班会-阳光学子

做一个阳光学子阳光是什么？阳光是一种思想。阳光是一种行为，是我们每个青少年向上的人生态度。我们站在阳光下，我们比阳光更加耀眼！保持健康的身体影响健康的十大恶习有哪些？〔1〕紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。〔2〕滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。〔3〕暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。〔4〕过度运动或缺少运动。〔5〕不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。〔6〕任意中断治疗，这样会使疾病复发。〔7〕过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。〔8〕吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。〔9〕酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。〔10〕进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物树立正确的学习态度学习态度在学习过程中不仅能充分调动和发挥我们的智力因素，而且能充分地发挥我们的智力效应，使学的东西牢靠，根底打得好既掌握了丰富的知识又培养了良好的学习习惯和适合自己的学习方法。这些无疑会促进我们学习成绩的提高。1．制定合理的学习方案：制定一个学习方案，目标要切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。

2．必要的课前预习：中国有句古话：“凡事预那么立，不预那么废〞。这句话强调不管做什么事，要事先有充分的准备。学习课程知识，课前的预习，既是心理准备，也是具体内容的准备。课前预习的根本要求是：认真阅读教材，了解教材内容，思考内容重点，发现学习难点，做好听讲的准备。预习是预先自己学习，这是培养、提高学习能力的重要环节，也是提高学习质量的重要环节。

3．听好45分钟的课：在学习过程中，会不会听讲是最重要的。要明确地记住重点和难点，根底知识、定义、定理要进行强制记忆，要掌握例题的解答步骤、方法。保持阳光的心态什么是阳光心态？生命需要阳光，心态更需要阳光。阳光心态就是要求我们每一个人都要有积极、宽容、感恩、乐观和自信的心态。一个乐观的人总能找出自己快乐的钥匙，也会给别人带来快乐。在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突。在学习上会表现为敷衍、抱怨、对自己学业过分苛责。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。压力过大主要表现：怎样做呢？？？

首先要有一个平和的心境，以微笑面对人生的种种。早上起来，对着镜子愉悦的微笑，调和心境，想一想一天应做的事情，不管困难与否，提示自己以微笑面对各种情形，信心十足地去做事。其次有一个阳光的身体，光心态好没精神也是不行的。生命在于运动，适当的活动身体，锻炼身体，保持旺盛的精力。其实人的身体与心态也有很大的关系。人的潜能是无限的，经常调理身体保持舒适自然，相信自己身体情况不错，你的身体、精力就真的会变好。三是经常乐观地与他人交往，给他人以好心情，他人就会同样给你以好心情。四是经常以快乐、美好的眼光欣赏周围的环境、天气、风景。环境完全依人的心境而变化。同样的环境，你快乐的去欣赏，即使是阴天，你一样会感觉很美好。

培养健全的人格为什么个人的人际关系有好有坏，有的人很受人欢送，另外一些人却不受欢送？这里有两个重要的影响人际关系的规律。第一是人和动物的行为有一般性的规律。即都遵循趋利避害的原那么。因此损人利己的行为最不受欢送，包括脾气暴躁的人。暴怒对他人对自己都造成精神上的损害，别人惹不起但是躲得起；而同情、关心、乐于助人、与人为善，有利他精神甚至舍己为人的人，最受欢送。第二是对等交换与互动原那么。一般说来，你关心别人，别人就关心你；你尊重别人，别人就尊重你；你待人以城，别人也以诚相待。相反，你歧视或敌视别人，别人也就对你歧视甚至敌视；你对别人冷淡，别人也就对你冷淡；你疑心或不信任别人，别人也就对你疑心甚至不信任。这种人际互动的作用规律，类似于物理学的力学定理，即作用力与反作用力大小相等，方向相反。因此，要求别人对你怎样做，首先必须要求自己对别人同样做。那么，人格是如何形成的呢？虽然先天性遗传素质是人格形成的根底，是日后人格开展的前提，但人格的发育和最终形成，那么更多地取决于后天的教育、训练和环境的影响，也就是说，有赖于个人的社会实践。其中人与人之间的关系〔人际关系〕影响最大，包括家庭学校、社会等方面的租用。我们的社会应该为儿童、青少年创造良好的学习环境，净化视听环境，让可能造成不良影响的各种影视节目远离我们；让互助、友爱、团结的良好社会风气成为我们健康、快乐成长的沃土。每个儿童、青少年都应该抓住这