浅析心理疏导在抢险救援中的重要性

PAGEPAGEII浅析心理疏导在抢险救援中的重要性摘要在突发灾难时救援人员心理有危机，就是说在灾难中救援人员不能及时的解决目前的状况，这时候他的心理就会产生一种失衡。还有就是救援人员的工作性质原因经常承受负面的应激源，经常面对生离死别，还有尸体等，就会出现各种应激性心理危机。如果不及时治疗，就可能演变成慢性和长期的身心疾病，给这些救援人员造成比较严重的危害。关键词：心理疏导；抢险；救援

目录摘要 I一、心理疏导及其常见方法 1（一）心理疏导的概念 1（二）心理疏导的方法 11.换位思考 12.一吐为快 13.接受帮助 14.降低生活标准 15.积极从事体育锻炼 1二、抢险救援中心理疏导的重要性 1（一）心理疏导对于抢险救援战士的重要性 11.对于当前的救援工作有极大帮助 12.防止对救援人员日后日常生活造成影响 2（二）心理疏导对于遇难者的重要性 31.心理疏导对抚平灾民心理创伤有重要作用 32.心理疏导对恢复正常社会秩序能发挥有效的作用 3三、抢险救援中心理疏导方法探究 41.打好心理预防针 42.强调团队合作 43.人员轮换 44.督促队员休息 45.准备足够营养品 46.鼓励互相倾诉 57.不要突然调离组员 5结语 5参考文献 5致谢 6PAGE3一、心理疏导及其常见方法（一）心理疏导的概念广义：广义的心理疏导是绝大部分人认为的模糊范畴，它包括了几乎所有心理咨询和治疗。从广义的角度来理解，这个概念的中文表述与它的外延不匹配。狭义：狭义的心理疏导是一种以人本主义心理学和认知心理学为基础理论，通过言语的沟通技巧进行“梳理、泄压、引导”，改变个体的自我认知，从而提高其行为能力和改善自我发展的心理疏泄和引导方法。（二）心理疏导的方法1.换位思考当个体在认识、思考和评价事情的时候，要全面的看待问题。致使从一方面，就会有偏激心理产生，心理就会承受压力，如果换一面，心境就会不一样。2.一吐为快也可以和玩的好的朋友倾诉心事，把它说出去，还可以通过文字传递，不要逼自己，今天的大事明天就是小事。3.接受帮助如果遇到问题不能自己解决的时候，要寻求他人的帮助，你以为的大事其实也就是小事。4.降低生活标准不要对自己要求太高，这样心理负担太重，轻松面对生活会更好。5.积极从事体育锻炼也可以适当的运动来释放压力情绪。而且还能强身健体的同时打发时间，培养我们坚持和有韧性的品格。二、抢险救援中心理疏导的重要性（一）心理疏导对于抢险救援战士的重要性1.对于当前的救援工作有极大帮助对于救援人员的心理干预非常重要。因为在长期的巨大的压力下进行救灾工作，他们的各种感官会受到很多灾难信息的冲击，比如视觉、嗅觉等等一些感官冲击，很容易出现一些问题，像武警官兵包括一些医务人员，新闻工作者都可能出现不同程度的心理问题。比如失眠，躺下一闭眼睛全是受灾的画面，会非常的不安，甚至有的情绪不稳定，很容易出现愤怒、暴躁，有的是指向外界，有的指向自身的会出现一些人际关系的困扰，有的人可能会出现情绪低落，每天闷闷不乐，甚至影响到食欲，这样的问题在这种状态下是非常需要进行干预的。就是说持续的暴露于灾难的现场刺激和救灾工作的紧迫、持续的要求下，救援人员可能会出现这样一些特定的反应。这种反应是人在意外或者异常的灾难情景下出现的一种相对正常的反应，这种反应一般来说是相对短暂的，但是也有例外。救援人员必须需要意识到这一点，进行及时的调整，有的人出现这种的状况会非常的惶恐，觉得自己为什么会出现这样的状况，会出现不安。这种情况下我们就需要及时的给予他一些疏导，给予他一些相关信息的一些正确的引导和普及。否则的话在巨大的灾难信息的长期冲击下，救援人员很可能出现一些急性的应激障碍，甚至创伤性应激障碍、抑郁、焦虑、适应障碍，所以对于救援人员进行一个及时的心理宣教、心理干预，可以减轻救援人员的心理和生理的不良反应，他可以更好的保持战斗力，以便顺利的完成救援工作。2.防止对救援人员日后日常生活造成影响抢险救援中，救援者缺乏适当的合理的休息，尤其是一开始觉得自己精力很充沛，觉得热情饱满非常积极主动。但是如果没有得到适当的休息的话可能出现各种的耗竭，心理的耗竭、精力的耗竭。另外工作量太大，同时又缺乏他人的指导，不讲技巧。不论是哪一种救援工作，包括武警官兵、医护人员或者其他的管理人员也存在这样的情况。救援人员同时也可能有自己个人的一些心理创伤问题，比如说本身内在比较脆弱，或者说自身存在这样那样的既往的一些创伤经历。在这种状态下，这种大的灾难的信息冲击下，可能唤醒自己既往的一些创伤，表现出来各种的情绪和行为的问题。还有就是救援人员对自己的期望过高，比如说他希望通过自己的努力，以为自己奋不顾身的去做就可以能够做到自己想做的。事实上，在那么大的灾难面前，自己个人的力量是非常微薄的，这个时候和自己的过高的期望相比就会非常的失落甚至很失望，觉得挫败。还有就是缺乏支持，比如缺乏周围同伴、上下级甚至朋友的支持、鼓励和理解也是出现心理不良心理反应的原因之一。