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文档简介

6.学会管理和控制自己深圳市宝安区石岩湖学校制作人：黄惜宸教科版五年级上册《健康生活》单元期末快到了，婷婷的学习任务很重，爸爸妈妈还突然告诉婷婷，期末考试必须考取班级第一，并且寒假要给婷婷报好几门补习班……如果你是婷婷，你有什么感受？聚焦高兴愤怒悲伤惊奇想一想：我们应该如何管理这些情绪？……聚焦当你感到有压力的时候，

身体会出现哪些反应？1.身体对压力的反应探索压力头疼胃痛胸闷焦虑睡不好觉没有食欲不能集中注意力……想一想：如果长期感到压力，你的身体会怎么样？1.身体对压力的反应探索当我们感到有压力时，神经系统是如何工作，使我们感受到比如心跳加快、没有食欲这些反应的？1.身体对压力的反应探索场景一当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？2.管理压力和冲突探索场景二过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？2.管理压力和冲突探索经验分享生活中你亲身经历过哪些让你感到压力或者发生冲突的事情？你是如何解决的？2.管理压力和冲突探索总结方法小组内交流，你们知道了哪些管理压力的好方法？并填写活动手册。管理压力的方法2.管理压力和冲突探索10·28重庆公交坠江事故一名乘客因坐过站与司机发生争吵，演变为肢体冲突，导致公交失控坠入江中。该事件共造成13人遇难，2人失踪。3.管理愤怒探索当你感到愤怒的时候，

哪些方法可以帮助你管理愤怒？3.管理愤怒探索谁还有好方法？合理宣泄转移注意力积极的心理暗示深呼吸……除了愤怒，其他情绪需要控制吗？3.管理愤怒探索研讨1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？可以上台用情景剧表演给大家

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