高考英语外刊阅读及模拟强化训练：心灵鸡汤-如何停止愤怒(学生版)

HowtoStopBeingAngry?如何停止愤怒距离高考还有一段时间，不少有经验的老师都会提醒考生，愈是临近高考，能否咬紧牙关、学会自我调节，态度是否主动积极，安排是否科学合理，能不能保持良好的心态、以饱满的情绪迎接挑战，其效果往往大不一样。以下是本人从事10多年教学经验总结出的以下学习资料，希望可以帮助大家提高答题的正确率，希望对你有所帮助，有志者事竟成！养成良好的答题习惯，是决定高考英语成败的决定性因素之一。做题前，要认真阅读题目要求、题干和选项，并对答案内容作出合理预测;答题时，切忌跟着感觉走，最好按照题目序号来做，不会的或存在疑问的，要做好标记，要善于发现，找到题目的题眼所在，规范答题，书写工整;答题完毕时，要认真检查，查漏补缺，纠正错误。总之，在最后的复习阶段，学生们不要加大练习量。在这个时候，学生要尽快找到适合自己的答题方式，最重要的是以平常心去面对考试。英语最后的复习要树立信心，考试的时候遇到难题要想“别人也难”，遇到容易的则要想“细心审题”。越到最后，考生越要回归基础，单词最好再梳理一遍，这样有利于提高阅读理解的效率。另附高考复习方法和考前30天冲刺复习方法。主题语境：人与社会子语境：自我完善与提升原文出处：InspirationalStories语篇类型：说明文关键词：anger；emotion；attitude；management篇章导读：愤怒是最具破坏性的情绪。当你发脾气时，你会做出草率的、考虑不周的决定，你可能会后悔。你也会后悔没有经过思考的鲁莽语言。愤怒会支配你的思想和行动。你可以花很多时间和精力感到愤怒或委屈。愤怒往往伴随着仇恨，另一种破坏性情绪。原汁原味外刊阅读及模拟强化训练Angeristhemostdestructiveemotion.Whenyouareinatemper,youmakehastyill-considereddecisionsthatyouwillprobablyregret.Youwillalsoregretrecklesslanguagespokenwithoutthought.Angerwilldominateyourthoughtsandyouractions.Youcanspendalotoftimeandenergyfeelingangryoraggrieved.Oftenangerispartneredbyhate,anotherdestructiveemotion.Angerarrivesquickly,inresponsetoanevent,action,orperceivedinsult.Bycontrast,angerisslowtopass.Youmightfeellong-burningangerthatsapsyourspirit,destroysallyourgoodintentions,andcausesyoutobecomeanunpleasantperson.Youwillceasetobeanoptimist,andwillloseyoursunny,go-gettingnature.Whatcanbedonetocontrolangerandpreventitfromruiningourlives?Howtostopbeingangry?Herearefivewaysthatyoucancombatthecausesofanger.Firstly,youneedtochangeyourattitudetothewaytheworldworks.Youhavetoacceptthatsometimesthingsdogowrongandthatpeoplearenotalwayslovely.Theactionsofotherpeoplecanbeasignificantcauseofanger.Trytoacceptthatotherpeopledobehaveinwaysthatwillmakeyoubothfrustratedandangry.Often,theremightbeanexcellentreasonwhyapersonactedinawaythatyoufoundunacceptable.Realizingthatno-oneisperfectisagoodstarttoavoidinggettingangry.Also,youneedtoacceptthatnoteveryonehasthesamestandardsasyou,norwilltheybehaveinthesamewaythatyouwouldinagivensituation.Thisappliestowork,day-to-daylife,andrelationships.Whenyouareinapositionofauthority,andyougiveinstructionsthatarenotfollowed,insteadofgettingangry,lookforthereasonwhy.Itmaybethatthepersonwillneedfurthertrainingormentoring.Manypeopletrytolivebyhighstandards,andasaresult,areoftendisappointedandbecomeangry.Theansweristobeabitmoreflexibleandloosenyourholdonlife.Highstandardsarepraiseworthy,butsoispragmatism.Secondly,don’tdismissangerasabademotion.Thereareoccasionswhenangercanbedirectedinsuchawayastoachievegreatthings.MartinLutherKingwasangryaboutthelackofcivilrightsintheUSA.GandhiwasangryaboutBritishdominationinIndia.Theybothusedthatangertomotivatethemselvestofightagainstwhattheysawasinjustice.Angerofthistypecanbeusedtofuelaction.Takingactioncanhelptoreducethefeelingsofangerasyouseeprogresstowardsyourultimategoal.Useangertohelpyounothinderyou.Thirdly,itisbeneficialtostoptryingtomanageyouranger.Angermanagementusedtobepromotedasawayofdealingwithanger,butallthathappensisthattheangerissuppressed.Amuchbetterwayoffacinguptoangeristoidentifytherootcause.Aflashofangerisnotwhatwearediscussinghere.Itisthelong-termunderlyingangerthatcomestotheforemanytimesadaythatistheproblem.Whentryingtogettotherootcauseofthistypeofanger,bepreparedtobehonestwithyourself.Isitworryorstressmakingyouangry?Areyoufearfuloffailure?Areyouunhappy?Onceyouknowwhyyougetmad,thenitispossibletodealwiththecause.Takingpositivestepstowardssolvingtheunderlyingproblemwillhelpyouovercomefeelingsofanger.Fourthly,reactingangrilyisahardhabittobreak.Butitisahabit,andhabitscanbebroken.Thetrickistoavoidreactingwhenfacedwithasituationthatusuallyangers.Angerisanegativereaction,butinthistypeofsituation,thereisnomeritinreactingbyformingpositivethoughts.Youneedtolearnnottorespondatall.Thisway,yourangerwillnotgettheemotionalfooditneedstosurvive.Fifthly,don’ttaketheeasywaywhenyougetangry.Weallgettemptedtothrowsomething,hitsomething(orevensomeone),orscreamwhenweareangry.Youmightsayyoufeelbetterafteranangryoutburst,butthatisjusttheafter-effectoftheadrenalinyourbodyreleasedwhileyouwereangry.Areactionlikethatistheeasyway.Itismuchhardertostaycalm,towalkawayfromconflict,ortotakeadeepbreathandactnormally.That,however,iswhatyoumustdoifyouaretostopangerfrombecomingyourmaster.Bylearningcontrol,youcanbecomeamuchcalmer,lessvolatileperson.Youwillbebetterlikedandbetterplacedtoinfluenceothers.Angerwillnolongerside-trackyouandpreventyoufromachievingaprosperous,fulfilledlife.Inconclusion,youmustrecognizethatangerissomethingyoucancontrol.Thatcontrolwillcomeonceyouidentifywhatisattherootofyouranger.Makechangestoyourlifestyleandattitudes,andyouwillfindthatyouwillturnangrymuchlessoften,ifatall.Angrypeoplearenotnicepeople.Angrypeoplewillfailtoachievemoreoftenthanthosepeoplewhoarepleasant,calm,relaxed,andconsiderate.