常见病预防及饮食搭配课件_第1页
常见病预防及饮食搭配课件_第2页
常见病预防及饮食搭配课件_第3页
常见病预防及饮食搭配课件_第4页
常见病预防及饮食搭配课件_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

常见病预防及饮食搭配课件演讲人01.常见病预防02.03.目录饮食搭配常见病饮食调理1常见病预防常见病的分类传染性疾病：如流感、肝炎、结核病等慢性非传染性疾病：如高血压、糖尿病、心脏病等精神疾病：如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等肿瘤：如肺癌、乳腺癌、胃癌等皮肤病：如湿疹、痤疮、牛皮癣等眼科疾病：如近视、白内障、青光眼等耳鼻喉科疾病：如鼻炎、咽炎、中耳炎等口腔疾病：如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等骨科疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等妇科疾病：如妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等预防措施保持良好的生活习惯，如早睡早起、不吸烟、不酗酒等保持良好的饮食习惯，如多吃蔬菜水果、少吃油腻食物等保持良好的心理状态，如保持乐观、避免焦虑等定期进行身体检查，及时发现并治疗疾病健康生活方式保持良好的心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步等充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物2饮食搭配营养素需求蛋白质：维持身体正常功能，促进生长发育01脂肪：提供能量，维持体温，保护内脏器官02碳水化合物：提供能量，维持血糖稳定03维生素：维持正常生理功能，预防疾病04矿物质：维持正常生理功能，预防疾病05膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘06食物搭配原则01营养均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入03食物搭配合理：避免食物相克，如豆腐与菠菜、牛奶与橘子等02食物多样化：每天摄入不同种类的食物，保证营养全面04适量摄入：控制食物摄入量，避免过量摄入导致肥胖等健康问题食谱推荐2018早餐：燕麦粥、鸡蛋、水果012019午餐：米饭、蔬菜、肉类022020晚餐：蔬菜、鱼类、豆类032021零食：坚果、水果、酸奶042022饮料：水、绿茶、咖啡053常见病饮食调理疾病与饮食的关系2019饮食不当可能导致疾病012020饮食调理可以预防和缓解疾病022021不同疾病需要不同的饮食调理032022饮食调理需要根据个人身体状况和疾病特点进行04饮食调理方法均衡饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物适量运动：保持适当的运动量，增强体质，提高免疫力饮食清淡：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少肠胃负担饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯01020304饮食禁忌高血压患者应避免高盐、高脂肪、高糖饮食糖尿病患者应避免高糖、高脂肪饮食痛风患者应避免高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏等消化不良患者应避免辛辣、油腻、生冷食物感冒患者应避免油腻、

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论