初中体育与健康水平四七年级游泳教学单元作业设计

蛙泳单元教学作业设计

——水平四

体育与健康单元作业设计参考样例

一、单元信息

教材

学科年级学期单元名称

版本

基本信息

人教

体育七年级第二学期游泳

版

单元

组织方式口自然单元□重组单元

序号课时名称对应教材内容

1水上安全教育与游泳意义的介绍第十一

2水中行走、呼吸、漂浮、滑行第十一

3蛙泳腿部技术第十一

课时信息

4蛙泳腿部动作与呼吸的配合第十一

动作

5蛙泳划水技术第十一

6蛙泳划水与呼吸的配合动作第十一

蛙泳完整配合动作

7第十一

825米浅水区蛙泳比赛第十一

二、单元分析

(-)课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》中属于“水平四

运动技能―游泳，，项目教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力”

♦积极参与体育学习和锻炼，体验游泳运动的乐趣与成功；

♦基本掌握水上安全教育，明白游泳的意义；掌握水中平衡要点并学会漂浮

,学会运用蛙泳完整配合动作；

♦在蛙泳的练习中提高水性，增强力量、耐力等各项身体素质，掌握蛙泳的基本技1

术，能够连续蛙泳10-25米；

♦通过蛙泳技能的学习培养学生克服恐惧能力，培养学生勇敢、坚强、遵守规则、团

结协作的品质，形成良好的体育道德。

（二）教材分析

1.游泳教材内容价值

游泳是一项广受人们喜爱的体育运动项目，特别受到青少年学生的欢迎。游

泳既能够强身健体，促进身心健康，又在保障生命安全、促进生产建设等方面具

有重要意义。世界上有许多国家的教育部门将游泳列为中小学生的必修课程，使

学生从小就掌握游泳技能。

2.游泳教材的设计思路

根据学生的特点，本年级选编了水上安全教育和游泳的意义作为游泳理论知

识，选择蛙泳为主要运动技能教学内容。以上内容深受本年龄段学生喜爱，在实际

教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平四游泳教学的相关内容，遵循水

平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学

伴和指导者。通过游泳内容的学习，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用蛙

泳划水、腿部与呼吸配合技术。同时，通过25米蛙泳比赛将所学内容与实战相结

合，启发学生对于蛙泳技术实战运用策略的思考，帮助学生体会游泳运动的乐趣，

培养学生勇敢、坚强、遵守规则的品质。

3.游泳教材搭配建议

学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的蛙泳腿、蛙

泳划水、蛙泳完整动作与呼吸的配合技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为

单元比赛或考核的内容，也可针对游泳比赛的规则、场地、器材等要素进行简

化，创设适合本学段能力水平的简化版游泳比赛。

（三）学情分析

七年级学生具有活泼好动和想象力丰富、朝气蓬勃的身心特点，有很强的求

知欲和表现欲。游泳是中学生喜爱，但开展较少的一项体育运动。此阶段学生主

要以熟悉水性和基本蛙泳动作技术练习为主。本单元通过多样的练习手段来激发

学生的学习兴趣，通过各种游泳比赛激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。

根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组

织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。

三、单元学习与作业目标

2

（-）单元学习目标

1通过熟悉水性和蛙泳腿、划水、呼吸配合技术的学习，能在游戏和比赛中运

用所学的基本技术和简单战术，了解游泳运动的锻炼价值，形成对参加游泳运动

的兴趣和爱好；

2通过游泳活动，发展速度、力量、心肺耐力等身体素质，促进身体的全面

发展；

3在游泳游戏和比赛中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，

提高社会适应能力。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.系统地了解和掌握水上安全教育知识，明白游泳的意义