读后强化训练I.单句语法填空1.AmericanEnglishis(significant)differentfromBritishEnglish.2.A(灵活的)retirementageisbeingconsideredbyMinisterstounifymen'sandwomen'spensionrights.3.Itstandstoreasonthatifyouare(考虑周到的)andfriendlytopeopleyouwillgetalotmoreback.4.Severedamagewitnessedthe(destruct)forceofthestorm.5.Firstweneed(identify)actualandpotentialproblems.II.阅读理解1.Whatdoweknowaboutangeraccordingtothearticle?A.Theemergenceofangerhasalongprocess.B.Angercannotbeeliminated.C.Angercanhaveagreatimpactonyourbehavior.D.Angerisfollowedbyhatred.2.Whichofthefollowingisnotawaytocontrolanger?A.Changeyourattitudetoeverythingintheworld.B.Don'ttakeangerasabadmood.C.Trytofindwaystocontrolanger.D.Don'tuserelaxedformswhenangry.3.Whatistheauthor'sattitudetowardsanger?A.Contradictory.B.Opposed.C.Conservative.D.Indifferent.词汇积累Ⅰ.核心词汇1.destructiveadj.破坏(或毁灭)性的2.significantadj.重要的，有重大意义的3.authorityn.权威；权力4.flexibleadj.灵活的5.identifyv.识别；鉴定；确认6.considerateadj.考虑周到的；体谅的Ⅱ.核心短语1.inresponseto作为回应2.bycontrast相比之下3.fightagainst与…作战4.isbeneficialto有益于5.dealwith处理6.inconclusion总而言之Ш.拓展词汇1.recklessadj.鲁莽的2.sapn.液，汁3.mentorn.导师；顾问4.adrenalinn.肾上腺素金句赏析1.Youmightfeellong-burningangerthatsapsyourspirit,destroysallyourgoodintentions,andcausesyoutobecomeanunpleasantperson.【句意】你可能会感到长期燃烧的愤怒，这会侵蚀你的精神，破坏你的所有美好愿望，并导致你成为一个不愉快的人。【句式剖析】句子主干：Youmightfeellong-burninganger...赏析：①本句是主从复合句，主句是Youmightfeellong-burninganger；②thatsapsyourspirit,destroysallyourgoodintentions,andcausesyoutobecomeanunpleasantperson是that引导的定语从句，其中sapsyourspirit、destroysallyourgoodintentions以及causesyoutobecomeanunpleasantperson是并列关系，共同作从句中的谓语。2.Also,youneedtoacceptthatnoteveryonehasthesamestandardsasyou,norwilltheybehaveinthesamewaythatyouwouldinagivensituation.【句意】此外，你需要接受，不是每个人都有与你相同的标准，他们的行为方式也不会与你在特定情况下的行为方式相同。【句式剖析】句子主干：...youneedtoaccept...赏析：①句中thatnoteveryonehasthesamestandardsasyou,norwilltheybehaveinthesamewaythatyouwouldinagivensituation是that引导的宾语从句；②noteveryonehasthesamestandardsasyou与willtheybehaveinthesamewaythatyouwouldinagivensituation构成并列关系，noteveryone表示部分否定，nor后面使用了部分倒装结构；③thatyouwouldinagivensituation是定语从句，先行词是way，其中关系词可以用inwhich替换，也可以省略。参考译文Angeristhemostdestructiveemotion.Whenyouareinatemper,youmakehastyill-considereddecisionsthatyouwillprobablyregret.Youwillalsoregretrecklesslanguagespokenwithoutthought.Angerwilldominateyourthoughtsandyouractions.Youcanspendalotoftimeandenergyfeelingangryoraggrieved.Oftenangerispartneredbyhate,anotherdestructiveemotion.