中医体质健康知识讲座-

中医体质健康知识讲座什么是体质所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。

中医体质与中医养生的关系

*著名药王唐代孙思邈指出分析脉形要参考体质特征，不能惟以脉辨病。

*清代名医叶天士临证非常注意患者的体质类型，并认为根据体质类型确立治疗大法是提高临床疗效的重要途径。

*此外地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成的体质不同，所患的病症也不同。

你是什么体质

2009年中华中医药学会标准将中国人体质分为九种类型

平和质

气虚质阳虚质

阴虚质痰湿质

湿热质血瘀质

气郁质特禀（过敏）质不同体质类型的影响因素

先天因素

先天因素即“禀赋”。包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。父母的体质特征通过遗传，使后代具有类似父母的个体特点，是先天因素的一个方面，而胎儿的

发育营养状况、对体质特点的形成也起着

重要的作用。

地理环境因素

生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活条件的影响，从而形成了不同地区人的体质。因此，中医学在体质养生上也强调“因地制宜”。

饮食营养因素

营养过剩促生痰湿体质

营养不足促生气虚或阳虚体质

长期吃辣加重湿热和阴虚体质

常食寒凉促生阳虚或瘀血体质

常吃夜宵促生痰湿体质

身体过劳过神促生为气虚体质

房劳过度促生为阳虚体质

性别因素

男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先。女子由于有经、带、胎、产的特点，所以体质与男子不同。

年龄因素

(1)青年体质特点：肾气旺盛，机体发育渐趋成熟。

（2）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。

（3）更年期体质特点：全身各系统的功能衰退，生

理活动转向低谷。

（4）老年体质特点：精血亏虚，气血运行不畅。

精神因素

人的精神状态，由于能影响脏腑气血的功能活动，所以也可以改变体质。强烈的精神刺激可直接损伤人的机体结构，使健康体质的基础发生动摇。

“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，即说明了情志的异常变化伤及内在脏腑。1、气短乏力---气虚体质

表现易患防治

神疲乏力易患感冒按摩足三里

气短懒言病后虚弱西洋参、黄芪、山药、玉屏风散

眼花头昏不易康复

面白心悸内脏下垂

呼吸气短呼吸气短

舌淡苔白

脉细无力2、畏寒怕冷---阳虚体质

表现易患防治禁忌

四肢冷穿厚衣拉肚子怕冷食关节痛夜尿多

舌淡胖嫩脉沉迟溃疡病慢性肠炎类风湿骨质疏松前列腺

用艾条灸督脉、艾叶泡脚养阳气、多吃姜

忌食生冷，冰镇啤酒、冷饮、清热解药牛黄解毒片3、粘腻混浊----湿热体质

表现易患面垢油光、多有痤疮粉刺、口干口苦、身重困倦、小便赤短浑浊、大便黏滞、阴囊潮湿、带下增多。舌象检测：舌质偏红、苔黄腻；脉象多滑数4、水多油多----痰湿体质

表现易患

肥胖臃肿面部油脂多汗且粘胸闷痰多眼胞微浮困倦身重舌胖苔腻喜食甜粘

肥胖症高脂血症高血压糖尿病哮喘痛风冠心病脑血管病5、体内缺水---阴虚体质

表现易患

体形瘦小、手足心热口燥咽干、口渴喜饮，大便干燥，两眼干涩，视物模糊皮肤偏干，易生皱纹，失眠多梦，小便短少，急躁盗汗舌红少苔，脉细数6、瘀斑不退---血瘀体质

表现：心烦急燥，健忘、口唇色暗，眼圈暗黑，妇女则痛经或经闭，或见头、胸刺痛，舌紫暗或有瘀点。

局部固定刺痛、舌上有瘀点、皮肤有瘀斑、身体出现肿块。

易患疾病：冠心病、肺癌、胃癌、肝硬化、月经不调、痛经、黄褐斑

7、郁闷生气---气郁体质

表现总爱生气、易怒急躁、悲伤自责、闷闷不乐、消沉自杀、唉声叹气、胸胁胀满、走窜疼痛、嗳气呃逆、咽间异物、乳房胀痛、睡眠较差、舌淡红、苔薄白、脉弦细

易患疾病失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症8、过敏反应---特禀质

表现：常见于哮喘、风团、咽痒、鼻塞等，一般具有家族性、遗传性。

易患：荨麻疹、花粉症、食物药物过敏等9、以平为期，以和为贵---平和质

体态适中、面