网球运动对大学生运动损伤的影响

网球运动对大学生运动损伤的影响

1总结1.1运动热爱运动,易受运动东南角的劳动能力网络攻击运动是从网络对抗运动中的对抗项目开始的，参与者需要具备力量、强度、速度、柔软度、生命力、运动能力等综合素质。同时，它结合了竞争、健身、休闲和社会化，因此深受大多数运动爱好者喜爱。但网球运动本身对参与者技术技能方面和身体素质方面就提出了很高要求,不少网球教练形象的称网球运动是一把双刃剑,在享受网球带来益处的同时,也会有受到运动损伤的风险,如肌肉扭伤、拉伤、网球肘等。本文旨在通过调查武汉体育学院学生因网球运动而受伤的基本情况,分析其损伤的成因,并提出有建设性的预防措施,尽量降低因网球运动而受伤人的数量、次数及损伤程度,为保障学生的身心健康提供参考与保证。1.2运动损伤的分类运动损伤(sportinjury)是指在体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。主要发生在人体运动机能系统,但也时常发生在血管和神经系统。中国医学把运动损伤划分为骨伤科的范畴,运动损伤是运动医学研究的重要内容之一。运动损伤的分类方法很多,最常见的主要有以下几种。(1)按损伤部位的种类来类,有关节韧带扭伤及断裂、肌肉肌腱拉伤、关节脱位、骨折、内脏损伤、神经损伤、脑震荡等。(2)按损伤的组织部位划分,可分为颌面颈部伤、颅脑伤、胸部伤、腹部伤、上肢伤、骨盆部伤、下肢伤。(3)按损伤的急慢性划分,若损伤是由一瞬间遭受直接或间接暴力而造成的是“急性损伤”,特点是病程短、发病急;由急性损伤处理不当或多次运动积累成的运动劳损而造成的反复性损伤为“慢性损伤”,特点与急性损伤相反,有病程长、发病慢的特点。1.3研究目的和任务1.3.1运动员运动损伤原因通过调查研究武汉体育学院网球专业及其非专业学生的运动损伤原因,做出统计对比分析,从而帮助广大学生更好的做好网球运动损伤的防治工作。1.3.2研究任务了解武汉体育学院网球专业及其非专业学生运动损伤的基本情况,损伤的至因因素,并针对性的提出预防运动损伤发生的措施以及建议。2研究对象和方法2.1研究主题武汉体育学院网球专业及其非专业的大二、大三、研一、研二的全日制在读大学生及研究生,共200人,其中男生120人,女生80人。2.2学习方法2.2.1收集整理国内外运动损伤方面的文献根据调查的需要,在中国知网、武汉体育学院电子阅览室、万方文库等大型学术性网站中收集整理大量国内外运动损伤方面的文献;并大量阅读与运动损伤有关的书籍,深入了解运动损伤相关知识,为本研究的开展奠定坚实的理论基础。2.2.2问卷的发放和回收本调查拟在武汉体育学院抽取发放问卷,通过邮寄或网络传递等方式对问卷进行发放以及回收。问卷共发放200份,回收问卷185份,有效问卷179份。问卷回收率为92.50%,问卷有效率为89.50%。3学生物理治疗师运动损害的研究与分析3.1学生网络运动员受伤的现状3.1.1男女职高生运动损伤的人数对我校200人的调查访问中得知,发生网球运动损伤的有37人,占总人数的18.50%。120名男生中,运动损伤的人数为29人,占24.17%;80名女生中,运动损伤的人数为8人,占10.0%。3.1.2损伤部位对关节的影响调查研究表明,不同运动项目有其不同易损伤的部位及专项多发病。网球运动对身体素质要求高,因此损伤的发生也极为常见。本研究发现,网球运动损伤的部位相对较集中,主要涉及人体的9大部位,主要包括肌肉拉伤、关节扭伤、擦伤、劳损和骨膜炎等。其中关节扭伤最多达29人,占总损伤的41.48%,肌肉拉伤和擦伤次之。在大部分关节处都存在周围的肌肉少韧带多的问题,由小肌肉群去连接关节与韧带,但在平时训练中关于关节周围小肌肉群的力量或柔韧练习易被忽视,加上运动发力不科学合理,关节局部负荷量过大或过于疲劳,都容易造成腕、肘关节疼痛,引起腱鞘炎或网球肘。据调查,优秀网球运动员的腰背肌损伤为主要的损伤部位。分析认为这主要是由于业余爱好者和专业运动员在技术动作的理解领悟上存在较大的差异,发力部位前者以腕部肘部损伤为主,而后者以慢性劳损为主。人体的某些组织器官存在着生理解剖学上的缺点,而网球技术对身体的这些组织器官又有专门的要求,这是客观存在,无法改变的事实。3.2学生经常在网络运动中受伤的原因和预防措施3.2.1反复屈伸损伤的原因我们常说的“网球肘”其学名叫做“肱骨外上踝炎”,因多见于网球运动中,因而得名。“网球肘”因动作不同受伤部位各异,根据临床实践将其病理特点分为两种种类型:伸屈型与外展型。我们知道腕关节构造复杂,有较多韧带,进行腕关节的反复屈伸,尤其是在伸腕的同时又需要前臂旋后或旋前的技术环节易造成这种损伤,比如网球技术中的反手削球技术。造成损伤的原因主要有:(1)由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度导致疲劳而造成的病变;(2)运动中采用了错误姿势,错误击球技术而造成的伤害。