河南省南阳市内乡县高中生运动损伤情况调查与研究

河南省南阳市内乡县高中生运动损伤情况调查与研究文中3.结果与分析已经是结论与分析。后面的部分也是必要的部分摘要现在，随着我国经济水平的提高，越来越多的的学校和家长对学生的在校安全产生了前所未有的关注。根据国家有关部门的权威统计数据显示，我们国家有越来越多的中小学生正在积极的投身于阳光的体育活动中去，参加体育活动的人数明显增多。特别是我们还实行了“阳光体育”，这就使得中小学生的体育活动的时间越来越多，他们的体育活动不再仅仅只是体育课上的活动，他们也广泛的参与到各种社会活动，俱乐部当中。多种形式的体育活动的开展在一定程度促进了中小学生的健康体质的发展另一方面也广泛培养了一大批运动人才，从而为我国提供了强大的后备力量。虽然体育活动开展的非常顺利，但是开展这些运动同时也会带来一系列的问题。在运动的过程难免会有学生会造成运动性的损伤，学生在体育运动中产生的损伤问题也越来越多。学生们一旦遭受了这种损伤，对他们的影响是极其不利的。会严重挫伤他们的体育活动积极性，他们会对体育活动产生恐惧心理。这些心理阴影的消除是一个漫长又艰巨的过程。正所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳。这样会给教师的体育教学工作带来巨大的困难。这样不仅会让家长对学校的教育失去信心也会让学生一种逆反心理。本文通过文献资料、数理统计，问卷调查等方法，对南阳xx学校学生在田径技术课中出现的运动损伤进行了调查，对其受伤情况、受伤原因、受伤部位进行相关的分析，并提出了相关有效的预防措施，为提高田径技术课教学安全，减少教学事故，提高教学质量提供科学的，有效的指导和理论依据，以便在今后的体育教学和课外活动中采取有效措施，预防和减少运动损伤的发生。关键词：运动损伤；田径课；学生

AbstractAtpresent,thesafetyofprimaryandsecondaryschoolstudentshasbeenwidespreadconcerninschools,parentsandthecommunity.Accordingtotherelateddata,thenumberofstudentsparticipatinginphysicalexerciseincreasedsignificantly,especiallytheStateEducationCommissiontoimplementthe"SunshineSports"inthefuture,moreandmoretimesportsactivities,thewayisnotlimitedtophysicaleducation,includingmoreandmoretoparticipateinsportsclubsandextracurricularsportsactivities.Itisbeneficialtopromotethehealthydevelopmentofstudentsandthesportsreserveforcestraining,butalsoproducedaworryingproblem:sportsinjuryofstudentsisincreasingyearbyyear,theseaccidentswillbringstudentspsychologicalfear,andeliminatethefear,oftenspentalotoftime.Willalsoaffecttheenthusiasmofthestudentsparticipateinsportsactivitiesandtheirnormallearningandhealth,alsoaffectstheteachingofthephysicaleducationteachers,itwillaffectthetrustofparentsandsocietyonthecurriculumofphysicaleducationandhealtheducation.ThispaperinvestigatesthesportsinjuriesinthetrackandfieldtechnicalcoursesofNanjingNormalUniversitybymeansofliterature,mathematicalstatisticsandquestionnaires,andanalyzestheinjuries,injuriesandinjuries.Andputforwardrelevanteffectivepreventivemeasurestoprovidescientificandeffectiveguidanceandtheoreticalbasisforimprovingtheteachingsafetyoftrackandfieldtechnicalcourses,reducingteachingaccidentsandimprovingthequalityofteachingsoastotakeeffectivemeasurestopreventandimproveeffectiveteachingandextracurricularactivitiesinfuturephysicaleducationandextracurricularactivities.Reducetheoccurrenceofsportsinjuries.Keywords：sportsinjuries;trackandfield;students

目录摘要 1Abstract 2目录 31.前言 51.1问题的提出 51.2文献综述 61.2.1运动损伤理论研究述评 61.2.2中学生运动损伤理论研究述评 82.研究对象与方法 92.1研究对象 92.2研究方法 92.2.1文献资料法 92.2.2问卷调查法 92.2.3数理统计法 92.2.4逻辑分析法 92.2.5访谈法 103.结果与分析 103.1学生运动损伤的基本情况 103.1.1各技术项目和受伤部位的调查情况 103.1.2教学中各技术项目学生受伤的原因 123.2各种运动损伤的处理方法 133.2.1肌肉拉伤的处理方法 133.2.2关节损伤的处理方法 143.2.3擦伤、挫伤处理方法 143预防措施 143.1加强对体育运动的认识 143.2重视运动前的准备活动 143.3合理安排教学内容 153.4加强场地设施建设 15参考文献 16致谢 17附录 181.前言1.1问题的提出运动损伤是指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。学校体育教学的目标是发展和增强学生的体质，培养学生对体育的兴趣和体育运动能力，促进学生全面发展，为学生顺利完成学习任务及毕业后更好地工作打下良好的身体基础。体育课教学是实施学校体育目标的重要环节，如果在体育课教学过程中不重视运动损伤的预防工作，不采取相应的预防措施，就很有可能发生运动损伤事件，给学生造成生理上的痛苦、心理上的负担，影响学生正常的学习和生活，这与学校体育教学的目标是背道而驰的。对运动损伤来说，预防比治疗更重要。因此，在体育课教学中，必须重视预防工作，贯彻预防为主的原则。1、加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚2、合理安排运动负荷运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。3、认真做好准备活动。4、合理安排教学、训练和比赛。5、加强医务监督工作。有的体育教师明显缺乏职业道德，不能充分认识到运动损伤给学生带来伤害。缺乏对运动损伤重要性的认识。认为“伤害事故在所难免”的错误观点，思想上不够重视，不能认真总结经验教训。在体育教学训练中，没有把安全教育放在第一位，没有根据学生的生理、心理特点，安排教学内容和采取有效的教学手段。应做到正确引导，使学生懂得良好的教学秩序是预防运动损伤的主要环节。对课堂上出现的不遵守纪律、开玩笑和恶作剧的行为要及时的制止。为了进一步寻找预防运动损伤的办法，国内外教育工作者不断的研究和探索，试图寻找更好的预防方法。以便为学校的体育教学工作更好的开展提供理论和实践依据。学校体育教学研究较多地针对如何完善课堂的组织形式、丰富教学方法与手段来提高学生的学习兴趣，而较少地从预防学生运动损伤的方面进行研究。中学体育教师是中学体育教学的直接实施者，担负着增强青少年体质，促进青少年身心健康的重要教学任务，他们是学生体育学习行为的直接组织者和指导者。然而，长久以来，有的教师没有从内心深处认识到学生损伤所带来的严重伤害，致使教学过程中经常出现损伤，教学效果差。如果不加以改正和正确培养，必将会直接影响学校体育工作的质量。培养和提高教师对预防运动损伤的重视程度，采取科学的预防措施，提高教学质量具有重要的现实意义。因此，有必要对这一问题加以系统和深入的研究与分析，为学校体育工作的顺利开展和体育教学工作改革提供相应的参考。1.2文献综述1.2.1运动损伤理论研究述评运动损伤是指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。其发生与运动训练、运动技术、运动项目、运动环境和装备等有密切关系,主要发生在人体运动系统,但也包括血管和神经系统的损伤,在祖国医学中属于骨伤科的范畴,是运动医学的重要内容之一。