第1课时2.提高水上安全意识，提高对游泳运动的积极性

3.建立正确的游泳运动价值观，培养热爱生命、热爱运动的体育品质

1.系统地了解和掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各种水性练习动作在蛙泳

第2课时中的作用

2.提高基础水性能力

3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德

1.系统的了解和掌握蛙泳腿部技术动作

第3课时2.提高准确运用蛙泳腿部动作技术的能力

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德

1.系统的了解和掌握蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术

第4课时2.提高准确运用蛙泳腿部动作和呼吸技术配合的能力

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德

1.系统地了解和掌握蛙泳划水技术动作

2-提高运用蛙泳划水技术的能力

第5课时

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德

1.系统的了解和掌握蛙泳划水动作和呼吸配合的技术

第6课时2.提高准确运用蛙泳划水动作和呼吸技术配合的能力

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德

1.掌握蛙泳完整动作和呼吸配合的技术

第7课时2.提高准确运用蛙泳完整动作和呼吸技术配合的能力

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德

1.通过参与专项比赛，能够运用蛙泳完整动作和呼吸配合的技术

第8课时2.发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展

3.在比赛中，自尊自信、不怕困难、与同伴友好相处，提高社会适应能力

（三）单元作业目标

1.通过熟悉水性和蛙泳腿、划水、呼吸配合技术的作业练习，能在游戏和比赛

3

中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与游泳运动锻炼的行为；

2.通过作业练习，发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发

展；

3.在练习中，自尊自信、不怕困难，提高社会适应能力。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

1.掌握基本水上安全知识，明白游泳的意义

2.提高水上安全意识，提高对游泳运动的积极性知识类

第1课时课后复习

3.建立正确的游泳运动价值观，培养热爱生命、热爱运

动的体育品质

1.掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各种水性练习动

第2课时作技能类课后复习

2.提高基础水性能力

3.帮助学生形成良好的合作精神和体育道德

1.掌握蛙泳腿部技术动作

第3课时2.提高准确运用蛙泳腿部动作技术的能力技能类课后复习

3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道

德

1.掌握蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术

2.提高准确运用蛙泳腿部动作和呼吸技术配合的能力技能类

第4课时课后复习

3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道体能类

德

1.掌握蛙泳划水技术动作

2.提高运用蛙泳划水技术的能力技能类

第5课时课后复习

3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道体能类

德

1.掌握蛙泳划水动作和呼吸配合的技术

2.提高准确运用蛙泳划水动作和呼吸技术配合的能力

技能类

第6课时3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道课后复习

体能类

德

1.掌握蛙泳完整动作和呼吸配合的技术

技能类

第7课时2.提高准确运用蛙泳完整动作和呼吸技术配合的能力课后复习

体能类

3.建立和谐的同伴关系，培养克服困难的意识和体育道

德

1.通过参与专项比赛，能够运用蛙泳完整动作和呼吸配

第8课时合的技术体能类课后复习

2.发展速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发技能类

展

3.建立和谐的同伴关系，培养自尊自信、克服困难的意

识和体育道德

四、单元作业设计思路

4

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

第1课时

1.作业内容

练习：观看水上安全教育视频，明白游泳的意义

动作方法：了解溺水的危害性，掌握意外落水时基本的水上自救方法：（1）

意外落水时，应抓住时机大声呼救，引起他人注意；（2）应尽量抓住水中的漂浮

物，避免紧张造成过多的动作，身体放松露出口鼻，等待救援。明白掌握游泳技能

的意义。

2.时间要求

25分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：能准备的讲出详细的水上自救方

L了解溺水的危害性4自评

法，明白学会游泳的意义所在

2.掌握基本的自救和他救的方4互评

法良好：能讲出较为详细的水上自救方法，

3.明白游泳的意义所在基本明白学会游泳的意义所在

及格：能讲出简单的水上自救方法

待进步：概念模糊，表述不清楚

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解溺水的危害性，并学会和掌握基本的意外落水自救方法，了解学习游泳的价