愤怒是最具破坏性的情绪。当你发脾气时，你会做出草率的、考虑不周的决定，你可能会后悔。你也会后悔没有经过思考的鲁莽语言。愤怒会支配你的思想和行动。你可以花很多时间和精力感到愤怒或委屈。愤怒往往伴随着仇恨，另一种破坏性情绪。Angerarrivesquickly,inresponsetoanevent,action,orperceivedinsult.Bycontrast,angerisslowtopass.Youmightfeellong-burningangerthatsapsyourspirit,destroysallyourgoodintentions,andcausesyoutobecomeanunpleasantperson.Youwillceasetobeanoptimist,andwillloseyoursunny,go-gettingnature.愤怒很快就会到来，作为对事件、行为或感觉到的侮辱的回应。相比之下，愤怒是很难消除的。你可能会感到长期燃烧的愤怒，这会侵蚀你的精神，破坏你的所有美好愿望，并导致你成为一个不愉快的人。你将不再是一个乐观主义者，并将失去你阳光明媚的天性。Whatcanbedonetocontrolangerandpreventitfromruiningourlives?Howtostopbeingangry?Herearefivewaysthatyoucancombatthecausesofanger.Firstly,youneedtochangeyourattitudetothewaytheworldworks.Youhavetoacceptthatsometimesthingsdogowrongandthatpeoplearenotalwayslovely.Theactionsofotherpeoplecanbeasignificantcauseofanger.Trytoacceptthatotherpeopledobehaveinwaysthatwillmakeyoubothfrustratedandangry.Often,theremightbeanexcellentreasonwhyapersonactedinawaythatyoufoundunacceptable.怎样才能控制愤怒，防止它破坏我们的生活？如何停止生气？这里有五种方法可以消除愤怒的根源。首先，你需要改变你对世界运作方式的态度。你必须承认，有时事情确实会出错，人们并不总是可爱的。其他人的行为可能是愤怒的重要原因。试着接受别人的行为确实会让你感到沮丧和愤怒。通常，一个人的行为方式会让你无法接受，这可能是一个很好的理由。Realizingthatno-oneisperfectisagoodstarttoavoidinggettingangry.Also,youneedtoacceptthatnoteveryonehasthesamestandardsasyou,norwilltheybehaveinthesamewaythatyouwouldinagivensituation.Thisappliestowork,day-to-daylife,andrelationships.Whenyouareinapositionofauthority,andyougiveinstructionsthatarenotfollowed,insteadofgettingangry,lookforthereasonwhy.Itmaybethatthepersonwillneedfurthertrainingormentoring.意识到没有人是完美的，这是避免生气的好开始。此外，你需要接受，不是每个人都有与你相同的标准，他们的行为方式也不会与你在特定情况下的行为方式相同。这适用于工作、日常生活和人际关系。当你处于权威地位，你给出的指令没有得到遵守，而不是生气时，寻找原因。这个人可能需要进一步的培训或指导。Manypeopletrytolivebyhighstandards,andasaresult,areoftendisappointedandbecomeangry.Theansweristobeabitmoreflexibleandloosenyourholdonlife.Highstandardsarepraiseworthy,butsoispragmatism.Secondly,don’tdismissangerasabademotion.Thereareoccasionswhenangercanbedirectedinsuchawayastoachievegreatthings.MartinLutherKingwasangryaboutthelackofcivilrightsintheUSA.GandhiwasangryaboutBritishdominationinIndia.Theybothusedthatangertomotivatethemselvestofightagainstwhattheysawasinjustice.许多人试图以高标准生活，结果往往感到失望和愤怒。