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文档简介

我运动我快乐1.

生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。2.运动有哪些益处呢?3.运动的好处1、体育锻炼有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的时机.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能使人体做出协调、准确、迅速的反响；使人体适应内外环境的变化。4.1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充分地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的气氛中获得健康、和谐的开展；5、体育锻炼中的集体工程与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了5.长期不运动的害处？6.你经常做些什么运动呢？7.

1.会长胖，变得懒惰2.身体没力气，精气神缺乏3.会影响长个、学习4.上网时间长环处更多，会影响视力、影响脊柱生长5.缺乏与社会的沟通能力等等8.最正确保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动〔体育课〕要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜〞体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干〞。我们的身体练强壮了，精力充分地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。9.高尔夫滑雪乒乓球冲浪我佩服的一张组合图10.护腕护膝护腿板护目镜头盔运动用品11.①②③④对错对错运动着装12.⑤⑥⑦⑧⑨⑩对错错对错对13.参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。特别提示请将身上佩戴的胸针、发卡、眼镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取下。保持运动服装的情节，根据季节、天气及时增减衣服。14.热身运动不可少2、热身运动的方法有哪些？做热身运动由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等1、阅读校医日志，想想有没有方法防止运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？15.开始运动啦！我发现的危险镜头：16.运动后的调节马上坐下休息大量喝水慢走、放松洗冷水澡按摩、舒展吃冷饮××√×√×17.心

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