值和意义，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育

意识。

5

第2课时

1.作业内容

练习1：水中行走

动作方法：在浅水区进行水中行走，下泳池时应背对泳池手扶扶杆慢下，不

要猛地跳入水中，应从脚开始慢慢入水。对于特别怕水的同学，可以手扶池壁

在水中缓慢移动，待步履稳定后。可以进行后退、侧向行走、跑步、跳跃等练

习，如果在深水池练习，水中行走可以用双手扶池边移动代替。

练习建议：热身充分，要在有人陪同的情况下进行练习

注意事项：保持身体适度的放松，不要过度紧张。

练习2:水中呼吸

动作方法：一次呼吸动作按照吸气（头露出水面）、憋气（头没入水

中）、呼气（头没入水中，口鼻子呼气泡）这三个动作顺序组成。头在水上时，

深吸一口气，低头将头没入水中，稍憋气，然后用鼻和口慢慢吐气，并确保呼出

气泡。吐气将尽时，抬头。当嘴露出水面时，先快速吐气，再用口用力吸气，之

后低头没入水中重复下一次呼吸动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。

注意事项：水中呼吸与陆上呼吸不同，口吸气，口鼻呼

气，注意鼻只呼不吸气；水中呼气要充分，将气吐干净

后才能保证能吸收到充足氧气。

练习3：水中漂浮

动作方法：水中漂浮的动作按照从易到难的顺序，主要包括抱膝浮体、扶边

漂浮和徒手漂浮。抱膝浮体时，深吸一口气憋住，俯卧水中，双手轻轻抱膝，身

体像蘑菇一样漂浮于水面上，全身放松，在水中漂浮，如图所示；双手扶池边漂

浮时，双手扶住池边，吸气后憋住并低头，双臂向前伸展，肩、胸下压，身体平

展，全身放松，在水中漂浮；徒手漂浮可以在抱膝浮体的基础上进行，即身体浮

起来后慢慢打开双臂和双腿，使身体伸展平卧在水面上。

练习建议：5次/组，共两组

6

注意事项：注意漂浮时身体放松

练习4：水中滑行

动作方法：可以选择蹬地滑行和蹬边滑行两个动作进行练习。

蹬地滑行：在浅水中站好，深吸一口气后身体下蹲没入水中，两臂夹住头

部。两腿用力向后下方蹬离池底。身体向前上方扑出水面，然后滑行至身体不动

后站起。

蹬边滑行：下蹲后低头团身屈膝，两脚用力向后蹬池边，使身体向前滑行。

滑行过程中两臂两腿均并找伸直，身体保持一定的紧张度，当身体静止不动后站

起。

练习建议：5次/组，共两组

2.时间要求：30分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：水中行走流畅，

游泳熟悉水性能熟练的完成水中呼吸

和水中漂浮动作，并能由自评

1.了解水中行走、水中换

蹬边滑行5米以上W互评

气、水中漂浮、水中滑行

良好：水中行走较为流□师评

的基本动作

畅，能连续做5次以上的

2.掌握基本的水中行走、

水中呼吸完整动作，水

水中换气、水中漂浮、

水中滑行的动作技术，中漂浮动作较为放松，

提高水性并能做出蹬边滑行动作

3.敢于尝试，并有安全意识及格：水中行走较为流

畅，敢于尝试水中呼吸

与水中漂浮

待进步：恐惧水，水中

动作紧张，不能漂浮。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解基本的熟悉水性的方法，并学会和掌握基本的水中行走、水中呼吸、水中漂

浮的动作方法，不恐水，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能

力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。

7

5.作业动作图解

水中行走图解：

水中呼吸图解：

水中漂浮图解：

8

水中滑行图解:

