大学生心理健康

大学生心理健康教育1整理课件本课程考核：平时成绩30%，期末成绩占70%参考书：

1、潘海红.大学生心理健康自助.合肥工业大学出版社,2006.82、李振荣等.大学生心理健康教育与训练.黄海水利出版社.2006.83、郑日昌主编.大学生心理健康.高等教育出版社.2007.74、孙东东.追求阳光心态.华东师范大学出版社.2004,32整理课件极端案例：减压无术梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要知名，而真正知名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。专家分析大学生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会开展的形势和家庭的影响是分不开的。首先是大学生的就业问题，大学的扩招，让一些学生在上学的时候就对毕业后的就业问题产生焦虑。另外，自我和家庭对学生前途所定的目标过高，有的学生有一种为家长读书的想法，想的是将来要怎样报答家长，有的是给自己定了一个不太符合实际的目标，那么都可能在最终结果上产生很大的心理落差。这需要学生找准自己的位置，要正确评价和认识自己，无论怎样，知足常乐是不变法那么。另外，不要好高骛远，要脚踏实地一步步走好自己的路。3整理课件极端案例：性的迷惑小樊与小路是高校“夫妻部落〞中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖〞。专家分析在现代教育体系下，青年人“知、情、意〞不平衡。可能智商比较高，情商比较低，那么意志力就更弱了，不能很好地管理自己。那么在身体某方面曾经没有得到满足，就会产生缺失性需要，就会通过各种途径来获得满足。严重的可能有露阴癖，产生一种儿童心理。但这是极端的一种表现，在学生中存在的大多是性渴望、性焦虑等等，这恰恰表现出在性教育问题上缺乏一定的指导。对于大多数学生来说，他们对性充满渴望，但是真正了解的并不多，也有的情侣因为是否需要发生性关系而闹翻，这些都很深地困扰着现在的大学生。学生们可能没有很强的意识，那就是爱和性不仅是一种心理和生理上的体验和感受，它背后还有一个严肃的责任问题。这些是不可回避的，那么对于学生来说，健康、科学地对待性问题，了解性问题，更要理智思考并约束自己的行为，是大学生精神健康很重要的一局部。4整理课件抑郁情绪小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。专家分析据日前一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，据此推算，北京患有抑郁症的大学生不少于10万人。在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的表达，对自己进行了一些否认。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的那么会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比方网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些病症，从而恢复到正常状态。5整理课件小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内向，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却像一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？[原因分析]引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。[解决方法]

１.认清嫉妒的危害

如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。２.克服自私心理

要铲除嫉妒心理，首先铲除这种心态的“营养基〞——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽〞。３.正确认知

客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。４.将心比心

将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入〞。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假设我是对方又该如何呢？〞５.提高自己

嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。６.完善个性因素

大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活.7.树立正确的竞争意识

以公平、合理的根底的竞争是向上的动力。6整理课件生活、爱和欢笑7整理课件能看到一个女人吗？能看到大大的老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？8整理课件开设本课程的目的●解决心理问题★指导心理适应●提高心理素质◆促进心理开展9整理课件本课程的目标通过本课程的学习，具备心理健康的根本知识，学会心理求助与自助。一般适应性问题及调适压力与焦虑及应对挫折与培养挫折承受力优化人际交往艺术大学生恋爱与心理健康……10整理课件第一章心灵成长，做一个健康的大学生第二章大学生适应与转变第三章自我意识与心理健康第四章学会学习第五章建立和谐的人际关系---学会与他人相处第六章挫折应对与意志力的培养---锤炼不折的脊梁第七章情绪管理〔做情绪的主人〕---为心灵创造一片明朗的天空第八章大学生恋爱---审视象牙塔里的“闪电〞第九章网络与心理健康第十章塑造健全的人格第十一章择业求职---成功走向社会11整理课件第一章心灵成长，做一个健康的大学生游戏：用三个形容词来表述自己的特点。如我是一个来自山东的英俊潇洒的性格开朗的乐于助人的某某，专业为…….12整理课件1、滚动播出串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍专业、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。