按运动损伤时间可分为新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤（包括劳损和陈旧性损伤）；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤，按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。大多数研究者喜欢按病程进行分类。把运动损伤分为慢性损伤和急性损伤。慢性损伤的意思是长时间的疲劳或者某个动作不当造成疲劳积累性的损伤，发生缓慢，积劳成疾。无论是骨、关节、肌、肌腱、韧带、筋膜、滑囊及其相关的血管、神经等，均可因慢性损伤而受到损害，表现出相应的临床征象。人体对长期、反复、持续的姿势或职业动作在局部产生的应力是以组织的肥大、增生为代偿，超越代偿能力即形成轻微损伤，累积、迁延而成慢性损伤。日常体育运动中，软组织损伤是很常见的，软组织损伤是骨伤科最多见的疾病。软组织的范围，包括人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌键、筋膜、韧带、关节囊、骨膜和神经、血管等。上述组织在日常生活中如果受到强力撞击、扭转、牵拉、压迫，或者因为体质薄弱，劳累过度以及风寒湿邪气的侵袭等各种原因导致损伤，都称为软组织损伤。软组织损伤是根据它发生的原因分为扭伤与挫伤；根据受伤的时间又可分为急性损伤和慢性损伤。在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和功能障碍。其中疼痛是首要症状，它可从损伤初期延续到损伤恢复。在损伤初期，疼痛是由于损伤导致的血肿压迫神经、血管或炎症刺激产生；在后期疼痛则是由于损伤后的软组织恢复时出现的瘢痕压迫神经造成的。疼痛的程度取决于损伤的轻重。另外，肿胀也是损伤后的主要表现之一。软组织损伤都有不同程度的神经肿胀。肿胀发生的原因有两种，一种是由于损伤导致局部血管破裂而形成的皮下血肿，外观上表现为青紫色肿胀。急性运动损伤是指损伤后在24小时以内。此时局部的主要病理变化为组织发生撕裂或断裂，小血管破裂出血。其症状为肿胀、疼痛、功能障碍等。产生的原因一般是由较大的力一次性损害所造成的。发病急，病程短，病理变换和症状较明显。一般其病理表现为局部组织的迅速肿胀、瘀血、充血伴有较强烈的疼痛，功能障碍或丧失、神志的改变（如晕厥、昏迷、休克等）。急性运动损伤主要特点是组织撕裂或断裂后，出现血肿和水肿，发生反应性炎症。临床上表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。的症状为受伤的部位有局部肿胀，周围呈红色，有的呈红紫色，疼痛难忍，有压痛和坠胀等感觉。处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。较常用的是RICE原则。RICE是“休息（rest)、冰敷（ice)、加压包扎（compression)、抬高(elevation)"4个单词的首字母缩写。受伤后要停止受伤部位的运动，可以做其他部位的活动。对受伤部位使用冰敷袋进行冰敷，而i能用凉水冲受伤的部位。在伤后3小时，要保证每小时冰敷至少15分钟，受伤后48小时内，每隔2~3小时冰敷20~30分钟。冰敷过程中，皮肤感觉麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷的时间不可超过30分钟，冰袋不可直接接触皮肤，可以用冰毛巾保护皮肤。伤后2日内每日用冰敷至少3~4次。在移开冰敷袋之后，对于受伤部位要用弹力绷带加压包扎并抬高。为避免肿胀，应维持用弹性绷带包扎18-24小时，并抬高受伤部位。若伤后疼痛较剧烈，可遵医嘱服用止痛剂。如局部红肿显著，可同时遵医嘱服用一些清热止痛、活血化疲的中药。慢性损伤产生的原因有的是由于急性损伤处理不当转变而来的，有的是因局部长期负荷过度，使组织不断劳损，由小伤逐渐积累而成。疲劳状态下长期重复一固定动作，也可引起慢性损伤。慢性组织损伤的症状具有隐蔽性，表现有局部组织的轻微肿胀充血，功能轻微障碍。开始时局部有酸、麻、胀等感觉，继而弹性差，有硬结，局部发硬变厚，酸、麻、胀加重并出现疼痛，到后期疼痛加剧，局部发凉，活动受阻，机能减退等。对训练影响不大者要在充分注意的前提下安排由小到大的运动强度，由少到多的运动量及简单到复杂的运动动作。训练前要做好包扎、保护措施，有条件的配合医生积极进行药物、器械治疗，在未完全痊愈的情况下禁止大运动量训练和参加对抗性强的比赛。在体育教学方面，很多的专家学者就运动损伤与体育教学的内在联系进行了研究，从学生的生理、心理特点入手，结合我国基础教育的实际，提出了很多有关如何防治运动损伤方面的措施与建议。1.2.2中学生运动损伤理论研究述评运动损伤产生的原因有很多。运动损伤的直接原因身体某部的解剖弱点及运动技术上的特殊要求，有构成发生运动损伤的可能，此外尚需有一些直接的条件才能引起损伤。