9

第3课时

1.作业内容

练习1：陆上坐撑蛙泳腿模仿练习

动作方法：复习收、翻、蹬、夹四个动作，并能做到动作连贯

练习建议：蹬、夹腿是同时进行的，

次组，共4组。

注意事项：注意收、翻、蹬、夹四个动作速度的变化

练习2:半陆半水坐撑腿模仿练习

动作方法：坐在池边，双手后撑，双腿放在水中，按照收、翻、

蹬夹的节奏进行练习，体会脚对水的作用力，体会蹬夹水的感觉。

5次/组，共4组

注意事项：练习时尽可能往前坐，大腿放在水中

练习3：扶池边蛙泳腿练习

动作方法：蛙泳腿部动作可以分为四个阶段:收腿、翻脚、蹬夹、滑行。注

意收腿翻脚要慢，蹬夹腿要快。双手轻抓岸边，身体保持与水面平行，低头，

收腹，两臂伸直。

练习建议：收腿、翻脚、蹬夹、滑行为一个完成动作，5

如组，共4组。

注意事项：手不要压住岸边，导致腿部下沉。

2.时间要求：25分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：动作流畅，翻脚和蹬

蛙泳腿夹腿动作充分，水中动作连

贯，并能一口气连续完成3由自评

1.了解蛙泳腿收、翻、蹬夹次以上完整动作

W互评

的基本动作良好：动作流畅，能够做出

□师评

2.掌握蛙泳腿收、翻、蹬夹的翻脚动作，蹬夹腿动作充

基本动作，提高水性分，水中动作连贯

3.敢于尝试，并有安全意识及格：动作较流畅，能够做

出翻脚动作，能做出蹬夹腿

10

动作，水中动作较为紧张

待进步：动作不流畅，翻脚

不充分，蹬夹腿不能同时完

成，水中练习时身体容易下

沉

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解基本的蛙泳腿动作方法，并学会和掌握基本的收、翻、蹬夹、滑行的动作方

法，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课

上所学内容，塑造终身体育意识。

5.作业动作图解

陆上坐撑蛙泳腿模仿练习

半陆半水坐撑腿模仿练习

扶池边蛙泳腿练习

11

第4课时

1.作业内容

练习1：扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习

动作方法：练习时令学生先做扶边拍头俯卧的腿部动作练习，然后教师提

示学生，在腿部蹬夹动作完成后两腿并拢漂浮时轻轻抬头吸气，之后头没人水

中缓慢呼气。反复练习，直到动作熟练。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：注意呼吸和腿部动作的配合时机

练习2：扶板蛙泳腿练习

动作方法：练习开始时可以让学生腰背部系背漂，下水后双手轻扶打水板，

两臂前伸，含胸收腹，身体平直地漂浮于水面。在保证身体平稳漂浮的条件

下双腿做蛙泳腿动作。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：先保持身体平稳漂浮再进行蛙泳腿动作练习。

2.时间要求：25分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：呼吸与蛙泳腿配合动

蛙泳腿与呼吸的配合作流畅，能利用浮板进行25

1.了解和掌握蛙泳腿部动作米左右的呼吸与蛙泳腿的配由自评

合动作

和呼吸配合的技术良好：动作流畅，蛙泳腿动印互评

2.有主动运用蛙泳腿部动作□师评

作和呼吸配合的技术娴熟。

和呼吸技术配合的能力，利

会使用浮板进行自主练习。

用浮板能进行水中蛙泳腿滑

及格：动作较流畅，但呼吸

行

与蛙泳腿动作配合较生疏，

3.敢于尝试，并有安全意识

水中动作较为紧张

待进步：动作不流畅，无法

做到呼吸与蛙泳腿动作相结

合进行练习。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解和掌握基本的蛙泳腿部动作和呼吸配合的技术，并学会利用浮板进行自主练

