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文档简介

如何提高自己的工作能力和压力的分解建议你需要知道的….我们来到这个世界上的使命(目标)是什么？其實我們的工作是为了什么？你为了自己的目标开始奋斗了几次？是你最后一次下决心去开始吗？一.

工作压力的来源1.压力是什么?…不是天气预报中的大气压压力在本质上是由于环境要求和个体特征相互作用引起的个体焦虑性反应。压力反应是个体在某些方面过分紧张的一个预警性指标一.

工作压力的来源2.讨论:你认为工作的压力哪些？深圳人心理咨询意识不断增强，2004年心理咨询个案比上年增长20倍。其中情感、婚姻方面的咨询约占60%，工作压力与职业人际关系等约占15%到20%，青春期问题约占10%。一.

工作压力的来源外界的因素：天气环境市场的变化上司对你的态度…………内在的因素：家庭心情别人对你的看法做错事情………………二.如何分解压力改变对事情的态度：回到现实中来，不要一味只站在理想的生活圈中。承认错误，改正缺点适当的运动可以减少压力，因为压力是心脏感觉到不能承受的情况下出现的：心跳加快、头晕、没有精神咨询心理医生…………..三.工作中问题的处理2.

假如你是刚到新公司的员工,第一天上班时发现你的椅子的把手有点松,你会

A:

找管理部要求更换新的椅子B:

马上报告你的主管,需要更换C:暂时不理它,等过两天再说D:其他,请详细描述三.工作中问题的处理1.工作能力即是处理/解决问题和协调沟通的能力.三.工作中问题的处理问题的分类:容易解决的问题坚信原则:自己能够解决的问题不要依赖他人需要同等级别的同事合作才能解决的问题:虚心寻找他人帮助很难解决的问题超出自己能力的问题找上司请求援助.三.工作中问题的处理3.横向/纵向沟通协调能力4．对事不对人四.提高工作能力和效率的方法尽量将今日事今日毕,分阶段完成。学习，永远不会落后的保证，技能是保持个人竞 争力的保障.相信”三人行必有我师”向其他有经验的同事请教方法能力大多来自于自己的经历建议:不是所有的技术/经验都要自己去摸索，可以用间接的方法获得同样的收获四.提高工作能力和效率的方法5.及时、准确的向上级汇报状况x:工作或项目的以后进行的进一步建议

xx:获得更大的支持，特别是打通难度大的障碍时可能对你有用……..人生就是一连串抉择，每个人的前途与命运，完 全掌握在自己手里，只要努力，终会有成。一个人若想走上成功之路，首先必须有明确的目 标。目标已经确立后，就要心无旁骛，集中全部 精力，勇往直前。只要有问题，就有存活的希望。只要敢于正视问 题，就可以前进。不怕口袋空空，就怕脑袋空空。只要肯动脑筋， 垃圾也能变成黄金。可能对你有用……..

成功最大的障碍，就在于放弃。人生就象爬阶梯一样，必须一步一阶，丝毫取巧不得，只要一步一阶，终必抵达山顶。一个人的命运，决定于晚上八点到十点之间。世界上本来没有路，我们走过之后路就自然形成了。做人做事不要轻易被一个成规束缚住，墨守成规是前进的 的绊脚石，真正成功的人，本质上留着叛逆的血。我们往往只看见别人的过失，却看不见自己的错误。只有 严于利己

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