2023学年完整公开课版注意力

请你思考上课时你专心听课了吗?你的学习效率高吗?07海南文科状元林婵娟

我上课时间非常认真的，课堂的效率很高。学习上的事情我要求自己在学校的时间内就全部解决，作业什么的我都争取不带回家去做。这样回到家的时间就是我自己的了，就可以做些自己想做的事情。

来思源自己总结取得高分的经验为课堂45分钟都是精华，丢了很难找回来，一定要好好听；做题不用草稿，尽量简化解题步骤写在题(试卷)旁边，这样，一旦做错，回过头来容易找出错误环节；充分利用学校资料，早睡确保第二天头脑清醒；上课要和老师交流，比如听懂了点点头，听不懂的举手问，这样学习兴趣会大增，成绩自然上去。宁夏08高考理科状元来思源

“我很感谢我的父母，他们培养了我很多好的习惯，比如做事专注等等，让我受益无穷。”逸帆说，这些好的习惯对他的学习帮助很大，“在这些习惯的影响下，我一直都感觉学习比较轻松，不是特别辛苦。这并不是说我比别人更聪明，而是我有良好的学习习惯。”09年高考宁夏理科状元刘逸帆------集中注意力提高学习效率一心不可二用你了解注意力吗?看着黑点身体前后移动

要求：将视线盯在一点上，头不要动。波涛荡漾：前后伸伸头，左右挪挪.

注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动，但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定。小贴士注意力测试为什么在刚才的测试中

你没看见猫？注意力越集中，注意的范围也越小，对周围的事物则视而不见请你思考注意力体验第一关：提升我的专心指数20秒钟之内观察下面的图片596381请回忆刚才看到图片的内容有哪些？刚才你看到了哪几个数字?135689从这个游戏里，你学会什么？分享下面是一张数字表，表中的数字都是无规则排列的，请在老师的指导下完成下面的练习。543791257650834764512634087352094789018524178154634912254186455218073258606759254344735064910846156716247250425689849871493615268571984

（3）在15秒内找出表中“5”“6”之间的“4”。共找到________个数字。

提升我的专心指数第二关：找数字（1）在15秒内找出表中的“4”。共找到_________个数字。（2）在15秒内找出表中“4”的前面一个奇数。共找到_________个数字。2092

你是怎样顺利完成任务的？分享集中注意力练习说明：上图有10条线交错在一起，你必须迅速地从左向右追视每一条线，将起始的序号填在另一端上,2分钟完成,只能用目光追踪不得用手指或笔尖帮助。注意力训练:练习说明:方格内填有打乱了的1-25数字,请快速准确地将每格内的数序一一指出。注意力训练:舒尔特表24221111614101232220612175134187158199325注意力训练:舒尔特表推选几位你认为班上课堂注意力最集中的同学第一招，书包里除了课本和文具外，不要夹带任何与学习无关的物品。听课时不要东张西望，注意听和记老师的讲课内容。上课提高注意力的方法第二招，当你在课堂上开始分心时，不妨反复提醒自己：“要集中注意力，不要犯老毛病。”也可以在文具盒上面贴个纸条，上面写着“集中注意力”，提醒自己不分心，渐渐使大脑恢复到专心致志的状态。第三招，跟上老师的节奏。跟不上老师的节奏也是上课走神的重要原因之一，上课时，如果遇到听不懂的内容，千万不要停下来被卡在那里，你应该在不明白的地方记一个问号，然后听老师讲下面的内容。这样你就不会觉得听不明白、没意思而影响继续听课。第四招，放松心情默想。如果你采取以上方法还是无法集中注意力，还是静不下心来，还是胡思乱想，这时你可以采用放松心情默想法，先不要强迫自己听课，而是闭上眼睛，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其他念头，全神贯注数自己的呼吸次数。大约两分钟后再睁开眼睛继续听课，这时你的注意力就会集中了。小锦囊Focusedwillisincredible.Ifyouhaveadreamandyoudon'tgiveupnomatterwhatobstaclescomeup,thenlife'sproblemswillfallawayandyouwillgetwhatyouwant.Ithappens,Itworks.

专注的意志是不可思议的。如果你拥有梦想，而且遇到再大的障碍也绝不放弃的话，那么生活中的困难便会消失。你也会得到你所期望的。这真的会发生，而且真的有用。