分析：活泼气氛，打破僵局，加速学员之间的了解13整理课件第一章心灵成长，做一个健康的大学生什么是健康，心理健康心理健康标准大学生心理健康特点大学生常见的心理矛盾大学生常见的心理问题心理健康的影响因素有哪些增进大学生心理健康的途径成长案例心理健康问卷14整理课件引言——大学成长的历程两三年前九月的一天，爸妈陪着我走进了向往已久的大学校门。看到整齐的建筑、感受到浓郁的文化气氛，于是轻声道“像个大学校园！〞妈妈听了这句话长出了一口气，“孩子终于没有失望，我放心了！〞于是爸妈把我留在了这个校园里，回家了。大学四年，研究生三年，工作三年，十年中，我从未停止过学习、适应、成长，终于明白：身体的成长在二十多岁的时候已停止，但心灵的成长，永无止境。但也有的同学是这样的——时间过得确实很快，四年的时光大局部会在睡眠、上课、上网、自习、去图书馆与期末考试前的紧张准备中悄然度过，大学生活不过如此，这些或许还拥有激情澎湃理想的年轻人大多会在毕业或即将毕业时深刻地认识到自己不名一文，但现实中大多数人还是不见棺材不落泪，虽然也做兼职，大半只脚已经踏上社会，努力学习多多获奖吧，跟风考研吧，趁还有时间赶紧多考些证吧……15整理课件什么是健康1948年世界卫生组织给健康下了一个定义，叫“不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力〞。在这个概念当中，有几个关键词：第一个，没有疾病，有病肯定不正常、不健康。如甲流感。第二个，没有缺陷，有缺陷就不能视为完美的健康人。残疾人运动会上，那些残疾的男士们，了不起，但他健康不健康?他不健康。他有能力参加运动会，但他不是一个完美的人，他有缺陷。第三个，良好的生理状态，指的是各种生理状态，能够适应一般的环境变化。eg.北方到南方上学同学的环境适应问题。16整理课件心理健康定义心理健康这个概念，1948年世界卫生组织就提出来了，大概到了1979年才进入中国。1979年以前，我们国家一向是不重视这种事情，没有心理健康这个概念。有什么问题找支部书记谈谈就行了，支部书记有“战斗堡垒〞作用，什么都可以做。“大学生亚健康〞的表现〔克服“第三状态〞〕学习工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常常感觉生活无聊，提不起精神，人际关系不好，经常矛盾冲突。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的开展与变化的需要。

17整理课件心理健康是相对的健康。其“相对性〞，表现为以下两个方面。每个人都有心理问题，只是程度的不同。比方，“人类是普遍自卑的动物〞。如果一个人一点儿自卑都没有了，要么他是傻瓜，昏迷了，要么他就成了自大狂。当一个人反复说他自己没有任何心理健康问题的时候，他更可能是病得已经很严重了。一种极端的情况就是，精神分裂症病人，越是病得严重，就越是坚持认为他没有精神疾病。心理健康与否，不单纯是由个体自身的心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。所以，一些成功人士，说他们是“心理健康〞的，其实也可以说，在他们成功的背后，心理可能是不健康的。而正是这些事业上的成功人士，当他们谈恋爱或处理婚姻问题时，就可能会以同样的“绝对权威感〞和“绝对控制感〞来对待自己的恋人或配偶，他会说：“你看，我是专家，我是成功人士，我是正确的，你应该听我的！〞当这些人把他们对待工作的成功经验用来处理恋爱或婚姻问题时，其结果就可能是不成功的，这时候我们又可以说他是心理不健康的。

18整理课件卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。——中国青年19整理课件大学生心理健康标准〔WHO〕〔1〕智能正常。这是学习、生活与工作的根本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。〔2〕情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反响与环境相适应。20整理课件