这些条件主要有下列4个方面：1.训练水平不足。训练不够，不仅影响成绩，而且常常是致伤的重要原因。2.比赛、教学或训练课组织不当。如缺乏医务监督（致有伤病或过度训练的运动员参加运动），不遵守训练原则，缺乏保护，竞赛组织安排不当（如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等），场地器材不合卫生要求，保护服装的损坏和不合要求等等，都可能导致各种运动损伤。3.运动员生理状态不良。如疲劳，病后，精神紧张，掌汗或胼胝等。4.不良的气候因素或突变的环境因素。如雨后路滑，光线不足，气温过高或过低，时差因素，海拔高度变化等。2.研究对象与方法2.1研究对象南阳10所学校的体育生在田径普修课中的损伤及预防情况。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过学校图书信息网查阅检索、搜集、查阅分析研究有关论文。结合论文研究的要点，逛书店寻找有关的权威书籍，或上网搜索研究相关内容的优秀论文、电子杂志等，到报亭等实地寻找有关研究对象的报纸、杂志以及通过电视节目等渠道来查找相关的资料.2.2.2问卷调查法根据本课题研究的目的、任务，精心设计了《南阳xx学校学生田径课中运动损伤的调查与分析》的调查问卷，对南阳xx学校男生32人，女生18人，本次调查会采用问卷调查的、文献研究和数理统计等方法进行综合的运用。我们计划将发放50份的调查表。在实际的情况中，我们收到了48份的有效的问卷调查表。这里的问卷调查表的有效回收率达到了96%。2.2.3数理统计法在通过调查问卷获得相关数据后，使用excel对所收到的调查问卷进行数理统计，得出相关的调查图表。2.2.4逻辑分析法采用逻辑分析法可以很有效的对问题进行分析，因此为了提高对该问题的研究准确性我们将对这次的问卷调查采用逻辑分析的方法。2.2.5访谈法在做问卷调查的过程中与被调查学校的体育教师和体育特长生进行访谈，了解学生运动损伤现状及他们对运动损伤的认识和预防措施，整理他们对运动损伤的康复手段与建议。3.结果与分析3.1学生运动损伤的基本情况3.1.1各技术项目和受伤部位的调查情况我们可以表格1中清楚的看出，有些体育活动特别容易受到伤害。尤其是跨栏跑、三级跳远、投掷类这几项尤为突出。仅仅在这三大项中，男生的受伤次数有26次，女生的受伤次数也有21次。这些数字是非常令人震惊的。在这些受伤同学中，他们的主要受伤部位是大腿、小腿、踝、膝、髋关节和腰部。从表中我们也可以看出无论从受伤次数还是受伤的人数上来说，男生都比女生的数量要多，不过这也是可以理解的。表1田径技术课教学中各技术项目男女生受伤次数的调查统计（N=81）顶目受伤部位男生女生短跑大腿、小腿、踝关节、腰部62中长跑大腿、小腿、踝关节45跨栏跑踝、膝、髌关节、大腿、睽部97背跃式跳窩踝关节、髌关节、腰部、颈部32俯卧式跳窩踝关节、髌关节、腰部、颈部24三级跳远大腿.小腿、踝、膝、髌关节99挺身式跳远大腿、小腿、踝、膝、髌关节33投掷类手指、踝、膝、髌关节、腰部肩、肘关节、背部354437表2中我们也可以得出许多的信息，在许多的受伤部位中，排名排名第一位的是踝部的受伤、第二的是膝部的受伤、第三和第四的分别是腰部受伤和大腿受伤。因为上述所列举的谢谢活动都对学生的踝部、膝部、腰部和大腿后部肌群有很高的要求，对他们负荷比较大，因此踝部能够成为排名第一的受伤部位也就不难理解了。表2对受伤部位的调查统计（N=81）性别踝部膝部腰部大腿小腿髋部肩部腕关节腹部肘关节其它男生（次） 9657 3 4 2 2 1 14百分比（%）11.17.4 6.28.63.74.92.52.51.21.24.9女生（次）8 3 424 2 3 2 33 3百分比（%）9.93.74.92.54.92.53.72.53.73.73.7表3学生运动损伤原因调查表原因思想准备活动技术动作课堂组织差场地运动过于烈过度着装不天气麻痹不充分不规范教法不严密器材强度过大疲劳符合要求原因人数7011787136947232613百分比15.125.218.72.814.810.14.95.62.8次数297488359532911979911355百分比15.22518.42.714.910.15.15.82.8通从对表格的分析，我们可以得出在这些损伤的原因当中，因为在活动之前的准备活动不充分和一些技术的不规范所造成的受伤人数占到了百分之43.9。可以说占了一半，准备活动做的不够是导致学生运动损伤的一个很大方面的原因。很多学生不重视准备活动，总是以为这只是浪费宝贵的上课时间，所以就没有认真完成老师所布置的课前准备活动。在真正的练习过程中，因为学生没有很好的完成准备活动，他们的一些运动器官和神经系统并没有做好准备，这就给体育活动带来了一定的安全隐患。