如果说这样的不良的心理反应不能得到一个及时的调整的话，很可能出现一些职业的困扰，影响到工作、人际关系、影响战斗力甚至影响以后的生活和工作。进行及时的心理疏导，可以减轻救灾工作对自己以后工作和生活的影响。（二）心理疏导对于遇难者的重要性1.心理疏导对抚平灾民心理创伤有重要作用面对灾后心理危机，除了一部分人能有效地将精神创伤进行整合、认知，得以恢复正常心态之外，大部分受难者是不能依靠自身的力量来解决。还是大部分人不会去主动的寻求帮助。所以我们要对这些工作人员经常的治疗，这个治疗是有效果的。社会危机里面心理学是大有用处的。研究认为社会认知以及评价都会对个体造成压力。在灾难面前每个人都要勇敢，及时的调整心态，这样传递的力量才会更大。在心理学上把这种社会力量叫社会支持，里面有情感的有物质的等。可能这种力量是朋友给予的，也有可能是家人，还有陌生人以及爱心团体。汶川地震温总理在知道灾情后第一时间赶过去，群众看到温总理感动极了，汶川的人民感受到全国人民的关怀之情。这些都可以看出心理治疗最重要的就是社会支持，核心就是帮助他们改变心态，让活着的人向积极方向看，把灾难阴影消除。2.心理疏导对恢复正常社会秩序能发挥有效的作用灾难通常会让社会恐慌，这是因为灾难的性质，还有灾难让信息无法沟通，给人们心理造成压力，这样的情况下人们就会出现恐慌，就会产生猜测。我们不是去指责他们，要去关心他们，温暖他们。在遇到社会突发事件时，积极地治疗是非常重要的，这样人们就没有那么恐慌，所以心理学的作用很大。把他们的心温暖了之后，他们才有力量去面对眼前。“9.11”事件中心理机构派上了大用场，当时的人们极度恐慌，在心理机构到来之后他们的情绪得以稳定，在这个时候心理机构的作用是没有办法替代的。事实证明，心理救援通过对受灾公众的心理干预，主动地去帮助他们走出阴影，现在发挥的作用是不可替代的。就像“9.11”事件还有我国的空难以及地震这些发生之后，心理机构都有参与救援，效果也是不错的。三、抢险救援中心理疏导方法探究无论生还者还是救援者，一旦他们的情绪波动有所显露，救援团队应该及时进行干预。心理学家鼓励开诚布公地表达自己的感受，这是一种自我保护机制。为了避免“情绪超负荷”，在不影响救援工作的前提下，应该鼓励生还者和救援者毫无隐瞒地表达自己的感受。旁人需要做的只是倾听，而不要试图左右别人的感受。1.打好心理预防针救援小组应该对自己的成员负责，在救援工作开始前，团队管理者应该事先告知组员将会看到的景象以及他们由此会产生的情绪反应，让组员做好心理准备。2.强调团队合作和其他组员互相分担工作量和倾诉心理压力，有助于缓解压抑情绪。3.人员轮换为避免过度疲劳，应该督促营救队员进行休息、轮流上岗。4.督促队员休息队员在救援过程中精力高度集中，往往连续工作数小时，顾不上休息。此时，救援小组的管理人员要督促队员到离受灾现场远些的地方休息，从而缓解他们因灾难现场而引发的紧张情绪。5.准备足够营养品要督促他们暂停手中的工作，吃东西、饮水补充体力。最后准备一些电解质饮料，不要提供含咖啡因和糖分的饮料；6.鼓励互相倾诉鼓励队员将自己的感受向身边的队友诉说。这对于他们的心理健康非常重要；7.不要突然调离组员当救援工作进入尾声时，团队管理者应该逐步调离组员。先将他们从受灾最严重的地区调往比较严重地区，之后再派往受灾相对轻微的地区。如果突然之间将他们调离，会对他们构成额外的心理负担。此外，在每天的救援工作结束后，管理者应该组织任务报告会议，鼓励救援人员描述他们所见到的景象、遭遇的困难以及心理感受。富有经验的营救人员发现这些措施都很有助于缓解压力。如果必要，最好寻求专业的心理医生的帮助。结语从十七大报告出现的“人文关怀”和“心理疏导”等新字眼中可以看出，中国共产党执政理念已经发生了变化在灾难来临之时，不仅要保证全体人民的生命安全，心理健康也不容忽视。参考文献[1]靳怀.地震灾难心理救援机制构建研究[D].电子科技大学，2011.[2]张译心.我国应急管理中心理危机干预的政府援助问题研究[D].东北财经大学，2014.[3]张宪冰.灾后儿童心理救助的政策研究[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2010，04：147-151.[4]蔡菲.灾后救援人员心理干预[J].知识经济，2010，18：60.[5]刘秀丽.构建重大灾害后心理救助体系的设想[J].教育研究，2010，11：47-51+71.[6]张利岩，管晓萍，高艳红，高歌.灾害护理学在紧急医疗救援中的地位与作用[J].中国急救复苏与灾害医学杂志，2008，06：338-340.[7]刘春华.灾害事故救援中的心理干预简析[J].湖南公安高等专科学校学报，2005，03：47-50.[8]靳方敏，刘红.地震灾后心理干预的护理体会[J].临床医学工程，2009，06：74-75.[9]包晓.应急心理干预机制建设探析[J].经济师，2009，11：51-52.[10]陈健.早期