〔3〕意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反响方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。21整理课件〔4〕人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。22整理课件〔5〕社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的方法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。23整理课件〔6〕人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。24整理课件2002年2月24日清华大学治安派出所接到北京动物园派出所，告知电机系一名学生在北京动物园给狗熊泼硫酸，造成了五只狗熊不同程度受伤，其中两只伤势严重。最近两天，许多社会媒体都报道了该事件，引起了广泛的社会关注。24日当天即在正在召开的全校各院系党政干部会上进行了通报，并已就有关工作进行了安排布置。清华大学学生得知此消息后普遍感到非常震惊并表示强烈的谴责。2月26日中午，校学生会、电机系学生会、及新闻9班和新闻1班共同发起了"良心救助"的捐款建议活动。同学们纷纷捐款，表达自己的心意。记者看到，一位朴实的女生对组织者说："我身上就只有这点钱了，够了吗？"然后从钱包里拿出20元钱放入红色的募捐箱里，转身就走了，没有留下自己的名字。25整理课件28集电视连续剧?面具?

北国商城楼顶，一个戴面具的男人准备跳楼。警方立即出动消防车和谈判专家营救。戴面具的男人告诉警方，只有心理学博士常思远才能救他。正在主持中外学者心理学研讨会开幕式暨常思远博士捐款仪式的名人常思远立即来到现场，协助警方，成功地将戴面具的男人解救下来。就在常思远想了解该男子真实身份时，谁料戴面具的男子却神秘失踪。戴面具的男人名叫金都，数天前他刚出狱便接到一个短信，一个自称为寻梦人愿出高价雇金都演一场跳楼秀，目的是寻找十二年前的初恋情人。金都不明底里，为了挣钱，他在网上接了这趟活。

这场跳楼秀是寻梦人精心谋划的一项行动，其目的是通过常思远来寻找他的初恋情人……

26整理课件〔7〕心理行为符合年龄特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理开展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的开展，总是随着年龄的增长而开展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现根本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，开展严重滞后或超前，那么是行为异常、心理不健康的表现。27整理课件大学生的心理特点1、智能发育到达顶峰，精力充分。但假设无明确的学习与生活目标和日常方案，有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又疑心自己的能力而自卑。28整理课件3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大。Eg.马加爵事件

复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购置的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。29整理课件马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上的学习尖子。在高中毕业以前，马加爵的经历，根本上是一个寒门子弟发奋图强的故事。优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼。马加爵的大姐，至今保存着弟弟当年的一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比方，我在教室踢球，就会有同学说我不保护公物，我听了脸热热的……很想吵架，为什么另一个人踢他们就不说?类似这样的问题，是一些青春期青少年常见的心理困惑。但多数时候，没有人为他释疑解惑。马加爵的父母疼爱儿子，但文化知识的局限，让他们缺乏能力与儿子交流。大学阶段是人生的迷惘期，大学生们正进入成年人的社会角色。因其经济不独立，实际仍是〞未成年人“，又面临学业、就业、学费等压力，还有人际关系、恋爱等成长的烦恼和困惑，容易角色错位。期望和现实的距离、入学后的心理落差、人际关系紧张、学习和就业压力、贫穷自卑、情感受挫等问题或多或少在学生身上存在，轻那么心绪不宁，扰乱正常的学习生活。30整理课件2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁……31整理课件无独有偶，这样的事情并不是第一次发生

清华学生伤熊事件

2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。

32整理课件4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。33整理课件怎样为人处世1.说话要谨慎，多想少说。说话要令人快乐，循循善诱，“怎么说〞比“说什么〞更重要。2.不轻易许诺，容许了的事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人的时机。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他〔她〕是重要的。5.精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。7.不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话34整理课件5、性意识开展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有ｓｅｘ经历，甚至走上同居之路……35整理课件36整理课件37整理课件6、追求平安。充分的平安感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的平安，既反映了转型中的社会一系列激剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出大学生对自己信心缺乏。38整理课件大学生常见的心理矛盾

1、理想与现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变意愿与自控力缺乏的矛盾。39整理课件大学生常见的心理问题1、适应心理问题2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。3、恋爱与性心理健康问题。正确的性观念和性道德缺失，恋爱行为失范。4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。40整理课件

