叶酸使用知识大全

叶酸使用知识大全一、什么是叶酸叶酸的化学名称是叶酸或抗坏血酸，其实就是维生素B9。叶酸可以帮助体内新陈代谢，参与细胞生长分裂过程，特别对怀孕初期的胚胎发育至关重要。缺乏叶酸会导致贫血、记忆力下降、消化系统问题、心血管疾病风险增加。二、孕期为什么要补充叶酸叶酸在胚胎神经管形成期非常重要。缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，出现无脑症或脊柱裂等缺陷。食物中也有，但是为了保险起见，主流建议都是要额外补充，毕竟成本（几块钱）在风险（胎儿缺陷）面前不值一提。三、市场上卖的活性叶酸又是什么东西活性叶酸是叶酸的活化形式。叶酸需要在体内经过化学反应活化成为活性叶酸，才能发挥维生素效用，也就是说人体只能吸收活性叶酸。卖的活性叶酸不需要经过体内活化，直接可以吸收。四、那为什么市场还会卖活性叶酸那为什么还有活性叶酸卖呢，直接买普通叶酸不就好了？价格还便宜，人体也可以活化？当然是因为活化这一步，对于不同人而言是不一样的。MTHFR酶能催化体内叶酸转化为还原形式的活性叶酸。MTHFR酶是由MTHFR基因影响的，而MTHFR基因不同人是有不同类型的。一般分为CC型、CT型、TT型。1、CC型这是正常型，MTHFR酶活性正常。2、CT型这是杂合型，MTHFR酶活性降低，对叶酸代谢有轻微影响。3、TT型这是致病变异型，MTHFR酶活性降低，严重影响叶酸代谢。五、同型半胱氨酸又是什么东西MTHFR（甲基化四氢叶酸还原酶）是参与体内叶酸（维生素B9）代谢的一个关键酶。它能将叶酸转化为还原形式的5-甲基四氢叶酸，这是叶酸的活性代谢产物。当MTHFR酶活性降低时，会导致5-甲基四氢叶酸的生成量减少，从而影响DNA、RNA的合成过程及蛋白质甲基化反应。这会使同型半胱氨酸（一种氨基酸）的代谢产物增加。因此，血液中同型半胱氨酸水平的升高，往往反映体内MTHFR酶活性不足，间接表示叶酸代谢存在问题。六、为什么还要检查同型半胱氨酸水平既然知道了自己的基因类型，为什么医院还要检查同型半胱氨酸水平。因为基因型仅代表遗传潜力，酶活性和代谢功能受多种因素影响。生活方式、营养状态也会影响酶的活性。例如我们中学时候都学过，不同温度下酶的活性也不一样，温度高一点，活性就可能大一些。又或者身高问题，身高和基因有关，但营养水平也在一定程度上决定了你的身高，理解了吧。七、基因型是TT型，同型半胱氨酸水平是正常的，这是为什么TT型理论上会导致MTHFR酶活性大幅下降，从而影响同型半胱氨酸的水平。基因型并不能完全决定酶的活性，具体参考上一个问题。但是，同型半胱氨酸水平除了与MTHFR酶活性相关，也与维生素B12、维生素B6等其他营养素的状态有关。这些营养素正常会抵消MTHFR酶活性低下的影响。也就是说，你本来酶的活性确确实实不足，这映射在同型半胱氨酸水平的升高，但是呢，有其他因素抵消了，导致同型半胱氨酸水平下降到了正常水平，但其实这时候的酶活性还是低的。这就好比吃饭一样，肉是不新鲜的，但你必须通过一定的观测手段才知道，例如尝一尝味道，但是可能不良商家可能加了辣椒加了盐，导致你尝起来好像没啥问题。这里是一样的，大多数来讲是没有不良商家的，所以医院通常看下同型半胱氨酸水平就行了（尝一尝），但是理论上不能排除不良商家。八、TT型的人真的吸收不了普通叶酸吗并不是。在网络上查询TT型资料，一般都会告诉你：致病变异型，MTHFR酶活性降低，严重影响叶酸代谢。但是，有一句话，只谈毒性不谈计量都是耍流氓。严重影响这几个字看起来很吓唬人，但是根据研究报告，吸收普通叶酸的比例约在50%到70%之间，并不是完全无法吸收。所以，正常人需要0.4mg就够了，你得吃0.8mg才行。九、孕期要一直服用吗是的，只是前三个月是最关键时期。后期胎儿仍在快速发育，还是需要一定叶酸支持正常分裂增殖。十、多吃叶酸总没问题吧且慢，老话说的好：过犹不及。苹果吃多了还能吃伤发烧呕吐呢？最直接的危害是增加了神经管缺陷的风险。临床试验表明超过每日1毫克的叶酸补充反而会提高神经管畸形的发生率