教师如何管理和控制自己的情绪

教师如何管理和控制自己的情绪

情绪按作用可分为积极、消极、中间情绪三种。积极的情绪表现为愉快、眷恋、满意、骄傲、安全感等。消极情绪为悲伤、怨恨、嫉妒、恐慌、懊悔、怜悯、怀疑等。中间情绪介于以上两种情绪之间，如漠不关心、袖手旁观等状态。情绪会影响我们的日常生活，既可能带来积极的影响，使人能精神饱满地面对工作和生活中的情况，也可能给人带来消极的影响，使人垂头丧气，心情抑郁。请在此处输入所需标题

一个人的情绪质量决定着一个人的生活质量和幸福指数。

好的心情会让人感觉一切都会美好的，一切都是可以理解的，会让你更智慧地处理事情，更乐观地对待问题。情绪失控是教师经常面临的状态，情绪调控是一名合格教师的必修课。作为一名教师，我们更应该很好地管理自己的情绪。这不仅对教育教学、学生的发展以及自身发展非常重要，而且关系到教师的职业道德。营造宽松、和谐的学习氛围，愉快、科学的教育教学，能够最大限度地促进学生的健康、个性发展。所以，加强教师情绪修养是非常必要的，而情绪的控制能力显得尤为重要。3.平日多开阔眼界，放松心情4.不要当着学生的面发飙1.尊重学生，换位思考2.学会倾听，在事情结果水落石出之前，绝不妄加批评6.总结反思，活出风采5.掌握控制情绪的技巧和方法控制情绪的方法：

教师情绪失控的原因，必然是教师和学生产生了冲突，所以教师要控制自己的情绪首先要了解学生心理。素质教育强调学生是主体，教师是主导，强调师生关系要平等和互相尊重，这就要求老师把学生当成一个独立的人，一个有尊严、有自己独立的思考和行为方式的人来看待。出现问题时，要学会站在学生的角度，了解学生、尊重学生，讽刺、挖苦、发火等不但不能解决问题，反而引起学生的逆反心理，甚至憎恨和报复。如果让学生体会到老师发自内心的理解、关心、爱护，学生就会感觉自己受到了尊重，从而也会不断积极向上。尊重学生，换位思考

学生毕竟是一个不成熟的个体，难免会做错事、犯错误，耐心倾听学生的心声，是了解学生最好的方式。多一份倾听，就会多一份了解，自然也会多一份合作。聪明的老师在学生出现问题时不是急于数落、教训或给予忠告，而是了解学生的想法，鼓励学生说出自己内心的期望和疑虑，倾听学生的想法和意见。每个人在受到侵犯时，不是不接受你的意见，而是不接受你的态度，这是很多学生和老师采取对抗方式的原因。学会倾听，在事情结果水落石出之前，绝不妄加批评

在日常工作之余，老师们可以多出去走走，游历祖国的名山大川，山水给人的滋养和开阔会让生活中的很多琐事显得不那么重要。如果不方便出去，也可以在家通过互联网或者看书，多接触和了解外面的世界、最新的发展趋势，视野开阔了，心情放松了，精神愉悦了，琐事也就不会对你造成影响了。平日多开阔眼界，放松心情

这是很重要的一点。在学生面前发飙的老师，在学生心中的形象通常就很不美好了。既不利于老师个人的形象建设，也不利于以后和学生的相处。因此，教师要想控制好自己的情绪，就要多冷静思考，会压制脾气，多锻炼自己的能力。在遇到很生气的事情时也要想想自己的身份，想想为什么要发脾气，发过脾气会有什么后果，作为老师你就要为自己负责，为自己的学生负责，以身作则才能为人师表。尤为重要的就是课堂和课后分清楚，不要让自己的情绪影响课堂教学。上课顺心，课堂才会完美，课堂精彩，心情才会舒畅。不要当着学生的面发飙掌握控制情绪的技巧和方法（1）学会自我激励。上课前检查自己的情绪，是高兴还是愤怒。如果感觉到情绪的不稳定，那么就想办法放松一下，让自己的情绪回到平静的状态。（2）学会冷处理。当学生做了错事犯了错误时，别为了过一把瘾或出于报复心理而处罚学生，我们可以先把犯错误的学生拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再做处理。一切善意的忠告只有在私下告诉学生才最有效，当着别人的面给予教训，往往使学生更多体会到羞辱。面对学生的一些令人生气的举动，讽刺、嘲笑的语言可能直接伤害到学生的自尊心，更有可能引起双方争执，不但于事无补，而是两败俱伤。（3）学会倾诉。教育教学中难免会遇到不顺心的事，遇到烦恼可以找要好的同事、同学、朋友倾诉，或许可以得到指点或建议。此外，倾诉是一种比较好的宣泄方式（推荐年轻教师尝试这种方法）。

教师要时时善于总结反思，这样才能时时有所进步，从而以更饱满的精神投入到教育事业中。按理论上的定义来讲，总结反思是指“通过回顾、诊断、自我监控等方式，给予肯定或否定、思考或改进，从而不断提高的过程。”然而关键要有比较，要有自我提高动机，不论是参与社会交际活动也好，学校组织安排工作也罢，要总结自我，活出风采。理清了思路，思想上通顺了，任何不良情绪自然很