2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。

41整理课件5、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么〞的虚拟世界。7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。8、求职择业问题。42整理课件影响大学生的心理健康的因素〔一〕环境因素1、社会大环境因素这是影响大学生心理健康的根本因素。2、家庭环境因素家庭是个体成长的第一个环境，童年时代在家庭环境影响下形成的个性对其一生的心理开展将产生深远的影响。3、学校文化环境因素。学校文化环境主要是指学校的学习风气和文化气氛，它对大学生的心理健康有着直接的深刻的影响。43整理课件〔二〕自身心理因素1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪开展最丰富、最敏感也最动乱的时期。大学生的情绪表现为两极性、矛盾性的特点。44整理课件3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反响模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。45整理课件4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动乱不定或出现偏差。5、当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的时机。46整理课件大学生增进心理健康的途径〔一〕学习心理健康知识１、上心理健康课通过学习，可以获得系统的科学的心理科学根底知识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。47整理课件2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体更适时的理解。48整理课件3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。通过这些渠道从理论上提高自己。学生正在浏览心理咨询网站

49整理课件〔二〕积极参与有益于心理健康的活动〔三〕建立良好的校风班风学风50整理课件〔四〕加强自我心理调节1、加强认知调节2、加强情绪调节3、加强行为调节51整理课件〔五〕积极与人交流

良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流的。52整理课件〔六〕寻求心理咨询帮助心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。心理咨询的原那么1〕保密原那么2〕自愿原那么3〕尊重与接纳原那么4〕价值中立原那么53整理课件大学生心理健康的维护了解环境，主动学习认识自我，悦纳自我〔忘掉你的缺点〕爱人助人，传递善意磨炼意志，陶冶情操〔菲尔普斯〕张弛有度，健康生活正视问题，寻求帮助升华理想，确定目标54整理课件适合我国大学生心理健康的操作模式咨询模式：坚持心理普查与心理访谈结合个别咨询与团体咨询和网络咨询结合55整理课件中国高校心理在线://.华夏心理咨询论坛://bbs.psychcn/index.php心力心理测评与咨询网56整理课件成长案例〔一〕收获秋天1、收获一——学会接受2、收获二——意识到时间的珍贵3、收获三——学会过集体生活〔二〕自信心训练1、看重自己，尊重自己2、鼓励自己，自我暗示3、相信自己，坚持自己4、重新认识失败——没有失败，只有经历5、记录自信格言〔三〕解决宿舍人际矛盾57整理课件心理健康问卷SCL-90自我效能感时间管理倾向58整理课件SDS抑郁自测量表指导语：以下描述列出了有些人可能会有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合以下哪种描述。评定采用1—4制记分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。正序计分为a1分；b2分;c3分;d4分反序计分为a4分；b3分;c2分;d1分1．我觉得闷闷不乐，情绪消沉a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有2．我觉得一天之中早晨最好a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有3．我一阵阵地哭出来或者觉得想哭a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有4．我晚上睡眠不好a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有5．我吃的跟平常一样多a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有59整理课件6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有7．我觉察我的体重在下降a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有8．我有便秘的苦恼a.很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有9．我心跳比平时快a.很少有b．有时有c.大局部时间有d．绝大局部时间有10．我无缘无故感到疲乏a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有11.我的头脑跟平常一样清楚a.很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有12、我觉得做以前经常做的事并没有困难a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有13．我觉得不安而平静不下来a.很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有14．我对将来抱有希望a.很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有60整理课件15．我比平常容易冲动a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有16．我觉得作出决定是容易的a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有18．我的生活过得很有意思a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有19．我认为如果我死了别人会生活得好些a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣a．很少有b．有时有c．大局部时间有d．绝大局部时间有61整理课件【评分标准】SDS的总分等于各条目得分之和，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。总分乘以1．25，四舍五入取整数即得到标准分。

SDS的评定结果以标准分来定：

标准分小于50分为无抑郁；

标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；

标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；

标准分大于等于70分为重度抑郁。62整理课件

没有或偶尔

有时

经常

总是如此1．我觉得比平时容易紧张和着急〔焦虑〕

1

2

3

42.我无缘无故地感到害怕〔害怕〕

1

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3

43．我容易心里烦乱或觉得惊恐〔惊恐〕

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2

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44．我觉得我可能将要发疯〔发疯感〕

1

2

3

45．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸〔不幸