网球肘的预防措施:做好热身运动,教师要着重讲解,介绍准备活动的重要性,是绝对不能缺少的。可以在练习前,先进行3~5min的慢跑,然后再做些牵拉动作,尤其要注意手腕和手臂的内旋、外旋和背伸练习。在比赛后做些按摩来放松肌肉,以达到预防的目的。技术对预防网球肘也很重要,修正错误的击球动作,是避免肘部负荷的最好方法。要相信只要认真预防,网球肘还是可以避免的。3.2.2并发症的变化作用是术后比赛的基础肩关节损伤即指肩部韧带、肌群、肌腱等,软组织的拉伤、发炎等,肩关节是上肢肌肉的重要活动枢纽。在网球运动中,冈下肌萎缩的现象经常发生,冈下肌可使肩外旋或内旋,在肩带的组成中起重要作用,当肩关节中的冈下肌受损时可使肩带功能失调,影响肩关节的稳固性,是网球运动员发球、扣球时拍面方向不准或感觉使不上力气的主要原因。肩关节损伤的预防措施:重视准备活动。全身活动6~10min,如徒手操、慢步、按压韧带等,使肌肉、韧带等组织达到一定的热度,使关节的运转灵活起来。86%的专家认为必须重视准备活动,因为准备活动不仅可以克服机体的生理惰性,提高各部分肌肉的机能,增加各关节韧带的伸展性,防止各部分肌肉韧带损伤,使身体更容易进入运动状态,而且还能提高中枢神经系统的兴奋性,充分调动运动员的运动意识与斗志,为上场比赛做好充分的思想准备。3.2.3肌肉拉伤的防治肌肉拉伤在体育运动特别是网球运动中极为常见,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制,应得到足充分重视。由于不重视准备活动或准备活动做得不到位,使得大部分肌肉群的机能还未能达到适应运动所需的高强性工作状态,再加上训练水平较低下,肌肉的弹性和力量较差,运动员精神状态不佳,错误的技术动作或运动时注意力不集中,疲劳或过度负荷使肌肉的机能减弱,力量下降,协调性降低,动作过猛、湿度太大、气温过低、场地或器械的质量不过关等都可以引起肌肉拉伤。如果发生肌肉拉伤的情况,需立即进行冷处理,防止拉伤部位进一步肿胀,同时可服用一些止疼、止血类药物。肌肉拉伤的预防措施:易拉伤部位肌肉的力量与柔韧要着重进行加强训练,合理规划运动安排,充分做好准备活动,准备活动的具体内容由气候因素以及个人当时身体状况而定。不仅要进行一般性准备活动,比如压腿、徒手操、慢跑等,又要针对网球运动项目特点进行专项准备活动,比如压肩、空挥拍、网球步法练习等。3.3影响学生网络运动的因素3.3.1对人身体素质的要求提高是提高全民素质的重要基础身体素质,通常指的是人体基本肌肉活动的能力,是人体各器官系统机能在肌肉工作中的综合反映。网球这项运动对力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧均有较高要求,而这些素质想得到提高,需要通过科学合理的运动训练过程才能达成。一个人身体素质的好坏与先天遗传有一定关系,但与后天的体育锻炼与生活坏境的关系更加密切。只要运用科学的方法和适度负荷的锻炼,就可以提高网球专项身体素质水平指标。3.3.2情绪不稳定因素造成运动损伤主要由唤醒水平、焦虑、注意力和自信心等心理因素影响,这个观点是李思民同志指出来的。他举例说情感的大起大落,如当运动员带着焦虑、胆怯或是愤怒的情绪进行比赛时,他们信息的获得将会收到抑制,同时注意力的广度与持续性会受到很大程度的限制,使视野变的过于狭小,从而出现不自知的技术动作变形或不协调,最终产生运动损伤。张建国指出:只有通过专门科学系统的网球心理训练,使心态变得放松从容,不断提高心理调控能力,并将心理因素跟网球的技战术结合起来,才能在比赛取得好成绩的同时防止运动创伤的产生。3.3.3根据力学原理,选择正确的动作是否会导致运动损伤的一个重要因素是技术的正确掌握与否,错误的技术动作与生物化学和生物力学原理相违背,容易造成运动损伤,相反正确的动作是符合身体基本运行原理的。周海雄、黄燕飞指出:由于初学者一味模仿职业运动员,因而错误的技术动作、运动动作过猛或动作过于粗糙,这三种原因在初学者中较普遍,有近88%的网球爱好者是由于上述三种原因受伤的。4结论和建议4.1网运动损伤的部位(1)在大学生中,网球运动所造成运动损伤的发生率极高。(2)网球运动损伤的主要部位集中在腕、肩、肘、膝等关节或肌肉保护较少的地方。(3)网球运动损伤形式主要以关节扭伤、肌肉拉伤和表皮组织擦伤为主。4.2注意体育态度的变化,并注意使用的知识(1)错误的击球动作是网球肘的元凶,尽早学习规范的技术动作,充分利用上下肢的力量,避免上肢负担过大而受伤。(2)加强自我保护意识,学习简单的运动医学知识,对自己身体比较弱的部位加强锻炼,打球时对这些部位采取保护措施:如贴肌内效贴布、戴弹性护具等。学生应学会在网球运动中保护支持带