所以在实际的教学过程中老师一定要根据不同的项目，不同的天气条件，不同的环境安排合理科学的准备活动。这里的准备活动可以分为两大类。一类是一般性的准备活动，另一方面是专门性的准备活动。在教学当中，我们应该进行一般性的准备活动，比如说可以做做慢跑活动，做一些拉伸活动。再结合本堂课的实际教学内容，进行专门行的准备活动。根据不同的内容来制订专门的活动方法。只有这样才能够在最大程度上减少运动损伤的发生。还有一个明显的现象就是我们国家的青少年的身体素质要落后于身体形态的发展，换句话来说就是学生的身体素质与他们的体态非常的不一致。在这1000个的调查对象中，有百分之20的肥胖学生，他们的身体素质不太理想。对于一些非常基础的动作对于他们是非常困难的。因此很容易在运动的过程中受到损伤。这样的情况再女生当中尤其明显，很多的女同学因为不注重平时的身体锻炼，力量和灵敏都较差，也会对教学活动带来一定的影响，在运动的过程中也很容易出现运动损伤。而对于非常喜欢运动的学生来说，有着学生的神经系统的兴奋和抑制的过程不平衡，他们可能会存在分化抑制能力较差的情况。在学习一些动作的过程中掌握不好这个度，有缺乏思考。最后也很容易发生损伤的事件。这些受伤人数当中，因为思想麻痹而受伤的人占到15.1%。因为中小学生都处在一个特殊的的时期，他们都处在他们的青春期，在这个期间男生和女生都会有一定的变化。男生会在一些场合中表现出非常的勇敢，常常会非常爱表现自己，会为了炫耀自己而高估自己的能力，做一些超出自己能力的体育活动。对于女生而言，他们则会表现出非常的害羞，胆小。非常容易产生注意力不集中的情况。这些情况的出现也都是造成运动损伤的重要原因。出乎意料的是，居然有因为课堂组织差与教法不严而造成的运动损伤。并且比例达到了2.8%。这个原因是在平时的活动中可以完全避免的。只要老师能够认真对待课堂教学方法，能够合理科学的制定出教学计划。如果在实际的教学过程中老师不能做到这些，那么很有可能会造成运动损伤的发生。在实际的教学过程中不按照一定的顺序，没有系统性的原则，让学生一开始就做一些难度极高的运动，没有一点铺垫。当学生还没有完全掌握一些运动的要领时，不要轻易尝试高难度的运动，这样会造成一些危险。但是也会遇到有些学生因为好奇，多动会不听老师的指挥和劝告，独断专行做一些冒险的，难度超过自身的运动也会增加损伤的几率。值得引起我们的注意的是，场地器材和学生着装不规范也会引起学生的受伤，这些因素也占到了受伤人数的20.4%。因此有一个良好的教学环境也是必不可少的。但是我们国家现在所面临的问题就是，学校的招生人数过多，学校的运动场地就相对变得局促起来，场地上的学生会变得拥挤。作为一名优秀的体育老师要在上课之前认真仔细的检查场地和运动器材的情况。要时刻关注场地的安全状况，对于一些存在的安全隐患要及时报告，进行及时的处理。要做到防患于未然，但是因为受到经济或者其他方面的影响，我国很多学校的场地还是比较落后。在这次调查的三所学校中都是水泥场地，并且场地又很小，一到上体育课的时间，场地上都是密密麻麻的人。在调查的过程中我们还发现，一些学生在上体育课的时候，穿着非常不合理，有的穿牛仔裤，皮鞋，凉鞋。几乎很少的人会穿运动装来上课。作为体育教师应该要对这个现象十分重视，对于一些着装不符合要求的学生要禁止上课，并且对他们提出口头的批评。在最大程度上降低损伤发生的几率。3.1.2教学中各技术项目学生受伤的原因3.1.2.1上课组织不合理训练量过于集中，局部负荷过大，调整不及时，如果局部肌肉负荷过重，经常如此，最易发生肌肉劳损。又如棘间韧带拉伤就是因为其肌肉和韧带在疲劳下不能承受大负荷而造成的急性损伤。缺乏有效的准备活动，特别是专项准备活动不充分，目的性不强，内容单一。对伤情了解不够，思想上没有足够的重视，存在隐瞒病情现象，放松练习与伤后训练安排缺乏科学性。3.1.2.2身体机能欠佳由于过度疲劳未能得到充分恢复就进行下次课的训练，没能有效地注意对易伤部位组织肌力的加强，当负荷过重时就易受伤；部分受伤机体组织恢复后立即投入大负荷训练而产生再伤；由于睡眠和休息不好，使得机体代谢功能不协调而受伤。3.1.2.3训练水平不够对体能训练的重视不够，特别是腰背和小肌肉群的力量严重不足，当进行力量性训练时，极易受伤。3.1.2.4技术动作不完善运动员未能正确掌握田径技术动作而导致的损伤是较突出的原因。从生理学角度讲，无论哪一种内容训练都是条件反射的建立过程。在这个过程中，专项技术训练不够，动作要领掌握不好，条件反射还未完全形成，就容易发生运动损伤。田径运动中技术动作要求各异且高，学生必须要在教师的指导下，学习规范的技术动作，经过相当一段时间的练习，才有可能掌握田径运动的基本技能。然而许多学生没有从思想上重视，在学习中急于求成，不注意对田径各项目技术要点的领会和掌握动作的技巧，结果形成错误的动作，还有训练方法不当使得应该松弛的肌肉变紧张，对抗肌与原动肌协调紊乱而造成损伤。