穴位按摩是以各种按摩手法

穴道按摩保健1花蓮慈濟中醫科沈炫樞醫師23經絡系統4◎主要包含：十二正經、奇經八脈十二正經手三陽脈手三陰脈足三陽脈足三陰脈奇經八脈任脈、督脈、帶脈、衝脈、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈。5經絡的作用6經絡：氣、血運行的通道。

治療疾病：透過穴道的刺激，再經由經絡調整全身的氣血。

穴位按摩是以各種按摩手法，刺激身體上的「穴位」，來調節身體的「經脈氣血循環」，以達到預防與治療疾病的目的。如何按摩穴道7每個穴位按摩應持續3~5分鐘或是30下約一週到十天左右就可以看出成效以下措施可幫助穴道按摩的效果：–利用工具(刮痧板等)–將手搓熱後，再進行穴道按摩。–針對穴道部位進行熱敷再開始按摩。–配合泡熱水澡，加速氣血的流通。同身寸法8大綱9起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水腫番外篇生理期疼痛起床了~~~10睡不飽、頭暈11百會穴

位於人體的頭部，頭頂正中心，通過兩耳角直上連線中點。1213鼻子過敏14合谷穴

位於手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點處取穴。15大綱16起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水腫番外篇生理期疼痛上課囉~~~17肩頸酸痛18肩井穴大椎與肩峰連線的中點19手三里

肘橫紋下2寸處，當陽溪與曲池連線上，曲

池下2寸。20頭痛21風池

項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。2223中渚-(頭痛、落枕)手背第4～5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。24眼睛疲勞25攢竹、睛明、承泣、絲竹空26眼部按摩手法：施行按法的部位::27①

攢竹穴②

絲竹空③

睛明穴④

瞳子髎攢竹穴眼部按摩手法：施行按法的部位::28①

攢竹穴②

絲竹空③

睛明穴④

瞳子髎絲竹空絲竹空眼部按摩手法：施行按法的部位::29①

攢竹穴②

絲竹空③

睛明穴④

瞳子髎睛明穴眼部按摩手法：施行按法的部位::30①

攢竹穴②

絲竹空③

睛明穴④

瞳子髎瞳子髎瞳子髎眼部按摩法手法一：敲法手法二：按法攢竹穴絲竹空睛明穴瞳子髎31大綱32起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水腫番外篇生理期疼痛下課了~~~33腰酸背痛34急性扭傷35急性扭傷-腰痛點

一處在手背第二三掌骨間中點，第二指伸肌腱橈側凹陷處；

一處在手背第四、五掌骨間中點，第四指伸肌腱尺側凹陷處。36慢性腰酸痛-腎俞，大腸俞腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處3738大綱39起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水腫番外篇生理期疼痛40支溝手腕背橫紋向上三寸，橈骨與尺骨之間41足三里外膝眼(犢鼻穴)下3寸處42便秘的食療方法43便秘的食療方法

蜂蜜決明子：決明子10克﹐用開水沖泡去渣﹐加入適量蜂蜜後代茶飲用。適用於內熱便秘﹑目赤腫痛﹑高血壓等症決明子加水300～400毫升煎煮10分鐘44大綱45起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水腫番外篇生理期疼痛46小腿水腫委中膝彎膕橫紋中點47承山小腿後面正中，委中下8寸48三陰交

小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處4950失眠51內關

前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間5253大綱54起床了睡不飽、頭暈鼻子過敏上課(班)了肩頸酸痛頭痛眼睛疲勞下課了腰酸背痛吃飯囉腹脹、便秘睡覺囉失眠小腿水