习，敢于尝试新动作，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课

12

上所学内容，塑造终身体育意识。

5.作业动作图解

扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习

扶板蛙泳腿练习

第5课时

1.作业内容

练习1：复习蛙泳手臂动作

动作方法：蛙泳划水动作可以分为向外划水、向内划水、向前伸臂和滑行

四个阶段。向外划水简称外划，是第一个阶段。外划开始时，双手臂前伸，手掌

朝外，小拇指朝上，双手同时向外划水，边划边屈臂，形成高肘姿势。内划时，掌

心由外转向内，手臂向胸部方向内划、手由下向上并在胸前并拢，形成手高肘

低、肘在肩下的姿势。向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧，像利剑在水面向前

刺出，双臂伸直后,应有短暂的漂浮滑行，双手手掌向下，为下一次动作做好准

备。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：注意划水时手臂不超过肩膀。

2.时间要求：15分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：能够流畅并且正确的

蛙泳臂部动作做出完整的蛙泳手部动作，

1.了解和掌握蛙泳臂部动作敢于将蛙泳划手与呼吸相结由自评

的向外划水、向内划水、向合进行尝试练习。

W互评

良好：动作流畅，能很好地

前伸臂和滑行四个阶段。□师评

2.做出连贯的蛙泳臂部动作完成蛙泳手臂的完整动作，

3.敢于尝试，并有安全意识在一些小的细节方面需要改

新，例如送手时小臂没有夹

紧。

及格：动作较流畅，但容易

出现手臂划动幅度较大超过

肩膀的现象。

待进步：动作不流畅，无法

做到连贯的做出蛙泳臂部动

作

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学

练，掌握并复习巩固基本的蛙泳臂部动作技术，并敢于尝试新动作，将呼吸与手臂

动作相结合进行尝试练习，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩

固课上所学内容，塑造终身体育意识。

14

5.作业动作图解

复习蛙泳手臂动作

15

第6课时

1.作业内容

练习1：站立蛙泳划水及呼吸技术练习

动作方法：身体前倾，双脚开立，双臂前伸。学生按照口令依次做外划、内

划（收手）、前伸的动作。待熟练后可以用口令T“、“2”〃、“3”代替。开

始可以只做划水，不加呼吸。随着动作熟练，加上呼吸的配合，在手臂外划时

抬头吸气,手臂前仰时低头呼气。

练习建议：5次y组，共4组。

注意事项：注意呼吸和臂部动作的配合时机

练习2:半陆半水蛙泳划水和呼吸练习

动作方法：在陆上熟练掌握蛙泳划水与呼吸的基础上，可以进行半陆半水蛙泳

划水和呼吸模仿练习，体会划水时手臂对水的感觉。练习时学生胸部以下部分俯卧

在池边，胸部以上部位及头部悬于水面上部，池边与腋窝齐平，手臂按照“外划、

内划、伸臂”的节奏做划水动作练习。划水动作熟练后加上呼吸动作，手臂外划时

头抬出水面吸气，手臂内划和前伸时头没入水中呼气。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：保证肩关节与台阶齐平，头部可以没入水中

练习3：水中站立蛙泳划水及呼吸练习

动作方法：在陆上熟练掌握蛙泳划水与呼吸的基础上，可以在浅水中站立进

行蛙泳划水加呼吸动作，练习水中呼吸与划水的配合。这个练习只适用于浅水游泳

池。教师和学生均站立在游泳池中，弯腰低头，在教师统一口令下做蛙泳划水及呼吸

动作练习。动作熟练后可以边划水并向前走动，体会划手推动身体前进的效果。教师

可以按照“1、2、3”的口令教学。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：呼气时低头充分才能将头没入水中。

2.时间要求：25分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：呼吸与蛙泳臂配合动

蛙泳臂部动作与呼吸配作流畅，干预尝试蛙泳臂与

合蛙泳腿相结合的完整动作由自评

良好：动作流畅，蛙泳臂动

1.了解和掌握蛙泳臂部动作皿互评

作和呼吸配合的技术娴熟，

和呼吸配合的技术□师评

但容易出现换气不充分现象

2.有主动运用蛙泳臂部动作

及格：动作较流畅，但呼吸

16

和呼吸技术配合的能力与蛙泳臂部动作配合较生

3.敢于尝试，并有安全意识疏，水中动作较为紧张

待进步：动作不流畅，无法

做到呼吸与蛙泳臂动作相结

__________________________合进行练习。_________________________

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解和掌握基本的蛙泳臂部动作和呼吸配合的技术，敢于尝试新动作，并有安全

