师看不起我”的思维替换成:“即使老师较少主动点名让我回答问题，也不是因为看不起我，班里同学那么多，不可能随时都只叫我一个人回答问题。”从这个角度去思考问题，祝杰的心情是不是就大不一样了呢?成长工作坊活动1你说，我说从该案例中，你体会最深的是什么?讲出自己的想法与大家一起分享。设想一下，如果你是祝杰，你会怎样做?将你看到、听到的与案例类似的故事讲出来，与大家一起讨论，并分析下他们成功或失败的原因。活动2坦诚交流会57人一组，用相同的纸张，每位同学匿名写下自己与案例中的祝杰类似的经历，比如，怀疑、担心因为学习不好被拒绝等，并写出你是怎样处理这种困扰的。写完后放到一起，每位同学从中抽出一个，念给大家听，并谈下对该困惑的感受。通过讨论，你认为自己在看自已或看别人时有哪些偏差的看法?可做哪些改进?活动3情绪可以选择吗参加集体活动时，你和另外一名同学为一组，当你们交谈时，对方很少看你。目光很游离，总是往别处看……在这种情境中你会有什么想法?相伴的情绪可能是什么?请选择相应的答案。想法1:他真没礼貌，故意不正眼看我，侮辱人。情绪1:激怒，紧张，关注，悲哀想法2:他觉得我设意思，我让别人觉得厌烦。情绪2:激怒，紧张，关注，悲哀想法3:他很害羞，可能看着我说话，会令他很不自在。情绪3:激怒，紧张，关注，悲哀与搭档讨论一下，同样一件事情对于不同的人而言引起的感受一样吗?为什么?想法和情绪的关系怎样?你认为情绪可以选择吗?为什么?日常生活中你遇到过类似的情境吗?你选择了怎样的情绪?你认为哪些因素使你选择了这种而不是那种情绪?青春圆舞曲如果……我会……在日常生活中，我们难免会遇到一些令人不偷快的事情或令人尴尬的场面。下面是此我们都非常熟悉的生活情境，面对它们，你有什么感受?你会说些什么?做此什么呢?1.如果有人总是打断我的谈话，我感到我会______________2.约会时，如果朋友迟到了半个小时，我感到我会____________3.如果一个欠我钱的人再次向我借钱，我感到我会____________4.如果妈妈不喜欢我的发型，我感到我会____________5.如果有人未经允许就拿走了我的钢笔，我感到我会____________6.如果有人四处散布我的谣言，我感到我会____________7.我无意中听到有人批评我的好朋友，我感到我会____________8.坐在我旁边的人气味难闻，我感到我会____________9.当我走进教室看见有人坐在我的座位上时，我感到我会____________10.如果看到有人得到的比他《她)应得的多，我感到我会____________和同真对照一下，你们的答案有何不同?为什么会有不同?你现在最不开心的一件事情是什么?写下来并分析不开心的原因，然后换个积极的角度思考一下可以该弃不开心的理由。方法指南换个角度看世界以下是几种常见的不合理的信念和相应的合理信念，请结合自己的实际情况，尝试换一个角度看世界，体验一下情绪的变化。序号不合理信念合理信念备注1人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。无论别人怎样看待我们，我们都是有价值的。2一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。我们尽全力去做事情，若失败,也是努力的失败，我们的价值不会因此面受损。3如果事情非已所愿，那将是糟糕的。事情是很少会按我们所喜欢的郝样发生的，若事情有可能改变，我们应尽力争取，若不能则按受现实。4面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。承担责任、面对礼铲报箔耻编盆艾挨艾静乓短脆靶楚哀歌班瘩钠菠傍咐孩玛阵笼昭逃避它们相比，前者才是合适的态度。5以往的经历和事件常对现在有决定性的影响，而且这种影响永远存过去的经验是重要的，但产生过去经验的条件与现在的情况是不相同的，所以过去的经验对现在的影响是有限的。6任何问题都应有一个唯正确的答案。我们努力寻找解决问题的可行办法，而不苛求那些不存在的绝对完苦的方法。拓展训练营不合理信念大辩论找个空闲时间，和父母一起聊一聊本课所学内容，看一看你们都存在哪些不合理的信念和想法，由此给自己管来了什么情绪和感受，并就这些不合理信念进行辩论，我到合理的信念和想法。我的感悟与收获通过本课的学习，你有哪此感悟和收获?想一想，记录下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会岁月静好，笑看人生，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈岁月静好，笑看人生的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心理健康教育，促进学