中小学生情绪管理家长进课堂心理健康班会成品课件两篇

我的情绪我做主某图网设计部目录ONTENTSC情绪基本类型01情绪对人有什么影响02摆脱不良情绪03共享感悟04情绪基本类型01你现在的心情是？？？情绪基本类型喜怒哀惧情绪基本类型喜悦愤怒仇恨悲伤恐惧情绪基本类型喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安情绪基本类型老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏——踢猫效应读完这个故事后，你有什么感受？情绪基本类型能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将更伟大。——拿破仑你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥

怒不过夺，喜不过予。——荀子

怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙

如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w.克莱门特。斯通

如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

+-+------------------------------------------------------情绪基本类型要小心提防让你一直发言的人。——法朗克·马金尼·哈巴德

要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。——伏尔泰

界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。情绪对人有什么影响02情绪对人有什么影响情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪对人有什么影响积极消极降低人体的免疫力，容易致病积极消极精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.积极消极人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。心情舒畅能防病治病，使人健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽，和谐。情绪对人有什么影响又没考好……与朋友吵架了……哪些事情影响你的情绪？遇到不良情绪，你会怎么办？心事一箩筐……情绪对人有什么影响倾诉型找朋友谈心，写日记摧残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型打球、跑步、唱歌摆脱不良情绪03摆脱不良情绪01020304痛快地喊一回喊向亲朋好友倾诉衷肠诉适当的哭一场哭进行适当的运动动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理宣泄法摆脱不良情绪听音乐打球画画游戏转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。看电影下棋打球画画游戏转移注意法摆脱不良情绪激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

自我激励法摆脱不良情绪所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。心理换位法摆脱不良情绪你还有别的方法吗？当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈表情调节法共享感悟04共享感悟但你可以改变心情你不能左右天气但你可以展现笑容你不能选择容颜但你可以事事尽心你不能样样顺利但你可以掌握自己你不能控制他人但你可以把握今天你不能预知明天一起来唱歌太多优柔的提议太多寡断的决定

太多太多委婉的事迹

明天美好的梦境今天还未醒

睁眼看到的不是黎明

白日梦做得越甜

现实生活就过得越险

今日孜孜不倦

明天就换了无限

一边说我没希望一边鼓励我很棒

我都不知道我到底怎样

前方路标的方向眼前无迷茫

是我看不到还是故意逃

今日路走得越艰难

明日路就走得越平坦

难免的磕磕绊绊

今后笑着回头看控制好自己·管理好情绪培训PPT课件

做情绪的主人Bethemasterofemotions我们的情绪情绪ABC理论情绪可以转变吗?做情绪的主人01020304PARTONE我们的情绪控制好自己·管理好情绪在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。情绪是什么总之，它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。情绪是什么情绪的构成情绪的生理反应AB情绪的心理体验情绪的行为表现C情绪的基本要素：情绪的表现方式面部表情体态表情语态表情互动活动一：分享你的喜怒哀乐乐喜怒哀1、说一件事让你。。。的事。PARTTWO情绪是可以转变的吗？控制好自己·管理好情绪情绪的分类

情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。情绪的分类积极情绪高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳消极情绪恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重请一边看图片，一边记录你的情绪……

某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。第一幕

突然发现路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。第二幕第三幕

正当你弯腰把50元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。你会有什么情绪反应？第四幕

然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，

你又会有什么情绪反应？原来情绪是可以转变的PARTTHREE情绪ABC理论控制好自己·管理好情绪情绪ABC理论“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“——埃利斯

情绪ABC理论AAntecedentC

ConsequenceB

Belief诱发事件

表示不断发生变化的环境所引发的事件。

信念或想法表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。

情绪及行为表示自己产生的情绪和行为的结果。

事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。情绪ABC理论关于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，还有半瓶水”愉快当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?情绪ABC理论事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多

想法

这次很认真复习，可还是退步。

伤心虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。后果开心害怕退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！情绪ABC理论AB3C2B2B1C3内容产生了不同的情绪和行为（C）

对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。

同一个诱发事件不同的信念(B)C1情绪ABC理论案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。情绪ABC理论案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧情绪ABC理论

终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。

PARTFOUR做情绪的主人控制好自己·管理好情绪做情绪的主人有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后，他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最后真的中了一个探花。做情绪的主人

请观看故事《赶考》

并说出你的看法烦恼箱把纸条放进烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）