2023年元宵节的水果及养生知识

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年元宵节的水果及养生知识收拾正月是农历的元月，古人称其为“宵”,而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。下面是我为大家收拾的元宵节的水果及养生知识，巴望能对大家有所关心。

元宵节吃什么水果

1、草莓

草莓可以治疗便秘嫩白皮肤。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰盛的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在关心过年期间消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正巧吃一些来补充营养,拯救肌肤。

2、猕猴桃

春节期间,大鱼大肉上桌,许多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会悔恨,感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提醒,吃个猕猴桃便可使上述情况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化、保护肠胃的有效措施。另外猕猴桃更有改善高血压的神奇功用,亦可有助消除疲劳。

3、柠檬

柠檬也是很好的排毒水果,柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C等多种营养成分,还含有丰盛的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等异常有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。

4、菠萝蜜

菠萝蜜带有膳食纤维素,能够促进消化,另外带有维生素b21,能够推进基础代谢。菠萝蜜的健脾功效关键因其带有丰盛多彩的菠萝蛋白酶,又被称为菠萝蜜水果酵素,有相近番木瓜酵素的作用,能溶解蛋白,合理地融化人体脂肪,尤其是能协助肉类食品的蛋白消化吸收,降低身体对人体脂肪的消化吸收。

元宵节的养生知识

1、要注意摄养精神

春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好,少恶,行此十二少,养生之都契也。”静心养性,使肝气有升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结。

2、要注意提高免疫力

做适当的体育运动,提高免疫力。慢跑、多伸伸懒腰,也可以练一些简易养生功,如:“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气发汗功”(治感冒)等。

3、要注意高热量食物

许多糖尿病病人对无糖元宵感兴趣,觉得没有糖就可以担心吃了。还有些减肥者也挑选无糖元宵。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为元宵中的糯米粉升高血糖异常快,和白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病病人要异常小心。再说,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,对控制血脂不利,对减肥也没什么关心。所以,第五个建议是,倘若担心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信无糖产品。

4、要注意元宵不易炸着吃

油炸元宵比较香脆,比较相宜孩子的胃口,一些妈妈爱慕炸给孩子吃。然而专家指出,油炸会使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高,因此不倡导这样吃。油炸元宵较硬,也会损伤胃及食道黏膜。

5、要注意变质元宵不能吃

一旦发现元宵的色彩改变便不能食用。因为糯米中含有的水量较多,元宵买回家后长时光不吃很容易出现变质的情况,另外,糯米粉中含有大量的酵母菌,呈粉红色的红酵母菌菌落,它污染糯米粉后,碰到适当的湿度、温度便大量繁殖。

元宵节为什么不是法定节日

元宵节不是法定节假日并不是它不重要，而主要缘故是距离春节太近，毕竟是刚刚过完春节小长假，上班族开始返城复工复产，这时候要是再来一个假期便不利于工作的顺利开展。

从个人角度来看，像那些上有老下有小家庭，上一天的班就有一天的薪资，等着养家糊口呢。过完春节了决定也是带着自己新年里的新目标决定大干一场，因为他们耗费不起时光耽误一天就少挣多少钱。

从企业角度来看，企业的生存是为了盈利也是为了发明出更多的社会价值。节后尽快的复工复产，做出合格的产品尽快交到客户手中也是很迫切的。

从国家角度来看，国家经济