意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内容，塑造终身体育意

识。

5.作业动作图解

站立蛙泳划水及呼吸技术练习

半陆半水捱泳划水和呼吸练习

水中站立蛙泳划水及呼吸练习

17

第7课时

1.作业内容

练习1：站立蛙泳配合模仿练习

动作方法：先做手臂和腿配合的模仿练习、要求两腿分开略比肩宽、双臂

上举，双手并拢。配合口令，口令为“1”划手、“2”收手并收腿、“3”伸胳

膊、“4”避腿。动作熟练后加上呼吸配合练习。其动作要点是，“1”划手加

抬头吸气，“2”收手并收腿，“3”伸胳膊加低头呼气，“4”蹬腿。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：配合口令，避免手忙脚乱，节奏紊乱。

练习2:半陆半水蛙泳配合模仿练习

动作方法：站立模仿动作熟练后，进行半陆半水蛙泳配合模仿练习，目的是

巩固蛙泳完整配合的动作概念，同时体会腿部蹬夹水的感觉。学生双手前伸，俯卧于

游泳池边。身体上半部分俯卧在池边上，髓关节在池沿处，双腿在水中，练习蛙泳

的完整配合动作，口令同前一个练习。注意提醒学生将腿放在水中，体会蹬夹水的效

果。半陆半水模仿练习的另一种形式是学生胸部以下部分俯卧在池边，胸部以上部

位及头部瑟于水面上部，池边与腋窝齐平，练习蛙泳的配合动作。口令同前一个练

习。

练习建议：5卯组，共4组。

注意事项：体会腿部和臂部蹬夹水的感觉。

练习3：单手扶板蛙泳配合练习

动作方法：在打水板的支撑作用下，使学生先做单臂与呼吸、腿完整配合，

再过渡到真正的蛙泳配合中。学生先扶板，全身伸直俯卧水中，可以根据自身情况

选择是否使用背漂。按照蛙泳配合的节奏，单手扶板、另一手做蛙泳划水动作，同

时头和腿部配合手臂进行蛙泳完整配合动作。

练习建议：5如组，共4组。

注意事项：先保持身体平稳漂浮再进行组合动作练习。

练习4：完整蛙泳配合练习

动作方法：在上述有固定支撑或无固定支撑练习熟练，且学生已经掌握蛙泳

配合完整动作节奏的情况下，就可以让学生做蛙泳完整配合动作练习。按照“划水

腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一会儿”的动作顺序进行练习，

并逐渐加长游进距离。

练习建议：5次/组，共4组。

注意事项：对于蛙泳完整动作不熟练的同学可借助浮漂进行练习。

18

2.时间要求：30分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：蛙泳完整动作流畅，

蛙泳完整动作练习能独立完成25米以上的游动

距离。

1.了解和掌握蛙泳完整的技良好,蛙泳完整动作流畅，由自评

术动作。W互评

能独立完成15米以上的游动

2.蛙泳动作熟练轻松，可以□师评

距离。

使用蛙泳姿势完成25米以上

的游动距离。及格：动作较流畅，需要在

浮漂的帮助下完成蛙泳动

3.敢于尝试，并有安全意识

作。

待或步：动作不流畅，无法

完整做出蛙泳完整动作。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解和掌握基本的蛙泳完整动作技术，并学会利用浮漂进行自主练习，敢于尝试新

的游动距离，并有安全意识，培养学生自主学习能力，通过练习巩固课上所学内

容，塑造终身体育意识。

5.作业动作图解

站立蛙泳配合模仿练习

半陆半水蛙泳配合模仿练习

19

20

第8课时

1