论小学篮球教学中的轮轨运动损伤

论小学篮球教学中的轮轨运动损伤

康复训练是一项集体体育、竞技、娱乐、兴趣、技能、休闲于一体的全身运动项目。轮滑运动现有速度轮滑、轮滑舞蹈、花样轮滑和轮滑球4个项目。它能有效地改善和提高运动者中枢神经系统功能;提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能;全面提高和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调和平衡能力等各方面素质;促进新陈代谢,增强各关节的灵活性,对培养勇敢顽强的意志品质、积极果断的判断能力和集体主义的道德风尚,以及青少年的身心发展具有积极的作用。但是,在轮滑教学中经常发生一些运动损伤,给学生的日常生活带来许多不便。为了减少教学事故的发生,本文通过调查分析,提出一些预防轮滑损伤的方法,仅供参考。1调查研究方法对牡丹江市大、中专院校及部分中、小学校,开展轮滑运动的学校进行走访调查。共走访调查5所大、中专院校,6所中、小学校。走访教师20余位。发出问卷500份,有效问卷485份。2结果通过调查,发现有186人存在不同程度的损伤情况,损伤部位见表1。3分析3.1因摔倒引起的伤害3.1.1膝关节损伤因摔倒时,上肢直接受力着地,亦造成关节扭伤、脱臼、骨折。如手腕关节、肘关节、上臂和肩关节的损伤。共25人,占受伤总人数的13.44%。3.1.2轮滑鞋鞋腰儿固定性造成膝关节扭转,造成两空间不转实践,可减少儿童外矛盾,可减少膝关节障碍第一百由于身体重心控制不稳,重心无法落在支撑腿上,造成两腿外掰坐地,膝关节扭伤(由于轮滑鞋鞋腰儿固定性较好,踝关节一般不易受伤)。共16人,占受伤总人数的8.6%。3.1.3脑震荡,脑血肿病由于初学者滑行时,身体重心控制不好,经常出现向后摔倒的现象,造成头部后侧着地。出现脑震荡、脑血肿病症。共3人,占受伤总人数的1.61%。3.1.4颈部因头部撞击而产生扭伤。共5人,占受伤总人数的2.68%。3.1.5直接撞击地面或统一植物骨折易造成尾骨骨折。由于滑行中身体后仰,尾椎直接撞击地面或障碍物,造成骨折。虽设造成大的伤害,如治疗不当将影响大小便的控制功能。共13人,占受伤总人数的6.98%。3.1.6身体各部位的表皮损伤或开放软组织损伤由于轮滑运动滑行速度较快,身体重心又不易控制,因此跌倒的几率较高,共86人,占受伤总人数的46.24%。3.1.7腰痛滑行时身体控制不好,左右晃动,造成扭伤。共28人,占受伤总人数的15.05%。3.2肌肉过度作用由于技术动作不当,造成的损伤:起始动作未完成,造成重心无法收到支撑腿上,从而造成拉伤(如大腿肌肉、大腿内侧筋腱拉伤等);初学者,由于基本姿势转换或重心转移不熟练,从而造成各种损伤;有一定基础的练习者,由于追求高难动作,易造成背部损伤(如腾空转身,主要是靠背肌及腹肌的力量拉转,手脚只起到辅助的作用,若背肌、腹肌力量差、协调性不好,极易摔倒或受伤);过度用力,肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。本项损伤10人,占受伤总人数的5.4%。4滑坡场地的学习a.加强政治思想教育,加强安全防范意识教育,以防为主,避免受伤。b.运动前,充分做好准备活动,能极大地减少运动损伤的发生。尤其是手腕和下肢各关节及韧带。活动的部位有颈部关节、背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋腱、拉小腿肌肉、活动踝腕关节等。c.运动前要检查好轮滑鞋的螺丝是否牢固,鞋带或环扣是否系好,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。d.穿戴好全套护具。无论技术动作掌握到何种程度,都难免发生相撞事故,只有穿戴齐全,才能把损伤程度降低到最低点。e.做好场地及周围环境的检查工作,避免在有水、油以及充满杂物或不平的路面滑行,如有裂缝处要及时修补。前者会降低轮滑鞋的寿命,同时也容易造成侧滑;后者由于快速滑行中很容易绊倒摔伤。f.初学者应在初学场地内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好由滑行熟练的同伴或教师进行辅导。g.运动中禁止进食,避免污染场地或因突发事件造成食物哽咽。h.要用正确的技术滑行,并在指定的区域内滑行。练习要适可而止,每次滑行的时间不宜过长,以免造成过度疲劳,使骨骼与肌肉造成损伤。i.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场地内,如几个人拉手滑行,在滑行跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好在人少车少的地方练习。j.学习轮滑时摔倒是不可避免的,但要学会摔倒时做好自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽可能让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。k.在轮滑场地要准备必要的急救用品或医务人员,一旦有外伤出现要及时处理,如有骨折、脑震荡等严重伤害出现,应及时护送到医院治疗。l.患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加剧烈的轮滑运动,最多可以慢速滑行锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑运动。5滑动场地的活动总之,轮滑运动是学生十分喜爱的体育项目之一,比较容易开展。练习者