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文档简介

开学第一课时间：2023年2月6日兔破自我共创佳绩满载收获的2022年已在车水马龙中成为历史，跌宕起伏的2022年已在众人的欢声笑语中落下帷幕，充满希望的2023年正在当下。在这充满期待与美好的兔年里，愿我们都能大展宏兔、兔破自我、兔飞猛进，向阳而生，学业高升，共创佳绩！目录01畅谈假期收获04班级现象提醒03共定学习计划02开学心理调适畅谈假期收获辞旧迎新恭贺新年PART.01对你而言，这是一个什么样的寒假呢？充实？还是空虚？有人来校自习有人来校训练军训时光这些都是收获……分享交流开学心理调适辞旧迎新恭贺新年PART.02重回校园，你的心情是什么样的？你做好决战中考的准备了吗？Areyouready?紧张？VS焦虑？VS兴奋？此刻的你是否还在惦记着昨日的游戏？怀念着过年的美食？面对即将到来的中考，你是否紧张？焦虑？亦或是兴奋？其实，无论此刻你是焦虑、紧张、茫然或是兴奋，这些都是正常的清晰，我们无需逃避和否认。正如耶克斯-多德森定律(YerksDodsonLaw)告诉我们的：各种活动都存在一个最佳的动机水平。所以适度的焦虑对于提高学习效率是有益的。“耶克斯-多德森定律”教你正视情绪“耶克斯-多德森定律”中等程度的压力最有利于任务完成。心理调节小妙招节日PPT模板http:///jieri/主动接纳当下的情绪建立积极正向的心理暗示多做放松训练练习腹式呼吸寻找兴趣点，合理宣泄主动向老师、同学和家长寻求帮助……共定学习计划辞旧迎新恭贺新年PART.03学习借鉴：他山之石可以攻玉，早做准备新征程是充满光荣和梦想的远征，没有捷径，唯有实干。——习近平总书记兔破自我：小目标，大愿景为者常成行者常至2023第一仗：适应性考试为者常成行者常至听说考试要求节日PPT模板http:///jieri/注意时间：周四11:20，下第四节课就马上准备今天的机房演练，熟悉流程，总结经验。要求快、静、齐。比如信息条（英语老师到时剪给大家）保管好带入考场，强调电脑室1拿红色号码纸，电脑室3拿白色号码纸。不紧张，把每一次平时练习当中考，才能在真正考试时平常心。（见Word文档）体育选项“八选二”要求节日PPT模板http:///jieri/以分数为中心，能拼到120分的不选100分。八选二是幸运之选，一定要懂得扬长避短，拼120分。在体育老师的指导下选好选项。不紧张，把每一次平时训练当中考，才能在真正考试时平常心。……班级现象提醒辞旧迎新恭贺新年PART.04老生常谈：常规环境不决定人，但环境一定影响人。晚自习安排晚自习由家委组织，自愿参加，想考好的学生知道怎么选择。因为有课室环境的影响、有同学集体的、榜样的力量、有纪律约束下时间更有效利用，非常重要的是最大限度减少毒药——手机浪费时间。一百多天，靠自己把握。参加晚自习的学生一个前提：服从管理，遵守纪律，否则一律清退。老生常谈：常规环境不决定人，但环境一定影响人。亲爱的同学们2023，开学就见真章，没有多少时间给你适应和矫情。选拔性考试就是“物竞天择，适者生存

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