3.2各种运动损伤的处理方法3.2.1肌肉拉伤的处理方法指肌纤维撕裂而致的损伤。如果这样的情况要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。3.2.2关节损伤的处理方法关节扭伤时，让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。3.2.3擦伤、挫伤处理方法如果创口较浅、面积小的擦伤，用生理盐水洗净创口，创口周围用百分之75的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，暴露在空气中即可，也可敷以无菌纱布就可以了。但是如果涉及到创口中有异物，那么处理的过程就会变得比较复杂。步骤如下：1.若有细沙、泥土等异物，用生理盐水洗净。2.必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净。3.创口用双氧水（刺激性小）创口周围用百分之75酒精消毒（具有刺激性）4.然后用凡士林（润滑作用）纱条覆盖创口5.严重时要注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗即皮肤的表皮擦伤。3预防措施3.1加强对体育运动的认识体育老师要能够根据不同年龄段的学生，不同心理状态的学生把安全教育的理念传达下去，让学生能够加强对体育活动的认识。在体育教学的过程中要始终把安全意识贯穿在运动的活动中。在对学生进行一些动作的指导工作时，要及时指出该动作存在的问题，并且指出动作不正确会有什么样的后果。教师要明确提出该如何预防一些运动损伤的发生，要把这些工作落实到实处。要能够让学生从心理真正对运动损伤的预防措施产生重视，要能够正确处理一些在运动中产生的突发损伤，把运动损伤的危害降到最低。这样就能够在一定程度上保证学生们和一些参与到体育运动中人的运动安全。3.2重视运动前的准备活动运动前做准备活动是为了使身体里的酶活性和血液供氧量提高，以达到运动水平，并能充分调动肌肉弹性和关节的灵活性，防止运动中的肌肉关节和骨骼的损伤。如果不做热身活动就进行锻炼，往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。所以锻炼时要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到大运动量的健身锻炼中去。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻炼身体大有好处。因为在寒冷的冬季，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。如果在锻炼前不做热身运动，则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态，热身运动就是使人体各部位、各系统，从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体承受锻炼时的最大负荷做好准备。3.3合理安排教学内容老师应该科学、合理地确定教学目标，制订各种教学计划与方案，选择适合的教学内容，教学方法，科学、合理地组织实施教学；营造宽松的教学氛围，激发和保持学生的运动兴趣，让不同层次的学生获得成功喜悦，体现个人的价值；教授体育与健康基本知识与运动技能，让学生终身受益；熟练地进行讲解与示范，娴熟地驾驭课堂，应变各种课堂突发事件；关注学生个体差异，考虑学生的不同要求，对学生进行区别对待，因材施教；引导学生充分地探研创新，和联想；仔细地观察和全面分析学生的行为与情意表现，对学生进行公平、公正、科学合理、准确地评价；帮助学生克服不良习惯，纠正错误动作，合理安排适宜的运动负荷；大胆地进行课堂教学改革与创新，促进学生全面发展。3.4加强场地设施建设作为体育教师要时刻关注学校的体育器材，场地是否存在着危险。一些存在的问题是否已经解决。要知道体育器材或者是学生活动的场地出现了问题会直接影响到学生在运动中的安全。因此要经常对这些东西进行检查，排查可能出现的问题，提前对运动可能造成的损伤进行预防。对于场地的清理工作要做的非常细致，不然可能会发生一些不好的情况。在学生进行活动之前，要对他们的着装做出一定的要求，要求穿着宽松适合运动的衣服，在做一些运动时检查自己所携带的东西，以免这些东西在运动过程对自身造成伤害。总而言之，在学生进行课外的运动时要重视预防工作，要根据可能发生的情况提出有目的性的预防方法，尽可能把风险降到最低。

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