军训学习手册

广东立胜电力工程军训学习手册 广东立胜电力工程军训学习手册10军训学习手册为了标准全公司人员的军训动作，加强军训纪律性，特编写本学习手册。1、坚决执行命令，做到令行制止；2、姿势端正，军容严整，精神振作，严峻认真；3、依据规定的位臵列队，集中精力听从指挥，动作快速、准确、协调全都；4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许。三、教官指挥要求1、指挥位臵正确；2、姿势端正，精神振作，动作准确；3、口令准确、清楚、嘹亮；4、清点人数，检查着装；5、严格要求，维护队列纪律。6、指挥位臵应当便于指挥和通视全体，通常位于队列正中进展指挥，特别状况时可调整教官指挥位臵。7、变换指挥位臵，通常用跑步〔5步以内用齐步定的位臵后，成立正姿势下达口令。整理队伍

各队员从左至右以由高到矮的挨次依次进展排整理着装

上到下对自己的着装整行稍息。清点人员 教官依次点名队员在听到自己名字时答“到”下达科目开头军训

教官下达当天的训练内军训讲评 军训完毕教官针对本次军训进展一次讲评解散 本次军训完毕。1、整理队伍各队员从左至右以由高到矮的挨次依次进展排列，10人以下排一列，10人以上依据状况适当增加列数，一般以向右〔两肘之间〕10〔前一名脚跟至后一名脚尖〕75和距离。2、整理着装稍息状态下下达该口令，队员听到整理着装口令时，马上成立正姿势，从上到下对自己着装整理一遍，整理完毕，自行稍息。3、立胜掌由教官进展指挥，以立胜掌开头军训。4、清点人员落实人员是否齐全，承受“点名”的形式进展。口令：员在立正的状态时，教官需先下达一个稍息的口令。当队员听到教官下达“点名”的口令时，马上成立正姿势。教官在依据人员名单点名前应在队员立正的根底上下达一个稍息的口令，然后依次进展点名。队员在听到教官喊自己的名字的时候，应马上成立正的姿势同时答“到”，等到教官喊下5、下达科目教官下达科目的挨次为：训练内容、训练时间、训练地点、训练过程中的要求。训练内容：在队员立正的根底上下达一个稍息的口令，因承受科目是一项格外严峻重要的事情，所以必需在立正的根底上承受命令。训练时间：教官向队员下达当天训练的估量时间。训练地点：教官向队员下达当天的训练地点。训练过程中的要求：教官向队员下达当天的根本要求。开头依据训练科目开头训练。下达科目的一次演练“稍息〔全体队员稍息〕“科目〔全体队员自行成立正姿势〕 “队列训练” “稍息〔全体队员稍息〕 “内容：稍息、立正、停顿间四周转法、跨立、齐步的行进与立定”〔各教官也可以穿插其他训练内容，如正步走、跑步走等，也可以单进展一项或多项的训练〕“时间：30分钟”“地点：XXXXXXXX”“要求在队列训练中要严峻认真认真听清口令认真做动作，接听、出入列要打报告” “科目下达完毕。全体队员听到教官喊“科目下达完毕”时，自行快速成立正姿势，教官开头进展训练。6、开头军训整个军训过程中不能休息。军姿训练完毕后可原地踏30依据科目内容进展训练。当有队员接听、出入列打报告时，教官的口令为7、讲评训练完毕，教官应对本次训练进展一次讲评，讲评的目的是突出当天训练较好或缺乏的地方，要求在下次训练中要发扬好的方面，坚决订正存在的缺乏。讲评时，教官应在队员稍息的根底上下达“讲评”的口令，队员听到讲评的口令后快速成立正姿势〔目的是对本次训练的敬重〕，队员成立正姿势后教官下达稍息的口令，教官总结本次训练。教官总结完毕后，需下达一个“讲评完毕”的口令，全体队员听到“讲评完毕”口令时快速自行成立正姿势。8、立胜掌由教官进展指挥，以立胜掌完毕军训。9、解散立胜掌后，教官下达“稍息”口令，再下达“解散”口令。队员听到“解散”口令后解散。10、军训完毕签名进展确认。教官应将确认后的《军训考勤表》交给培训部存档。〔一〕看齐动作要领：看齐分为向右〔左〕看齐。口令：向右〔左〕看——齐。要领：基准人员不动，其他人员向右〔左〕转头，眼睛看右〔左〕邻人员腮部，前四名能通视基准人员，自第五名起，以能通视到本人以右〔左〕第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右〔左〕看齐，调整时以小碎步进展。〔二〕立正动作要领：立正是军训的根本姿势，是队列动作的根底。60腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的其次节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。〔三〕整理着装动作要领：整理着装，通常在立正的根底上进展。要领：双手从衣领开头，自上而下，将着装整理好。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。〔四〕稍息动作要领：要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大局部落于右脚。〔五〕停顿间四周转法动作要领：1、向右〔左〕转口令：向右〔左〕——转要领：以右〔左〕脚跟为轴，右〔左〕脚跟和左〔右〕脚掌前部同时用力，使身体和脚全都向右〔左〕转90〔左〔右〔左〕脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面对右〔左〕转，按向右〔左〕转的要领转45度。2、向后转口令：向后——转。要领：按向右转的要领向后转180度。〔六〕跨立〔即跨步站立〕动作要领：口令：跨立。要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。〔七〕踏步动作要领：踏步用于调整步伐和队列整齐度。行进间口令：踏步——走。停顿口令：立正。要领：两脚在原地上下起落。抬起时，脚尖自然下垂，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摇摆。踏步时，听到“前进”的口令，连续踏２步，再换齐步或跑步行进。〔八〕齐步走动作要领：齐步是军训的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75右脚照此法动作。上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次关节；两臂前后自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约2530速度每分钟116-122步。行进时以眼角的余光向最高人员标齐。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地〔脚尖向外约30度势。〔九〕正步走动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米〔腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指其次节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成10厘米处(着夏季军训时,约与第三衣扣同高；着冬季军训时,约与第四衣扣同高),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度110-116〔十〕跑步走动作要领：跑步主要用于快速行进。要领：听到“跑步”的口令时，两手快速握拳〔四指蜷约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。同时，左脚利用右脚掌的85照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摇摆，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