参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会

参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会

参与女职工综合素养提升工作平衡培训班心得体会4月15日-4月17日，笔者有幸参与了局集团公司工会举办的女职工综合素养提升视频培训班。在3个半天的培训中，令我印象最深的课程是由上海师范大学心理系特聘专家、国家二级心理询问师、人社部EAPCETTIC工程专家委员会专家黄岚教师带来的《职场女性的工作与生活平衡策略》。

黄岚教师在授课中提到了女性人生的排序——第一是自己、其次是伴侣、第三是孩子、第四是父母，幸福的人生是成为抱负的自己，而幸福的家庭则是“各就其位”，笔者特别认同黄岚教师的观点。在这个世界上，最值得你爱的首先是自己，然后才是身边人。笔者认为，只有珍爱自己，对自己好一点，才能用安康的体魄和正常的心理状态更好地去爱别人。

中国妇女第十二次全国代表大会代表、湖南省妇联常委、女性学教授唐娅辉在《职业女性的角色冲突及平衡策略——基于工作——家庭冲突理论模型的分析》一文中提到：工作与家庭关系是一种相互竞争时间、精力投入的竞争性关系、冲突关系。即工作和家庭冲突对于个人的角色期望是不同的，个人在完成这些角色要求的任务时，由于时间、精力和不行控因素的影响，消失了工作和家庭之间关系的不协调和不匹配。

笔者在对唐娅辉教授的这篇文章初学之后，认为我们想要在工作和生活中取得平衡是极其困难的。我们所认为的平衡是盼望自己的工作和生活都可以让人满足，让人让己都无法挑出毛病，对工作和生活都可完善兼顾。但是在经过理性分析和深层思索之后，笔者认为所谓的平衡不是我们必需选择和舍弃一方，而是需要学会和谐融合。

首先，我们自己所认为的“平衡”，有可能是陷入牛角尖之内的“假平衡”。在现实生活与工作中，我们需要学会敏捷切换两边。除了要做好自身状态的敏捷切换外，我们还要学会严厉借力。

在工作中，要保持爱岗敬业的精神和谦逊爱学的姿势，在遇到自己不精通的业务或者实在忙不过来的工作时，要学会和领导同事主动沟通、积极对接、团结协作、严厉借力，不要自我倔强似的陷入思维死胡同，从而导致手忙脚乱、忙中出错、心力交瘁、疲乏不堪。

在家庭中，也要学会向伴侣和其他家庭成员严厉借力，不用要求自己事事亲力亲为，可以借助家庭成员的力气帮你担当一局部。在做这一点时，我们要留意的是，要把事情交给适合办这件事情的家人。一旦事情交给谁就要信任谁，信任在家庭之中尤为重要。切忌一边要求谁做，一边又指责谁做不好。

信任许多秀外慧中的姐妹都遇到这种状况，在伴侣做过家务之后，不是嫌弃他把地拖的不洁净就是指责他桌子擦得不够光亮。其实静心下来思索，家是两个人的小窝，家务也是两个人的事情，无论男女都要有责任心和参加感，大可不必如此上纲上线地指责对方。遇到类似状况，我们可以把——“你做的不够好”改为“信任你下次可以做的更好”，可以把——“你除了拖个地擦个桌子还会干嘛？”改为“你在拖完地擦完桌子以后，假如能再洗洗碗就离十佳老公更近一步了”。

其次，要学会培育自己的专注力和规划感，从而更好地把握工作生活技巧。笔者建议，我们尽量不要在工作时想着家里各种繁琐的事情，也不要把工作上的困难没有筛选地一股脑带回家。那样的最终结果就是——工作效率低，不能按时完成，需要被迫加班。一旦频繁加班，你就会越来越焦虑，搞得自己心力交瘁。假如在不分轻重缓急的状况下，又把自己的工作苦恼全部带回家，就会导致家庭成员和你一起焦虑，全家都处于一种紧急、压抑、疲乏的状态。

除了专注力，还要培育自己的规划感。我们要学会理清自己的思路，提前规划好今日打算做什么事和不做什么事。没有人是电视剧和小说里演绎出来那种无所不能的女神，没有谁可以轻松驾驭多重角色。我们都是凡人，假如想将工作和生活中的两种角色都扮演好，必定要付出肯定的精力和时间代价，不行能做到两边都完善兼顾。注意劳逸结合，保证身体安康，提升自己的规划感和办事效率。

再次，需要在工作中的雷厉风行之外，学会在生活中与伴侣积极严厉沟通。笔者始终认为，我们需要学会把工作和生活从心理上分开。在工作中，不要迟疑不决、拖延不定，要注意干脆利落、提高效率。但是在生活中，我们要学会与伴侣多加沟通、亲切严厉地相处。伴侣之间最好的关系是在一起感觉舒适、布满爱意、相互观赏、情愿包涵、共同学习、一起进步。

尤其是在我们施工单位，笔者看到了太多姐妹因伴侣常年在外工作无法常常在家而常常吵架或者冷战的例子。笔者建议，假如你的伴侣是一位有责任感但不擅长主动沟通的人士，在这个前提下，其实你可以尝试一下主动和他进展沟通。假如能把生气控诉——“你每天都不在家，什么都靠我才能办！你眼里只有工作，根本就没有我！你再这样下去，咱俩日子没法过了！”改为理性表达——“我知道你在外辛苦打拼是为了这个家，但是家里的许多事情也需要你的参加。就算你人不能常常回来，但也请多主动联系关注家里的需求。

我可以顶起半边天，但你也要尽到作为丈夫的责任和义务，和我携手一起，顶起另外的那半边天。”无论男方还是女方，都需要敬重伴侣的独立人格，不攻击对方的弱点和短处，敬重对方的兴趣爱好，注意有仪式感的陪伴，轻松愉悦地相处。在发生不同意见时，要就事论事，不因性子去争凹凸输赢，不攻击对方人格。

最终，注意学习、有立身之本，保持糊涂的头脑，不断提升自己的视野和格局。笔者认为，我们做为受过良好教育的新时代女性，应当拥有一项职业技能。最好是有一份自己的职业或事业，这样就不会完全在经济上依靠男人。只有做到财务独立，才能实现人格独立，能够更好地保持自己的风光尊严和财务收支。

在兴趣爱好方面，最好以工作规划为导向、以生活需要为方向、以个人兴趣为切入点，在考虑到以上三点的前提下去学习和把握相关技能。这不仅是为了日后的生存，还会增加很多生活中的情趣，有利于增进夫妻的感情和家庭成员的亲切关系。

“朝阳不再盛，白日忽西幽。去此若俯仰，如何似九秋？人生若尘露，天道邈悠悠。”假如人能活到80岁，那么我们的一生一共才2万多天。何其短暂的几十年，我们应当不断求索，在不断的学习中充实地度过。我们在知道“少年易老学难成，一寸光阴不行轻”的道理之后，更要学会“读书患不多，思义患不明。患足己不学，既学患不行”的“四患”精神。

马克思说：“与其用华美的外衣装饰自己，不如用学问武装自己。”虚有其表，定不如脚踏实地。谁浮夸了时间，岁月自然对他残酷苛刻。时间逝去，终究赐予空度者无尽悔意。多学得福，