2023年三伏天吃什么最好

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年三伏天吃什么最好收拾三伏天吃什么最好

2023年三伏时光：

初伏：7.13-7.22，10天;中伏：7.23-8.11，20天;末伏：8.12-8.21，10天。

总算熬过了上周的“高温周”，延续数日的“30℃+”气温也被心大的冰城网友玩坏了。各种形容天热的段子层出不穷，“打败我的不是幼稚，是幼稚热。”成了朋友圈里最常见的话。今天起，我们开始进入伏天生活，但对于已经提前进入状态的冰城人民来说，今天只需要记得一件事就好，那就是吃饺子。

上周六，怕我们热疯了，冷空气来了一拨，固然带来了点降水，但许多人形容这一股股的下雨似乎“打喷嚏”，下个异常钟就又晴了，显然感觉没下透，周日还是挺湿热的。不过，冷空气并未偃旗息鼓，而是将在本周再次出击，击退高温。

今天我们将进入一年中最热的“三伏天”了。“冷在三九，热在三伏”，进了三伏，意味着夏天的火辣模式即将启动，一年到头最难熬的一段日子到了。而且今年三伏天异常长，足有40天，7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”。

三伏天

三伏天是什么?三伏天时光?

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。伏即为埋伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时光。

进入初伏，我们首先要应景地迎来降水，好消息则是气温将会清凉一些。据气象部门预计，今天白天有阵雨，最高温26℃上下，明天白天随着雷雨持续，最高温将回到24℃上下。我们要珍惜这几天的清凉，相信在雨水的洗涤下，臭氧污染也会慢慢回落，还给大家清新的空气。

伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此绝对要多补水，也可通过喝汤来补充水和盐，同时少喝冰镇饮品。

三伏天吃什么?如何养生?

三伏天要异常注意要少吃冰饮、雪糕

三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点!不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

倘若怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。倘若你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽强寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就异常怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!

三伏要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦!

三豆汤里都有哪三豆?

有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是滋味超好的药茶哦。

喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏

绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能常常喝，三豆汤刚好可以调节一下。

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的'参加，对它们的寒凉性有绝对的抵消。

因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质普通的人常常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

对于消化功能异常弱的人，可在三豆中参加适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

三豆汤还能祛痘除痱子

痱子是因为暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以担心喝。

暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就异常异常累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。

还好，常常煮一些三豆汤喝，这些情况可以很快缓解。

三豆汤的做法

材料：

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法：

1.将豆子洗净，清水浸泡1个小时;

2.将三豆放入锅中，参加适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖延续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

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