大学生自我意识与心理健康

第二章大学生自我意识与心理健康

1.什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事?俄狄浦斯王?。你知道吗？这个谜底出自哪里？2.在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！3.在?新大英百科全书?将“心理学〞作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——‘人认识你自己’〞。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。4.知人者智，自知者明；胜人者力，自胜者强。

——老子认识你自己。

——苏格拉底用心灵的眼睛去注意自身。

——笛卡尔印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。5.通俗地说，这些都叫“自我意识〞。思考：

你觉得你是一个怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？你满意自己的现状么？你希望你成为一个怎样的人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？6第二章大学生自我意识与心理健康第一节自我意识概述第二节大学生自我意识的形成与开展第三节大学生健全自我意识的培养7

一、自我意识的内涵

二、自我意识的成分三、自我意识的内容第一节自我意识概述8一、什么是自我意识自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。9.主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都是“主体我〞和“客体我〞的统一体自我意识：10.二、自我意识的成分1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。11.2．从内容上看，自我意识可分为生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。12.心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制

大学生自我意识的内涵对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。自豪感自卑感自豪感自卑感自豪感自卑感追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。追求名誉地位、威望，与他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。13.自我意识现实自我理想自我镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为14.现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的根本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的根本看法。理想自我那么是指个体想要到达的比较完美的形象。15.乔韩窗口理论(JohariWindow)自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我JosephLuft&HarryIngham16课堂互动：我是谁？

真实的我理想的我别人眼中的我身高体重相貌出生阶层文化程度性别性格人际关系学习室友家庭收入爱好17

镜中我通过别人对自己的评价来认识自己。18.研究说明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我开展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我是建立在个体的实际情况根底之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速开展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。自我意识及其结构自我意识的结构19.自我意识的特性二社会性意识性能动性同一性自我意识的特性20.导航作用内省作用自控作用自我意识的作用自我意识的作用三21.导航作用理想自我〔开展目标〕应当建立在全面正确地自我认识的根底上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。自我意识的作用三22.自我意识的作用三雨果“只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。”23.自控作用个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。缺乏行动的人自我意识的作用三24.内省作用成长背后的一面镜子——内省当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。自我意识的作用三25.萌芽1-3岁形成3岁—青春期前开展青春期10年生理自我开展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字——“我〞3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界社会自我开展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、无视内心心理自我开展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出完善青春期后自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一

自我意识的发展四26一、自我开展理论二、大学生自我意识的特点三、影响大学生自我意识的因素第二节大学生自我意识的形成与开展四、大学生自我意识常见的问题27一、自我开展理论〔一〕威廉.詹姆斯的三阶段说①躯体我②社会我③精神我28一、自我开展理论〔二〕奥尔波特的自我理论①自我中心期②客观化时期③主观化时期29一、自我开展理论〔三〕米德的符号交互理论①嬉戏阶段②游戏阶段③泛化他人阶段自我的开展自我主我客我30一、自我开展理论〔四〕精神分析学派的自我开展理论1.弗洛伊德的“三我结构理论〞现实原那么唯乐原那么理想原那么31一、自我开展理论〔四〕精神分析学派的自我开展理论2.荣格的自我实现观点32一、自我开展理论〔四〕精神分析学派的自我开展理论3.艾里克森的自我开展八阶段理论婴儿时期：信任——不信任〔0~1.5岁〕；婴儿后期：自主——羞怯、疑心〔1.5~3岁〕；幼儿期：首创——内疚〔3~5岁〕；儿童期：勤奋——自卑〔6~11岁〕；青年期：同一——混乱〔12~18岁〕；成人前期：亲近——孤独〔18~25岁〕；成人中期：创造——停滞〔25~65岁〕；成人后期：自我完善——悲观失望〔65岁以上〕；33我眼中的父亲一、二、三岁：四岁：我爸爸无所不能五岁：我爸爸无所不知六岁：我爸爸比你爸爸聪明八岁：我爸爸并不是无所不知的十岁：我爸爸长大的那个年代跟现在非常不一样十二岁：哦，好吧！自然地，爸对这件事毫无所知，他太老了，所以记不得他的童年。十四岁：别太在意我爸，他是一个老古板二十一岁：他！我的天！他的陈腐实在是无可救药。34.（三）19周岁以上12～18周岁3～12周岁1～3周岁自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期

