学会调控情绪

欢迎大家来到大课堂来！

因为本人喉咙发炎，不能说话，给大家带来不便，深感抱歉！期待在这节课中，我们能默契的共同完成。

看到同学们的反应，猜猜老师现在的情绪如何？请举手回答！小小心理学家：猜猜我的

心？大家多说的不错！老师现在的情绪由原来的担心变为愉快，因为我相信同学们可以在这堂课上表现的很好，所以我的情绪调节过来了！今天我们就来学习---------------------在看故事的时候，请思考以下问题题目记住了吗？见课本第65页第一段：（大家齐读并做好记号）接下来给同学们讲一个有关于心态与情绪的故事！

听完这个故事后，希望每个同学以后无论遇到什么事情，都要以良好的心态来面对它！

对于同一件事情，不同的人对它的看法会不会相同呢？产生的情绪一致吗？下面，我们来看看：一个积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控自己的情绪。快来看啊!好美丽的流星!哎，不就是一块石头吗？真毛病……啊!会不会砸中我们呀?好看是好看!但是它会落到哪里去呢?我们可以看出：不同的人对于同一件事情的反应不同，所以相应的情绪也不同！下面这四个人的情绪表现分别是什么？请举手回答！兴奋高兴冷漠无所谓害怕恐惧担忧分析案例：不稳定性、易冲动、自控能力差

多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。这一案例中，陈某有哪些情绪表现？起因是什么？造成了怎样的后果？七嘴八舌：你是如何排解不良情绪的？小组讨论、总结。派代表发言！停止讨论，请代表举手发言！老师也说几种方法，有些和你们一样哦！我们一起来看看。唱歌运动散心大哭调整心态喝酒、打架错误这些方法中，那些是错误的做法？请指出来！例1：当家长、老师批评自己后，自己如果心里有气，可以设身处地地想一想：假如我是家长，老师会怎样做呢？例2：一对夫妇上街买菜，被小偷窃走200元钱。夫人回家后气恼不已，而丈夫却大笑道：“花200元钱加强了我们今后的防盗意识，值！”心理换位学会升华见课本第66页相关链接部分。请全班同学来齐声朗读-心灵特效注意转移法理智控制法合理发泄法排除不良情绪的主要方法是：不良的情绪需要适当调控，那么快乐的（积极的）情绪需要调控吗？

案例分析：（书本第67页）

数学考试的成绩下来了，李华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响地出去了……讨论（1）薛阳当时的情绪表达是否合适？（2）如果你是李华，你当时的心情会如何？（3）情绪的表达是否只是自己的事情？

人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。生活体验（任选一题回答）*你是否有过与朋友分享快乐的体会？*你是否有过与朋友分担痛苦的经历？*当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？学会体谅学会关爱

如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，