答案是更加灵活一点，放松对生活的掌控。高标准是值得赞扬的，但实用主义也是值得赞扬的。其次，不要将愤怒视为不良情绪。有些时候，愤怒可以通过这样的方式来实现伟大的事情。马丁·路德·金对美国缺乏公民权利感到愤怒。甘地对英国在印度的统治感到愤怒。他们都用这种愤怒来激励自己去对抗他们所认为的不公正。Angerofthistypecanbeusedtofuelaction.Takingactioncanhelptoreducethefeelingsofangerasyouseeprogresstowardsyourultimategoal.Useangertohelpyounothinderyou.Thirdly,itisbeneficialtostoptryingtomanageyouranger.Angermanagementusedtobepromotedasawayofdealingwithanger,butallthathappensisthattheangerissuppressed.Amuchbetterwayoffacinguptoangeristoidentifytherootcause.Aflashofangerisnotwhatwearediscussinghere.Itisthelong-termunderlyingangerthatcomestotheforemanytimesadaythatistheproblem.这种愤怒可以用来刺激行动。当你看到最终目标的进展时，采取行动有助于减少愤怒情绪。用愤怒来帮助你，而不是阻碍你。第三，停止试图控制你的愤怒是有益的。愤怒管理曾经被推广为处理愤怒的一种方式，但所发生的一切都是愤怒被抑制了。直面愤怒的更好方法是找出根本原因。我们在这里讨论的不是一时的愤怒。问题在于每天多次出现的长期潜在愤怒情绪。Whentryingtogettotherootcauseofthistypeofanger,bepreparedtobehonestwithyourself.Isitworryorstressmakingyouangry?Areyoufearfuloffailure?Areyouunhappy?Onceyouknowwhyyougetmad,thenitispossibletodealwiththecause.Takingpositivestepstowardssolvingtheunderlyingproblemwillhelpyouovercomefeelingsofanger.当试图找出这种愤怒的根源时，要做好对自己诚实的准备。是担心还是压力让你生气？你害怕失败吗？你不高兴吗？一旦你知道你为什么生气了，就有可能解决这个问题。采取积极措施解决潜在问题将帮助你克服愤怒情绪。Fourthly,reactingangrilyisahardhabittobreak.Butitisahabit,andhabitscanbebroken.Thetrickistoavoidreactingwhenfacedwithasituationthatusuallyangers.Angerisanegativereaction,butinthistypeofsituation,thereisnomeritinreactingbyformingpositivethoughts.Youneedtolearnnottorespondatall.Thisway,yourangerwillnotgettheemotionalfooditneedstosurvive.第四，愤怒的反应是很难改掉的习惯。但这是一种习惯，习惯是可以打破的。诀窍是在面对通常令人愤怒的情况时避免做出反应。愤怒是一种消极的反应，但在这种情况下，通过形成积极的想法来做出反应是没有好处的。你需要学会完全不回应。这样，你的愤怒就不会得到生存所需的情感食物。Fifthly,don’ttaketheeasywaywhenyougetangry.Weallgettemptedtothrowsomething,hitsomething(orevensomeone),orscreamwhenweareangry.Youmightsayyoufeelbetterafteranangryoutburst,butthatisjusttheafter-effectoftheadrenalinyourbodyreleasedwhileyouwereangry.第五，当你生气时，不要采取轻松的方式。当我们生气时，我们都会想扔东西、打东西（甚至是某人）或尖叫。你可能会说你在生气后感觉更好，但这只是你生气时身体释放的肾上腺素的副作用。Areactionlikethatistheeasyway.Itismuchhardertostaycalm,towalkawayfromconflict,ortotakeadeepbreathandactnormally.That,however,iswhatyoumustdoifyouaretostopangerfrombecomingyourmaster.Bylearningcontrol,youcanbecomeamuchcalmer,lessvolatileperson.Youwillbebetterlikedandbetterplacedtoinfluenceothers.Angerwillnolongerside-trackyouandpreventyoufromachievingaprosperous,fulfilledlife.