五脏六腑与养生

五脏六腑与养生

1整理ppt何谓五脏六腑

五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词，就是指人体内的主要器官。“脏〞是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，“腑〞是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。

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脏与腑是表里互相配合的，一脏配一腑，脏属阴为里，腑属阳为表。脏腑的表里是由经络来联系，即脏的经脉络于腑，腑的经脉络于脏，彼此经气相通，互相作用，因此脏与腑在病变上能够互相影响，互相传变。

脏腑表里关系是：心与小肠相表里；肝与胆相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀肮相表里；心包与三焦相表里。

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1、心与小肠：经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，那么可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。2、肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，假设肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄胆、胁痛、口苦、眩晕等。

4整理ppt3、脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转输的任务。胃气以下行为顺，胃气和降，那么水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。假设胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响，所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。5整理ppt4、肺与大肠：经络相连，互为表里。假设肺气肃降，那么大肠气机得以通畅，以发挥其传导功能。反之，假设大肠保持其传导通畅，那么肺气才能清肃下降。例如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之，大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。6整理ppt

5、肾与膀胱：经络相通，互为表里。在生理上一为水脏，一为水腑，共同维持水液代谢的平衡(以肾为主)。肾阳蒸化，使水液下渗膀肮，膀胱又借肾阳的作用，通过自身的功能而排泄小便。在病理上，肾阳缺乏，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而出现腰痛、尿血等。7整理ppt6、心包与三焦：经络相通，互为表里。例如，临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止其开展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内陷心包，而出现昏迷、谵语等症。8整理ppt五脏六腑与五行的关系火木

土水金9整理ppt1、相生用五行相生说明五脏间的相互制约关系：如木生火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生土，即心火温脾土，心主血脉、主神志，脾主运化、主生血统血，心主血脉功能正常，血能营脾；脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金，即脾土助肺金，脾能益气，化生气血，转输精微以充肺，促进肺主气的功能，使之宣肃正常。10整理ppt金生水，即肺金养肾水，肺主清肃，肾主藏精，肺气肃降有助于肾藏精、纳气、主水之功。水生木，即肾水滋肝木，肾藏精，肝藏血，肾精可化肝血，以助肝功能的正常发挥。这种五脏相互滋生的关系，就是用五行相生理论来说明的。11整理ppt2、相克用五行相克说明五脏间的相互制约关系：如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈。肺属金，心属火，火克金，即心火能制约肺金，如心火之阳热，可抑制肺气清肃之太过。肝属木，肺属金，金克木，即肺金能制约肝木，如肺气清肃太过，可抑制肝阳的上亢。12整理ppt脾属土，肝属木，木克土，即肝木能制约脾土。如肝气条达，可疏泄脾气之壅滞。肾属水，脾属土，土克水，即脾土能制约肾水，如脾土的运化，能防止肾水的泛滥。这种五脏之间的相互制约关系，就是用五行相克理论来说明的。13整理ppt五脏六腑养生小结

五脏之中养心最重要，养心主要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，起到心肾相交改善睡眠的作用。食物补养经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。重视午时休息。14整理ppt肝主疏泄。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。养肝的第一要务就是要保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，如欣赏字画、养花种草、四处旅游等，可以陶冶情操。人卧那么血归于肝，定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。还要做到饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。过度疲劳会损害肝，故平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。15整理ppt肺主气司呼吸。早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量地到达6.4秒,可以养肺。经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。脾胃共为气血生化的来源、后天之本.健脾往往与养胃结合起来。做一些运动和按摩，以帮助“脾气〞活动，增强其运化功能。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药。夏天常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。16整理ppt肾藏精主纳气，主骨生髓为先天之本。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾，经常叩齿。六腑养生:平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。17整理ppt调养五脏六腑平衡的六字吐纳法

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然〔腹式呼吸，先呼后吸，呼时读字〕。18整理