2023年上台演讲紧张的克服方法有什么

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年上台演讲紧张的克服主意有什么收拾上台演讲紧张的克服主意有什么

1、做好决定

俗话说；有备无患，一个人之所以害怕在众人面前讲话，往往是自己的决定工作不到位，心里没底。有一点必须明了，无论在什么情况下，都不能打无控制的仗。

2、俗易懂方能流传久远

说话要容易明了，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要领，又显的罗嗦。要想别人明了你的话，那么你说的话就要条理清晰，先说什么后说什么。

3、去要敢说话

倘若你能够克服当中说话的害怕，那么你就不仅仅会变得能言善辩，拥有好口才，而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。

4、胜过滔滔不绝

在交谈中，感情的真切流露要比考究语言朴素更重要，评价一个人说话是否有魅力，其标准不是他的讲话多么流畅，多么滔滔不绝，而是他的感情是否发自内心的诚挚。

下面给大家分享紧张的缘故：

一、追求完美的心态。

有些人总是在追求完美，总是害怕一些极小的错失，总是过分在乎别人的看法，于是一站到台上看到别人的目光就会紧张起来。总觉得别人的目光里是在挑剔自己的毛病。

其实，这也是正常的表现。倘若越是不肯把自己裸露出来，越是害怕裸露自己的缺点，那就会表现越不佳，越是紧张。看到别人在交头接耳，总觉得别人在讲自己的坏话；看到别人一会儿跑来跑去，总觉得又是自己的过错。我们总爱慕把别人的表现和自己的讲话联系起来，于是给自己加上了沉重的负担。其实，兴许别人私下聊天或是去洗手间和自己的一点关系也没有。

二、没有经验，缺少专业的训练。

无数人都想改变自己，但是因为生活中不可能供养这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此无数人想改变却是没有主意去改变，一上讲台，手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知道如何拿，不知道如何问好，于是就显得“手足无措”，手足无措就是紧张的表现。

三、过去失败的阴影造成的影响。

过去在公众场合讲话失败的阴影会直接影响到当下的发挥，使自己紧张起来。异常是有些朋友，这样的阴影会追溯到我们小时候。小时候因为家庭环境的影响，小学教师的.严重批评，父母亲郑重的教诲，亲戚们无故的嘲讽，学生们的耻笑，或是工作之后某一次讲话的失败，某一次领导的严重指责，都会造成我们心理的阴影，所谓：一朝被蛇咬，十年怕井绳！

然后我们就开始自我封闭，不肯再在公众场合讲话了。一讲话，以往的阴影就会像幽灵一样的再现，成了一种不好的条件反射，于是以往的紧张害怕再次出现了，于是更不肯去表达了，于是恶性循环，越来越封闭自己，越来越害怕公众发言。这样的阴影是我们心里的魔鬼，是我们发展的最大的敌人，我们把它称之为：心魔。

四、环境的改变。

人们总是对陌生的环境有一种害怕感，而对熟悉的环境有着一种愉快感。每个人都有自己的愉快圈，而陌生的环境就是我们不愉快的地方，总是感觉到格格不入，无法表现真切的自我，于是显得局促不安，异常的不自在。

许多人在熟悉的环境中不紧张，而对陌生的环境就会产生不愉快感、不安全感，就会紧张害怕；还有一些人更神奇，对熟悉的环境有点紧张害怕，因为大家都是同事，都彼此了解，反而放不开，而对于陌生的场合反而不紧张，因为大家不了解自己的底子，可以假装自信地去交流。无论是熟悉的还是陌生的，都需要我们