心理自我的快速发展期

社会自我的形成期

生理自我的形成期（四）（二）（一）人的自我意识的发生发展一、35.自我意识的萌芽生理自我的形成主客体尚未分化此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。生理自我的形成期〔1～3周岁〕人的自我意识的发生发展一、36.人的自我意识的发生发展一、社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。37.人的自我意识的发生发展一、心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。38.人的自我意识的发生发展一、自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期〔19周岁以上〕达到自我意识的稳定主体我与客体我分离理想自我与现实自我分化自我意识矛盾（焦虑痛苦）过于理想化自我期望值偏高学习实践39.大学生自我意识发展的规律自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）大一是自我意识分化时期。大二和大三是内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈的时期。大三、大四是自我意识趋于稳定和统一的时期。二、40.二、大学生自我意识的特点

1.自我认识的自觉性和理性2.自我评价趋于成熟，但仍具有片面性3.自我体验丰富而复杂4.自我控制的能力提高主要特征

41.三、影响大学生自我意识的因素〔一〕生理因素的影响〔二〕社会不良思潮的影响〔三〕学校教育的缺失〔四〕家庭教养方式的偏颇〔五〕网络世界的迷失〔六〕自我开展的偏差42（一）自我肯定四、大学生自我意识常见的问题这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我到达统一。这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会开展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够到达的。43.（二）自我矛盾其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究说明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。三、大学生自我意识常见的问题44.（三）自我否定这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。自我否认类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。三、大学生自我意识常见的问题45.（四）自我扩张该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。三、大学生自我意识常见的问题46.（五）自我萎缩当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。三、大学生自我意识常见的问题47.大学生自我意识发展中的主要问题1.普遍的“唯我”心理2.过度的“三自”心理4.明显的两极化倾向3.强烈的逆反心理48.普遍的“唯我”心理这里的“唯我”心理，是指大学生思考问题和做事情的时候，始终出现以自我利益为中心的心理现象。即以自我为中心，一切从“我”字出发。以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意识开展中，往往只注重个人价值的追求和实现，而无视其社会意义，走脱离社会自我设计的道路，这是一种非常危险的倾向，假设不加以正确引导就会误入歧途，危害他人、危害社会。四、大学生自我意识常见的问题大学生自我意识发展中的主要问题过度的“三自”心理1．过度的自尊就是虚荣2．过分的自信就是自负3．过度的自卑就是自我否定或自我毁灭四、案例：过度的自卑蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术气氛，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有长进的。自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。原因：生理或心理缺陷“人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的〞自我认识缺乏、过低的期望内向的性格挫折的经历和不恰当的归因对策：1、正确地评价自己，学会经营自己的长处一支铅笔的用途2、积极参与活动，增加活动成功的体验3、利用补偿心理确立自信不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，扬长避短4、注意自我鼓励教你几招1、挑前面的位子坐2、练习正视别人3、把你走路的速度加快25%4、练习当众发言5、咧嘴大笑有逆反心理的大学生在行为上往往有这种倾向：越是禁止的东西，越是感兴趣；越是不让做的事，越要做。这样的大学生由于自我调控能力较差，过于放纵自己，最终无法实现理想自我。大学生自我意识发展中的主要问题强烈的逆反心理逆反心理作为一种社会现象具有两重性特点，但大学生中强烈的逆反心理则常常表现在因自我意识过于强烈而出现对外界抵制的消极现象。四、马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放?流星花园?，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。案例：强烈的逆反心理逆反心理：经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。结构：认知、情绪、行为表现：对正面宣传作反面思考对典范和先进人物的无端否认对不良倾向产生情感认同对思想教育和遵章守纪要求的消极对抗原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老师对青少年不合实际的角色期待发生发生剧烈冲突所致；青少年知识经验缺乏以及思维的片面性。超越：分清教育方式和教育内容大学生自我意识发展中的主要问题明显的两极化倾向大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良好的自我形象。四、

一、正确认识自我二、灵活调控自我

第三节大学生健全自我意识的培养三、积极悦纳自我四、努力超越自我60一、健康自我意识的标准1、一个自我肯定、自我统合的人2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人4、一个主动开展自我、且自我具有灵活性的人5、一个不仅自己能健康开展，而且能促进社会文明和进步。61二、大学生健全自我意识培养的途径灵活调控自我正确认识自我努力超越自我调适方法积极悦纳自我62.认识自己的生理特点认识自己的心理特点认识自己的优势认识自己的劣势正确认识自我一、63.认识自我的三条渠道1.比较法—从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身〞。从我与己关系中认识自我，看似容易实那么困难。“人贵有自知之明〞，知人难、知己更难。64.自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。积极悦纳自我二、65.1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差异。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不平安的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。养成接纳自我的好