这样的反应是很容易的。保持冷静，远离冲突，或深呼吸并正常行动，都要困难得多。然而，如果你想阻止愤怒成为你的主人，你必须做到这一点。通过学习控制，你可以成为一个更加平静、不那么反复无常的人。你会更受欢迎，更适合影响他人。愤怒将不再跟踪你，阻止你实现繁荣、充实的生活。Inconclusion,youmustrecognizethatangerissomethingyoucancontrol.Thatcontrolwillcomeonceyouidentifywhatisattherootofyouranger.Makechangestoyourlifestyleandattitudes,andyouwillfindthatyouwillturnangrymuchlessoften,ifatall.Angrypeoplearenotnicepeople.Angrypeoplewillfailtoachievemoreoftenthanthosepeoplewhoarepleasant,calm,relaxed,andconsiderate.总之，你必须认识到愤怒是你可以控制的。一旦你确定了愤怒的根源，这种控制就会到来。改变你的生活方式和态度，你会发现，如果你真的生气的话，你会变得更少。愤怒的人不是好人。愤怒的人往往比那些愉快、平静、放松和体贴的人更容易失败。高考质量提升是一项系统工程，涉及到多个方面、各个维度，关键是要抓住重点、以点带面、全面突破，收到事半功倍的效果。备考策略务必精准高三备考的不同阶段，目标和任务各不相同，就像打仗一样，攻克不同的山头有不同的打法，只有抓住要领，才能打赢主动仗。一是细化“作战地图”。从现在到一模考试前，主要任务是过课本、串教材，把基础知识再夯实，为专题复习奠定坚实基础。各学科组教师要认真学习新课程、新课标、《中国考试评价体系及说明》和近三年高考原题，把高考考点和试题变化点做成“作战地图”，平时考试、练习要对照“作战地图”进行选题，并在“作战地图”上一一标注，确保考点训练无死角、考点覆盖无遗漏。二是组织集体攻坚。发挥学科组集体备考的优势，学科组内任务分解、责任到人，每次考试变式训练的预测由组长把关。学科组坚持“一课一研”、“一考一研”，新老教师步调一致，节奏有序，充分发挥分工协作的集体教研智慧。三是找准学科增分点。认真研究本省、本市、本校近年来的高考数据，细化到每一个知识点的得失分情况，找准突破点和增分点，有目的进行专项训练和突破提升。英语的阅读理解和小作文、语文的古文分析和作文、理科的做题速度、文科的答题思路等，都要制定详细的训练方案和突破的方法策略，在实践中调整提升，打破制约瓶颈，找到质量提升的突破口。二、课堂教学务必高效。课堂是教育教学是主阵地。高三年级教学时间紧，教学任务重，更要切实发挥课堂40分钟的作用。一是上好微专题课。春节前后，一轮复习进入后期，学生不会的知识点逐步浮出水面。这些薄弱知识点如果解决不好，将直接影响到二轮复习的效果。高三年级要围绕浮现出来的问题，上好微专题或微微专题课，针对某一个点或几个点精讲、讲透，触类旁通。微专题课怎么上？可以针对学生不会的问题，每节课重点解决1-2个知识点，专题强调，专点训练，不贪多，顺一个点“追祖宗八代”，剖析透!微微专题，则更精、更准、更小、更有效，可以一节课只讲一道题，但是要把这一道题挖深、挖透，讲透一个会一类，做会一题能举一反三。二是上好试卷讲评课。试卷讲评课是高三的主打课型，必须切实收到实效。首先，要精确掌握考情。考试不过夜，打铁要趁热，每次考试以后，要对班级考试情况了如指掌，充分了解易错点、易考点，这样讲评时，才能有所侧重，才能有针对性地攻克重难点。其次，要规范讲评流程。针对错误率高或重点考察的试题，教师引导出方法思路；再由学生个人进行自评自纠，小组讨论展示，找出得分原因和失分原因，真正弄清楚解题思路。师生合作再对解题思路进行再归纳总结，写到纸上记录下来，强化验证结果。三是克服“漏斗思维”。所谓“漏斗思维”，就是：今天正在学，突然有事不继续了，明天已经忘记一大部分，后天想起来，继续学，但是忘记的一大部分似乎又需要重新开始，周而复始，积累数月，结果是仅仅只有一点点的内容，而且是在同一个地方循环往复。对于常错、常考的知识点，要经常复习，要不就如同漏斗一样慢慢溜掉。尤其是对于已经进行过的专题训练、变式训练，不能认为进行过一次、两次就万事大吉，要每隔2周进行“回头看”，把学生的易错题重新编辑，归类整理后附上分析讲解印发给学生，克服漏斗思维，反复夯实专题训练的知识点。三、学生训练务必得法。教师的教学能力最终要转化为学生的学习能力，对高三学生而言，就是要通过训练转化为学生的答题能力。一是严格限时训练。限时训练就是让学生在规定时间内做完训练题目，既训练速度，又锻炼准确度。限时训练可短可长，可以是课前十分钟，可以是一节课，但必须坚决做到即练即评，长期坚持，通过教师评阅提升学生答题速度和效度，做到日日清，周周清，月月清，适应高考临场答题要求。二是严格规范答题。要认真研究高考原题和高考答案，根据学生的答题情况认真进行比对。要把学生在考试时的原生态答卷原汁原味地展示出来，再让学生自己对照答案进行打分、评价，找出与标准答案的差距，小组内相互交流、讨论，制定答题标准模板，保证将来一分不丢。三是突出变式训练。对于临界生的典型错题或遗漏知识点，要进行变式训练，一题多变进行训练，把错题作为“母题”，至少进行一题五变以上，让学生写出每道题的解题思路，最后总结出此类变式的特点和解题入手点。教师必须要把变式训练当做作业认真批改，带领学生共同验证解题思